Un cocktail de țelină pentru pierderea în greutate este folosit destul de des. Acest lucru se datorează compoziției de vitamine a legumei și conținutului scăzut de calorii. Cu ajutorul rădăcinilor și verdeață a plantei, este posibil nu numai eliminarea excesului de greutate, ci și îmbunătățirea sănătății întregului organism. Produsul crește productivitatea, capacitățile intelectuale și, de asemenea, saturează corpul cu energie.

Beneficia

Proprietățile unice ale țelinei sunt cunoscute încă din cele mai vechi timpuri. Planta a fost folosită în mod activ pentru a încetini îmbătrânirea corpului, făcând decocturi și sucuri din ea. Produsul conține multe vitamine și minerale.

Din această cauză, țelina se normalizează funcții digestive, are un efect calmant și face față tensiunii nervoase.

Rădăcină

Rădăcina plantei conține microelemente nu mai puțin unice decât tulpinile sale. Produsul include aminoacizi valoroși. Acestea includ acidul nicotinic și carotenul. Leguma rădăcină conține și asparagină.

În plus, produsul conține uleiuri esențiale și alte elemente utile care sunt importante pentru fiecare persoană. Ele îmbunătățesc funcționarea inimii și normalizează parametrii tensiunii arteriale.

Tulpini

Chiar și egiptenii antici au numit această plantă sacră și au luat-o ca hrană doar la ocazii speciale. Astăzi, tulpinile de țelină sunt adăugate la diverse feluri de mâncare și sunt utilizate în mod activ pentru producerea de medicamente.

Această parte a plantei conține multe vitamine și componente proteice. Conține minerale și aminoacizi unici. Datorită acestui fapt, este posibilă restabilirea funcțiilor organelor digestive și ale sistemului genito-urinar.

Pentru pierderea în greutate

Leguma este foarte populară în rândul persoanelor care doresc să facă față excesului de greutate. Acest lucru se datorează conținutului scăzut de calorii al țelinei. Leguma este relativ ieftină, ceea ce îi permite să fie folosit de toți oamenii.

Datorită utilizării sistematice a produsului, este posibilă activarea metabolismului și curățarea organismului. Datorită unor astfel de schimbări, începe pierderea în greutate și sănătatea se îmbunătățește.

Mulți oameni sunt interesați de conținutul de calorii al acestui produs. Leguma rădăcină aparține grupului de legume cu calorii negative. Aceasta înseamnă că organismul cheltuiește mai multe calorii pentru absorbția sa decât primește. 100 g de produs conțin 32 kcal. Acesta este un parametru foarte scăzut, deoarece țelina este utilizată în mod activ pentru pierderea în greutate.

Deficitul de calorii consumate asigură descompunerea eficientă a grăsimilor. Prin urmare, băuturile pe bază de această legumă sunt adesea recomandate de nutriționiști pentru o slăbire rapidă și cu succes.

Indiferent de rețeta de cocktail, trebuie luate în considerare anumite caracteristici:

  1. În timpul preparării, produsul trebuie adăugat în apă. ÎN altfel se va dovedi a fi piure.
  2. Folosind lichid, puteți facilita în mod semnificativ utilizarea produsului - îl puteți turna într-o sticlă și îl puteți lua cu dvs.
  3. Este important să monitorizați numărul de componente. Pe baza de o grămadă de verdeață, un măr și un castravete, puteți obține până la 1,5 litri de cocktail. Nu trebuie să pregătiți cantități mai mari de băutură, deoarece se strică destul de repede.
  4. Nu este nevoie să folosiți componente exotice pentru această compoziție. Pentru a îmbunătăți gustul și a face amestecul mai sănătos, puteți folosi ingrediente disponibile - mere, cireșe, morcovi. De asemenea, puteți folosi pătrunjel și castraveți. Nu trebuie să utilizați mai mult de 3-4 componente. În ciuda beneficiilor evidente ale unui astfel de produs, combinația unui număr mare de ingrediente va afecta negativ gustul.

Rețete sănătoase

Există destul de multe cocktail-uri cu țelină pentru pierderea în greutate care pot obține rezultate excelente. Este important ca compoziția rezultată să fie groasă, omogenă și bogată.

Pentru a prepara această băutură veți avea nevoie de frunze și tulpini de țelină. Deoarece legumele au un gust destul de bogat și înțepător, trebuie amestecată cu fructe sau legume. Verdele ar fi un plus grozav. Puteți folosi și condimente produse lactate fermentate, semințe.

