Gnezdilov Mihail Anatoljevič, kandidat pedagoških nauka, vanredni profesor Katedre za fizičko vaspitanje, država Kuzbas Technical University njima. T.F. Gorbačov, Kemerovo [email protected]
Uloga izbornih predmeta iz fizičke kulture u formiranju socijalne kompetencije i prilagodljivosti studenata
Annotation.In savremeno obrazovanje Povećana je pažnja na formiranje socijalne kompetencije i prilagodljivosti budućih specijalista. Istovremeno, uloga univerziteta je da obezbijedi uslove za uključivanje studenata u aktivnosti u kojima se proces socijalizacije odvija ne spontano, već svrsishodno. zajedno sa ostalim disciplinama, važnu ulogu igranje fizičkog vaspitanja. Autor se posebno poziva na zahtjeve Savezne državne obrazovne ustanove, koji se odnose na potrebu da učenici osposobe se za korištenje metoda i sredstava fizičke kulture kako bi osigurali punopravni društveni i profesionalna aktivnost. Svrha ovog članka je da otkrije ulogu fizičke kulture u formiranju socijalne kompetencije i prilagodljivosti budućih specijalista, a jedno od rješenja ovog pitanja je, prema autoru, uvođenje izbornih predmeta iz fizičke kulture u obrazovni proces. , usmjeren na implementaciju individualnih i diferenciranih pristupa učenju. Autor tvrdi da uvođenje izbornih predmeta iz fizičke kulture u obrazovni proces univerziteta omogućava stvaranje uslova za uključivanje studenata u takve aktivnosti, u kojima se, s jedne strane, razvija njihova samostalnost, samoorganizacija. Ostvaruju se njihovi interesi i potrebe, s druge strane, interpersonalna interakcija u grupama prema sportskim preferencijama, što kao rezultat doprinosi formiranju njihove opšte socijalne kompetencije i prilagodljivosti. Ključne riječi: socijalna kompetencija studenata, prilagodljivost, socijalizacija, kolektivni oblik organizacije, team building, izborni predmeti
Određena društvena napetost i potreba da se brzo reaguje na promjenjive uslove života u Rusiji i svijetu objašnjavaju interesovanje domaće i strane psihološko-pedagoške nauke za problem socijalizacije ličnosti. U savremenom obrazovanju značajno je povećana pažnja na formiranje socijalne kompetencije i prilagodljivosti budućih stručnjaka u različitim stručnim oblastima, a za razliku od dosadašnjeg, bivši školarci se suočavaju sa problemom adaptacije. U visokoškolskoj ustanovi od njih se traži da budu samostalniji u savladavanju edukativni materijal, potrebu uspostavljanja međuljudskih odnosa u timu koji nastaje, pri čemu je moguće potpuno ili djelimično promijeniti stare životne stereotipe i formirati nove. Ovaj težak period adaptacije bivših školaraca na nove uslove obrazovanja i međuljudske komunikacije komplikuje njihova starosna kriza. Zahtjevi za ovladavanje potrebnim nivoom društvenih kompetencija za savremene studente utvrđeni su Federalnim državnim obrazovnim standardom visokog obrazovanja u oblastima dodiplomskog obrazovanja. Najvažnija uloga univerziteta u realizaciji zahtjeva Savezne državne obrazovne i obrazovne ustanove je da obezbijedi uslove za uključivanje studenata u one vrste aktivnosti u kojima se proces socijalizacije ne odvija spontano, već svrsishodno i doprinosi. razvoju sposobnosti budućih stručnjaka da efikasno rješavaju svoje ciljeve i zadatke.
Jedan od bitnih uslova za formiranje socijalne kompetencije, po našem mišljenju, je kolektivni oblik organizacije obrazovnih aktivnosti učenika, u kojem, uz druge discipline koje imaju ovaj obrazovni potencijal, važnu ulogu igra fizičko vaspitanje. sredstva fizičke kulture za osiguravanje punopravne društvene i profesionalne aktivnosti (OK8). Smatramo da se u procesu nastave fizičke kulture formira jedna od ključnih sposobnosti socijalno kompetentnih specijalista – sposobnost timskog građenja i interakcije unutar formiranog tima. Kao naučna disciplina, fizička kultura doprinosi dugotrajnom i prilično složenom procesu formiranja socijalnih kompetencija korištenjem timskih sportskih igara kao sredstva fizičkog vaspitanja i formiranja određenih grupa prema sportskim preferencijama učenika. Ali, vrijedno je napomenuti da je interakcija i produktivna međuljudska komunikacija u takvim grupama često komplicirana problemom diferenciranja standarda opterećenja i kontrole, uzimajući u obzir tip konstitucije, nivo fizičkog razvoja i zdravstveno stanje učenika, njihovim interesima i potrebama. Prema rezultatima sveruskog sociološkog istraživanja sprovedenog među studentima visokoškolskih ustanova 2016. godine, najčešće aktivnosti na časovima fizičkog vaspitanja su fizičke vežbe (97,5%). Od sportova koji se najčešće bave su atletika (92,1%), sportske igre na otvorenom (85,4%), gimnastika sa osnovama akrobatike (72,8%). Međutim, utvrđeno je da predstavljeni bavljeni sportovi ne zadovoljavaju interesovanja i potrebe svih ispitanih studenata. Značajan dio ispitanika je naveo da se trenutno popularni sportovi, novi fitness prostori ne praktikuju u učionici.Ustanovljeno je da se prilikom organizovanja fizičkog vaspitanja u visokoškolskim ustanovama koriste i oblici fizičke aktivnosti kao što su hokej, streljaštvo, rukomet, dizanje tegova, ragbi. , rounders, joga, crossfit, plivanje, stoni tenis, orijentiring, koji su, prema rezultatima ankete, najatraktivniji za studente. Utvrđeno je i da značajan dio učenika koji su učestvovali u socijalnom istraživanju privlači izvođenje zadataka na simulatorima (86%), procjena njihovog tjelesnog stanja i performansi (72,7%). Samo 73,9% studenata dobije metodičku opravdanost gradiva koje se izučava na praktičnoj nastavi. Prilikom izlaganja teorijskog gradiva retko se koriste računarske tehnologije, vizuelna pomagala, filmovi i prezentacije i drugi dodatni materijali (23%).48,8% ispitanika je zainteresovano za prezentacije, 31,2% je zainteresovano za rad na računaru. Generalno, oko 80% ispitanika je zainteresovano za sve vrste aktivnosti koje se tradicionalno koriste u nastavi fizičkog vaspitanja. Istovremeno, bez obzira na karakteristike zdravstvenog stanja, većina ispitanih učenika pokazala je prilično visoku motivaciju i njihovu interes za unapređenje kvaliteta nastave fizičkog vaspitanja Svi navedeni problemi po našem mišljenju aktiviraju potragu za novim pristupima i oblicima organizacije obrazovnog procesa na nastavi fizičkog vaspitanja. Rješenje ovih problema smatramo uvođenjem izbornih predmeta iz fizičke kulture u obrazovni proces, usmjerenih na implementaciju individualnih i diferenciranih pristupa učenju. Izborni predmeti su predmeti koji doprinose produbljivanju individualizacije i diferencijacije obrazovanja i osmišljeni su tako da zadovolje obrazovne potrebe (interesovanja, sklonosti) učenika. „Izborni predmeti su najvažnije sredstvo za izgradnju pojedinca obrazovni programi, budući da su najviše povezani sa izborom sadržaja obrazovanja od strane svakog učenika, u zavisnosti od njegovih interesovanja, sposobnosti i kasnijih životnih planova „Smatramo da uvođenje izbornih predmeta omogućava povećanje atraktivnosti nastave za studente i, kao rezultat, povećati njihovu kognitivnu i fizičku aktivnost. Izborni predmeti studentima pružaju mogućnost odabira optimalnog načina treninga, modela fizičkog vaspitanja, interesne grupe, uzimajući u obzir svoje individualne karakteristike, kako na osnovu tradicionalnih tako i savremenih sportskih područja (grupa opšte fizičke kulture, sekcija ili grupa u određenom sportu) u okviru opšteg rasporeda. Jačanje igračke i takmičarske komponente časova omogućava vam da razvijete opšte kulturološke kompetencije, sposobnost organizovanja efikasne komunikacije, timskog rada i fer konkurencije.
Nastava u izbornim predmetima uključuje i dosledno i detaljno metodološko objašnjenje tehnike izvođenja. vježbe i naknadnog efekta, pružajući studentima mogućnost da zajedno sa nastavnikom i samostalno prate ove efekte, uključujući procenu stanja svog tela i performansi tokom nastave Aktivno korišćenje savremenih informacionih i računarskih tehnologija u realizaciji izbornih predmeta, upotreba aktivnih i interaktivnih metoda rada, interaktivnih elektronskih nastavnih sredstava nove generacije, materijala, analiza sportskih vijesti i aktuelnih trendova u oblasti fizičke kulture i sporta stvaraju uslove za povećanje efikasnosti savladavanja teorijskog dijela programa. Naravno, mora se uzeti u obzir da će uvođenje izbornih predmeta fizičkog vaspitanja u obrazovni proces univerziteta zahtijevati modernizaciju sportske infrastrukture i osiguranje njene usklađenosti sa sanitarnim i epidemiološkim zahtjevima, poboljšanje svlačionica i tuševa, i opremanje sportskih objekata neophodnim savremenim inventarom i opremom. Općenito, izborni predmeti su usmjereni na učenje koje se temelji na društvenim potrebama društva, sposobnosti korištenja stečenih kompetencija u svakodnevnim i profesionalnim aktivnostima, razvoju profesionalno značajnih kvaliteta i vještina, kao što su posvećenost, koncentracija na proces. , samokontrolu i izdržljivost. Izborni predmeti fizičke kulture usmjereni su na sastavljanje individualnih setova vježbi za zadovoljavanje vlastitih potreba za fizičkim usavršavanjem, razvijanje individualne dnevne rutine i uravnotežene prehrane, odabir preporuka za jačanje imuniteta kroz fizičku kulturu i sport, formiranje zdravog načina života koji će dati pozitivne rezultate u budućim profesionalnim aktivnostima.Dakle, stečena u procesu nastave fizičke kulture, znanja, veštine i sposobnosti (u okviru izbornih predmeta) omogućiće studentima da dalje uvaže individualne karakteristike fizičkog, polnog i uzrasnog razvoja. , primjenjivati ih tokom redovnog samostalnog fizičkog vaspitanja i sporta i kreirati individualni režim fizičkih vježbi različitih smjerova. Realizacija izbornih predmeta iz fizičke kulture na fakultetu značajno doprinosi formiranju univerzalnih ljudskih vrijednosti i zdravog načina života studenata, jačanju njihovog zdravlja i prevenciji loših navika., razvijanju njihove samostalnosti, samoorganizacije je provode, ostvaruju se njihovi interesi i potrebe, s druge strane, interpersonalna interakcija se ostvaruje u grupama prema sportskim preferencijama, što kao rezultat doprinosi formiranju njihove opšte socijalne kompetencije i prilagodljivosti. Uvođenje izbornih predmeta postaje efikasan organizaciono-pedagoški uslov za podsticanje socijalizacije učenika kroz fizičku i sportsku aktivnost i doprinosi kognitivnoj i motoričkoj aktivnosti učenika, kao važan uslov u ostvarivanju lično značajnih potreba, maksimalnih rezultata u fizičkom i ličnom radu. poboljšanje.
Literatura 1. Afanasiev V. V., Vasilyeva M. A., Kunitsyna S. M., Feshchenko T. S. Principi organizacije sistema specijalizovanog obrazovanja // Obrazovanje i nauka u savremenim uslovima: materijali VIII međunarodne naučno-praktične konferencije. Čeboksari: CNS Interactive Plus, 2016.–br. 3 (8). -WITH. 3543.2 O odobravanju i primjeni saveznog državnog obrazovnog standarda viši stručno obrazovanje u oblasti studija 150700 Mašinstvo (kvalifikacija (stepen) "bachelor"): Naredba Ministarstva obrazovanja i nauke Rusije od 9. novembra 2009. br. 538 (sa izmjenama i dopunama 18. maja 2011.) // Portal of the Federalni državni obrazovni standardi. –URL: http://fgosvo.ru. –[Datum pristupa 09.03.2017].Uključivanje studenata u nastavu na predmetu (disciplina) „Fizička kultura“: Informativno-analitički materijali. SPb.: NIC ART, 2016. 342 str. 4. Korshunova O. S., Roleder L. N. Izborni predmeti fizičkog vaspitanja na univerzitetima, izgledi i mogućnosti // Mladi naučnik. –2016. – Br. 23. P. 558560. 5. Profilna obuka: Normativni pravni dokumenti. M.: TTs Sphere, 2006. 96 str.
Atletska gimnastika, koja se zasniva na savremenim sistemima fizičkih vežbi, ima visoku motivacionu vrednost i ima određenu atraktivnost za srednjoškolce. Danas su u našem društvu masovni mediji i televizija formirali imidž uspješne osobe – fizički izdržljive, skladne tjelesne građe.
Zanimanja koja zahtijevaju visok nivo fizičke spremnosti ostaju tražena i popularna. To uključuje: za mladiće - rad u strukturama Ministarstva za vanredne situacije, Ministarstva unutrašnjih poslova, OMON-a, u raznim bezbednosnim organizacijama, studiranje u vojnim i vatrogasnim školama; za djevojčice - manekenski biznis, podučavanje netradicionalne vrste gimnastiku, kao što je oblikovanje, fitnes, itd.
Predloženi izborni predmet iz atletske gimnastike ima za cilj razvijanje vrijednosti povezanih s formiranjem zdravog načina životaživot, fizičko poboljšanje tijela, kao i odbacivanje negativnih manifestacija koje se javljaju u životu mladih, uključujući loše navike. Namijenjen je učenicima od 10. do 11. razreda. Obim je 34 sata, 1 sat sedmično godinu dana ili 2 sata sedmično tokom šest mjeseci.
Za školu sa dubljim izučavanjem fizičke kulture, ovaj izborni predmet ima za cilj savladavanje sposobnosti učenika za samostalno bavljenje fizičko-kulturnim, zdravstvenim i sportskim aktivnostima.
Skinuti:
Naslovi slajdova:
Harmonija i savršenstvo tjelesne građe
Izborni predmet fizičkog vaspitanja sastavio je Sosyura.S.N.
