Диалог во сне имеет много интерпретаций в снотолкователе, как благоприятных, так и отрицательных. Следовательно, дабы узнать, к чему снится такой сюжет, необходимо вспомнить все детали приснившегося сюжета, свои чувства, суть сказанного. После этого требуется соединить все в одну смысловую нить и перенести её на события действительности.

Сонник Цветкова переговоры во сне поясняет как появление обстоятельства, при котором спящий будет поводом волнения окружающих людей. Душевная беседа предрекает нормализацию зародившейся неблагоприятной ситуации, к тому же свидетельствует о появлении шанса освоить свежую информацию или постигнуть неизведанные способности.

Нежеланный диалог во сне, поясняется толкователем как сигнал о несчастьях. Если в ходе переговоров, сновидца одолевали отрицательные чувства, боязнь, раздраженность или уныние, означает, в реальности ему нужно слишком аккуратно относиться к посторонним и контролировать произнесенные слова, либо прямые высказывания способны ухудшить взаимоотношения между сотрудниками по работе и знакомыми людьми.

С кем происходит диалог

Огромный смысл при интерпретации ночного видения отводится лицу, который являлся главным персонажем в переговорах. Если сновидец не увидел своего переговорщика, означает, в реальности человек способен испортить отношения с близким другом вследствие необдуманных поступков или высказываний.
Особе, состоящей в браке, толки с приятельницей, является знаком о том, что благополучию в семье сновидицы может грозить опасность.

Разговаривать с подружкой по мобильному телефону, интерпретируется как чувство утомления девицы от контакта с окружением, намерение побыть в одиночестве и переосмыслить поступки.

Шанс приобрести вещь, о которой длительный период времени грезила в мечтах девушка, воплощение в реальность замыслов и планов, значит то, к чему снится разговор с возлюбленным. Приснилась беседа с юношей, который в реальности симпатичен сновидице — совсем скоро дружеское отношение с этим парнем перейдет в другое русло.

Девушкам будет полезна информация, к чему снится разговор с разлучницей. Аналогичный сюжет интерпретируются толкователем как сигнал того, что спящей особе в предстоящие дни не стоит совершать спонтанных действий, и принимать необдуманные решения, задевающие взаимоотношения с любимым, иначе соперница получит то, чего давно желает.

Диалог с неприятелем во сне предупреждает спящего об угрожающих планах, затеянных завистником за вашей спиной. Когда общение было осуществлено без эмоций и оскорблений, это значит, что враг желает прекратить конфликтные отношения с вами. Во сне вы спорите с собеседником, и при этом оскорбляйте друг друга — наяву проявится противоборство между вами и вашем неприятелем.

Очень необычным и волнительным принято считать сновидение, где человек разговаривает со смертью. Но, только в таком диалоге допустимо разузнать сновидцу о его поступках в жизни, и понять, как благоприятно оказать влияние на свое будущее. Вспомнив суть беседы, а также то, что говорил Ангел смерти, есть возможность изменить предстоящие события.

Замужней особе, беседа с супругом во сне, поясняется снотолкователем, как недопонимание или недовольство к девушке, исходящее от благоверного. Фрейд свидетельствует о возникновении проблем в сексуальной жизни супругов, что может оказать влияние на дальнейшее сохранение верности одним из них. Необходимо выяснить то, что доставляет вам беспокойство со своим супругом, иначе может оказаться непоправимый момент.

Дабы разузнать, к чему снится разговор с родным во сне, необходимо понять, кем приходится спящему такой человек. Речь с покойным братом олицетворяет то, что один из родственников желает получить от вас помощь. свидетельствует о недопониманиях в семействе, которые могут привести к отрицательным последствиям.

Преимущественно, речь с покойником во сне сулит неприятности со здоровьем наяву. Предпринимателям этот сюжет предрекает тяжелую работу, которая может привести сновидца в депрессивное состояние и лишить его силы. Лишь соблюдение отдыха и сна даст возможность предотвратить опасный недуг.

Парню, привидевшийся контакт с юной особой, означает, что скоро спящий будет разочарован в своей второй половинке. Сонник рекомендует не поддаваться эмоциям, а выяснить все у любимой девушке, ведь выявленное может являться ложью и клеветой неприятелей.