Cu castraveți

Pentru a obține un astfel de cocktail, veți avea nevoie de 1-2 pahare de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Puteți folosi și apă minerală. In plus, vei avea nevoie de 3 bucati de telina, patrunjel, putin ulei de măsline si 2 castraveti. De asemenea, puteți adăuga sare, usturoi și condimente în compoziție.

În primul rând, tulpinile verzi ale legumelor trebuie curățate și tăiate. Același lucru trebuie făcut și cu castraveții. Se macină toate componentele și se amestecă cu chefir sau apă. Puneți amestecul într-un blender și amestecați până la omogenizare. Apoi adăugați sare și piper. De asemenea, puteți utiliza ierburi si usturoi.

Cu măr

Această combinație este ideală pentru verile fierbinți. Are proprietati racoritoare, te ajuta sa te trezesti si umple corpul cu energie. În plus, această băutură curăță perfect intestinele.

Pentru a obține un cocktail unic, ar trebui să luați un măr verde mare. Adăugați 4 tulpini de țelină în fructe și tăiați cu ajutorul unui blender. Adăugați suc de lămâie și 100 ml apă plată la amestecul rezultat. De asemenea, merită să zdrobești gheața și să o pui direct în pahar cu cocktailul.

Cu chefir

Datorită prezenței laptelui fermentat în compoziție, puteți obține o băutură mai satisfăcătoare. Pentru a o face, puteți folosi următoarele opțiuni:

  • La 1 l. chefir, adăugați o grămadă de ierburi - ar trebui să luați pătrunjel și țelină;
  • Se amestecă 1 litru de chefir cu 4 tulpini de țelină, apoi se adaugă 250 ml apă;
  • Se amestecă 1 litru de chefir cu 200 g de brânză de vaci și se adaugă 400 g de țelină la amestec.

Indiferent de rețetă, toate ingredientele trebuie amestecate cu ajutorul unui blender. Această băutură este potrivită ca alinare. Trebuie luat în porții mici pe parcursul zilei.

Alte produse trebuie aruncate.

Suc de telina

Acesta este cel mai concentrat cocktail. Pentru a o prepara, ar trebui să folosiți un storcător. La sfârșitul gătitului, adăugați 1 lingură mică de miere în suc.

Această băutură conține număr mare vitamine Datorită utilizării sale, este posibil nu numai să obțineți o scădere în greutate cu succes, ci și să normalizați starea părului și a dermului.

Cu rosii

Pentru a face asta băutură sănătoasă, vei avea nevoie de 500 g de telina, 250 g de mere, o jumatate de pahar de nesarat suc de rosii, patrunjel. Stoarceți sucul din mere și tulpini de țelină.

Sucurile proaspete rezultate trebuie combinate cu sucul de rosii si ingredientele amestecate. Dacă doriți, puteți lua pătrunjel, îl tocați și îl puneți în băutura gata.

De la rădăcină

A obține remediu util, trebuie să luați câteva linguri mari de suc de rizom de țelină, jumătate de pahar suc de mere. Veți avea nevoie și de suc făcut din 4 morcovi și 6 frunze de spanac.

Mai întâi trebuie să tăiați verdeața până obțineți o pastă. Apoi adăugați suc și amestecați bine. Băutura finită poate fi ușor răcită.

Cu grapefruit

Pentru a obține această cură minune, trebuie să luați 2 tulpini de țelină și 3 crenguțe de tarhon. Veți avea nevoie și de un grapefruit de mărime medie și 100 g de gheață. Fructele spălate trebuie decojite și pulpa îndepărtată. Măcinați toate componentele folosind un blender. Gheața trebuie adăugată la băutură înainte de consum.

Cu iaurt

Pentru a face această băutură, veți avea nevoie de 5 tulpini de țelină, 50 g de iaurt și 1 lime. Spălați verdeața și măcinați-le împreună cu lămâia folosind un blender. Apoi adăugați iaurt și amestecați bine.

Puteți adăuga tărâțe în compoziție. Ca rezultat, cocktailul va fi destul de satisfăcător și hrănitor. Această băutură poate fi o alternativă excelentă la micul dejun.

Cu miere si ghimbir

Aceasta reteta contine componente destul de puternice care curata organismul si ii stimuleaza apararea. Datorită utilizării acestei băuturi, este posibilă îmbunătățirea stării de bine și restabilirea funcționării organelor digestive.