Objašnjenje
Atletska gimnastika, koja se zasniva na savremenim sistemima fizičkih vežbi, ima visoku motivacionu vrednost i ima određenu atraktivnost za srednjoškolce. Danas su u našem društvu masovni mediji i televizija formirali imidž uspješne osobe - fizički otporne, skladne tjelesne građe.Profesije koje zahtijevaju visok nivo fizičke spremnosti ostaju tražene i popularne. To uključuje: za mladiće - rad u strukturama Ministarstva za vanredne situacije, Ministarstva unutrašnjih poslova, OMON-a, u raznim bezbednosnim organizacijama, studiranje u vojnim i vatrogasnim školama; za djevojčice - manekenski biznis, podučavanje netradicionalnih vrsta gimnastike, poput oblikovanja, fitnesa itd. Predloženi izborni predmet atletske gimnastike je usmjeren na razvijanje vrijednosti povezanih sa formiranjem zdravog načina života, fizičkim usavršavanjem tijela , kao i odbacivanje negativnih manifestacija koje postoje u životu mladih ljudi, uključujući loše navike. Namijenjen je učenicima od 10. do 11. razreda. Obim je 34 časa, 1 sat sedmično godinu dana ili 2 sata sedmično pola godine.Za školu sa dubljim izučavanjem fizičke kulture, ovaj izborni predmet ima za cilj savladavanje sposobnosti učenika za izvođenje svojih vlastite fizičke kulture, zdravstvene i sportske aktivnosti.
Svrha obuke. Ciljevi kursa.
Svrha obuke: ciljana fizička obuka, ali atletska gimnastika, čiji će rezultati biti korisni u naknadnom treningu, odabiru profesije, produktivnom radu, služenju vojnog roka. Dodatni cilj kursa je organizacija samostalnog učenja kroz sastavljanje kompleksa atletske gimnastike u cilju jačanja zdravlja i održavanja zdravog načina života. Ciljevi predmeta: savladavanje znanja o oblicima atletske gimnastike i njihovo korištenje u samorazvoju i samousavršavanju fizičkih i mentalnih sposobnosti tijela; vaspitanje volje, discipline, svrsishodnosti; formiranje potrebe za kulturom pokreta, skladne, lijepe tjelesne građe i podizanja na osnovu toga stvarnog samopoštovanja pojedinca Konceptualno, program je izgrađen na osobnoj prirodi učenja. To znači da atletska gimnastika uzima u obzir individualne tipove tijela učenika, njihovu fizičku spremnost, zdravstveno stanje, kao i karakteristike mentalnog razvoja. U ovom kursu, fundamentalno iskustvo sistema J. Vader nalazi praktičnu primenu.
Sadržaj programa
Sadržaj programa izbornog predmeta je fizički sistem zdravstveno-popravne orijentacije. Kurs je izgrađen na principu prelaska sa razvoja osnovnih fizičkih kvaliteta (fundamentalnih) na privatne (profilisane), čime se obezbeđuje transfer ovladanih znanja u praktične veštine i sposobnosti. Praktični sadržaj predmeta je sistem fizičkih vežbi, predstavljenih u jedinstvu sa osnovama znanja o atletskoj gimnastici i fizičkim karakteristikama osobe koja raste. Izvještavanje studenata o rezultatima savladavanja izbornog predmeta sastoji se od: analize rezultata nakon završenih testova za procjenu fizičkih kvaliteta: - snage, snage izdržljivosti, brzinske snage, brzine i opšte izdržljivosti, u skladu sa zahtjevima obaveznog minimalnog razvoja. fizičkih sposobnosti, prije početka nastave iz izbornog predmeta - upoređivanje podataka testa istih kvaliteta nakon izbornog predmeta i utvrđivanje procjene nivoa fizičke kondicije, uzimajući u obzir povećanje rezultata: priprema i odbrana teorijskog rada na sastavljanju set vježbi atletske gimnastike za ispunjavanje ciljeva i zadataka ovog kursa.
Klasna struktura
Struktura nastave izbornog predmeta odgovara nivoovnom principu njihove izrade. Iz lekcije u lekciju redovno se povećava težina školjki i utega simulatora, kao i broj ponavljanja vježbi. Međutim, ovisno o zdravstvenom stanju i fizičkoj kondiciji u određenim danima, koristi se kako povećanje težine i intenzitet vježbanja, tako i smanjenje. Prve dvije praktične lekcije posvećene su tehnici pokreta i idejama o nivou početne snage, tj. koja težina se može koristiti sa tačnim brojem ponavljanja. Sljedeće tri sesije su potrebne da bi se istražilo koju težinu učenik može koristiti u svakoj vježbi u okviru maksimuma za dječake i djevojčice. Tada će redovno debljanje odražavati stvarne mogućnosti "izgradnje" tjelesne građe.
Položaj nastavnika
Položaj nastavnika tokom ovog izbornog predmeta varira u zavisnosti od faze savladavanja programa. Prva faza je organizaciona aktivnost usmjerena na ovladavanje osnovama kulture treninga od strane učenika na časovima atletske gimnastike. U drugoj fazi nastavnik više djeluje kao savjetnik, preporučuje i kontrolira tehniku izvođenja pokreta, povećava težinu utega i broj ponavljanja u određenim vježbama. U trećoj fazi, uzimajući u obzir stečeno iskustvo učenika, nastavnik uglavnom obavlja funkciju konsultanta.
Metode. Neposredni rezultati.
Metode izvođenja obuka kursa su različite i zavise od vrste izvođenja, kako časa tako i njegovog dijela. U teoretskom dijelu koristi se frontalna metoda, uz vježbe umirivanja i istezanja. Metoda protoka se koristi u kružnom treningu. Smjenski način je neophodan kod osiguranja partnera, kada osiguravač mijenja mjesto sa onim koji je završio vježbu. Individualna metoda je neophodna kada se uzmu u obzir fizičke karakteristike učenika. Najčešće se, zbog heterogenosti većine lekcija, koristi mješovita metoda. Direktan rezultat izbornog predmeta biće: unapređenje fizičkih kvaliteta srednjoškolaca, promocija zdravlja i formiranje motivacije za zdrav način života, zdravstveno-popravni i korektivni efekat, izražen u promjeni obima i reljefa. mišića, kao i u opštem poboljšanju strukture tela., izrada pojedinačnih kompleksa atletske gimnastike, kao i korišćenje znanja, veština i rezultata atletske gimnastike u naknadnom obrazovanju, odabiru zanimanja. izborni predmet se može integrisati sa osnovnim programskim sadržajem za školski predmet fizičkog vaspitanja, kao i sa predmetima biologije poznavanje anatomskih, fizioloških i higijenskih zahteva.
SADRŽAJ LEKCIJE
Odjeljak 1. Osnove znanja o atletskoj gimnastici Lekcija 1. Sigurnost u atletskoj gimnastici (1 sat).
Odjeljak 2. Načini fizičke aktivnosti u atletskoj gimnastici.
Lekcija 2. Određivanje nivoa fizičkih kvaliteta: snaga, brzina, snaga, izdržljivost, snaga izdržljivosti (2 sata).
Lekcija 3
Ciljevi i zadaci atletske gimnastike. Proučavanje tehnike kretanja projektilima i na simulatorima, procjena veličine tereta (3 sata).
Lekcija 4.
. Glavne mišićne grupe, priroda kretanja u vježbama (2 sata). Skup vježbi br. 1: bench press, ležeći na horizontalnoj klupi; podizanje ruku sa bučicama u stranu, ležeći na horizontalnoj klupi; podizanje ruku sa bučicama kroz strane, stojeći; bench press iza glave, sjedeći; čučanj sa utegom na leđima na klupi; ispravljanje nogu, sjedite na simulatoru; savijanje nogu, ležanje na simulatoru; vježbe za mišiće vrata u svim smjerovima.
Kompleks №1
Lekcija 5.
Glavne mišićne grupe, priroda pokreta u vježbama (1 sat). Set vježbi 2: podizanje šipke do grudi; jednoručno veslanje bučica; spuštanje savijenih ruku sa utegom iza glave ležeći; podizanje ruku kroz strane u nagibu; savijanje ruke uz potporu lakta u butini; savijanje ruku u ručnim zglobovima hvatom utege odozdo; podizanje tijela iz ležećeg položaja; ispravljanje ruke u laktu unazad u nagibu; podizanje čarapa iz položaja ležeći sa utezima na simulatoru.
Kompleks №2
Lekcija 6.
Glavne mišićne grupe, priroda pokreta u vježbama (1 sat). Set vježbi 3: čučanj sa utegom na leđima na klupi; ispravljanje nogu dok sjedite na simulatoru; savijanje nogu, ležanje na simulatoru; snaga kičme na simulatoru; dizanje utega na stomak u nagibu na simulatoru; bench press, ležeći na nagnutoj klupi; bench press iza glave, sjedeći; ispravljanje ruke, sjedenje u laktu (francuski bench press): podizanje ruku kroz strane u nagibu; podizanje nogu dok ležite na nagnutoj klupi.
Kompleks №3
Lekcija 7
Plan ishrane za atletiku (1 sat). Set vježbi broj 1.
Lekcija 8. Vitamini i minerali(1 sat). Set vježbi broj 2.
Lekcija 9
Sredstva za oporavak, rad u prvoj zoni intenziteta, kontrastni tuš, kupka, sauna (1 sat). Set vježbi broj 3.
Lekcija 10.
Kružni trening opšte fizičke orijentacije (1 sat). Set vježbi: podizanje nogu. do grudi, savijanje koljena u visi na gimnastičkom zidu 10-15 puta; fleksija i ekstenzija ruku u ležećem položaju 10-18 puta; sa zaustavljanja, čučanje, skakanje uz pljeskanje dlanova iznad glave 20-25 puta; čučanj na jednoj nozi sa osloncem na drugu (lijevu - desnu) 12-18 puta; zgibovi na niskoj šipki iz ležećeg položaja 13-15 puta, na visokoj šipki 6-10 puta; noseći partnera na leđima 15 m 3 puta, zamjenjujući jedan drugog. Tempo vježbi je iznad prosjeka, odmor između stanica je 30-45s, a između krugova 3-5 minuta.
Lekcija 11
Sredstva za fizički oporavak. Autogeni trening (1 sat). Skup vježbi br. 1. Lekcija 12. Farmakološka sredstva za obnavljanje fizičkog stanja. Nedopustivost upotrebe hormonskih i drugih zabranjenih lijekova (1 sat). Set vježbi broj 2.
Lekcija 13
Motivacija za atletsku gimnastiku (1 sat). Komplet vježbi br. 3. Lekcija 14. Formiranje pozitivnog stava prema nastavi (1 sat). Set vježbi br. 1. Lekcija 15. Dijeta tokom intenzivnog treninga (1 sat). Kompleks: vježbe broj 2.
Lekcija 16.
Vježbe treninga (1 sat). Komplet vježbi br. 3. Lekcija 17. Kružni trening povećanog intenziteta (1 sat).
Lekcija 18.
Aktivna rekreacija (1 sat). Izvođenje vježbi i zadataka u slobodnoj formi: džogiranje, pedaliranje sobnog bicikla, vježbe sa medicinalnom loptom težine 1-2 kg. Hvatanje i dodavanje medicinske lopte, guranje, bacanje, zadaci igre.
Lekcija 19.
Vježbe treninga (1 sat). Komplet vježbi br. 1. Lekcija 20. Vježbe treninga (1 sat). Komplet vježbi br. 2. Lekcija 21. Vježbe treninga (1 sat). Komplet vježbi br. 3. Lekcija 22. Vježbe treninga (1 sat). Set vježbi br. 1. Lekcija 23. Vježbe treninga (1 sat). Komplet vježbi br. 2. Lekcija 24. Vježbe treninga (1 sat). Set vježbi broj 3.
Lekcija 25
Kružni trening za razvoj snage (1 sat). Set vježbi; podizanje nogu, savijanje koljena do grudi dok visi na gimnastičkom zidu 10-15 puta; čučanj na jednoj nozi sa osloncem na drugu (lijevu - desnu) 12-18 puta; zgibovi na niskoj šipki iz ležećeg položaja 13-15 puta, na visokoj šipki 6-10 puta: nošenje partnera na leđima 15 m 3 puta, zamjenjujući jedno drugo. Tempo vježbi je visok, odmor između stanica je 30 sekundi, a između krugova 3 minute. Broj trčanja -- 4 kruga (1 sat).
Lekcija 26
Aktivna rekreacija (1 sat). Set vježbi: trčanje laganim tempom za zagrijavanje, pedaliranje sobnog bicikla, opšte razvojne vježbe bez predmeta na gimnastičkom zidu; zona intenziteta unutar 1-2 zone (1 sat).
Lekcija 27
Vježbe treninga (1 sat). Set vježbi br. 1. Lekcija 28. Vježbe treninga (1 sat). Komplet vježbi br. 2. Lekcija 29. Vježbe treninga (1 sat). Set vežbi br. 3. Lekcija 30. Kružni trening opšte fizičke orijentacije (1 sat).
Lekcija 31.
Utvrđivanje povećanja nivoa fizičkih kvaliteta na osnovu rezultata izbornog predmeta: snaga, brzinska snaga, izdržljivost, izdržljivost snage (1 sat). Lekcija 32. Zaštita individualni projekti: kompleksi vježbi atletske gimnastike za dalje usavršavanje, uzimajući u obzir individualne karakteristike učenika (1 sat).
A. A. Somkin, S. A. Konstantinov
"Izborni predmeti fizičke kulture" kao motivaciona i vrijednosna komponenta u studijama studenata Državnog instituta za kinematografiju Sankt Peterburga
Formiranje održive potrebe za stalnim i sistematskim fizičkim vaspitanjem i negovanje takozvane „mode za aktivan i zdrav način života“ najvažniji su zadaci akademskih disciplina kao što su „Fizičko vaspitanje“ i „Izborni predmeti iz fizičkog vaspitanja“. “ u visokoškolskim ustanovama Ruska Federacija. U skladu sa saveznom državom obrazovni standard visoko obrazovanje "3 plus" (FSES HE 3+) redovni studenti na Državnom institutu za kino i televiziju Sankt Peterburg (SPbGIKiT) u osnovnom dijelu Bloka 1 "Discipline (moduli)" bachelor programa fizičkog vaspitanja položiti sledeće akademske discipline:
- "Fizička kultura" u iznosu od 72 akad. h (16 h - predavanja; 16 h - praktična, seminarska nastava; 20 h - samostalna nastava) prve godine;
- "Izborni predmeti iz fizičke kulture" u iznosu od 328 akad. h (praktične studije) na prvom-trećem kursu.
"Izborni predmeti fizičke kulture" predlažu postepeni prelazak u SPbGIKiT sa obaveznih oblika treninga na individualni izbor vrste fizičke kulture i sportske aktivnosti od strane samih učenika. Kao izborni predmeti na Katedri za fizičko vaspitanje SPbGIKiT studentima se nude:
Prvo, standardne obuke u skladu sa rasporedom (dva puta sedmično po dva akademska sata);
Drugo, različiti oblici sekcijske nastave, koji su usmjereni na nekomercijalne sportove najviših dostignuća, fizičku kulturu i kondicione sportove, primijenjene discipline, rekreativne i rehabilitacijske oblike fizičke aktivnosti, intelektualni sport.