Сомнилоквия (более известна как “разговоры во сне”) редко представляет реальную проблему для человека, но если говорить во сне непристойности или мешать спать другим, то ситуацию нужно исправлять. Лекарства от данной проблемы не существует, но есть несколько методов, которые помогут перестать разговаривать во сне.

Шаги

Часть 1

Измените повседневные привычки

  1. Сведите эмоциональный стресс к минимуму. Одной из самых распространенных причин данной проблемы является тревожность, поэтому сократите уровень напряжения в течение дня, чтобы не разговаривать по ночам.

    • Существует множество способов снизить стресс в повседневной жизни. Если нет возможности устранить причины стресса, то научитесь расслаблять тело и сознание. На помощь придут йога, медитация и регулярный массаж.

  2. Занимайтесь физкультурой в течение дня. Умеренная физическая активность помогает привести в порядок сознание и организм. Попробуйте ходить в быстром темпе 15-20 минут каждый день. Выберите для прогулок подходящее время утром, после обеда или ранним вечером.

    • Старайтесь не заниматься физкультурой перед сном. Упражнения для сердечно-сосудистой системы стимулируют кровообращение и могут взбодрить на определенное время. Именно по этой причине не следует выполнять упражнения позже, чем за один-два часа до сна.

  3. Используйте естественное освещение. Проводите значительную часть дня в условиях непрямого солнечного света. Старайтесь использовать естественное освещение шесть-восемь часов в день.

    • Благодаря такому поведению мозг связывает “свет” с “бодрствованием”, а “темноту” со “сном”. Через несколько недель повышенного использования естественного освещения вы обнаружите, что днем чувствуете себя бодрее, а перед сном ощущаете усталость. Результатом станет более глубокий, расслабленный сон, при котором человек гораздо меньше склонен разговаривать.

    Часть 2

    Измените привычки, связанные со сном

    1. Перестаньте есть перед сном. Если вы привыкли есть перед сном, то старайтесь есть поменьше или измените время ужина. Постарайтесь не есть за четыре часа до сна.

      • Если вы не можете полностью отказаться от еды перед сном, то хотя бы сократите порцию. Так, тяжелые блюда чаще вызывают проблемы, чем легкие закуски. Измените график питания, чтобы привыкнуть к перемене, а затем определите, насколько это помогло решить проблему.

    2. Не пейте алкоголь и кофеиновые напитки поздно вечером. Алкоголь и кофеин могут помешать нормальному, здоровому сну, поэтому старайтесь не пить такие напитки в течение вечера. Говоря точнее, кофеиновые напитки лучше не пить после позднего обеда, а алкоголь – после ужина.

      • Также сократите количество других потенциальных стимуляторов – еды и напитков с высоким содержанием сахара. Все вещества, которые мешают организму регулировать процесс сна, могут ухудшить ситуацию, даже если не являются прямой причиной. Подобные ингредиенты становятся причиной бодрствования (кофеин и сахар), или несвоевременной сонливости (алкоголь).

    3. Расслабляйтесь перед сном. Выполняйте такие действия, которые позволят максимально снять напряжение. Даже если вы этого не осознаете, в организме обычно сохраняется такое количество напряжения, которое препятствует нормальному сну.

      • Примите теплую ванну с пеной или послушайте спокойную музыку. Почитайте книгу, займитесь медитацией, помолитесь или прижмитесь к любимому человеку. Подойдет любое действие, которое помогает сразу расслабиться.

    4. Используйте кровать только для сна. В кровати нужно только спать. Иначе говоря, старайтесь не читать, не смотреть телевизор, не сидеть в интернете и не слушать музыку лежа в кровати.

      • Если использовать кровать только для сна, то для мозга и тела она будет ассоциироваться со сном. Вам будет проще сразу заснуть и обеспечить себе более глубокий и спокойный сон.
      • Аналогичным образом рекомендуется спать в одной и той же кровати каждую ночь. Если спать в разных местах, то есть вероятность того, что вы будете больше разговаривать во сне, поскольку на новом месте мозг не засыпает до конца и сохраняет бдительность.

    5. Создайте комфортные окружающие условия. Комфортные условия для сна позволят мозгу расслабиться и перестать разговаривать во сне.