Pentru a face un cocktail veți avea nevoie de 3 tulpini de țelină, 2 linguri mici de miere, 25 g de ghimbir. Toate componentele trebuie zdrobite într-un blender, apoi adăugați 250 ml de apă și amestecați bine.

Caracteristicile aplicației

Băuturile făcute din fructe și legume ar trebui folosite ca ușurare. De asemenea, pot deveni parte a unei diete de scurtă durată pentru pierderea în greutate - durata acesteia nu trebuie să fie mai mare de 3 zile.

Pentru a obține o pierdere de durată în greutate, puteți folosi un smoothie de țelină în loc de un fel de mâncare bogat în calorii. Această băutură poate înlocui o cină copioasă sau o supă grasă.. Un produs pe bază de legume poate fi o alternativă la cină, deoarece substanța conține fibre vegetale. Acest lucru va ajuta la obținerea unei pierderi durabile în greutate.

Nutriționiștii spun că este interzisă înlocuirea întregului meniu cu un cocktail. O deficiență a produselor proteice va provoca un dezechilibru în procesele metabolice.

Înainte de a începe să utilizați cocktailul, asigurați-vă că vă familiarizați cu contraindicațiile pentru utilizarea acestuia. Acestea includ următoarele:

  • Gastrită;
  • colita;
  • Leziune ulcerativă a stomacului.

De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că unele componente ale acestui fel de mâncare pot provoca reacții alergice.

Pentru a evita efectele nedorite asupra sănătății, astfel de ingrediente ar trebui înlocuite cu altele mai sigure.

Este necesar să se țină cont de faptul că, după activități sportive active, un cocktail de țelină pe bază de băuturi din lapte fermentat va ajuta la restabilirea forței. Acestea includ chefir sau iaurt. Puteți lua și lapte copt fermentat.

O băutură pe bază de țelină vă ajută să pierdeți în greutate și să vă normalizați sănătatea. Pentru a obține rezultate bune, trebuie să alegeți rețeta potrivită și să respectați cu strictețe doza. Dacă apar reacții nedorite ale corpului, ar trebui să alegeți un alt mijloc de pierdere în greutate.

Țelina este renumită pentru calitățile sale benefice de foarte mult timp și națiuni diferite. Se consumă crud, gătit, folosit ca condiment și ca fel principal. Tulpinile, frunzele și rădăcinile sunt potrivite pentru hrană, sucul plantei este și mai des folosit. În această formă, vitaminele și alte substanțe necesare organismului sunt absorbite mai bine. Sucul de țelină este folosit în special pentru pierderea în greutate. La urma urmei, pe lângă o mulțime de substanțe utile, conține doar 18 kcal la 100 g.

Beneficiile pentru sănătate ale sucului de țelină

Planta nu conține colesterol și grăsimi, dar este prezentă în cantități mari:

  • Vitaminele A, K, PP și acid ascorbic;
  • Uleiuri esențiale;
  • Calciu;
  • Flavonoide;
  • Fier;
  • sodiu organic;
  • Zinc;
  • Fosfor.

Datorită acestor substanțe, sucul de țelină este ideal pentru pierderea în greutate, dar este folosit și pentru:

  • Insomnie. Ajută la normalizarea proceselor nervoase, acționând calmant;
  • Boli vasculare. Întărește pereții capilarelor, curăță sângele, îi îmbunătățește performanța, scade tensiunea arterială;
  • Boli virale. Combate germenii, intareste sistemul imunitar;
  • Probleme cu potența. Acționează ca un afrodisiac, are un efect pozitiv asupra prostatei;
  • Renunțarea la fumat. Îndepărtează activ nicotina, ameliorând „simptomele de sevraj ale fumătorului”;
  • Boli de rinichi. Are efect diuretic și elimină procesul inflamator de la rinichi și uretere;
  • Probleme cu articulațiile și oasele. Sodiul organic promovează o mai bună absorbție a calciului, restabilește echilibrul apă-sare;
  • Pielea ofilită și erupții cutanate. Ajută la băutură și uz extern, restabilește prospețimea epidermei, funcționează ca agent antibacterian;
  • Tromboză. Subțiază sângele și previne formarea cheagurilor.

