Toate emoțiile își au originea în minte. Funcția principală, extrem de importantă a minții nu este doar să gândească, ci să experimenteze diverse emoții. Emoțiile sunt mult mai importante decât gândurile. Din cauza emoțiilor dezechilibrate apar diverse afecțiuni, conflicte interne, boli psihice și fizice. Sănătatea ta – atât fizică cât și mentală – depinde direct de emoțiile tale.
Cel mai mare neajuns al medicilor și vindecătorilor moderni este că ei nu știu întotdeauna cum să activeze în mod constant puterile mentale și spirituale ale pacienților lor. Datorită restructurării interne a minții, este posibil nu numai să obțineți o sănătate excepțională, ci și să obțineți un succes semnificativ în viață. diverse domenii viaţă.
Arta echilibrului emoțional a fost scrisă de unul dintre cei mai importanți experți din lume în domeniul vindecării emoționale. fondatorul unei noi direcții - fitness emoțional, MD Roy Martina.
Roy Martina este autorul a 32 de bestselleruri publicate în diferite limbi ale lumii. Este un specialist calificat în domeniul acupuncturii, homeopatiei și medicinei pe bază de plante.
terapie manuală, qigong, imunoterapie, iridologie și reflexoterapie. De asemenea, este centura neagră al șaselea dan la karate și rămâne de șapte ori campion european de karate neînvins.
Roy Martina și-a dedicat întreaga viață dezvoltării tendințelor promițătoare în domeniul medicinei alternative în tratamentul boli croniceși a obținut rezultate deosebite în acest sens. Datorită lui, zeci de mii de oameni au scăpat de o mare varietate de afecțiuni greu de tratat și de boli practic incurabile.
Această carte este una dintre cele mai bune cărți publicate vreodată în domeniul vindecării emoționale.

Trei niveluri de fericire.
Pentru a atinge și menține o stare de conștiință superioară, echilibru emoțional sau beatitudine, este necesar să se facă distincția între trei niveluri de fericire asociate cu trei niveluri de conștiință individuală. Echilibrul Emoțional este o metodă prin care îți poți antrena și disciplina mintea cu blândețe, pricepere, pas cu pas, pentru a atinge și menține cele mai înalte niveluri de conștiință. A fost nevoie de mai mult de douăzeci de ani de practică clinică și observație pentru a dezvolta o abordare atât de subtilă.


Descărcare gratuită e-carteîntr-un format convenabil, urmăriți și citiți:
Descarcă cartea Arta echilibrului emoțional, Martina R., 2009 - fileskachat.com, descărcare rapidă și gratuită.

  • Marea carte a influenței feminine, În spatele unui bărbat de succes există întotdeauna o femeie, Cernoziom A., 2016
  • Logica dialectică, Manual de autoinstruire pentru gândire, Voitov A.G., 2016

Următoarele manuale și cărți:

  • 101 sfaturi pentru adaptarea la un nou loc de muncă, Sau Cum să supraviețuiești, să supraviețuiești și să reușești printre rechinii de la birou, Valinurov I., Maslennikov R., 2017

Introducere. ECHILIBRUL EMOȚIONAL. STUDIUL A TREI
NIVELURI DE CONȘTIINȚĂ 9
Trei niveluri de fericire 11
Incredibila putere de vindecare a minții 16
Legile dinamice ale energiei 19
Trei niveluri de manifestare 21
Echilibrul emoțional. Abordarea 23

Prima parte EMOȚII: ENERGIE ÎN MIȘCARE

Capitolul 1. Suprimarea emoției. Radicali liberi
energie 28
Manifestare și suprimare 29
Energia radicalilor liberi 31
Emoțiile și imunitatea 33
Valoarea fluxului de energie 38

Capitolul 2. Semnale: reflectări ale lumii noastre interioare 40
Câmpul morfogenetic 41
Memoria celulară 43
Cum afectează senzațiile biologia 44
Agenti patogeni specifici 46

Capitolul 3. Mă resping și mă recunosc. Cum să faci față
cu frământări interioare 52
Forme de respingere de sine 54
Judecătorul de interne 59
Recunoașterea de sine 64

Capitolul 4. Karma și emoțiile: două fețe ale aceleiași monede 66
Împuternicirea credințelor 74
Legea conservării 75
Legea interacțiunii 77
Alegerea karmică 79