Prilikom organizovanja obrazovne i sekcijske nastave iz discipline „Izborni predmeti fizičke kulture“ dolazi do izražaja tzv. motivaciono-vrijednostna komponenta, koja kod mladih treba da formira pozitivan emocionalni odnos prema nastavi i stalnu želju za primjenom na nastavi. istovremeno, sasvim svjesni voljni napori usmjereni na fizičko usavršavanje pojedinca. Razmotrite glavne oblike sekcijskih studija na odsjeku,
usmjerena, između ostalog, na učenike koji su zbog zdravstvenog stanja na pripremnom ili specijalnom medicinska grupa.
1. Nekomercijalni elitni sport znači uspješan nastup na takmičenjima visokog nivoa, ali bez primanja značajnih finansijskih nagrada. Za studente Sankt Peterburgskog državnog univerziteta za kinematografiju i tehnologiju specijalizirane za borilačke vještine wushu sanda, ovo su ruska prvenstva, veliki i prestižni međunarodni turniri, uključujući i Kinu, „domovinu“ ovog sporta. Wushu Sanda je kombinirana borilačka vještina koja uključuje najbolje tehnike kineskih borilačkih vještina. Sa visokim nivoom obučenosti vodećih sportista-studenta instituta u wushu sanda (tehničke, funkcionalne, fizičke, taktičke), u stanju su, uz određenu adaptaciju trenažnog procesa, da predstavljaju kombinovani tim instituta u razne "srodne" discipline - šok, hrvanje i mješovite borilačke vještine.
2. Kondiciono-kondicioni (ili tzv. "masovni") sport je vrsta javnog (običnog) sporta, usmerena uglavnom na fizičku kulturu i sportsku obuku, koji doprinose očuvanju prethodno stečene (u školskom uzrastu) fizičke forme. uz strogo regulisano učešće na takmičenjima . Ovdje je ciljni ishod aktivnosti usmjeren ne na maksimalni mogući rezultat, već na nivo fizičkog i duhovnog razvoja koji je neophodan svakoj osobi za održavanje sposobnosti i adekvatnog zdravlja. U isto vrijeme, vrijeme provedeno na nastavi je optimalno minimizirano i ne ometa glavnu društveno potrebnu vrstu aktivnosti studenta visokog obrazovanja. SPbGIKiT redovno organizuje sekcijsku nastavu iz sledećih sportova:
Sportske igre - odbojka, košarka, stoni tenis;
Borilačke vještine - kikboks, tekvondo, sambo, džudo;
Atletski sportovi - obranje ruku i dizanje girja;
Cheerleading.
Od najboljih studenata koji pohađaju ove sekcije formirani su kombinovani timovi Instituta, za koje su glavna takmičenja Spartakijada visokoškolskih ustanova Sankt Peterburga.
3. Primijenjene discipline. Problem individualne samoodbrane osobe u uslovima moderne metropole trenutno postaje izuzetno aktuelan. Stoga nije slučajno da učenici (i dječaci i djevojčice) koji nemaju želju da ponovo
da redovno treniraju za učešće na takmičenjima, sekcije u primenjenim disciplinama koriste:
Samoodbrana - bazirana na tehnici tradicionalnih škola wushua;
KENPO - prava borba prsa u prsa;
Aikido, uključujući i upotrebu oružja;
Sgobbri je sistem tzv. funkcionalnog kružnog treninga koji koristi vježbe iz različitih borilačkih vještina (boks, tekvondo, džudo, sportski i borbeni sambo).
Nastava u sekcijama kao što su samoodbrana i aikido po pravilu ne zahtevaju od učenika da razvijaju svoje fizičke sposobnosti na visokom nivou i savladavaju složene tehnike.
4. Sljedeću grupu odjeljaka uslovno objedinjuju rekreativno-rehabilitacijski oblici motoričke aktivnosti učenika. U procesu treninga u ovim sekcijama, fizičke vježbe i pojedini elementi sporta koriste se u pristupačnim i pojednostavljenim oblicima za rješavanje sljedećih zadataka: očuvanje i jačanje zdravlja; aktivna, zdrava rekreacija; prelazak na drugu vrstu aktivnosti; obnavljanje radne sposobnosti; organizacija emocionalno bogatog slobodnog vremena; rehabilitaciju učenika u vezi sa zdravstvenim stanjem pripremne i posebne medicinske grupe.
Za studente koji nemaju odstupanja u zdravstvenom stanju, orijentisana je fitnes sekcija. Časovi fitnesa se održavaju u obliku tzv. "mješovitih časova" - što znači prisustvo i aerobnih i vježbi snage koje su prisutne u programu treninga. Organizovana je joga sekcija za učenike koji su raspoređeni u pripremne i posebne medicinske grupe na osnovu rezultata dubinskog lekarskog pregleda (UMO). Prvi dan u sedmici je nastava za početnike (uglavnom studente prve godine) i one koji po zdravstvenom stanju pripadaju pripremnoj ili specijalnoj medicinskoj grupi. Drugi dan u sedmici je nastava za studente (M-M kursevi) sa prethodnim iskustvom u jogi, na primjer, prve godine.
5. Sekcije za intelektualne sportove - šah i dame - koje su namijenjene učenicima koji imaju odstupanja u zdravstvenom stanju ili su izuzeti od praktične nastave. Od najboljih igrača, prema rezultatima kontrolnih treninga, formiraju se kombinovani timovi instituta u ovim sportovima, koji redovno učestvuju na regionalnim i gradskim turnirima, kao i na Spartakijadi visokoškolskih ustanova Sankt Peterburga.
Dakle, uvođenje novog FSES HE 3+ u visokoškolske ustanove Ruske Federacije i dodjela u blok 1 -
osnovni dio "Discipline (moduli)" - predmet "Izborni predmeti iz fizičke kulture" u SPbGIKiT-u omogućio je prelazak sa tradicionalnih oblika izvođenja praktične nastave fizičke kulture na zdravstveni program usmjeren na ličnost; od obaveznih treninga do individualnog izbora vrste fizičke kulture i sporta od strane samih učenika.
Bibliografija
1. Kondakov V.L. Sistemski mehanizmi za projektovanje sportskih i zdravstvenih tehnologija u edukativni prostor savremeni univerzitet: monografija. - Belgorod: LitKaraVan, 2013. - 454 str.
2. Matveev L.P. Razmišljanja o sportu // Sportski menadžment. -2004. - br. 1. - S. 16-21.
3. Matveev L.P. Opća teorija sporta i njeni primijenjeni aspekti. - 4. izdanje, Rev. i dodatne - Sankt Peterburg: Lan, 2005. - 384 str.
4. Somkin A.A., Makarov O.R. Razvoj mješovitih borilačkih vještina "wushu sanda" u nespecijaliziranoj visokoškolskoj ustanovi // Sadašnje stanje i izgledi za razvoj psihologije i pedagogije: zv. članci Međunarodne naučne i praktične. konf. (28. februar 2015, Ufa). - Ufa: Aeterna, 2015. - S. 165-170.
V. G. Sotnik
Modernizacija obrazovanja nastavnika u Ruskoj Federaciji
U 21. veku, ruski obrazovni sistem prolazi kroz dramatične promene.
U Ruskoj Federaciji, jedan broj normativni dokumenti(novi zakon o obrazovanju, savezni državni obrazovni standardi), u vezi s čime se javila potreba za prelaskom sa obrazovne paradigme zasnovane na znanju na paradigmu zasnovanu na kompetencijama. Stoga se od učenika traži znatna samostalnost u realizaciji aktivne kognitivne aktivnosti.
Kakvo će biti obrazovanje u 21. veku zavisi od nastavnika, njegovog životnog položaja, profesionalnosti i kompetentnosti. Istraživačka kompetencija u obrazovanju smatra se glavnom komponentom profesionalne kompetencije nastavnika biologije.
Pristup zasnovan na kompetencijama pojedini autori smatraju svojevrsnim odgovorom na problematičnu situaciju u obrazovanju koja je nastala kao rezultat kontradikcije između potrebe da se obezbijedi savremeni kvalitet obrazovanja i nemogućnosti obrazovanja.
Datum objave 16.03.2017
"Izborni predmeti iz fizičke kulture" za studente nespecijalizovane (kreativne) visokoškolske ustanove
Somkin Aleksej Albertovič
Konstantinov Sergej Aleksandrovič
Sankt Peterburg Državni institut za kino i televiziju, Sankt Peterburg
Napomena: U članku se analizira sadržaj discipline "Izborni predmeti fizičke kulture" za studente nespecijalizirane (kreativne) visokoškolske ustanove - Državnog instituta za film i televiziju Sankt Peterburga. Posebna pažnja u publikaciji je posvećena izbornim predmetima iz oblasti zdravstveno-popravne fizičke kulture (kondicije), fizičke aktivnosti i fizičke spremnosti studenata.
Ključne riječi: "Izborni predmeti fizičke kulture", Federalni državni obrazovni standard, kreativna visokoškolska ustanova, studenti, odsjek za fizičko vaspitanje, sport, rekreativna fizička kultura
Somkin Aleksej Albertovič
Sergej Konstantinov
Sv. Peterburški državni institut za film i televiziju, Sankt Peterburg Petersburg
Sažetak: Ovaj članak analizira sadržaj „Izbornih predmeta iz fizičkog vaspitanja“ za studente nespecijalizovane (kreativne) visokoškolske ustanove – St. Peterburški državni institut za film i televiziju. Posebna pažnja u publikaciji je posvećena izbornim predmetima o kondiciji, lokomotornoj aktivnosti i fizičkoj spremnosti učenika.
Ključne riječi: “Izborni predmeti iz fizičkog vaspitanja”, Federalni državni obrazovni standard, kreativna visokoškolska ustanova, studenti, odsjek za fizičko vaspitanje, sport, fitnes
Svrha savladavanja discipline "Izborni predmeti fizičke kulture" u nespecijalizovanoj (kreativnoj) visokoškolskoj ustanovi, a to je Sankt Peterburgski državni institut za kino i televiziju (SPbGIKiT), je, prije svega, formiranje fizička kultura učenika. Stoga, prilikom izučavanja ove discipline, treba da imaju motivaciono-vrednosni stav prema svrsishodnoj upotrebi različitih sredstava fizičke kulture, sporta, turizma, stručnog i primenjenog fizičkog vaspitanja za očuvanje i unapređenje zdravlja, psihofizičkog osposobljavanja i samopripreme za budućnost. život i profesija. Proces izučavanja „Izbornih predmeta iz fizičke kulture“ usmjeren je prvenstveno na formiranje takvih opšta kulturna kompetencija kao sposobnost korišćenja metoda i sredstava fizičke kulture i sporta za obezbeđivanje punopravne društvene i profesionalne aktivnosti. Istovremeno, u toku nastave studenti će morati da pokažu svoje organizacione sposobnosti i razviju komunikacijske vještine. Kao rezultat savladavanja discipline, trebali bi naučiti:
- uticaj različitih zdravstveno-popravnih sistema fizičkog vaspitanja i sporta na unapređenje zdravlja, prevenciju profesionalnih bolesti i loših navika;
- glavni načini praćenja i evaluacije vašeg fizičkog razvoja i trenutnog nivoa fizičke spremnosti;
– pravila i metode planiranja individualne časove različite ciljne orijentacije.
U skladu sa Federalnim državnim obrazovnim standardom visokog obrazovanja 3+ (FSES HE 3+), ukupan intenzitet rada (obim) nastavne discipline "Izborni predmeti fizičke kulture" iznosi 328 sati i izučavaju je studenti dnevnog boravka St. (redovni) oblik obrazovanja. Aktuelno je bio metodološki utemeljen prelazak sa tradicionalnih oblika izvođenja praktične nastave fizičke kulture na lično orijentisan ozdravljujući ili sportski program, koji je dostupan svakom studentu kreativne visokoškolske ustanove. Stoga je, zbog ekstremne heterogenosti kontingenta uključenih, bilo potrebno ići:
– od tradicionalnih oblika izvođenja praktične nastave fizičke kulture do lično orijentisanog zdravstvenog ili sportskog programa;
- od obaveznih treninga do individualnog izbora vrste fizičke kulture ili sportske aktivnosti od strane samih učenika.
Na Odsjeku za fizičko vaspitanje Sankt Peterburgskog državnog instituta za kinematografiju razvijeno je osam zasebnih izbornih predmeta (svaki po 82 sata) iz različitih sportova i najpopularnijih oblasti fizičke kulture za poboljšanje zdravlja (ili, drugim riječima, fitnesa) među studenti. U procesu studiranja na institutu, student će morati samostalno izabrati i savladati bilo koja četiri od osam izbornih predmeta koji su prezentirani u ukupnom obimu od 328 sati.
Na osnovu sportskih sklonosti većine studenata, dostupnosti odgovarajuće materijalno-tehničke sportske baze na institutu i stepena kvalifikacija fakulteta Odsjeka za fizičko vaspitanje, studenti će biti zamoljeni da biraju između sljedećeg: četiri vrste sportovi: atletika, odbojka, košarka, stoni tenis. Osim toga, na odsjeku su razvijena četiri izborna predmeta u oblastima zdravstveno-poboljšane fizičke kulture (fitnesa) popularne među studentima instituta - to su klasični aerobik (ili ozdravljenje), joga, atletska gimnastika, pilates. U tabeli 1 prikazane su teme, sadržaj praktične nastave i formirane kompetencije, intenzitet rada svake od tema za četiri izborna predmeta iz zdravstveno-popravne fizičke kulture.