Sucul se consumă în formă purăși, de asemenea, faceți suc proaspăt cu țelină pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății cu alte sucuri de legume și fructe.

Videoclip despre beneficiile sucului de telina

Opțiuni de dietă

Persoanele prea bine hrănite, de regulă, au un exces de lichid în organism, manifestat prin edem. Acestea sunt tratate folosind diuretice. Sucul de țelină, având această proprietate, îl înlocuiește perfect pe celălalt ierburi medicinaleși chiar medicamentele farmaceutice.

Opțiunea de dietă 1

Puteți începe să slăbiți luând sucul plantei dimineața în cantitate de 2-3 linguri cu jumătate de oră înainte de micul dejun. Acest lucru stimulează digestia și ajută la eliminarea toxinelor. În plus, o astfel de dietă nu insistă pe o anumită dietă la oră. O băutură făcută din țelină pentru pierderea în greutate este, de asemenea, bună pentru că, datorită flavonoidelor și enzimelor, restabilește metabolismul lipidic. Prin urmare, cei care au nevoie să slăbească cu greu își schimbă obiceiurile alimentare. Grăsimea datorată consumului de țelină nu se depune, ci se excretă din organism. Aceștia adaugă în dietă doar supe, salate și garnituri din plantă în formă fiartă, înăbușită sau coaptă, dar setul general de produse rămâne același.

Opțiunea de dietă 2


Aceasta este o dietă mai limitată, așa că 7 zile sunt suficiente pentru a pierde în greutate fără a-ți strica stomacul. Dieta constă numai din suc de țelină, băuturi derivate din acesta, salate și supe. Va trebui să uiți de toate celelalte produse în acest moment. Gustul specific al plantei nu poate deveni rapid plictisitor și face ca pierderea în greutate să fie o sarcină plictisitoare. Băuturile proaspete din acesta oferă o cantitate mare de energie, care este folosită pentru arderea grăsimilor și nu pentru a câștiga noi kilograme. Prin urmare, sucul de țelină pentru pierderea în greutate provoacă majoritatea celor care îl încearcă recenzii pozitive. Mulți oameni observă că devine mai ușor să te miști și chiar să respiri.

Retete de smoothie cu suc de telina

Planta este potrivită pentru orice dietă, dar valoarea vitaminică din sucul de țelină și combinația sa cu alte produse este mai mare. La micul dejun, un smoothie de țelină pentru pierderea în greutate și obținerea energiei necesare ar fi un preparat excelent:

  • 1 lămâie sau lime, un buchet de țelină. Adăugați 50 g de iaurt natural. Este posibil să adăugați puțină tărâțe la această rețetă. Conținutul de calorii al băuturii nu va crește mult, dar va deveni mai satisfăcător;
  • 1 legatura de marar si telina, o jumatate de lamaie, adauga 2 linguri de iaurt;
  • 1 legatura de patrunjel si telina, 1 mar verde;
  • 1 castravete, 1 roșie, tulpină de țelină, pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, ceapă verde, sare, piper, sos Tabasco.


Toate produsele sunt măcinate într-un blender. Un smoothie cu telina pentru slabit este si el potrivit pentru ca te umple perfect si te impiedica sa mananci prea mult.

Faceți cocktailuri

Un cocktail de țelină pentru pierderea în greutate se obține prin adăugarea altor sucuri - de legume sau fructe. Următoarele rețete vă pot ajuta să pierdeți în greutate și să aibă un efect benefic asupra părului și a pielii:

  • Amesteca 100 ml suc de rosii, 50 ml mere si 50 ml suc de telina. Puteti adauga aici patrunjel tocat;
  • Stoarceți sucul de la 1 tulpină de țelină, 2 morcovi și jumătate de măr. Acest amestec, pe lângă faptul că scapă de excesul de lichid, va stimula imunitatea și va ajuta vederea;
  • Adăugați un pahar de suc de pepene verde în sucul de la 2 tulpini de țelină. Cocktailul are proprietăți diuretice și slab laxative;
  • Se amestecă sucul de la 1 tulpină de țelină și 2 portocale. Pe lângă pierderea în greutate, ajută la reducerea tensiunii arteriale;
  • Adăugați 1 lingură de miere la 100 ml de suc de țelină. Acest amestec va preveni pierderea rezistenței.

Fiecare dintre aceste cocktail-uri de slăbit poate fi băut între mesele principale. De fiecare dată sucurile trebuie să fie proaspăt preparate.