      • Как правило, в спальне должно быть максимально тихо и темно, чтобы вам лучше и крепче спалось. Если вы живете в шумном месте вроде общежития, то используйте источник белого шума с целью заглушить некоторые сбивчивые окружающие звуки. Вместо яркой лампы лучше использовать небольшой светодиодный ночник.
      • Кровать должна быть максимально удобной. Смените матрас, если он изношен или по утрам вы чувствуете дискомфорт. Уберите старые подушки и используйте новые с улучшенной поддержкой для головы и шеи. Если простынь вызывает зуд, то выберите более мягкую простынь или убедитесь, что у вас нет аллергии на некоторые виды ткани.

    6. Высыпайтесь. Взрослым необходимо спать от семи до восьми часов каждую ночь. Если не высыпаться, то сознанию и организму сложнее регулировать фазы сна, что может приводить к разговорам во сне и другим проблемам.

      • Постоянный недостаток сна увеличивает нагрузку на сознание и организм. При таком напряжении мозгу требуется дольше и чаще спать для восстановления. По этой причине не стоит ждать, что привычка разговаривать во сне пройдет после первой ночи нормального отдыха. Мозгу может потребоваться от нескольких дней до нескольких недель.

    7. Придерживайтесь регулярного графика сна. Ложитесь спать каждую ночь и просыпайтесь каждое утро в одно и то же время. Соблюдайте свой режим сна даже на выходных, не засиживайтесь допоздна и не спите дольше обычного.

      • Организм функционирует в соответствии с разными поведенческими шаблонами и привычками. Поддерживая их, мы способствуем регуляции различных химических, гормональных и физических циклов. Время отхода ко сну, время пробуждения и продолжительность сна создают ключевую структуру режима сна. Придерживаясь единого режима сна, человек позволяет организму более точно регулировать свою работу во время сна.

    8. Попросите слушателя успокоить вас в случае разговора во сне. Если ваша сомнилоквия мешает спать другому человеку, то попросите его помочь, обращаясь к вам в такие моменты тихим и умиротворенным голосом.

      • Внимательно следите за результатами. Если чужой голос поможет вам успокоиться, то вы погрузитесь в более глубокий сон и прекратите разговаривать. С другой стороны, чужой голос может усилить бдительность вашего мозга, что может даже ухудшить ситуацию.

    Часть 3

    Обратитесь к врачу

    1. Определите, когда началась проблема. Поскольку большинство людей не знают о том, что они разговаривают во сне, такой вопрос лучше задать тому, с кем вы живете. Попросите вспомнить, как давно началась эта проблема.

      • Если проблема возникла недавно, то и причина будет недавней. Определите и устраните такие причины, чтобы перестать разговаривать во сне.
      • Избавиться от долговременной привычки разговаривать во сне сложнее, поскольку вам будет сложнее установить причину. Если ваш нынешний партнер или сосед по комнате не помнят того времени, когда вы еще не разговаривали во сне, то узнайте у людей, которые жили с вами ранее (соседа по комнате, брата, родителей), присутствовали ли такая проблема в прошлом. Чем точнее установите момент начала нарушения сна, тем более точным получится анализ возможных причин и вариантов решения.

    2. Изучите лекарства, которые вы принимаете. Составьте список рецептурных и безрецептурных препаратов, которые вы регулярно принимаете. Изучите информацию по каждому препарату и определите, насколько они могут быть связаны с нарушением сна.

      • Не прекращайте принимать рецептурные лекарства до консультации с врачом, даже если точно уверены, что причина в данном препарате.
      • Даже если у лекарства нет подобных побочных эффектов, все равно сообщите о них врачу, если начало разговоров во сне примерно совпадает с началом приема лекарств. Вполне возможно, что этот препарат каким-то образом связан с вашей проблемой.
      • Если вы принимаете разрешенные или запрещенные рекреационные препараты, то учтите, что они тоже могут способствовать возникновению проблемы.

Житейский сонник

Разговор - разговаривать, общаться - сон не из благоприятных. Обычно, если вам приснился разговор, нужно готовиться к неприятным событиям, изменениям в вашей жизни.

Снился сон, в котором вы разговариваете с кем-то (а лица вашего собеседника не видно), то в реальности стоит ждать печальных известий о ваших близких людях.

Если вы слышите чужой разговор во сне, который мешает вам сосредоточиться или, наоборот, расслабиться, то в реальности вас ждет разочарование. Также этот сон можно трактовать, как вашу будущую попытку вмешаться в дела, которые вас не касаются.