Tabela 1. Struktura izbornih predmeta iz oblasti zdravstveno-popravne fizičke kulture
| br. p / str | Broj predmeta discipline | Teme praktične nastave i formirane kompetencije (elementi kompetencija) | Radni kapacitet (sati) |
| Izborni predmet "Klasični aerobik" | 82 | ||
| 1 | Tema 1. Osnovni aerobik. Klasifikacija moderne vrste zdravstveni aerobik. | Glavni osnovni koraci klasičnog (zdravstvenog) aerobika (mali uticaj): step touch, V-step, curl, grape. Tehnički uslovi za osnovne korake. Tehnika pokreta ruku pri izvođenju osnovnih koraka zdravstvenog aerobika. | 30 |
| 2 | Tema 2. Pojmovi osnovnih koraka i njihove vrste koje se koriste u aerobiku. tehnika za njihovu implementaciju. | Metodologija za sastavljanje fragmenta aerobne kombinacije (32 računa - „kvadrat“). Glavne metode učenja fragmenta aerobne kombinacije. Praktično učenje fragmenta aerobne kombinacije (32 broja). | 30 |
| 3 | Tema 3. Tehnologija izrade programa (kombinacija nekoliko osnovnih pokreta, promjena vodećeg stopala). | Pravila dizajna aerobne kombinacije. Redoslijed učenja aerobne kombinacije. Regulacija opterećenja u procesu aerobika za poboljšanje zdravlja. Završni dio lekcije je istezanje. | 22 |
| Izborni predmet "Joga" | 82 | ||
| 1 | Tema 1. Osnove izvođenja časova hatha joge. Regulacija opterećenja tokom fizičkih vježbi (asane). | Joga kao sistem duhovnih, mentalnih i fizičkih praksi. Hatha joga kao vježba fizičkog treninga (asane). | 28 |
| 2 | Tema 2. Izvođenje časova hatha joge (osnovni kurs). | Osnovne asane (statični položaji) i redoslijed njihove primjene. Vježbe disanja u hatha jogi (pranayama). Položaji odmora (opuštenosti). | 28 |
| 3 | Tema 3. Fitnes joga (glavne oblasti). Flex. | Metodologija izvođenja osnovnog seta vježbi (statičkih i dinamičkih) usmjerenih na razvoj fleksibilnosti i poboljšanje pokretljivosti u zglobovima, povećanje elastičnosti mišića i tetiva. | 26 |
| Izborni predmet "Atletska gimnastika" | 82 | ||
| 1 | Tema 1. Osnove metodologije za razvoj sposobnosti snage. | Glavne vrste ispoljavanja sposobnosti snage (statička snaga, dinamička snaga, statičko-dinamička snaga). Metode razvijanja sposobnosti snage: korištenje težine vlastitog tijela, sa partnerom (u međusobnom otporu), sa slobodnim tegovima, na simulatorima. Sigurnosne mjere pri izvođenju časova treninga snage. | 20 |
| 2 | Tema 2. Metodologija sastavljanja osnovnog seta vježbi za razvoj sposobnosti snage bez upotrebe i uz korištenje dodatne opreme (slobodne težine). | Metoda za sastavljanje seta vježbi za glavne mišićne grupe koristeći vlastitu tjelesnu težinu Metoda za sastavljanje seta vježbi za glavne mišićne grupe koristeći slobodne utege (bučice, bodibari, kettlebells). Sigurnosne mjere tokom ovih časova. | 20 |
| 3 | Tema 3. Metodologija sastavljanja osnovnog seta vježbi za razvoj sposobnosti snage na simulatorima. | Metodologija za sastavljanje seta vježbi za glavne mišićne grupe pomoću simulatora. Sigurnosne mjere tokom ovih časova. | 22 |
| 4 | Tema 4. Metodologija sastavljanja osnovnog seta vježbi za funkcionalni trening (Crossfit) | Crossfit (GWM) i funkcionalni trening. Osnovni koncepti i metodologija. Sigurnosne mjere tokom ovih časova. | 20 |
| Izborni predmet "Pilates" | 82 | ||
| 1 | Tema 1. Pilates kao glavni program smjera "Razumno tijelo" u fitnesu. | Osnovne teorijsko-metodološke odredbe zdravstvenog programa pilatesa. Jačanje mišićnog korzeta, formiranje pravilnog držanja, razvoj osjećaja ravnoteže. | 26 |
| 2 | Tema 2. Metodologija sastavljanja osnovnog seta pilates vježbi. | Sastavljanje i proučavanje osnovnog seta vježbi usmjerenih na jačanje mišićnog korzeta, formiranje pravilnog držanja i razvoj osjećaja ravnoteže. | 28 |
| 3 | Tema 3. Metode korišćenja najjednostavnije opreme i inventara na časovima pilatesa. | Sastavljanje i proučavanje setova vježbi koristeći opremu - valjci, izotonični prstenovi, pilates lopte - tokom časova pilatesa. | 28 |
Formiranje ocjene trenutne kontrole napredovanja učenika, njihovog srednja certifikacija a kredit (u svakom semestru) na osnovu rezultata savladavanja discipline „Izborni predmeti iz fizičke kulture“ ostvaruje se po bodovno-bodnom sistemu ocjenjivanja. Ovo je generalizovan i maksimalno objektivan pokazatelj, koji je ukupan rezultat obuke tokom semestra u obliku nediferenciranog testa. Maksimalni rezultat je 100 bodova, a da bi dobio kredit iz ove discipline, student mora osvojiti 56 bodova. Sljedeće će se koristiti kao kriteriji ocjenjivanja učinka:
– Redovno pohađanje semestra treninga ili treninga u sportskoj sekciji na Katedri za fizičko vaspitanje Sankt Peterburgskog državnog instituta za kinematografiju;
– sprovođenje obaveznih i dodatnih testova koje je izradio Departman za fizičko vaspitanje;
– ispunjavanje standarda Sveruskog kompleksa za fizičku kulturu i sport „Spremni za rad i odbranu“ (VFSK GTO) za njihovu starosnu grupu u okviru zvaničnog testiranja;
– učešće na takmičenjima različitih rangova (od prvenstva instituta do Spartakijade univerziteta u Sankt Peterburgu) kao sportista koji predstavlja svoj fakultet ili institut, ili kao volonter (volonterski asistent, na primer, kada sudi takmičenja i pomaže nastavnici odsjeka za fizičko vaspitanje u njihovoj organizaciji);
– izvršavanje različitih zadataka u odsjeku fizičkog vaspitanja (na primjer, priprema foto ili video izvještaja o nekom sportskom događaju).
Testni zadaci za studente koji su izabrali jedan od četiri izborna predmeta iz oblasti zdravstveno-popravne fizičke kulture biće izrada i izvođenje praktičnog fragmenta sa grupom studenata. trening sesije(na primjer, zdravstveni aerobik, joga, atletska gimnastika ili pilates).
Tako će studenti SPbGIKiT-a, prilikom izučavanja discipline „Izborni predmeti fizičke kulture“, biti u mogućnosti da dobrovoljno i svjesno odaberu pristupačan program zdravstveno-popravne, sportske ili zdravstveno-popravne sportske orijentacije, koji se sastoji od bilo koja četiri izborna predmeta. kursevi ukupnog obima od 328 sati. Ovakav pristup će omogućiti studentima kreativne visokoškolske ustanove da formiraju stalnu potrebu za stalnim i sistematskim fizičkim vaspitanjem i sportom i da u svom okruženju neguju tzv. „modu na sport, aktivan i zdrav način života“.
Bibliografija1. Baka R. Procjena nivoa fizičke spremnosti kao faktora u formiranju pozitivne motivacije učenika za tjelesnu aktivnost // Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury. - 2006. - br. 5. - Str. 52–55.
2. Baronenko V.A., Rapoport L.A. Zdravlje i fizička kultura učenika: udžbenik. - 2. izd., revidirano. – M.: Alfa-M: INFRA-M, 2012. – 336 str.
3. Volkova L.M., Evseev V.V., Polovnikov P.V. Fizička kultura učenika: stanje i načini usavršavanja: monografija. - Sankt Peterburg: SPbGPU, 2004. - 149 str.
4. Kondakov V.L. Sistemski mehanizmi dizajniranja sportskih i zdravstvenih tehnologija u obrazovnom prostoru savremenog univerziteta: monografija. - Belgorod: LitKaraVan, 2013. - 454 str.
5. Konstantinov S.A., Somkin A.A. Razvoj materijalno-tehničke opreme za nastavu fizičke kulture u visokoškolskoj ustanovi: monografija. - Sankt Peterburg: SPbGIKiT, Izdavačka kuća Art-Express, 2014. - 153 str.
6. Solodyannikov V.A. Score-rating tehnologije u ocjenjivanju aktivnosti učesnika u pedagoškom procesu: monografija. - Sankt Peterburg: Izdavačka kuća Sankt Peterburgskog državnog ekonomskog univerziteta, 2010. - 119 str.
7. Somkin A.A., Konstantinov S.A. „Izborni predmeti iz fizičke kulture“ kao motivaciona i vrednosna komponenta na studijama studenata u St. naučnim Konf., 20–21. april 2016. Tom II. - Sankt Peterburg: Lenjingradski državni univerzitet im. A.S. Puškin, 2016. - S. 140-143.
8. Somkin A.A., Konstantinov S.A. Koncept razvoja odjela za fizičko vaspitanje kreativne visokoškolske ustanove // Svijet pedagogije i psihologije: Međunarodni naučni i praktični časopis. - Nižnji Novgorod, 2016. - Br. 5. - S. 25–33.
Nastavnicima je upućena zbirka izbornih predmeta (odbrambeno-sportski profil). obrazovne institucije, sprovođenjem specijalističke nastave za školsku decu.
Nikiforov A.A..
Šef Kabineta za fizičku kulturu i tehnologiju BelRIPCPS
Sereda N.S.
metodičar kabineta fizičke kulture i tehnologije BelRIPCPS
Ministarstvo obrazovanja Ruske Federacije (Ministarstvo obrazovanja Rusije)
Odjel za opšte i predškolsko obrazovanje
broj 14-51-277/13 od 13.11.2003.
Izborni predmeti u profilnom obrazovanju
Izborni predmeti (izborni predmeti) imaju važnu ulogu u sistemu specijalističkog obrazovanja na nivou viših škola. Za razliku od izbornih predmeta koji trenutno postoje u školi, izborni predmeti su obavezni za srednjoškolce.
U skladu sa „Konceptom specijalizovanog obrazovanja na višem nivou opšteg obrazovanja“ koji je odobrilo Ministarstvo obrazovanja Rusije, diferencijacija sadržaja obrazovanja u višim razredima vrši se na osnovu različitih kombinacija tri vrste kurseva: osnovni, specijalizovani, izborni. Svaki od kurseva ove tri vrste doprinosi rješavanju problema specijalističkog obrazovanja. Međutim, moguće je izdvojiti niz zadataka koji su prioritetni za kurseve svake vrste.
Osnovni opšteobrazovni predmeti odražavaju nepromjenjivi dio obrazovanja koji je obavezan za sve školarce i usmjeren je na završetak opšteg obrazovanja učenika. Kursevi profila pružaju dubinska studija pojedinačnih predmeta i usmjereni su, prije svega, na pripremu maturanata za naknadno stručno obrazovanje. Izborni predmeti su povezani, prije svega, sa zadovoljenjem individualnih obrazovnih interesovanja, potreba i sklonosti svakog studenta. Oni su, u suštini, najvažnije sredstvo za izgradnju individualnih obrazovnih programa, jer Najviše su povezane sa izborom sadržaja obrazovanja svakog učenika u zavisnosti od njegovih interesovanja, sposobnosti, budućih životnih planova. Izborni predmeti, takoreći, dovoljno "kompenziraju" u mnogim aspektima ograničene mogućnosti osnovne i specijalizovane kurseve za zadovoljavanje različitih obrazovnih potreba srednjoškolaca.
Ovakva uloga izbornih predmeta u sistemu specijalističkog obrazovanja određuje širok spektar njihovih funkcija i zadataka.
Prema namjeni može se razlikovati nekoliko tipova izbornih predmeta. Neki od njih mogu biti, takoreći, „nadgradnja“ specijalizovanih kurseva i omogućiti najsposobnijim studentima povećan nivo izučavanja određenog predmeta. Ostali izborni predmeti treba da obezbede interdisciplinarno povezivanje i da pruže priliku za izučavanje srodnih predmeta na nivou profila. Primjer takvih izbornih predmeta su predmeti: "Matematička statistika" za školarce koji su odabrali ekonomski profil, " Kompjuterska grafika» za industrijsko-tehnološki profil ili "Historija umjetnosti" za humanitarni profil. Treći tip izbornih predmeta pomoći će studentu koji studira u specijalizovanom odjeljenju, gdje se jedan od predmeta izučava na osnovnom nivou, da se pripremi za polaganje ispita iz ovog predmeta na naprednom nivou. Druga vrsta izbornih predmeta može biti usmjerena na stjecanje obrazovnih rezultata učenika za uspješno napredovanje na tržištu rada. Primeri takvih kurseva su kursevi kancelarijskog ili poslovnog engleskog, kursevi pripreme za rad u uslužnom sektoru itd. Konačno, kognitivni interesi mnogih srednjoškolaca često mogu ići dalje od tradicionalnih školskih predmeta, proširiti se na područja ljudske aktivnosti izvan opsega njihovog obrazovnog profila. To određuje pojavu u višim razredima izbornih predmeta koji su "vanpredmetne" ili "nadpredmetne" prirode. Primjer takvih predmeta su izborni predmeti kao što su "Osnove racionalne prehrane" ili "Priprema vozača".
Pri ocjeni mogućnosti i pedagoške svrsishodnosti uvođenja pojedinih izbornih predmeta treba imati na umu i njihove važne zadatke, kao što su formiranje vještina i metoda djelovanja za rješavanje praktično važnih zadataka, nastavak karijernog vođenja, svijest o mogućnostima i načinima. sprovođenja izabranog životnog puta, itd. d.
Izborni predmeti se realizuju u školi na teret vremena predviđenog za komponentu obrazovne ustanove.
Prilikom uvođenja izbornih predmeta u školsko obrazovanje, potrebno je voditi računa da se ne radi samo o njihovim programima i nastavnim sredstvima, već io cjelokupnom metodičkom sistemu nastave ovih predmeta u cjelini. Uostalom, specijalizovano obrazovanje nije samo diferencijacija sadržaja obrazovanja, već, po pravilu, drugačije konstruisan obrazovni proces. Zato su u oglednim nastavnim planovima i programima pojedinačnih profila, u okviru vremena predviđenog za izborne predmete, predviđeni časovi od 10. do 11. razreda za organizaciju obrazovno-vaspitnih vežbi, projekata, istraživačke aktivnosti. Ovi oblici obrazovanja, uz razvoj samostalnih aktivnosti učenja učenika, korištenje novih nastavnih metoda (npr. učenje na daljinu, edukativne poslovne igre i dr.), postat će važan faktor uspješnog izvođenja nastave u izbornim predmetima.
Predložena organizacija obuke iziskuje podjelu časa u najmanje dvije podgrupe.
Izborni predmeti, kao najdiferenciraniji, varijabilni dio školskog obrazovanja, zahtijevat će nova rješenja u svojoj organizaciji. Širok spektar i raznovrsnost izbornih predmeta može da dovede pojedinačnu školu u težak položaj, uslovljen nedostatkom nastavnog kadra, nedostatkom odgovarajuće obrazovne i metodičke podrške. U tim slučajevima posebnu ulogu dobijaju mrežni oblici interakcije između obrazovnih institucija. Mrežni oblici omogućavaju objedinjavanje, saradnju obrazovnih potencijala više obrazovnih institucija, uključujući ustanove osnovnih, srednjih, viših stručnih i dodatno obrazovanje.