Capitolul 5. The Dead Loop: Blocaj emoțional
Vindecări 81
Sănătate și vitalitate 83
Principiile medicinei chineze 88
Impactul emoțiilor asupra corpului 92
Medicină-Providence 95
Medicina Vitalității 98

Capitolul 6. Memoria celulară: gigaocteți nelimitați
informație karmică 101
ADN-ul emoțional 103
Sarcina 107
Perioada astrală înainte de încarnare 109
Miasma 110
Existente anterioare 112
Visul 115
Transplantul de organe 116
Vise și vizualizări 117
Telepatia 118
De la persoană la persoană 119

Capitolul 7. Conștientizarea – Plină de Paradoxuri 121
Conștientizare cuprinzătoare 121
Deveniți observator 123
Viața în limita 125
Fericirea este o alegere 126
Modelează ceea ce te străduiești, 128
înainte de a ajunge la el 128
A fi cu toată lumea, a fi ca dumnezeiesc 129
Concentrați-vă pe cei vesele 131
Hrănește sufletul 132
Lumea este reflectarea ta 134
Apel de trezire 137
Paradoxul mișcării 138
Trăind cu paradoxuri 139
Paradoxurile conștientizării 141

Partea a doua APLICAREA PRACTICĂ A METODEI ECHILIBRULUI EMOȚIONAL

Capitolul 8. Metode de bază de realizare emoțională
echilibru: integrare și eliberare 146
Integrare și lansare 146
Fluxul de chi 147
Puncte speciale asupra corpului 148
Apărare de emoții și nesiguranță 151
Emoții și Qi 153
Afirmații 155
Recunoașterea de sine și iubirea de sine 156
Șapte emoții principale 157

Capitolul 9. Chakre. Șapte Porți ale Conștiinței 170
Anatomia celor șapte chakre 175
Prima chakră (Muladhara) 177
A doua chakră (Svadhisthana) 185
A treia chakră (Manipura) 194
A patra chakră (Anahata) 200
A cincea chakră (Vishuddha) 207
A șasea chakră (Ajna) 213
A șaptea chakră (Sahasrara) 218

Capitolul 10: Blocajul emoțional: obstacolele finale
pe drumul spre libertate 225
Blocaj emoțional 230
Programe subconștiente 233
Blocarea emoțională completă (PEB) 234
Blocarea emoțională specifică (CEB) 236
Blocarea emoțională parțială (PEB) 244
Blocare emoțională aleatorie (ERB) 247
Cum să te eliberezi de sabotaj 251
Conformitate 253
Reprogramarea imaginii de sine (imaginea ta) 256

Capitolul 11. Sesiunea de iertare: eliberarea de resentimente 258
Lasă-ți trecutul 259

Părinții și iertarea 259
Cum să-ți vindeci inima 262
Toți suntem una 263
Cum să depășești negarea 265
Consecințele iertării 267
Afaceri neterminate 268
Pe cine să ierte 269
Sesiunea de iertare 270
Cum se face acest lucru în practică 272
Ultimul argument pentru iertare 274
Iartă-te 274
Să înceapă vindecarea 275
Confruntare 277
Calea spirituală 278
Patru sfere de influență 280
Sfere de influență vindecătoare 281
Concluzia 281

Capitolul 12: Formula pentru vindecarea emoțională: Să înceapă
procesul de vindecare 283
Formula de vindecare emoțională 286
Tehnica de respirație 287
Șapte pași ai formulei emoționale 288
vindecare 288
Vindecarea sufletului 290
Vindecare profundă pentru o problemă specifică 291
Sfaturi și trucuri suplimentare 294
Cinci categorii de vindecare 294
Utilizarea zilnică a metodei „formula emoțională”.
vindecare” 298
Notă importantă 300
Cele șapte emoții de bază și vindecarea lor 301
Vindecarea bolilor fizice 305

Capitolul 13. Sincroetică: angajarea viitorului

„Terapiile cu meridiane”.

„Ce este aceasta?

Cu toate acestea, aceasta este o tendință în creștere în neopsihologie astăzi. Poate ați auzit deja PEAT-ul lui Zivorad Slavinsky, EFT (Emotional Release Technique) al lui Gary Craig și toate modificările ulterioare.