Разговаривать, общаться - Снился сон, в котором вы слышите, как обсуждают вас, то в реальной жизни вам придется встретиться с недоброжелательным к вам отношением. Однако при всем при этом в некоторых случаях сон, в котором снится разговор, может иметь и положительное значение. Постарайтесь вспомнить, кто и о чем говорил в вашем сне.

Если вспомните тему этого разговора, то стоит просмотреть понятия в этом соннике - многое станет более понятным и ясным. Но при этом не стоит забывать и про эмоциональную окраску сна.

Даже если вам приснился благоприятный сон, который сулит вам удачу, а проснулись вы от страха или неприязни, то стоит все же более внимательно относиться к окружающим и собственному поведению. И наоборот, негативные знаки, которые вы видите во сне с чувством спокойствия и комфорта, могут дать надежду на благоприятный исход дела.

Лунный сонник

Разговаривать к чему снится:

Разговор, разговаривать, общаться - неприятный случай. Поврежденный Уран.

Сонник основных снов

Разговаривать к чему снится и что означает:

Разговаривать, разговор - Сновидец может и разговаривать с ними и советоваться, выступать в военных походах или также сниматься в кино. Этот сон может показать нехватку сексуальности или хотение власти, которой нет, но зато желание просто огромнейшее. Если вы себя увидели королем или королевой, это может символизировать нереализованные действия, которые никак не получается привести в исполнение.

Сонник знаков Зодиака

К чему снится Разговаривать по соннику:

Разговор, Разговаривать во сне со святыми - означает, что все ваши действия направлены на созидание; своеобразное одобрение и поощрение вашей деятельности.

Разговор, Разговаривать во сне с человеком, который давно скончался - к болезни.

Разговаривать, общаться со священником - в вашей жизни было что-то, что, спустя много лет, не дает вам спокойно жить. Облегчите душу разговором с близким человеком, почитайте Библию, и вы обретете долгожданный покой.

Разговор, Разговаривать со своей первой учительницей - сигнал, что не стоит забывать прошлых уроков и полагаться только на свое везение.

Большой сонник

К чему снится Разговаривать - анализ сновидения:

К чему снится Разговаривать - толкование сна:

Видеть, что разговаривали с кем то - то для достижения вашей цели вы используете «запрещенные приемы», идете по головам конкурентов.

И вы не должны удивляться, что успеха нет, добиться его вы сможете только тогда, когда вы станете действовать спокойно и последовательно.

См. также: к чему снятся разговоры, к чему снятся слова, к чему снится беседа.

Долго Уговаривать кого-то - в действительности пытаться заставить любимого человека видеть мир вашими глазами.

Универсальный сонник

Что означает видеть во сне Разговаривать?

Краткое толкование: самоуверенность; сила.

Когда вы уговариваете кого-то, у вас есть убеждение, что все в порядке. Что наделило вас этими ощущениями?

Сонник О.Смуровой

К чему снится и что значит Разговаривать:

Видеть, что кто-то разговаривает шепелявя - то это означает, что у вас скоро возникнут препятствия в ваших делах.

Также возможно вас обманут ваши партнеры или любовники.

Сонник для девочек

К чему снится Разговаривать по соннику:

Сон, в котором слышишь разговор шепотом, означает, что в реальной жизни кто то распускает о тебе неправдоподобные слухи. Что делать в такой ситуации? Не обращать на них внимания и постараться вести себя более достойно, чтобы у окружающих не было поводов для пересудов.

Сонник С. Каратова

К чему снится Разговаривать по соннику:

Шепот во сне – означает, что ты мало внимания уделяешь собственным проблемам, очень часто осуждая людей за их слабости и недостатки. Чтобы обрести уверенность в себе и душевное равновесие, тебе стоило бы заняться самосовершенствованием.

Наша речь является одним из главных способов коммуникации. С ее помощью мы передаем свои мысли, эмоции и чувства. Да что говорить, без общения человек просто не может жить.

Иногда, конечно, бывают моменты, когда хочется побыть наедине с собой и никого не видеть. Но, отдохнув, мы снова тянемся к людям и разговорам. Одним словом, это очень важная и неотъемлемая часть нашей жизни. А что же значит разговаривать во сне? Это могут быть какие-то небольшие фразы, которые даже не остаются в памяти после пробуждения. Но иногда слова, произнесенные во сне, являются предупреждением свыше.

Как понять, к чему же нам это снится? Согласно соннику, толкование таких снов может быть как положительным, так и отрицательным. А чтобы точнее в этом разобраться, нужно вспомнить как можно больше деталей сновидения. Итак, приступим.