Posebnu ulogu u uspješnom uvođenju izbornih predmeta imaće izrada nastavne literature za ove predmete.
Ministarstvo trenutno radi u tom pravcu. Po nalogu Ministarstva, Nacionalni fond za obuku kadrova održao je konkurs za nastavna sredstva za izborne predmete. Kao rezultat konkursa, pripremljeni su programi, edukativni i metodički materijali za 8-10 izbornih predmeta iz svakog nastavnog predmeta. U narednim mjesecima je u pripremi objavljivanje zbirke programa za ove izborne predmete, koja će biti poslana obrazovnim vlastima konstitutivnih entiteta Ruske Federacije. Rad autorskih timova na preporukama nastavno-metodičkih priručnika je pri kraju, a početkom 2004. godine planirano je njihovo objavljivanje.
Ističemo da se kao nastavna literatura za izborne predmete mogu koristiti i udžbenici za izborne predmete, za kružni rad, kao i naučnopopularna literatura, priručnici.
Iskustvo brojnih regija koje učestvuju u eksperimentu specijalizirane obuke pokazuje da instituti za usavršavanje, pedagoški univerziteti i lokalne škole kreiraju vlastite verzije izbornih predmeta. Mnogi od njih su od interesa i zaslužuju podršku. S tim u vezi, moguće je preporučiti regionalnim i opštinskim obrazovnim vlastima da kreiraju banke podataka o izbornim predmetima, organizuju informatičku podršku i razmjenjuju iskustva u uvođenju izbornih predmeta.
Vaspitno-obrazovna ustanova donosi odluku i odgovorna je za sadržaj i izvođenje izbornih predmeta na način koji odredi osnivač.
Stvaranje izbornih predmeta je suštinski dio obezbjeđivanja uvođenja specijalističkog obrazovanja. Stoga njihov razvoj i implementacija treba da postanu dio Regionalnih programa za prelazak na specijalističko obrazovanje.
Iskustvo kreiranja i implementacije izbornih predmeta, pitanja obrazovno-metodičke podrške izbornim predmetima biće široko obrađena u pedagoškoj štampi, prvenstveno u ustanovi Ministarstva prosvete Rusije i Ruska akademija obrazovanja, časopis "Profil škola".
P program kursa
Metodika nastave osnova teorije i
metode fizičkog vaspitanja i sporta
Ildar Latypov, dr. RSUPC. Moskva
Objašnjenje
Izborni predmet „Metodika nastave osnova teorije i metodike fizičkog vaspitanja i sporta“ namenjen je učenicima od 10. do 11. razreda na nivou profila.
Svrha i ciljevi kursa
Sadržaj programa specijalističkog usavršavanja iz oblasti fizičke kulture na višem nivou opšteg obrazovanja obuhvata proučavanje osnovnih pitanja teorije i metodike fizičkog vaspitanja i sporta. Predmet „Teorija i metodika fizičkog vaspitanja i sporta“ je ključni u nastavnom planu i programu za obuku specijalista na univerzitetima fizičkog vaspitanja, jer savladavanje sadržaja ove akademske discipline služi kao neophodna teorijska osnova za ovladavanje znanjima, veštinama i sposobnostima sportske i pedagoške discipline.
Zato je u 10-11 razredima sportsko-pedagoškog profila preporučljivo uvesti izborni predmet „Osnove teorije i metode fizičkog vaspitanja i sporta“, namenjen 68 sati učenja.
Izučavanje ovog predmeta će produbiti znanja studenata iz oblasti fizičke kulture, razumjeti karakteristike formiranja motoričkih vještina i sposobnosti, razvoj motoričkih sposobnosti u procesu fizičkog vaspitanja.
Istovremeno, sadržaj predmeta ima izražen propedeutički karakter, što podrazumijeva posebno pažljivo prilagođavanje složenog teorijskog gradiva u odnosu na stepen osposobljenosti učenika na sportsko-pedagoškoj nastavi.
Svrha predmeta je ovladavanje znanjem o fizičkoj kulturi, njenoj povezanosti sa fizičkim vaspitanjem i sportskim treningom, te formiranje holističkog pogleda kod školaraca o profesionalnim aktivnostima specijaliste iz oblasti fizičke kulture i sporta.
Ciljevi kursa:
– ovladavanje znanjima o metodici nastave motoričkih radnji, ozdravljenog fizičkog i sportskog treninga;
– upoznavanje sa osnovnim oblicima profesionalne delatnosti nastavnika fizičkog vaspitanja i sportskog trenera;
– ovladavanje početnim vještinama i sposobnostima pedagoške djelatnosti.
Nastavni materijal obuhvata teorijske (predavanja), praktične vježbe i seminare. Sadržaj seminara obuhvata materijal za produbljivanje znanja i razvoj kognitivnih, kreativnih sposobnosti učenika, provjeru znanja. Na ovim časovima aktivno se održavaju i edukativne diskusije o problematičnim pitanjima, igre poslovnog učenja; rješavaju se obrazovni i kognitivni zadaci.
Na praktičnoj nastavi studenti se podučavaju pedagoškim vještinama i stručnim vještinama specijaliste fizičke kulture. Studenti savladavaju metode nastave i treninga, oblike organizovanja nastave, metode korišćenja fizičkih vežbi u cilju uticaja na funkcije pojedinih organa, sistema i organizma u celini.
Kurs teorije i metodike fizičkog vaspitanja i sporta završava nastavnom i metodičkom praksom u cilju formiranja pedagoških veština, upoznavanja sa glavnim oblicima profesionalne delatnosti nastavnika fizičkog vaspitanja u školi.
Edukativni i tematski plan za izučavanje predmeta
"Osnovi teorije i metodologije fizičkog vaspitanja i sporta"
Tema 1. Osnovni pojmovi fizičke kulture.
Ciljevi predmeta "Osnove teorije i metode fizičkog vaspitanja i sporta".
Osnovni pojmovi: "fizička kultura", "fizičko vaspitanje", "fizički razvoj", "fizički trening", "fizičko usavršavanje", "sport". Opće karakteristike fizičke kulture. Funkcije fizičke kulture. Osnovna fizička kultura. Rekreativna fizička kultura. Stručno primijenjena fizička kultura.
1. Dajte definiciju pojma "fizička kultura". Recite nam o njegovoj povezanosti sa kulturom čovjeka i društva.
2. Proširiti sadržaj pojmova "fizičko vaspitanje" i "sport".
3. Navedite sorte i strukturu fizičke kulture.
Tema 2. Sistem fizičkog vaspitanja u Rusiji.
Ideja fizičkog vaspitanja kao sistema. Svrha i ciljevi savremenog sistema fizičkog vaspitanja. Struktura domaćeg sistema fizičkog vaspitanja. Glavni pravci fizičkog vaspitanja: opšta fizička obuka, stručno primenjena fizička obuka, sportski trening. Osnove fizičkog vaspitanja u Rusiji.
Principi fizičkog vaspitanja. Veza fizičkog vaspitanja sa obrazovanjem i vaspitanjem. Organizacioni oblici fizičkog vaspitanja: predškolski obrazovne institucije, srednje škole, obrazovne ustanove osnovnog i srednjeg stručnog obrazovanja, univerziteti, ustanove dodatnog sportskog obrazovanja (DYUKFP, DYUSSH i dr.), sportski klubovi i udruženja. Fizičko vaspitanje u vojsci i mornarici.
Pitanja za kontrolu znanja učenika
1. Proširiti suštinu sistema fizičkog vaspitanja u Rusiji.
2. Navedite svrhu i glavne zadatke fizičkog vaspitanja.
3. Navedite opšte društveno-pedagoške principe fizičkog vaspitanja.
Tema 3. Sredstva fizičkog vaspitanja.
Opšti koncept sredstava fizičkog vaspitanja. Raznolikost sredstava fizičkog vaspitanja kao integralni sistem uticaja. Osnovna i pomoćna sredstva fizičkog vaspitanja.
Tjelesne vježbe su glavno i specifično sredstvo fizičkog vaspitanja. Opće karakteristike fizičkih vježbi. Klasifikacija fizičkih vježbi. Igre, gimnastika i turizam kao sredstvo fizičkog vaspitanja.
Prirodne sile prirode i faktori higijene kao sredstvo fizičkog vaspitanja.
Pitanja za kontrolu znanja učenika
1. Šta se podrazumijeva pod fizičkim vježbama?
2. Ukazati na značajne razlike između fizičkih vježbi i drugih oblika fizičke aktivnosti (radne, svakodnevne itd.).
3. Navedite druge načine fizičkog vaspitanja.
Tema 4. Metode fizičkog vaspitanja.
Opšti koncept metoda fizičkog vaspitanja i njihova strukturna osnova. Klasifikacija nastavnih metoda: općepedagoške i praktične metode. Metoda upotrebe riječi. Metoda vizualne percepcije: prikaz motoričke akcije, demonstracija vizualnih pomagala, zvučna i svjetlosna signalizacija. Praktične metode: strogo regulirana metoda vježbanja, metoda igre, takmičarska metoda.
Metode podučavanja motoričkih radnji i metode vaspitanja motoričkih sposobnosti.
Pitanja za kontrolu znanja učenika
1. Navedite metode fizičkog vaspitanja.
2. Šta je metodologija nastave? Navedite nastavne metode.
3. Šta je suština igre i takmičarskih metoda?
Tema 5. Opšte karakteristike fizičkog vaspitanja školaraca.
Značenje i zadaci fizičkog vaspitanja školaraca. Pravilnik o fizičkom vaspitanju učenika srednjih škola.
Tjelesni odgoj mlađe djece školskog uzrasta. Svrha i zadaci fizičkog vaspitanja. Sredstva fizičkog vaspitanja. Karakteristike tehnike.
Fizičko vaspitanje dece srednjeg školskog uzrasta. Cilj i zadaci. Sredstva fizičkog vaspitanja. Karakteristike tehnike.
Fizičko vaspitanje dece starijeg školskog uzrasta. Cilj i zadaci. Sredstva fizičkog vaspitanja. Karakteristike tehnike.
Fizičko vaspitanje učenika raspoređenih u posebnu medicinsku grupu iz zdravstvenih razloga. Zadaci fizičkog vaspitanja. Sredstva fizičkog vaspitanja. Karakteristike tehnike.
Pitanja za kontrolu znanja učenika
1. Proširiti suštinu i glavne zadatke fizičkog vaspitanja učenika.
2. Kako se izvodi fizičko vaspitanje u školi?
3. Navedite glavna sredstva i metode koje se koriste u organizaciji kulturnog slobodnog vremena i zdravog načina života učenika.
Tema 6. Osnove nastave motoričkih radnji.
Trening kretanja. Motoričke vještine i sposobnosti. Vrijednost motoričkih sposobnosti. Obrasci motoričkih sposobnosti i formiranje motoričkih sposobnosti. Struktura učenja. Faze podučavanja motoričkih radnji: faza upoznavanja sa motoričkom akcijom, faza učenja, faza usavršavanja. Upotreba nastavnih metoda u različitim fazama učenja motoričkih radnji. Osobine nastave motoričkih radnji u skladu sa rješavanjem obrazovnih, obrazovnih i rekreativnih zadataka.
Pitanja za kontrolu znanja učenika
1. Šta se podrazumijeva pod pojmovima "motorička vještina" i "motorička vještina"?
2. Navedite faze učenja motoričkih radnji.
3. Navedite osnovna pravila za samostalno savladavanje motoričkih radnji.
Tema 7. Fizičke kvalitete. Obrazovanje motoričkih sposobnosti djece školskog uzrasta.
Definicija pojma "fizičke kvalitete". Klasifikacija fizičkih kvaliteta, njihove karakteristike. Snaga kao fizički kvalitet. Brzina kao fizički kvalitet. Fleksibilnost kao fizički kvalitet. Izdržljivost kao fizički kvalitet. Starosni razvoj fizičkih kvaliteta. Koncept osjetljivih (osjetljivih) perioda razvoja. Ostvarenje fizičkih kvaliteta u pokretnim radnjama.
Snažne sposobnosti djece i metode odgoja i obrazovanja. Zadaci, sredstva i metode razvoja brzinskih sposobnosti. Osobine obrazovanja fleksibilnosti kod djece školskog uzrasta. Izdržljivost i metode njenog razvoja. Glavne komponente opterećenja u razvoju izdržljivosti. Koordinacione sposobnosti školaraca i metode njihovog unapređenja. Osobine metodologije za razvoj motoričkih sposobnosti kod školske djece.
Pitanja za kontrolu znanja učenika
1. Definirati pojmove "fizičke kvalitete" i "motoričke sposobnosti".
2. Navedite glavne fizičke kvalitete.
3. Koja je posebnost metodike za razvoj motoričkih sposobnosti školaraca?
Tema 8. Oblici organizacije nastave fizičke kulture.
Klasifikacija oblika zanimanja u fizičkom vaspitanju. Oblici organizacije fizičkog vaspitanja školaraca. Oblici fizičkog vaspitanja u režimu školskog dana. Gimnastika prije nastave. Minuti fizičke kulture i pauze za fizičku kulturu. Igre i fizičke vježbe u pauzama. Sportski sat u GPA. Vannastavne fizičke vježbe. Oblici vannastavnih aktivnosti. Organizacija i izvođenje turističkih putovanja sa studentima. Vannastavni oblici organizacije nastave fizičke kulture.
Pitanja za kontrolu znanja učenika
1. Navedite oblike fizičkog vaspitanja u školi.
2. Proširiti značenje jutarnje higijenske gimnastike, njene glavne zadatke.
3. Zašto se održavaju minuti fizičkog vaspitanja i pauze za fizičku kulturu?
Tema 9. Čas fizičke kulture je glavni oblik organizacije fizičkog vaspitanja školaraca.
Čas fizičke kulture je glavni oblik organizacije fizičkog vaspitanja školaraca. Jedinstvo obrazovne, vaspitne i zdravstvene orijentacije časa fizičke kulture. Karakteristične karakteristike časa fizičke kulture i Opšti zahtjevi za njega. Struktura i sadržaj časa fizičke kulture. Definisanje ciljeva časa. Organizacija aktivnosti učenika u učionici. Priprema nastavnika za čas. Organizacija i izvođenje časa. Doziranje opterećenja u lekciji. Opća i motorička gustina lekcije. Vrednovanje aktivnosti učenika na času. Domaći zadatak iz fizičkog vaspitanja.