Am învățat despre aceste tehnici și am început să le studiez după ce am studiat și am început să exersez tehnicile Roy Martin care sunt cunoscute sub numele de Echilibrul Emoțional (EE), Mind & Body Coaching, NEI Health Coaching, INTEGRA și Omega.

Roy Martina este un medic profesionist. Direcția principală a activității sale este holistică. Este specializat în acupunctură și homeopatie. A dedicat mulți ani căutării celor mai multe moduri eficiente ajuta pacientii sa faca fata bolilor. Tocmai pentru că Roy Martina este medic, tehnicile sale sunt cunoscute mai precis medicilor homeopati care au asistat la simpozioane, forumuri și alte manifestări profesionale ale acestora. Acolo Roy a vorbit despre munca lui chiar de la început.

----------------------

Mentorul meu, care mi-a făcut cunoștință cu Roy și tehnicile sale, a spus că atunci când Roy a venit pentru prima dată în Rusia pentru un forum homeopat, i s-a cerut să vorbească despre medicamentele pe care le-a creat. A urcat pe scenă și a spus ceva de genul: „Îți înțeleg interesul pentru droguri, dar nu mă interesează, nu asta e esența vindecării...” Atunci el mai întâi „a aruncat în aer” „lumea medicinei mai mult sau mai puțin tradiționale cu conceptul de „sabotaj”. Asta e acum vreo 10 ani. De atunci, Roy a vizitat Rusia de mai multe ori și și-a predat tehnicile în primul rând medicilor la seminarii închise.

Sunt norocos. Nu sunt doctor. Sunt psiholog. Și, prin urmare, am găsit o aplicație ușor diferită pentru tehnicile sale. Deși lucrez cu ajutorul lor în domenii în care somatica joacă un rol cheie, ducând la îmbolnăvire. Și, de asemenea, acolo unde medicina oficială ridică din umeri, sau înăuntru cel mai bun scenariu ofera tratament traditional...

Și, desigur, folosesc metodele lui ca parte a activităților mele psihologice profesionale.

Ceea ce este folosit în toate terapiile cu meridiane este explicat în psihologia orientată spre corp. Și acest lucru ajută la utilizarea tehnicilor într-o varietate de cazuri, cu rezultate constant bune.

Cel mai interesant este că, în ciuda eficienței acestor tehnici de rezolvare a problemelor emoționale, nici Zivorad Slavinsky, nici Gary Greg nu vorbesc despre mecanismul acțiunii lor. Ei spun sincer că nu îl înțeleg pe deplin. Greg scrie că acesta este un miracol al timpurilor moderne, iar Slavinsky se referă la Greg și spune că el și-a dezvoltat tema. Ceea ce de fapt este și minunat. Într-adevăr, în ciuda lipsei de informații, tehnicile funcționează și produc rezultate. Să nu fie atât de global. Să nu fie atât de adânc. Dar mulți oameni le pot folosi fără a intra adânc în teorie. Ca o pastilă gata preparată: te îmbolnăvești, o bei, te simți mai bine. Aceasta înseamnă că mulți oameni nu vor fi ghidați de amintirile dureroase ale trecutului, nu se vor amesteca în mod constant în emoțiile negative obișnuite și vor putea găsi un model mai eficient de comportament într-o anumită situație.

În general, bravo la PEAT, EFT și toate celelalte modificări. Își fac treaba.

Sunt familiarizat cu tehnicile de mai sus și le-am încercat pe mine și pe clienții mei. Dar în practica mea folosesc exact modelul Roy Martina. Desigur, a fost modificat și în legătură cu adaptarea la limba rusă, dar esența sa rămâne neschimbată.

Mecanismul de funcționare al metodelor lui Roy Martin se bazează pe următorul model.

1. Toate experiențele noastre, toată experiența noastră se reflectă în structurile neurologice ale creierului nostru (synapsis), precum și în energia corpului nostru. Acesta din urmă reprezintă blocuri emoționale corespunzătoare care perturbă fluxul de energie de-a lungul meridianelor corpului nostru energetic.

2. Această experiență formează credințe subconștiente stabile despre capacitățile unei persoane, cum își poate trăi viața, ce restricții are în acest sens. De exemplu, poate o persoană să fie deloc sănătoasă? Sau bogat. Sau au relatie fericitaîn viața mea personală.