С тобой разговориться – что меду напиться

Нередко в сновидениях мы вступаем в диалог с . Это могут быть наши отцы, деды, братья, любимые или просто знакомые. Чаще всего такой сон трактуется как знак предстоящей поездки или интересной встречи.

Также стоит обратить внимание на то, что этот знакомый мужчина вам говорил, поскольку сказанное может оказаться предостережением, напутствием или подсказкой на будущее . Но может и указывать на совершенные ошибки, если собеседник вас за что-то.

Многим интересно, к чему снится мужчина, исполняющий в грезах сновидца. Такое сновидение сулит приобретение чего-то давно желанного или получение не менее желанного подарка.

Бывает и так, что представитель мужского пола, явившийся к вам во сне, абсолютно не знаком. Такое видение может быть намеком на реального человека, который как-либо присутствует в вашей жизни. А возможно, скоро появится. Но в любом случае нужно постараться вспомнить, как он выглядит и каковы черты его лица, чтобы сопоставить с одним из знакомых или узнать, когда вы его встретите. Ведь не исключено, что произносимые им слова имеют для вас достаточно важный смысл.

А вот для одного мужчины видеть в сновидении другого означает, что в самое ближайшее время у вас получится наладить то, что давно не ладилось и не получалось. Но не все слова и поступки ночного гостя в грезах имеют такое значение. Обиды, оскорбления и обман с его стороны говорят: не нужно начинать то, что задумали, ничего из этого не получится, еще не время.

Разговор с близким, даже родным человеком, который вам очень приятен, является хорошим знаком. Он указывает на то, что любая трудная ситуация разрешится самым благоприятным образом.

Умеет он стать и сесть, умеет и разговор весть

Не менее хорошим знаком является общение во сне со своим любимым человеком. Если девушка увидела такое сновидение, скорее всего, ей очень не хватает общения со своим парнем, и подсознание выдает это в виде ночных образов. Но здесь также важны детали, которые могут изменить толкование сна. Например, вспомните, где и как происходил этот диалог:

  • Романтическое свидание в ресторане.
  • Общение по телефону.
  • Вы слышите претензии с его стороны.
  • Во сне получаете предложение руки и сердца.

Так, сон об общении с любимым в ресторане может быть вестником предложения выйти за него замуж в реальности. В то же время, если вы находитесь в разлуке на протяжении долгого времени, разговор с любимым в грезах является лишь отражением вашей тоски по нему. В скором времени вы снова будете вместе, а пока не будет лишним напомнить ему о своих чувствах.

Теперь давайте посмотрим, к чему, согласно соннику, снится предложение выйти замуж от любимого парня. Чаще всего такое видение приходит тем девушкам, которые часто думают об этом событии и переживают о том, почему предложение до сих пор не поступило. В таком случае сонник дает лишь один совет: не торопите события и не дергайте парня понапрасну. Все произойдет в свое время.

Если же вам уже сделали предложение руки и сердца, то это сновидение является отражением ваших переживаний по поводу того, как пройдет мероприятие. Не переживайте, этот сон – знак, что все будет на высоте, гости останутся довольны и запомнят свадьбу надолго.

Тем женщинам, кто в разговоре с любимым слышал укоры и претензии с его стороны, стоит над этим задуматься. Постарайтесь вспомнить его слова, ведь скорее всего, они имеют подтверждение наяву, просто партнер не решается вам это сказать. Примите их во внимание и сделайте все возможное, чтобы исправить сложившуюся ситуацию. Это поможет спасти ваши отношения.

С кем приснилось общаться?

Для молодых девчонок сновидение, в котором вы общаетесь со своим любимым парнем, как объясняет сонник, означает лишь то, что он по вам сильно скучает. Он часто думает и вспоминает вас, и это отражается в грезах. Разговор с , возможно, говорит о каких-то незаконченных делах между вами.

Когда же диалог с бывшим любимым мужчиной перестает быть томным и переходит на повышенные тона, скорее всего, отношения закончились, но эмоции не утихли. Особенно если после пробуждения вы испытываете негатив и раздражение. И наоборот, сонник объясняет сон, в котором вы очень хорошо поговорили со своим бывшим парнем на любые, даже откровенные темы, как знак того, что вы его уже отпустили и вполне готовы к новым отношениям.