Pitanja za kontrolu znanja učenika
1. Zašto je čas fizičkog vaspitanja glavni oblik fizičkog vaspitanja za školarce?
2. Recite nam o strukturi časa fizičkog vaspitanja.
3. Koja je opšta i motorička gustina lekcije?
Tema 10. Samostalna nastava učenika iz fizičke kulture.
Koncept samostalne aktivnosti. Metode podučavanja učenika samostalnog učenja. Sadržaj samostalnog učenja. Nastava učenika na času fizičke kulture samostalnih fizičkih vježbi. Domaći zadaci. Osobine planiranja i sadržaja samostalne nastave iz opšte fizičke kulture.
Pitanja za kontrolu znanja učenika
1. Proširiti sadržaj i smjer individualnih samostalnih časova fizičke kulture u svakodnevnoj rutini.
2. Navedite glavne fizičke vježbe i načine individualnog opterećenja za samostalno učenje za razvoj fizičkih kvaliteta.
3. Koja je posebnost domaćeg zadatka iz fizičkog vaspitanja?
Tema 11. Planiranje i kontrola u fizičkom vaspitanju.
Suština i smisao planiranja. Zahtjevi planiranja. Oblici i faze planiranja. Planiranje vaspitno-obrazovnog rada. Planiranje vannastavnog rada na fizičkom vaspitanju školaraca. Uslovi za organizaciju vannastavnog rada iz fizičkog vaspitanja. Školski tim fizičke kulture. Sport Club.
Pitanja za kontrolu znanja učenika
1. Kako je planiran obrazovno-vaspitni rad nastavnika fizičkog vaspitanja?
2. Kako se vrši planiranje vannastavnog rada iz fizičkog vaspitanja u školi?
3. Šta je tim fizičke kulture i sportski klubškole? Zašto su stvoreni?
Tema 12. Osnove opšteg fizičkog i sportskog treninga.
Koncept "fizičkog treninga". Opća i posebna fizička obuka. Fizička aktivnost osobe. Koncept fizičkog treninga. Vježbe za opću fizičku spremnost.
Opća ideja treninga u sportu. Koncept "sportskog treninga". Osnovni zadaci i sistem sportskog treninga. Karakteristike sistema sportskog treninga. Dugoročna priroda treninga sportista.
Pitanja za kontrolu znanja učenika
1. Definisati pojmove "fizički trening" i "sportski trening".
2. Šta se podrazumijeva pod općom fizičkom spremom i fizičkom spremom?
3. Navedite karakteristike časova opšte fizičke kulture. Recite nam o njihovom fokusu na promociju zdravlja.
Tema 13. Sportski trening kao dugotrajan proces.
Trening kao sastavni dio treninga u sportu. Uloga treninga u pripremi sportista. Faktori koji određuju efikasnost sportskog treninga. Glavni dijelovi pripreme mladog sportiste u procesu treninga. Tehnička obuka. Fizička obuka. Taktička obuka. Psihološka priprema. Teorijska priprema. Sredstva i metode sportskog treninga. Principi sportskog treninga. Struktura trenažnog procesa mladih sportista. Karakteristike sportskog treninga mladih sportista.
Pitanja za kontrolu znanja učenika
1. Navedite glavne dijelove sportskog treninga za mlade sportiste.
2. Navedite glavne metode sportskog treninga.
3. Recite nam o principima doziranja opterećenja, učestalosti i trajanju fizičkih vježbi u zavisnosti od stepena fizičke spremnosti.
Tema 14. Osnove izgradnje treninga.
Opća struktura treninga. Pedagoška usmjerenost nastave. Tipovi klasa. Opterećenja u klasi. Organizacija nastave.
Zagrijavanje kao strukturna komponenta treninga: suština i zadaci. Opće osnove za izgradnju zagrijavanja. Struktura i sadržaj treninga. Karakteristike zagrijavanja prije takmičenja.
Pitanja za kontrolu znanja učenika
1. Koje su karakteristike izgradnje treninga za mlade sportiste?
2. Koja je razlika između časa fizičkog vaspitanja i treninga?
3. Čemu služi zagrijavanje? Koji su opći principi izgradnje zagrijavanja.
Tema 15. Sportska takmičenja kao osnova sporta.
Konkurencija je osnova postojanja sporta. Sistem sportskih takmičenja. Vrste sportskih takmičenja. Regulativa i načini vođenja takmičenja. Utvrđivanje rezultata na takmičenjima. Propisi o konkurenciji. Pravila takmičenja. Takmičenja u sistemu obuke mladih sportista. Organizacija i izvođenje sportskih takmičenja u školi.
Pitanja za kontrolu znanja učenika
1. Navedite vrste sportskih takmičenja.
2. Koja je uloga takmičenja u sistemu treninga sportista?
3. Koji glavni dokumenti regulišu organizaciju i održavanje takmičenja?
Tema 16. Sportska orijentacija i selekcija.
Koncepti "sportske orijentacije" i "sportske selekcije". Atletske sposobnosti i sklonosti. Sportski talenat i sportski talenat. Kriterijumi za sportsku orijentaciju i selekciju. Izbor sporta. Sportska orijentacija u dječjem sportu. Značenje i opšte karakteristike sportska selekcija. Ciljevi, zadaci i funkcije selekcije. Selekcija u dugoročnom sistemu treninga sportista. nivoi selekcije. Organizacija selekcije. Glavne faze selekcije u Omladinskoj sportskoj školi.
Pitanja za kontrolu znanja učenika
1. Definirati pojmove "sportska orijentacija" i "sportska selekcija".
2. Šta je u osnovi izbora sporta?
3. Opišite glavne faze sistema selekcije za sportsku školu.
Tema 17. Povrede i bolesti u sportu. Sigurnosna pravila za vježbanje.
Glavni uzroci bolesti i povreda u sportu. Akutne i kronične ozljede. Opšti i specifični faktori rizika. Prevencija povreda i oboljenja tokom fizičkih vežbi i sporta. Sigurnosna pravila za fizičku kulturu i sport u školi. Prva pomoć za povrede i nezgode. Sredstva za obnavljanje i stimulaciju radne sposobnosti u sistemu fizičkog i sportskog treninga.
Pitanja za kontrolu znanja učenika
1. Zašto dolazi do povreda tokom fizičkog vaspitanja?
2. Kako izbjeći povrede i bolesti u procesu fizičkog vaspitanja i treninga?
3. Šta je prva pomoć za povrede i nezgode?
Tema 18. Moderni sistemi tjelesni trening koji poboljšava zdravlje.
Koncept tjelesnog treninga koji poboljšava zdravlje. Smjer i sadržaj zdravstveno-popravne tjelesne kulture. Nove vrste fizičke kulture i sporta.
Aerobik kao sredstvo fizičkog vaspitanja i kao sport. Osobine izvođenja OFT-a u aerobiku.
Rvanje ruku.
Bodibilding kao sredstvo fizičkog vaspitanja i kao sport. Tehnika vježbanja.
Powerlifting: opšte karakteristike. Tehnika vježbanja. Upoznavanje i obuka tehnike bench pressa. Upoznavanje sa tehnikom čučnjeva i učenje iste. Upoznavanje sa tehnikom mrtvog dizanja i trening u njemu.
Istezanje. Pravila i tehnika izvođenja vježbi. Karakteristike OFT-a za istezanje.
Oblikovanje. Vrijednost oblikovanja za zdravlje i poboljšanje tijela. Tehnika vježbanja. Izbor vježbi i njihovo izvođenje na nastavi fizičkog vaspitanja.
Pitanja za kontrolu znanja učenika
1. Definirajte koncept "poboljšanja fizičkog treninga".
2. Navedite efekte fizičkih vježbi na poboljšanje zdravlja.
3. Koje su karakteristike metoda ritmičke gimnastike i atletizma?
Tema 19. Materijalno-tehnička podrška fizičkog vaspitanja i sporta.
Sportski rekviziti i oprema. Zahtjevi za sportsku opremu i opremu. nestandardna oprema. Školski sportski tereni. Raspored sportske hale. Uređenje i punjenje klizališta u školi. Skijaška oprema: izbor i priprema. Proizvodnja inventara i opreme. Simulatori u sistemu fizičkog i sportskog treninga. Osiguravanje sigurnosti na sportskim objektima (pravila ponašanja i postupanja u vanrednim situacijama).
Osnovni zahtjevi za stepen pripremljenosti učenika
Tokom kursa studenti treba da nauče:
- biraju sredstva, metode i oblike nastave za rješavanje specifičnih problema fizičkog vaspitanja, doziraju fizičku aktivnost;
– izrađuju osnovne planove rada i vode evidenciju o tome u različitim dijelovima fizičkog vaspitanja;
– izrađuje planove sportskih priredbi, Pravilnik o takmičenjima, organizuje i sprovodi takmičenja;
- ocjenjuju rezultate rada učenika, njihove uspjehe, koordiniraju i usmjeravaju samostalan rad učenika;
– kreirati i koristiti tehnička pomagala za obuku i nestandardnu opremu.
PRIMJER NASTAVNOG PLANA br. 1 u 10. razredu (2 sata)
Tema lekcije: "Osnovni pojmovi fizičke kulture"
1.1.Karakteristike predmeta "Teorija i metode fizičkog vaspitanja i sporta"
Teorija i metodologija fizičkog vaspitanja kao naučne i obrazovne discipline u obrazovnom sistemu osmišljena je tako da formira kompleks fundamentalnih znanja koja određuju kvalitet profesionalne delatnosti specijaliste u oblasti fizičke kulture i sporta.
Teorija fizičkog vaspitanja je dinamičan sistem najsavremenijih naučnih odredbi koje odražavaju suštinu fizičkog vaspitanja. Teorija fizičkog vaspitanja omogućava stvaranje perspektive za unapređenje procesa fizičkog vaspitanja u celini, generalizuje određene zakonitosti fizičkog vaspitanja i čini ih dostupnim svim metodama fizičkog vaspitanja. Pod metodikom fizičkog vaspitanja podrazumeva se sistem tehnika i metoda koji obezbeđuju delotvornost realizacije zadataka fizičkog vaspitanja.
1.2. Fizička kultura kao jedan od oblika kulture
Pojam kulture i njeni oblici. Fizička kultura kao vid aktivnosti; njene vrijednosti i odnos sa drugim oblicima kulture. Pojmovi "fizička kultura", "fizičko vaspitanje", "fizički razvoj". Suština fizičke kulture.
Tjelesno vaspitanje sa svojim funkcijama, ciljevima, zadacima je sastavni dio šireg pojma – fizičke kulture kao procesa i rezultata aktivnosti čovjeka na transformaciji svoje fizičke prirode. Samo fizičkim vaspitanjem možemo se podići na određeni nivo fizičke kulture.
Fizička kultura je složena i višestruka društvena pojava, izražena u aktivnosti osobe u "kultivaciji" vlastite prirode, u razvoju i implementaciji psihofizičkih sposobnosti koje su mu svojstvene. Navedena djelatnost je vezana za fizičko vaspitanje, sport, fizičku rekreaciju, motoričku rehabilitaciju (terapijska fizička kultura i fizička kultura za osobe sa ograničenim motoričkim sposobnostima).
Posebno bliska veza uočava se između fizičke i duhovne kulture, koje se formiraju u samoj osobi, čineći njenu opštu kulturu, a osnov njihovog međusobnog prožimanja su naučna znanja, veštine, etičke i estetske vrednosti. A to su vrlo važne kulturne vrijednosti.
Sport (od engleskog sport - igra, zabava, zabava) se manifestuje u specifičnoj (takmičarskoj) ljudskoj aktivnosti koja ima za cilj postizanje najvišeg nivoa svojih psihofizičkih sposobnosti i u posebnoj (kroz sportski trening) pripremi za to. U nekim svojim aspektima sport nadilazi fizičku kulturu. To se posebno odnosi, na primjer, za tzv. veliki sport, za tehničke sportove (aviomakete, auto-trke i sl.), sportove koji nisu direktno povezani sa visokom fizičkom aktivnošću (streljaštvo, šah itd.). Zato se često može naći izraz "fizička kultura i sport".
Sport kao komponenta fizičke kulture. Sport in moderno društvo. Funkcije savremenog sporta. Masovni sport (sport za sve). Dječiji i omladinski sport. Sportovi najviših dostignuća (olimpijski sportovi). Profesionalni sport. Sport za invalide.
Fizičko vaspitanje je pedagoški organizovan proces povezan sa prenošenjem i asimilacijom vrednosti fizičke kulture društva u okviru sistema "obuka - obrazovanje". U teoriji fizičke kulture ove vrijednosti i specijalizirani procesi njihovog sticanja ogledaju se u konceptima "tjelesnog razvoja", "funkcionalne kondicije", "tjelesne spremnosti", "tjelesnog treninga" (općeg i posebnog).
Fizički razvoj je proces promjene morfoloških (od grčkog morphe - oblik) i funkcionalnih (od latinskog functio - učinak) svojstava ljudskog tijela tokom njegovog života. Eksterni kvantitativni pokazatelji fizičkog razvoja, koji karakterišu uglavnom konstituciju osobe, su promene u visini, težini, kapacitetu pluća itd. Kvalitativno, fizički razvoj karakterišu, pre svega, značajne promene u funkcionalnim sposobnostima. Izražava se kako u promjeni nivoa individualnih fizičkih kvaliteta osobe – brzine, snage, izdržljivosti, gipkosti, spretnosti, tako i općenito u nivou fizičke izvedbe i ovisi o funkcionisanju svih tjelesnih sistema (kardiovaskularnog, respiratornog). , mišićno-koštani, itd.). Stoga se izdvaja pojam "funkcionalne spremnosti".
Općenitiji, u odnosu na prethodne, je koncept „fizičke spremnosti“. Karakteriziraju ga pokazatelji fizičkog razvoja, te nivo funkcionalne spreme, kao i stepen posjedovanja različitih motoričkih vještina i sposobnosti. Štaviše, razvoj racionalnih načina upravljanja pokretima i stvaranje, samim tim, bogatog ličnog fonda motoričkih sposobnosti, kao i preduslova za ovladavanje novim motoričkim radnjama, najvažniji je aspekt fizičke spremnosti.
Specijalizovani procesi koji imaju za cilj postizanje određene vrste pripremljenosti imaju iste nazive, na primjer, "fizički trening", "psihofizički trening". Postoje koncepti opšte fizičke obuke koji imaju za cilj postizanje određenog nivoa razvoja svih fizičkih kvaliteta i performansi; na ovladavanje vitalnim vještinama i sposobnostima, te posebnu fizičku obuku usmjerenu na određenu vrstu aktivnosti, na primjer, specijalnu fizičku obuku u sportu ili za profesionalni rad. Ovo posljednje se naziva profesionalno primijenjena fizička obuka. Svi navedeni specijalizovani procesi su delovi opšteg procesa fizičkog vaspitanja.