3. Convingerile determină cursul vieții unei persoane. Când încearcă în mod conștient să efectueze acțiuni care nu corespund credințelor subconștiente, o persoană va eșua. Aceasta este o manifestare a sabotajului subconștient. Mai mult, mecanismul manifestării sale este ascuns atât în ​​structurile creierului uman, cât și în energia acestuia.

4. Prin anumite manipulări cu corpul, poți neutraliza credințele limitative din subconștient. Vă atrag atenția asupra cuvântului „neutralizați”. Nu pentru a elimina, nu pentru a înlocui, ci pentru a neutraliza. Acest lucru este important.

5. După aceasta, prin influențarea anumitor puncte de acupunctură și pronunțarea anumitor afirmații (a nu se confunda cu afirmațiile pozitive ale lui Louise Heya și ale altora), blocurile energetice corespunzătoare credinței limitative existente sunt îndepărtate.

6. Ei bine, până la urmă, subconștientului i se oferă noi informații care o înlocuiesc pe cea existentă anterior. Mecanismul este destul de simplu: o persoană creează o vizualizare a stării dorite și apoi activează alternativ anumite zone ale creierului. Și toate acestea se întâmplă atunci când un anumit lanț energetic al corpului este închis. Deci toată energia corpului este inclusă în asta.

Toate acestea sunt o schemă destul de simplă și transparentă dacă înțelegeți cum funcționează. Și practica arată că funcționează mai bine, cu atât terapeutul îl înțelege mai bine.

Astăzi, consider această tehnică una dintre cele mai eficiente pentru a lucra cu o persoană. Nu este singura din arsenalul meu. Se potrivește perfect cu toate domeniile existente ale psihologiei și oferă nu numai sprijin în cadrul terapiei corpul fizic, dar îl ajută și să depășească inerția și rezistența. Ei sunt întotdeauna prezenți acolo unde este nevoie de o schimbare semnificativă.
Tehnicile lui Roy Martin pot ajuta, de asemenea, participanții la antrenament să se adapteze la schimbare mai rapid și mai mult într-un mod rapid obține rezultate semnificative.

Ele uimitor, în combinație cu terapia sistemică, permit unei persoane să lucreze foarte repede, chiar și doar la antrenament, fără munca individuala cu un psiholog, reconstruiește-ți energia și modelele tale de percepție a lumii și răspuns la stimuli externi.”

Cum să faci față necazurilor și pierderilor? Să scapi de durere și resentimente? Calmează-te și trăiești o viață fericită și împlinită? Autorul cărții „Arta echilibrului emoțional”, Roy Martina, are nu numai răspunsurile la aceste întrebări, ci și o tehnică care vă permite să scăpați de povara nemulțumirilor din trecut. O tehnică care te învață să te asculți, să-ți recunoști emoțiile și să le transformi în folosul tău.

Despre autor

Viitorul autor al bestsellerului „Arta echilibrului emoțional” Roy Martina s-a născut la 29 septembrie 1953 pe insula Curacao (Olanda). Familia a avut opt ​​copii. Tatăl lui Roy este polițist, mama lui s-a ocupat de casă și de creșterea copiilor. Tatăl nu a avut ocazia să studieze, așa că și-a dorit ca copiii să primească o educație bună.

La vârsta de 16 ani, Roy a plecat să studieze în Olanda și în 1970 a intrat la Universitatea din Utrecht. Roy a decis să devină chirurg, dar după un accident de mașină a trebuit să renunțe la acest vis. Mâinile lui au început să tremure, ceea ce este inacceptabil pentru un chirurg.

Calea către medicina alternativă

Roy a fost îngrijorat de asta mult timp și, dezamăgit de asta medicina traditionala, a apelat la un medic care practică acupunctura. A reușit să facă ceea ce medicii nu au putut face. Roy nu credea în medicina alternativă, dar din acel moment a început să o studieze: nutriție, acupunctură, talasoterapie. După absolvirea universității, Roy a devenit medic homeopat la o clinică de medicină alternativă din Nijmegen.