Также интересно узнать, к чему снится диалог с бывшим любимым мужчиной, в котором он просит вас к нему вернуться. Не стоит лелеять в душе надежду о возобновлении отношений, это только ваше желание, а он, вероятно, чувствует совершенно другое. Постарайтесь отпустить его и свои чувства.

Каково же значение сновидения, в котором вы вели диалог с человеком? Он вам не знаком, но вы отчетливо понимаете, что это покойник. Не переживайте, этот сон не сулит беды. Но вы должны вспомнить все, что он вам сказал. Через умерших людей в грезах нам часто приходит важная информация – возможно, он вас хотел предупредить о чем-то или передать что-то от ваших покойных родственников. Кроме того, если вы стоите на пороге принятия важного решения, такие слова будут подсказкой или советом.

А еще умершие люди нередко предупреждают живых о надвигающейся беде или неприятностях. Сонник советует не упускать из внимания такое сновидение. Расшифровав его максимально правильно, вы будете готовы к предстоящим трудностям, а значит, сможете легко с ними справиться.

Чаще всего об осложнениях в области здоровья оповещает умершая , отец же приходит для предупреждения о возможных материальных трудностях. Часто покойные люди приходят в наши сны просто потому, что вы помните о родных и скучаете.

Тем, кто видел и разговаривал во сне с умершим бывшим возлюбленным, предстоит встреча с новой любовью. Эти отношения обещают быть долгими и чувственными. Иногда покойные родные, близкие и друзья являются нам в сновидениях, чтобы сказать что-то важное. Например, что они нас любят. Или другие слова, которые не успели произнести при жизни.

Но бывает и так, что общение с умершими близкими нам людьми – это всего лишь проекция нашего подсознания. Нам не хватает их в реальности, поэтому мы восполняем эту нехватку во сне. Такое объяснение дает сонник, когда разговор происходит на отвлеченные темы, не носящие никакого смысла.

Необычный диалог

Иногда в наши грезы приходят образы знаменитых людей: певцов, актеров, даже . К чему нам снятся разговоры с ними? Сонник объясняет данное сновидение как знак предстоящих изменений в жизни, причем они обещают быть яркими и незабываемыми.

Скорее всего, президент во сне является прообразом человека, который скоро появится в вашей жизни. Он будет достаточно влиятелен и сможет помочь вам сделать шаг навстречу новым событиям. Но это не обязательно будет представитель мужского пола – возможно, женщина или ребенок.

Если в грезах вы здоровались с главой государства, ждите поддержки и помощи со стороны более влиятельного человека. В случае же когда президентом является ваш близкий друг или знакомый, помощь будете оказывать вы ему. И не ждите благодарности в ответ.

Те сновидцы, кто в словах президента услышал благодарность, считают, что достойны большего, нежели имеют. Разговаривая с правителем во сне, вы получали советы? Ждите большой прибыли в самое ближайшее время. И наоборот, материальные убытки грозят тем, кто сам давал совет главе государства.

Каким бы образом президент ни присутствовал в ваших сновидениях, в любом случае они ведут к важным переменам. Так что стоит обратить на них особое внимание, чтобы быть готовым к неожиданным поворотам.

«С 16 лет иногда разговариваю во сне. В последний месяц говорю целыми предложениями каждую ночь, иногда громко ругаюсь. Сильно мешаю своему мужу. Что делать, как избавиться от этой напасти?» (из комментариев)

Говорение во время сна доставляет немалый психологический дискомфорт говоруну и мешает спать окружающим людям.

В статье: что значит разговаривать во сне, причины, как перестать говорить ночью.

Сноговорение или somniloquy (сомнилоквия) – это

  • Эмоциональный склад характера, излишняя впечатлительность.
  • Фоновые психические и соматические заболевания (встречается чаще у лиц старше 25 лет).
  • Наркотики и алкоголь.
  • Высокая температура, серьезное недомогание, лихорадка.
  • Лекарственные препараты.
  • Тяжелая пища.
  • Изнурительное беспокойство, стресс, депрессия .
  • Предшествующая психоэмоциональная и физическая нагрузка.
  • Травмы головы.
  • Нарушения в работе нервной системы.
  • Болезни головного мозга.

Когда стоит обеспокоиться

Эпизоды сноговорения непродолжительны и редко требует лечения. Тем не менее, тяжелая форма может говорить о наличии другого более серьезного нарушения сна, психического расстройства или медицинского состояния, которое нужно лечить.