Dakle, vi i ja vjerovatno već možemo shvatiti da je suština fizičke kulture u njenim efektivnim mogućnostima uticaja na ljudsku prirodu kroz razvoj prirodnih sila tijela, kroz transformaciju (kultivaciju) njegove ličnosti, uslijed čega u stanju je da se uspešno realizuje u zdravom i produktivnom stilu, životnoj, profesionalnoj i svakoj drugoj delatnosti. Drugim riječima, njegova suština leži u temeljnoj mogućnosti formiranja fizičke kulture osobe.
Već smo istakli ulogu fizičke kulture u sveobuhvatnom formiranju i razvoju ličnosti. Za detaljnije znanje o svemu, možete naučiti iz preporučene literature.
test pitanja
1. Šta je kultura i koje su njene karakteristike?
2. Definirati pojam "fizičke kulture". Proširiti svoju vezu sa kulturom čovjeka i društva.
3. Proširiti sadržaj pojmova "fizičko vaspitanje" i "sport".
4. Šta karakteriše fizičko vaspitanje kao sastavni deo fizičke kulture?
5. Proširiti pojmove "fizički razvoj", "fizički trening" i "fizička spremnost".
Književnost
1. Balsevich V.K. Fizička kultura za svakoga i za svakoga. - M.: Fizička kultura i sport, 1988.
2. Maksimenko A.M. Osnovi teorije i metode fizičke kulture: Proc. dodatak za studente. – Ed. 2., ispravljeno i dodato. - M., 2001.
3. Matveev L.P. Teorija i metode fizičke kulture: Uvod u predmet: Proc. za viši specijal fizički udžbenik menadžer - 3. izd. - Sankt Peterburg: Lan, 2003.
4. Matveev A.P. Ispit iz fizičkog vaspitanja: Pitanja i odgovori. - M.: Izdavačka kuća VLADOS-PRESS, 2003. (B-ka nastavnik fizičke kulture).
5. Priručnik nastavnika fizičkog vaspitanja / Ed. L.B. Kofman; Aut.-stat. G.I. Pogadaev; predgovor V.V. Kuzina, N.D. Nikandrov. - M.: Fizička kultura i sport, 1998.
6. Platonov V.N., Sakhnovsky K.P. Priprema mladog sportiste - K.: Drago mi je. škola, 1988.
7. Talaga E. Enciklopedija fizičkih vježbi / Per. iz poljskog. - M.: Fizička kultura i sport, 1998.
8. Teorija i metodika sporta: Udžbenik za RBM /Pod opš. ed. F.P. Suslova, Zh.K. Kholodov. - M., 1997.
9. Teorija i metode fizičkog vaspitanja: Proc. dodatak za studente ped. in-t i škole za obuku nastavnika na specijal. br. 2115 „Početak. vojni trening i fizička obrazovanje” i №1910 “Phys. kulture”/ B.M. Shiyan, B.A. Ashmarin, B.N. Minaev i dr. Ed. B.M. Shiyan. – M.: Prosvjeta, 1988.
10. Fizička kultura i sport u opšteobrazovna škola: Vodič za učitelja / V.P. Bogoslovsky, M.N. Davidenko, V.I. Drobyshev i dr. Ed. M.D. Rips. - M.: Obrazovanje, 1985. (B-ka nastavnici fizičke kulture).
11. Fizička kultura: Udžbenik za pripremu ispita. - Sankt Peterburg: Petar, 2004.
12. Fizička kultura. 9. i 11 maturske nastave/ Auto-stat. V.S. Kuznjecov, G.A. Kolodnitsky. - M.: AST-PRESS ŠKOLA, 2005. (Ispitna pitanja i odgovori. Ispit za 5).
Program kursa
"Duhovna i psihološka sigurnost pojedinca"
dr T. Berseneva, metodolog Centra za bezbednost života, Sankt Peterburg
Objašnjenje
Ovaj predmet se može predstaviti kao poseban interdisciplinarni izborni predmet predprofilne obuke za učenike 9. razreda sa osnovnim nivoom znanja, vještina, a može se uključiti i u sadržaj predmeta Osnove sigurnosti života za bilo koji profil.
Obim predmeta je 17 sati (1 sat sedmično, jedan semestar). Program kursa se može produžiti do 34 sata (1 sat sedmično tokom školske godine) kroz dublje razmatranje predloženog sadržaja.
Targetkurs- formiranje kod učenika holističkog pogleda na ljudsku strukturu i opasne situacije psihološke, mentalne i duhovne prirode koje mogu nastati u njihovom životu, o načinima prepoznavanja i mjerama zaštite od ovih posljedica.
Formulirani cilj postavlja sljedeće ciljevi kursa:
Upoznavanje učenika sa opasnostima psihičke, mentalne i duhovne prirode koje prete čoveku u savremenom životu,
Proučavanje metoda i tehnika zaštite od duhovnih i psiholoških uticaja i omogućavanje minimiziranja moguće štete po pojedinca, njeno zdravlje, život i dobrobit,
Razvoj sposobnosti odupiranja destruktivnom duhovnom i psihičkom uticaju.
Osnovne nastavne metode su problemsko-tragačka metoda prezentovanja novog gradiva, usmerena na kreativno razumevanje i prihvatanje stavova nastavnika, razgovori sa elementima diskusije, interaktivne metode nastave. Poželjan je grupni rad u učionici, nakon čega slijedi prezentacija rezultata rasprave o određenim problemima i zaključaka koje je grupa donijela. Časovi za psihološku sigurnost u komunikaciji, donošenju odluka i uvježbavanju sposobnosti da se kaže „ne“ u problemskoj situaciji uključuje radionice, trening situacije i modeliranje igara.
Oblici organizacije aktivnosti tradicionalni učenici: smisleno slušanje i odgovaranje na pitanja, rad sa literaturom, vođenje beleški - i inovativno učešće u diskusijama, obraćanje razredu sa porukama, rad u malim grupama.
Očekivani rezultati se mogu svesti na holistički pogled na ljudski uređaj, na sljedeći način:
Razvoj psihološke kulture učenika uopšte, a posebno razvoj psihološkog aspekta kulture bezbednosti života;
Stjecanje od strane učenika znanja i praktičnih vještina u prepoznavanju i savladavanju opasnih situacija duhovne i psihičke prirode koje mogu nastati u njihovom životu, o metodama i mjerama zaštite od njih;
Razvijanje kod učenika sposobnosti da se odupru destruktivnom duhovnom i psihičkom uticaju na njih na osnovu
Sumiranje i vrednovanje aktivnosti učenika može se sprovesti u formi test sesije: test, anketa, testiranje, izveštaj na zadatu temu. Konačni rezultat može biti otvoreni čas uz poziv uprave i nastavnika škole, završna konferencija.
Edukativni i tematski plan
|
broj lekcije |
Naziv dijela i tema lekcije |
Broj sati |
Obrazac ponašanja |
|
uvodna lekcija |
razgovor |
||
|
Kako čovek radi telo – psiha – duša – duh |
|||
|
Stavovi i ponašanje osobe, kako njegovati karakter |
|||
|
Koncept destruktivnog mentalnog uticaja |
|||
|
mentalna sigurnost |
|||
|
Sigurnost informacija |
|||
|
Tehnike manipulacije umom |
|||
|
Okrugli stol |
|||
|
11-12 |
Duhovna sigurnost |
Gledanje filma |
|
|
Komunikacija i psihološka sigurnost |
|||
|
Koncept tolerancije, može li osoba reći "ne" |
|||
|
Algoritam odlučivanja |
|||
|
Kako reći "ne" u problemskoj situaciji |
|||
|
Završna sesija |
offset |
||
|
Ukupno sati |
17 |
Lekcija 1
Opšte odredbe o predprofilnom kursu: ciljevi, zadaci, organizacija rada, pitanja provjere znanja. Koncept psihološke sigurnosti pojedinca i niz pitanja koja se obrađuju u predmetu. Motivacija interesovanja studenata za izučavanje predmeta i želja za uključivanjem pojedinih aspekata teme koja ih zanima.
Lekcija 2. Kako osoba radi: tijelo - psiha - duša-duh.
Koncept trojstva čovjeka: tjelesnog, mentalnog i duhovnog. Kako funkcionira ljudska psiha i zašto bi čovjek trebao znati za to. Psihosomatika. Duša čoveka. Duhovna konstitucija čovjeka. Dva pristupa razumijevanju duhovnosti. Odnos duhovnog sa mentalnim i fizičkim. Hijerarhija u dispenzaciji čoveka: šta biramo. Sloboda našeg izbora i posljedice slobode izbora.
Lekcija 3
Šta su stavovi i kako utiču na ljudsko ponašanje. Odakle dolaze postavke? Stavovi koji zaobilaze svijest i svjesni stavovi. Koga mi oponašamo. Da li je potrebno i da li je moguće obrazovati svoj karakter. Kako razviti svoj karakter. Koncept apstinencije. Sredstva i načini vaspitanja karaktera. Glavna smjernica je život po savjesti.
Lekcija 4
Stavovi koji uništavaju ličnost. Instalacije koje uništavaju ideje o sadašnjosti i budućnosti. Šta je "destruktivan, destruktivan mentalni uticaj?" Kako zaštititi um i osjećaje od destruktivnih psihičkih informacija. Šta se može suprotstaviti destruktivnom mentalnom uticaju.
Lekcija 5
Šta se podrazumeva pod mentalnom sigurnošću? Glavni izvori opasnosti za psihu tinejdžera. Kako se zaštititi od opasnosti koja dolazi od njih. Kako i od čega zaštititi svoja osećanja. Kako i od čega zaštititi svoj um. "Slika može ubiti, slika može spasiti." Primjeri "zagađenja" psihe.
Lekcije 6-7. Sigurnost informacija
Vrste destruktivnih informacija za adolescenciju. Načini zaštite psihe od destruktivnih informacija i oblik njihove prezentacije. Analiza materijala (audio i video proizvodi, štampane publikacije, kompjuterske igrice itd.) za destruktivni uticaj na osobu. Dopis tinejdžeru o očuvanju psihe od informativnih utjecaja.
Reklamni apeli i realnost. Pouzdane informacije i dezinformacije. Manipulacija svešću radi postizanja određenih ciljeva. Radionica utvrđivanja skrivenih ciljeva oglašavanja. Roba i vrijednosti. Osnovne tehnike oglašavanja. Oglašavanje i stil života. Oglašavanje i masovna kultura. Kič. Način života koji biramo.
Lekcija 9
Šta se podrazumeva pod manipulacijom svešću. Ko i šta treba da manipuliše ljudskom svešću. Kako ne postati igračka u rukama manipulatora. Osnovne tehnike kontrole uma. Znanje i životno iskustvo kao prepreka manipulisanju ljudskom svešću.
Mentalno zdravlje: zdravlje čula, zdravlje uma i zdrava volja. Savjeti psihologa o očuvanju mentalnog zdravlja u adolescenciji: kritične situacije i pronalaženje izlaza iz njih. Jačanje volje, vaspitanje osjećaja i razvoj mišljenja kao način održavanja mentalnog zdravlja. Mentalno zdravlje pojedinca i mentalno zdravlje ljudi oko sebe.
Lekcija 11-12. Duhovna sigurnost
Koncept duhovne sigurnosti. Kakve duhovne opasnosti čekaju osobu. Gdje zovu sa zadnjih stranica novina. Vidovnjaci, gatari, astrolozi. Religije svijeta i sekte. Duhovno porobljavanje (nasilje). Opšti koncept tehnika za promenu svesti. Zaštita od destruktivnih duhovnih uticaja. Prevencija duhovno-psihičke zavisnosti.
Lekcija 13
Trebate li biti druželjubivi? Šta je komunikacija. Vrste komunikacije. Kako razumjeti izraz: moj jezik je moj neprijatelj. Grijesi "jezika" i opasnosti koje iz njih proizlaze: mat, psovka; False; praznoslovlja i punoslovlje; osuda i kleveta. Kako pobijediti grijehe "jezika". Nemojte biti osjetljivi, naučite oprostiti. Taština i ponos. Zavist.
Lekcija 14
O prijateljstvu i uticaju vršnjaka. Koncept tolerancije, strpljenja i tolerancije. Koje su sličnosti i razlike između ovih pojmova? Tolerancija i sloboda izbora osobe. Osoba može reći ne. Slučajevi kada osoba treba da kaže "ne". Kriterijumi za odabir situacija kada je prikladno da osoba kaže „da“, a kada je potrebno reći „ne“.
Lekcija 15
Kako donijeti pravu odluku. Šta za mene znači "prava odluka". Algoritam donošenja odluka: razumjeti u čemu je problem; šta treba da znate da biste prihvatili ispravna odluka; razmotriti koje opcije za rješavanje problema mogu biti; Koja opcija mi se najviše sviđa? koje su "prednosti" i "protiv" ovog rješenja; na koga od mojih bliskih ljudi utiče moj izbor. Moj izbor. Praksa savladavanja algoritma odlučivanja.
Lekcija 16
Stilovi ljudskog ponašanja: samouvjereni, nesigurni, prijateljski, agresivni. Karakteristični znakovi za svaki stil ponašanja. Osam načina da kažete "ne" u problemskoj situaciji. Koliko je sigurno reći ne. Povezanost odgovora "ne" sa stilom ljudskog ponašanja. Igranje problemskih situacija.
Lekcija 17
Sumiranje rada na programu predmeta i evaluacija aktivnosti učenika: otvoreni (probni) čas na poziv uprave škole i nastavnika.
logistika:
1 Virtuelna agresija. Video film u režiji Valentina Matvejeva, Lennauchfilm, 2001. Prikazan učenicima, roditeljima, nastavnicima.
2 Alkoholna i narkomanska agresija. Video snimak govora profesora Ždanova VG - zamjenika predsjednika Novosibirskog društva "Za trezven način života"
3 Sahaja Yoga (2. dio) Video film u režiji Sofije Livandovske, Kreativno udruženje "Crossroads", 1998.
književnost:
- Dvorkin A.L. Sektologija. totalitarne sekte. Iskustvo sistematskog istraživanja. -3. izdanje, revidirano i dodatno. - N. Novgorod, 2003.
- Kuraev A.V. Odrasli o vjeri djece. školske teologije. 5. izdanje, dop. - Rostov na Donu: Troitskoye riječi, 2002.
- Nikiforov Yu.B. Budite jaki duhom i tijelom. – M.: Ed. Savjetovalište Sv. prava. Jovana Kronštatskog, 2003.