Pentru a-și continua studiile în acest domeniu și a se angaja în dezvoltare, Roy s-a mutat în California în 1986. Acum, Roy Martina este fondatorul Second Opinion Wellness Centers, o rețea de clinici de terapie naturală și creatorul unor preparate homeopatice complexe care sunt utilizate în tratamentul și prevenirea bolilor sistemului endocrin. Cele mai faimoase serii sunt produse în Italia de GUNA: „Dentotox”, „Endocrinotox”, „Allergoplex”, „Flowerplex”.

Integrare neuro-emoțională

Roy Martin a suferit de bronșită astmatică în copilărie. Luarea medicamentelor a dus la efecte secundare, iar băiatul a început să aibă probleme de concentrare. Medicii m-au sfătuit să fac sport. S-a antrenat în diverse arte marțiale și acum este centură neagră la karate. Nivelul lui Roy a crescut până la al optulea dan. Cei doi fii ai lui Roy au mers pe urmele tatălui lor - sunt și centuri negre la karate. Copiii au moștenit boala de care suferea Roy - astmul. Încă din copilărie, i-a învățat să facă sport și i-a tratat, inclusiv folosind tehnici noi pe care le-a dezvoltat.

El consideră că metoda de integrare neuro-emoțională pe care a dezvoltat-o ​​este principalul rezultat al muncii sale. Se bazează pe specificul creierului, expresia emoțiilor și reacțiile la mediu. În timpul cercetărilor sale, dr. Roy a ajuns la concluzia că toate problemele umane se află în zona „emoțională”.

Esența metodei NEI

Stresul pe care l-a experimentat o persoană în copilărie se fixează în minte și creează un „locus de tensiune” care duce la diverse probleme. Folosind metoda NEI, este posibil să revenim la o situație dureroasă care a apărut cu mulți ani în urmă și să înregistrăm cauza care a cauzat problema.

Această tehnică a fost dezvoltată special pentru combaterea stresului, deoarece 90% din reacția la acesta se reflectă în corpul uman, provocând anumite boli. Scăpând de experiențele trecute și de stres, o persoană devine mai puternică și, ca urmare, sănătoasă, de succes și fericită.

Seminarii si traininguri

Roy Martina ține seminarii de peste 60 de ori pe an pentru colegii săi medici pentru a le învăța tehnica sa și le spune cum să scape de emoțiile negative. Pe baza NEI, autorul a creat metodele „Integra”, „Omega”, EE (echilibrul emoțional) și antrenamentul minții și corpului. Organizația pe care a fondat-o Roy, Roy Martina Experience, oferă cursuri de formareși seminarii pentru a ajuta la îmbunătățirea calității vieții. Motto-ul lor este: „Fii cel mai bun cu putință”. În fiecare an, RME organizează seminarii, simpozioane și training-uri.

În ultimii patruzeci de ani, Roy a predat mai mult de jumătate de milion de studenți, inclusiv sportivi celebri, milionari, celebrități și oameni care doresc să profite la maximum de viață. Împreună cu soția sa Joy, doctor în psihologie, conduce seminarii. Roy crede că acest lucru le permite să lucreze mai eficient cu clienții lor. Ei cred că oricine își poate atinge obiectivele antrenându-și mintea, sufletul și inima.

Principalul lucru este să înveți să te iubești, să recunoști emoțiile și să lucrezi la ele. Antrenamentul lui Roy a ajutat mulți oameni să depășească obstacolele vieții și să trăiască viața la maximum, folosindu-și potențialul interior.

Echilibrul emoțional

Roy este un autor internațional de best-seller, tradus în 12 limbi cu un tiraj de peste două milioane. În cărțile sale, Roy vorbește despre spiritualitate, alimentație adecvată, sănătate, stil de viață și pierdere în greutate. Potrivit autorului, după ce a dedicat câțiva ani medicinii, și-a dat seama că metodele tradiționale de tratament au ajuns într-o fundătură. Tratați mai întâi simptomele, nu persoana în ansamblu.

Potrivit Martinei, puterea specială a unei persoane constă în conștiința sa. El este cel care joacă rolul principal în satisfacerea nevoilor. Emoția este o stare separată de conștiință. Acesta este motivul pentru care, susține Roy, toată lumea are nevoie de cunoștințe despre emoții. Autorul vorbește despre ele în paginile cărții sale „Arta echilibrului emoțional”. Rezumat nu transmite nici măcar o mică parte din informațiile utile oferite în această lucrare, dar poate că va servi ca un stimulent pentru a se familiariza cu tehnica „Echilibrul emoțional”.