Факторы для беспокойства :

  • ощущение усталости и сонливости на следующий день,
  • ваши беседы ночью серьезно беспокоят и мешают спать соседу или партнеру,
  • сноговорение повторяется периодично несколько раз в неделю и в течение длительного времени,
  • приступ сопровождается хождением во сне, приступами страха, агрессии, криками, насильственными действиями,
  • эпизоды сно-болтовни начались в возрасте 25 лет, это может указывать на наличие провоцирующих заболеваний.

К какому врачу обратиться

К сожалению, сноговорение подобно снохождению, какому-либо специфическому лечению не поддается.

Обратитесь с проблемой к терапевту, чтобы исключить любые другие заболевания, которые могут вызывать или усугублять приступы. Просите направление к сомнологу, полисомнография покажет возможное наличие других парасомний.

Специалисты сна поинтересуются, как долго вы говорите во сне и будут просить вас вести дневник сна, чтобы показать, как часто и когда эти события происходят.

Об этом нужно узнать у соседа, партнера, родителей. Может быть, у вас еще в детстве случались эпизоды.

Разговоры во сне можно контролировать с помощью окружающих или звукового записывающего устройства, которое остается в режиме ожидания до обнаружения звуковой волны.

Ведение дневника сна поможет выяснить основную проблему, вызывающую сноговорение . Ведите дневник не менее двух недель.

Отражайте в нем:

  • время, когда ложитесь спать, когда заснули (по-вашему предположению), когда проснулись, длительность и характер сна;
  • какие и в какое время суток вы принимаете лекарства;
  • когда и что вы пьете каждый день, особенно напитки с кофеином (кола, чай и кофе), а также алкоголь;
  • события в течение дня, наличие беспокойных и стрессовых состояний.

Медики, проанализировав записи, назначат необходимый курс терапии, направленной на нормализацию ночного сна. При более тяжелых случаях разговоров во сне может быть оказана помощь лекарственными препаратами и психотерапией.

Необходимость лечения - довольно редкий факт, однако специалист может прийти к выводу о необходимости подобных мер на основании ваших жалоб.

Как перестать разговаривать во сне

Обострения, как правило, происходят на фоне психоэмоциональных перегрузок и стрессовых состояний, которые нередко становятся следствием банального обезвоживания.

Обезвоживание организма: причины, признаки, последствия для здоровья.

Если сноговорение стало проблемой, можно самостоятельно снизить количество приступов.

Частоту и тяжесть сноговорения помогут уменьшить:

  • постоянный режим сна и бодрствования,
  • достаточное количества сна,
  • надлежащая гигиена сна.
  • Воздержание от :
    • алкоголя и табака в ночное время,
    • кофеиносодержащих и тонизирующих напитков со второй половины дня (кола, чай, алкоголь, энергетики),
    • тяжелой пищи перед сном,
    • чтения и изучения новой информации незадолго до сна,
    • просмотра фильмов и передач, возбуждающих эмоциональное состояние,
    • чрезмерного стресса и беспокойства.

В стрессовые периоды принимайте безопасные успокаивающие средства.

Партнерам и соседям по комнате

Соседство с ночным говоруном создает неудобство обеим сторонам. Будьте снисходительны и уважительны к болтуну, ведь перестать говорить во сне не в его власти. Помогут улучшить качество вашего сна беруши и белый шум (вентилятор, к примеру).

Если вы стали свидетелем ночных бесед, просто понаблюдайте за тем, что спящий в безопасности. Будить его не нужно, он может находиться в глубокой стадии сна, пробуждение из которой грозит сильнейшим испугом.

Резюме

Разговаривать во сне может начать любой из нас и в любом возрасте, провоцирующих факторов в современном ритме жизни предостаточно. В зависимости от тяжести состояния со сноговорением можно справиться самостоятельно или обратившись за медицинской помощью.

Утешает то, что сноговорение безопасно и может доставить лишь дискомфорт болтуну и его невольным слушателям.

Будем взаимно терпимыми, помня о том, что все эмоции, отправляемые в мир, возвращаются подобно бумерангу.

Источники: en.wikipedia , Arkin, Arthur M. (1981). Sleep Talking Psychology and Psychophysiology. L. Erlbaum Associates.

Елена Вальве для проекта Сонная кантата.