Acest fel de mâncare este adesea folosit în locul micului dejun, pentru că nu există nimic mai bun decât a face un smoothie sănătos de țelină pentru pierderea în greutate. Băutura este un aliment cu conținut scăzut de calorii și este acceptată favorabil de organism. Unii oameni sunt mulțumiți zile de post, mâncând doar sucul din această legumă. Cocktailul este foarte ușor de preparat, așa că este recomandat să adaugi preparatul în meniu dacă ești la dietă. Băutura cu vitamine este uneori numită „smoothie verde” sau „proaspătă”, cu toate acestea, scopul ei principal rămâne același - reducerea aportului zilnic de calorii.

Care sunt beneficiile țelinei?

Proprietățile vindecătoare ale acestei plante erau cunoscute strămoșilor noștri. Era folosit pentru a încetini procesul de îmbătrânire din organism, făcând sucuri, infuzii sau decocturi din acesta. Compoziția este bogată în vitamine și minerale, astfel încât planta îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv, având un efect benefic asupra circulației sanguine. Leguma este indicată nu numai pentru pierderea în greutate, produsul are proprietăți calmante și ameliorează eficient tensiunea nervoasă.

Rădăcină

Părțile de rădăcină și frunze ale legumelor nu sunt mai puțin bogate în microelemente benefice decât tulpinile. Conțin aminoacizi valoroși pentru organism, precum carotenul, acidul nicotinic și asparagina. În rizomii plantei se găsesc uleiuri esențiale și alți nutrienți indispensabili pentru sănătatea oricărei persoane. Sunt capabili să restabilească funcția inimii și să normalizeze tensiunea arterială.

Tulpini de plante

ÎN Egiptul antic planta era considerată sacră și avea voie să fie consumată doar la ocazii speciale. Acum, tulpinile sunt folosite nu numai în gătit; Datorită cantității mari de vitamine, proteine, minerale și aminoacizi din compoziție, tulpinile ajută la normalizarea funcționării sistemului digestiv și genito-urinar.

Proprietăți de slăbire

Legumele cu conținut scăzut de calorii sunt folosite în mod activ de persoanele care doresc să slăbească. Costul acestui produs este mic, ceea ce îl face accesibil oricărei persoane. Utilizare constantăÎn alimentația acestei plante, accelerează metabolismul, ajutând la curățarea organismului. Pe fondul acestor procese, se remarcă pierderea în greutate și îmbunătățirea stării corpului.

Câte calorii conține

Numărul de calorii este un indicator foarte important care caracterizează valoarea energetică a unui produs. Această legumă rădăcină este o legumă cu un conținut caloric negativ, ceea ce înseamnă că se cheltuiește o cantitate mare de energie pentru a o digera. O sută de grame din acest produs echivalează cu treizeci și două de kilocalorii. Deoarece numărul este extrem de mic, planta are calități de neînlocuit pentru procesul de pierdere în greutate.

Câte calorii arde?

Leguma rădăcină are unic proprietăți medicinale Cu toate acestea, beneficiile sale pentru arderea caloriilor sunt de netăgăduit, necesită mult mai multă energie din organism pentru digestia sa decât aduce în sine. Un deficit de calorii consumate favorizează descompunerea depozitelor de grăsime, așa că băuturile din acest produs sunt recomandate de nutriționiști pentru pierderea rapidă în greutate.

Suc de telina pentru slabit - reteta

Pregătirea unui cocktail de țelină nu necesită abilități culinare speciale, deoarece pentru a face suc proaspăt stors din această legumă nu veți avea nevoie de mai mult de cinci minute de timp liber. Pentru a obține o băutură verde delicioasă, puneți tulpinile tăiate grosier într-un storcator. Sucul proaspat va fi gata in cateva minute nu ramane decat sa il asezonezi cu condimentele tale preferate sau sa il amesteci cu alt suc. Nu aveți voie să beți mai mult de două sute de grame de cocktail pe zi.

Periuţă

Unii oameni le plac băuturile mai groase, așa că sucul de rădăcină poate fi ușor înlocuit cu un smoothie făcut din tulpini. Eficacitatea acestuia nu va fi afectată de acest lucru, în plus, adăugarea anumitor componente poate face cocktailul și mai sănătos. Pentru a face un smoothie, veți avea nevoie de iaurt (kefir cu conținut scăzut de grăsimi), precum și de alte ingrediente precum fructe, legume sau cereale. Toate ingredientele trebuie amestecate într-un blender, măcinați până la omogenizare.