- Khvylya-Olinter A.I. Nova vjerska udruženja Rusije destruktivne i okultne prirode: Referentna knjiga / informativno-analitički bilten br. 1. - Belgorod, 2002.
- Peresypkina A.V. Učitelj, vjeronauk, pravo: Metodički vodič. Belgorod: IPC "POLITERRA", 2004.
- Mjesečni informativni i naučno-metodički časopis “OBZH. Osnovi sigurnosti života” br. 10, 2006
- Mjesečni informativni i naučno-metodički časopis “OBZH. Osnove sigurnosti života” 2004-2007
Program kursa
"spoznaj sebe"
A.A. Nikiforov, šef
kabinet fizičke kulture i
BelRIPCPS tehnologije
Objašnjenje
Za proučavanje uticaja fizičkih vežbi na ljude koji se bave fizičkom kulturom i sportom, provode se istraživanja funkcionalnog stanja organizma ili njegovih pojedinačnih sistema. U tu svrhu se koriste funkcionalni testovi i testovi za određivanje adaptacije sportiste na određeno fizičko opterećenje, period oporavka, nivo performansi i efekta treninga. Pokazatelji funkcionalnog stanja su takvi fiziološki parametri kardiovaskularnog i respiratorni sistemi kao što su broj otkucaja srca (HR), brzina disanja (RR), krvni pritisak (BP), maksimalna potrošnja kiseonika (VOC), vitalni kapacitet (VC) itd.
izborni predmet "spoznaj sebe" omogućava studentima da steknu neophodna znanja za proširenje svojih vidika u oblasti fizičke kulture i sporta.
Izborni predmet je osmišljen za 17 sati. Dovoljno pažnje posvećuje se samostalnom i praktičan rad djeca koja koriste tehnička nastavna sredstva. Program se bavi pitanjima dubinskog proučavanja fizičkog razvoja i procjene funkcionalnog stanja osobe.
Svrha obuke– formiranje fizičke kulture ličnosti učenika kroz razvoj osnova sadržaja aktivnosti fizičkog vaspitanja sa opštim razvojnim fokusom.
U skladu sa namjenom formirana zadataka izborni predmet:
Formiranje znanja o fizičkoj aktivnosti, odražavajući psihološko-pedagoške i medicinsko-biološke osnove;
obezbjeđivanje snažnog i svjesnog ovladavanja sistemom specijalnih fizičkih i sportskih znanja i vještina učenika;
Integracija osnovnog i dodatnog obrazovanja u oblasti fizičke kulture i sporta.
Materijal uključen u program može se primijeniti na različite grupe (kategorije) školaraca, a sadrži znanja koja pobuđuju kognitivni interes učenika i od praktične su vrijednosti za utvrđivanje sveobuhvatne procjene zdravlja pojedinca.
Edukativni i tematski plan
|
№ p/p |
Tema |
Broj sati |
Predavanja |
Praktično neke klase |
oblik kontrole |
|
1 |
Uvod. Savremene metode istraživanja ljudi (kratak pregled) |
1 |
1 |
||
|
2 |
2 |
1 |
1 |
Test kontrola |
|
|
3 |
Funkcionalna ispitivanja |
8 |
4 |
4 |
Lab. Posao |
|
4 |
2 |
1 |
1 |
Lab. Posao |
|
|
5 |
Procjena individualnog nivoa fizičke spremnosti i određivanje motoričkog uzrasta školaraca |
3 |
1 |
2 |
Lab. Posao |
|
6 |
Završna lekcija |
1 |
1 |
offset |
|
|
Ukupno sati |
17 |
8 |
9 |
- 1. Uvod. Savremene metode istraživanja
Opće naučne metode istraživanja. Teorijske metode istraživanja. Empirijske metode istraživanja. Fiziometrijske metode istraživanja.
- 2. Metode istraživanja i evaluacije funkcionalnog stanja osobe
Utjecaj fizičkih vježbi na osobu. Funkcionalna ispitivanja i testovi. Pokazatelji funkcionalnog stanja osobe.
- 3. Funkcionalna ispitivanja
Funkcionalni testovi: ciljevi, zadaci. Karakteristike funkcionalnih uzoraka. Martinet test. Kotov-Deshin test. Uzorak S.P. Letunov. Harvard step test. Određivanje brzine otkucaja srca (HR). Ruffierov test. Individualni trening puls (ITP).
- 4. Metode za proučavanje fizičkog razvoja osobe
Metode mjerenja pokazatelja fizičkog razvoja. Metode eksternog pregleda osobe. Somatoskopija. Metode instrumentalnog proučavanja fizičkog razvoja čovjeka. Antropometrija. fiziometrija.
5. Procjena individualnog nivoa fizičke spremnosti i određivanje motoričkog uzrasta školaraca
Testiranje. Načini izvođenja testova. Fizička spremnost. Nivo fizičke spremnosti. Fizička aktivnost. motorno doba. Pokazatelji fizičke spremnosti. Standardi ocjenjivanja godina. Protokol testiranja motoričke kondicije
Preporučuje se da se ovaj izborni predmet uvrsti u školski program za učenike 10-11 razreda u okviru odbrambeno-sportskog i univerzalnog profila. Možete koristiti i izborni predmet u okviru hemijsko-biološkog profila, uz povećanje teme „Metode proučavanja fizičkog razvoja osobe“ na 5 sati zbog teme „Vrednovanje individualnog nivoa fizičke spremnosti i određivanje motoričkog uzrasta školaraca."
Za kvalitetno izvođenje izbornog predmeta „Spoznaj sebe“ preporučuje se uključivanje interaktivnog učenja u nastavni dio (8 sati), uz aktivno korištenje multimedijalne opreme i video opreme.
Za praktični dio (9 sati) preporučuje se korištenje informacionog simulatora, medicinske opreme i tehničkih pomagala za obuku.
Kontrolna pitanja i zadaci.
1. Koje su glavne opšte naučno istraživačke metode?
2. Šta znači "fiziometrijske metode istraživanja"?
3. Po kojim pokazateljima se određuje funkcionalno stanje osobe?
4. Šta znači pojam "funkcionalni test"?
5. Funkcionalni testovi: ciljevi, zadaci?
6. Koje su metode za proučavanje fizičkog razvoja osobe?
7. Navedite glavne načine mjerenja indikatora fizičkog razvoja?
8. Šta se odnosi na metode instrumentalnog istraživanja fizičkog razvoja čovjeka?
9. Šta je "motorička aktivnost"?
10. Šta znači pojam "fizička spremnost"?
11. Kako se određuje motorička dob osobe?
12. Opišite metodologiju za provođenje Harvard step testa?
13. Opišite metodu testa S. P. Letunova?
14. Navedite najčešća funkcionalna ispitivanja i testove?
Praktični zadaci
Vježba 1. Brzina pulsa netrenirane odrasle osobe obično se kreće od 60 do 90 otkucaja u minuti.
Izmjerite broj otkucaja srca u mirovanju. Ako je njegova frekvencija 41-60 otkucaja / min - odličan rezultat; 61-74 - dobro; 75-90 - zadovoljavajuće; više od 90 otkucaja / min - nezadovoljavajuće (treba konsultovati lekara).
Zadatak 2. Uradite test čučnjeva.
Stojeći (noge zajedno), brojite puls 30 sekundi. Zatim, laganim tempom, napravite 20 čučnjeva, podižući ruke naprijed i držeći torzo ispravljen, a koljena raširite u stranu. Nakon čučnjeva ponovo izbrojite puls.
Povećanje broja otkucaja srca ukazuje na stanje organizma: manje od 25% - odlično; 25-50% - zadovoljavajuće; 75% i više - nezadovoljavajuće.
Zadatak 3. Popnite se stepenicama na 4. kat.
Ako se nakon dizanja lako diše, nema neprijatnih senzacija, onda možete smatrati da je stepen vaše fizičke spremnosti dobar. Pojava kratkoće daha (ubrzanost i otežano disanje) na 4. spratu ukazuje na prosječan stepen fizičke spremnosti, na 3. spratu - lošu. Precizniji podaci iz ovog testa mogu se dobiti mjerenjem pulsa u mirovanju, a zatim odmah nakon dizanja na 4. sprat. Ako je nakon podizanja puls 100 otkucaja / min i niže - odličan; 101 -120 - dobro; 121-140 - zadovoljavajuće; iznad 140 otkucaja/min - loše.
Zadatak 4. Odredite svoje držanje. Da biste to učinili, izmjerite širinu ramena i svod leđa. Uputstvo za merenje je sledeće. Osjetite izbočene koštane točke iznad zglobova ramena. Uzmite mjernu traku lijevom rukom na nultom dijelu i pritisnite je do lijeve točke. Desnom rukom istegnite traku duž linije ključnih kostiju do desna tačka. Dobiveni broj pokazuje širinu ramena. Zatim pomaknite traku iza glave i rastegnite je duž linije gornjeg ruba lopatice od lijeve točke prema desno. Dobiveni broj označava veličinu luka leđa. Napravite proračun koristeći formulu:
širina ramena, cm
------------- x 100%
veličina svoda leđa, cm
norma: 100-110%.
Indikator 90% ukazuje na ozbiljno kršenje držanja. Kada se ovaj indikator smanji na 85-90% ili povećati na 125-130% potrebno je da posetite ortopeda.
Zadatak 5.(za dečake). Odredite svoj nivo fizičke spremnosti, uporedite ga sa prosječna stopa i radite vježbe za podizanje nivoa.
a) Force. Početni položaj - naglasak sa rukama ležećim na podu. Izvedite maksimalno moguću fleksiju i ekstenziju ruku (sklekove od poda), dok tijelo mora biti uspravno. Prosječna cifra za dječake od 16-17 godina je 15 sklekova od poda.
b) Brzina. Početni položaj - stojeći, noge u širini ramena, ruke na pojasu. Brzo sjednite i ispružite ruke naprijed. Zatim ustanite, podignite se na prste, spustite ruke.
Početni položaj - stojeći, razdvojene noge, desna ruka iznad, lijeva ispod. Brzo promijenite položaj ruku.
Računa se broj ponavljanja u 6 s. Prosječna vrijednost za dječake od 16 godina: čučnjevi - 6 puta, promjena položaja ruku - 16 puta; za dječake od 17 godina; čučnjevi - 7 puta, promjena položaja ruku - 17 puta.
u) Agility. Uzmite dva mala predmeta koja se lako hvataju rukom (teniske loptice, glatki kamenčići) i bacajte ih jedan za drugim, prvo lijevom pa desnom rukom.
U obzir se uzima trajanje kontinuiteta vježbe sa svakom rukom. Prosječna spretnost za mladiće: 16 godina - 45 s. lijevo i 75 s. desna ruka; 17 godina - 60 s. lijevo i 90 s. u pravu.
G ) Fleksibilnost. Početna pozicija - glavni stav. Nagnite se naprijed koliko god možete, držeći noge ispravljene. Ako ste uspjeli dodirnuti pod dlanovima obje ruke, onda imate dobru fleksibilnost, ako ne, onda je treba razviti.
Vježba6. Obavljajte samokontrolu nad zdravstvenim stanjem i fizičkim razvojem. Zabilježite zapažanja u dnevnik najmanje 1-3 puta sedmično. Dnevnik sadrži objektivne podatke koje bilježe uređaji (dužina i težina tijela, puls, krvni tlak itd.), te subjektivne senzacije (raspoloženje, blagostanje, smanjenje performansi, pogoršanje sna, apetit, nelagoda i bol, itd.). Poželjno je zabilježiti i sadržaj lekcija.
Vježba7. Samokontrola radne sposobnosti može se objektivno provesti prema Rufier-Dixon testu koji se provodi
na sledeći način.
Ležeći na leđima izbrojite puls za 15 sekundi (P1) - Zatim ustanite i napravite 30 čučnjeva za 45 sekundi. Ponovo legnite i odmah izbrojite puls 15 sekundi. tokom prve minute (P2) i za posljednjih 15 s. od iste prve minute (P3). Proračun radnog kapaciteta (A) vrši se prema formuli:
A \u003d (P1 + P2 + P3) x 4 -200
Rezultati se ocjenjuju na sljedeći način: 0-3 - dobro; 4-6 - srednje; 7-8 - zadovoljavajuće; preko 8 - loše
Zadatak 8. Odredite broj otkucaja srca (HR) u mirovanju?
Zadatak 9. Odredite svoj individualni broj otkucaja srca za trening (ITP)?
Da bi tjelesni odgoj bio koristan, svi moraju znati odabrati pravo opterećenje i kontrolirati ga. To se može učiniti pomoću Kervonenove formule, koja vam omogućava da odredite individualni puls za trening (ITP) jednostavnim matematičkim proračunima. Da biste to učinili, trebate sjesti na stolicu, izbrojati puls u mirovanju jednu minutu i nakon niza proračuna dobiti digitalni izraz ITP-a.
1. Od broja 220 trebate oduzeti iznos (vaša dob u godinama plus broj otkucaja srca u mirovanju 1 min.)
2. Dobivenu cifru pomnožite sa 0,6 i dodajte joj vrijednost pulsa u mirovanju.
primjer: Ako imate 16 godina i puls u mirovanju iznosi 66 otkucaja u minuti, proračuni će pokazati da je vaš ITP (220-(16+66) x 0,6 +66 = 148 otkucaja u minuti
Zadaci 10. Izmjerite krvni tlak (BP) dva puta u sjedećem položaju i navedite maksimalni (sistolni) krvni tlak i minimalni (dijastolički) krvni tlak?
književnost:
1. Akhundov R.A. Osnove naučne i metodološke delatnosti u fizičkoj kulturi i sportu: Udžbenik - Belgorod: Izdavačka kuća BelSU, 2001.
2. Kuramshin Yu.F. Teorija fizičke kulture: Udžbenik. - 2 - izd., Rev. - M.: Sovjetski sport, 2004.
3. Butin I.M., Butina I.A. itd. Fizička kultura: 9-11 ćelija: Proc. Vodič za studente općenito. institucija - M .: Humanit. Ed. Centar VLADOS, 2003.
4. Ashmarin B.A. Teorija i metodologija pedagoških istraživanja u fizičkom vaspitanju - M.: Fizkultura i sport, 1978.
5. Vavilov Yu.N. Procjena individualne razine tjelesne kondicije // Fizička kultura u školi. - 1997. - br. 7.
6. Zheleznyak Yu.D. Smirnov Yu.I. osnove naučne i pedagoške djelatnosti. Obrazovanje. M.: 1996
7. Vodič za laboratorijske studije o higijeni djece i adolescenata: Proc. Korist / Berzin V.I., Slepushkina I.I., Glushchenko A.G. i drugi - škola K. Vyscha. Glavna izdavačka kuća, 1989.