Liniște sufletească

Există mai multe căi de vindecare a trupului și a sufletului. Dar cel mai rapid dintre ele este asociat cu emoțiile. Emoțiile umane sunt strâns împletite cu cele nervoase și sisteme endocrine, cu gândirea unei persoane și starea sa fizică. Ele indică mișcarea energiei prin canale și meridiane din interiorul corpului uman. Percepând emoțiile ca un flux de energie, folosind tehnicile pe care Roy Martin le oferă în The Art of Emotional Balance, poți scăpa de blocajele care stau în calea energiei.

În acest fel, puteți scăpa de stres și vă puteți recupera de bolile fizice. Tehnica Echilibru Emoțional combină mai multe metode de tratament, bazate pe diferite tradiții filozofice. Această tehnică este folosită în practica zilnică de mulți profesioniști medicali din Europa. Rezultatele sunt excelente: în 95% din cazuri, pacienții au reușit să facă față unor probleme precum fobiile și durerile de cap, stresul posttraumatic și coșmarurile, dependența de nicotină și alcool.

Teorie și practică

Arta echilibrului emoțional nu este menită să înlocuiască metodele tradiționale de vindecare, dar metodele și tehnicile oferite de autor vor ajuta la ameliorarea durerii și suferinței și la atingerea echilibrului emoțional necesar pentru a trăi o viață împlinită.

Cartea constă din două părți. În primul, autorul explică în detaliu ce sunt emoțiile și modul în care acestea influențează percepția asupra lumii din jurul nostru. Pericolul, pierderea unei persoane dragi sau orice alt contact social provoacă o anumită reacție: frică, anxietate, plictiseală, anxietate sau altceva. Dar ele determină acțiunile unei persoane. Prin urmare, comportamentul se bazează întotdeauna pe emoții.

Reacția unei persoane este inconștient legată de trecut. Atitudinea față de anumite stereotipuri este „declanșată”, iar persoana cade sub controlul ei. În acest moment, el încetează să se controleze. Cum să faci față emoțiilor tale? Potrivit lui Roy Martina, arta echilibrului emoțional nu înseamnă doar recunoașterea și acceptarea emoțiilor, ci și a învăța să lucrezi cu ele. Poți ceda în fața lor sau le poți folosi în beneficiul tău. Autorul explică cum se face acest lucru în a doua parte a cărții.

Când practicați echilibrul emoțional, trebuie să aderați la o atitudine fermă - să vă respectați, să vă recunoașteți și să vă iubiți. În continuare, autorul vorbește în detaliu despre cele șapte emoții principale care deprimă corpul. Toate celelalte state sunt asociate cu ele. Făcând față acestor emoții, poți elibera corpul de tensiune. Roy introduce cititorul în structura chakrelor și trece direct la formula de vindecare.

Tehnica lui Roy Martina te învață să te asculți, să uiți dezamăgirile, nemulțumirile și problemele din trecut. Uită și mergi mai departe.

1. Punct de nesiguranță (pericol).
2. Punct de dezamăgire (frustrare).
3. Punct de anxietate (ingrijorare).
4. Punct de stres (turburare).
5. Punctul de emoții reprimate (regrete)
6. Puncte de frică.
7. Punct de stima de sine scazuta (stima de sine).
8. Punct de furie (furie).
9. Punct de tristețe (tristețe).
10. Punct de încăpățânare (cruzime).
11. Punct de sexualitate reprimată.
12. Punct de resentimente, durere (iertare).
13. Punct de echilibru emoțional
14. Punct de echilibru neurologic.


Afirmații cu atingerea punctului.

1. Mă iubesc și mă accept, alături de nesiguranța mea, la cel mai profund nivel, din prima dată când am experimentat-o. Îmi dau drumul nesiguranței și o înlocuiesc cu încredere. Am renunțat la nevoia de a-mi suprima emoțiile, eu
2. Mă iubesc și mă accept, alături de dezamăgirea mea, la cel mai profund nivel, din prima dată când am trăit-o. Îmi renunț la frustrare și o înlocuiesc cu încredere. Am renunțat la nevoia de a-mi suprima emoțiile, eu
Îmi accept emoțiile în totalitate.
3. Mă iubesc și mă accept, alături de anxietatea mea, la cel mai profund nivel, din prima dată când am experimentat-o. eu
Îmi renunț la anxietate și o înlocuiesc cu calm. Renunț la nevoia de a-mi suprima emoțiile, le accept pe ale mele
emoțiile complet.
4. Mă iubesc și mă accept, alături de stresul meu, la cel mai profund nivel, încă de prima dată când l-am experimentat. Îmi dau drumul stresului și îl înlocuiesc cu pacea interioară. Renunț la nevoia de a-mi suprima emoțiile, îmi accept emoțiile în totalitate.
5. Mă iubesc și mă accept, alături de regretul meu, la cel mai profund nivel, din prima dată când am experimentat-o. Îmi dau drumul regretului și îl înlocuiesc cu recunoștință. Renunț la nevoia de a-mi suprima emoțiile, îmi accept emoțiile în totalitate.
6. Mă iubesc și mă accept împreună cu frica mea, la cel mai profund nivel, din prima dată când am experimentat-o. Îmi dau drumul fricii și o înlocuiesc cu încredere și calm. Am renunțat la nevoia de a-mi suprima emoțiile, eu
Îmi accept emoțiile în totalitate.
7. Mă iubesc și mă accept, împreună cu stima de sine scăzută, la cel mai profund nivel, încă de prima dată când am experimentat-o. Am renunțat la stima de sine scăzută și o înlocuiesc cu iubirea de sine. Renunț la nevoia de a-mi suprima emoțiile, îmi accept emoțiile în totalitate.
8. Mă iubesc și mă accept, alături de furia mea, la cel mai profund nivel, încă de prima dată când am experimentat-o. Îmi dau drumul mâniei și o înlocuiesc cu pacea interioară. Renunț la nevoia de a-mi suprima emoțiile, îmi accept emoțiile în totalitate.
9. Mă iubesc și mă accept, alături de tristețea mea, la cel mai profund nivel, din prima dată când am trăit-o. Îmi dau drumul tristeții și o înlocuiesc cu bucurie. Renunț la nevoia de a-mi suprima emoțiile, le accept pe ale mele
emoțiile complet.
10. Mă iubesc și mă accept, alături de încăpățânarea mea, la cel mai profund nivel, din prima dată când am experimentat-o. Îmi dau drumul încăpățânării și o înlocuiesc cu relaxare. Renunț la nevoia de a-mi suprima emoțiile, îmi accept emoțiile în totalitate.
11. Mă iubesc și mă accept, împreună cu sexualitatea mea reprimată, la cel mai profund nivel, încă de la prima dată,
cand l-am testat. Îmi permit sexualității să se exprime. Am renunțat la nevoia de a-mi suprima emoțiile, eu
Îmi accept emoțiile în totalitate.
12. Mă iubesc și mă accept, împreună cu durerea mea, la cel mai profund nivel, chiar de prima dată când am experimentat-o. Îmi dau drumul resentimentelor și o înlocuiesc cu bucurie. Renunț la nevoia de a-mi suprima emoțiile, îmi accept emoțiile în totalitate.
13. Mă iubesc și mă accept, chiar și atunci când nu mă iubesc.
14. Mă iubesc și mă accept, chiar și atunci când nu mă iubesc.

Echilibrul neurologic.

A) Concentrați-vă pe starea dorită.
B) Stimulați punctele 6 cu mâna stângă și 14 cu mâna dreaptă.
B) „Accept și permit armoniei să intre în viața mea, renunț la trecut acum și pentru totdeauna.”
- inchide ochii,
- deschide ochii,
- Privește în jos la stânga, apoi în jos la dreapta,
- faceți un cerc mare cu ochii în sensul acelor de ceasornic și înapoi.
- mișcă-ți rapid ochii de 10 ori de la stânga la dreapta și înapoi,
- ridicați încet ochii de jos în sus,
- numără înapoi de la 53 la 41
- fredonează o melodie
- numără înapoi de la 53 la 41
- respirație: inspirați profund, apoi inspirați și mai mult, expirați până la jumătate (rapid), expirați complet, expirați mai mult
Mai mult. Respirați normal (3 cicluri inspirație-expirație).