Cum să faci un smoothie de țelină

Folosind aparate moderne de bucătărie, puteți pregăti cu ușurință un cocktail sau un smoothie, nu mai rău decât într-o cafenea vecină. Tot ceea ce este necesar pentru aceasta este prezența ingredientelor și chiar și un copil poate amesteca produsele în ordinea corectă. Principalele componente și celelalte componente ale băuturii sunt curățate de contaminanți, tăiate și apoi adăugate unul câte unul în blender. Amestecul trebuie să fie omogen și gros.

Cu castraveți

  • Numar de portii: 2 persoane.
  • Conținutul caloric al preparatului: 323 kcal.

Pregătirea acestei băuturi de slăbire necesită utilizarea nu numai a frunzelor, ci și a tulpinilor plantei. Datorită gustului dur, se recomandă adăugarea oricăror fructe sau legume la cocktail. Când slăbește, țelina se potrivește bine cu legume și ierburi, precum castraveții sau pătrunjelul. Semințele, iaurtul, gheața și ierburile sunt de asemenea potrivite.

Ingrediente:

  • țelină – 3 buc;
  • chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau apă minerală – 1-2 pahare;
  • patrunjel – 1 legatura;
  • ulei de măsline - 1 lingură. l;
  • castraveți – 2 buc;
  • sare și condimente - după gust;
  • usturoi – 1 catel (optional).

Metoda de gatire:

  1. Tăiați coaja castraveților.
  2. Spălați verdețurile și legumele.
  3. Rupeți frunzele plantei cu conținut scăzut de calorii în bucăți mici și tăiați mărunt pătrunjelul.
  4. Se macină castraveții într-un blender până se face piure.
  5. Adăugați tulpinile în pulpa de castraveți și tocați amestecul rezultat.
  6. Adăugați verdeața la restul legumelor, apoi amestecați din nou bine.
  7. Adăugați ulei vegetal, chefir sau apă minerală într-un blender și amestecați până la omogenizare.
  8. Asezonați smoothie-ul cu sare și piper, folosind usturoi dacă doriți.

Cu măr

  • Timp de preparare: 10 minute.
  • Conținutul caloric al preparatului: 300 kcal.

Dacă vă plac smoothie-urile dulci și hrănitoare, atunci sucul proaspăt de mere este exact ceea ce a comandat medicul. Băutura conține o cantitate imensă de vitamine care vor ajuta la îmbunătățirea sănătății și a bunăstării. tot timpul anului. Mâncărurile făcute din țelină pentru pierderea în greutate sunt utile pentru fiecare persoană, medicii recomandă să bea suc proaspăt chiar și pentru pensionari pentru a normaliza tonusul în organism.

Ingrediente:

  • tulpină (partea verde a plantei) – 4 buc;
  • apă – 1/2 cană;
  • măr – 2 buc;
  • var – 1/2 buc;
  • gheață - 1/2 cană.

Metoda de gatire:

  1. Spălați și tăiați tulpinile ingredientului principal.
  2. Se curăță și se taie fructele și se adaugă în recipient.
  3. Amestecați și măcinați produsele până la un piure.
  4. Turnați o jumătate de pahar de apă rece în blender și amestecați imediat.
  5. Zdrobiți cuburile de gheață și adăugați rasul rezultat la cocktail.

Cu chefir

  • Timp de preparare: 5 minute.
  • Numar de portii: 3-4 persoane.
  • Conținutul caloric al preparatului: 500 kcal.

Consumul de băuturi îmbogățite ajută la îmbunătățirea funcționării tractului gastrointestinal, astfel încât cocktailurile de țelină pentru pierderea în greutate sunt un instrument indispensabil în lupta pentru sănătatea organismului. Dacă folosiți chefir sau iaurt natural ca bază lichidă, atunci, datorită conținutului ridicat de prebiotice, o astfel de băutură cu conținut scăzut de calorii va avea un efect benefic asupra metabolismului. Pentru a pregăti acest fel de mâncare, nu este necesar să folosiți un blender;

Ingrediente:

  • tulpină – 4 buc;
  • apă – 1 pahar;
  • chefir - 1 l.

Metoda de gatire:

  1. Spălați și tăiați tulpinile.
  2. Adăugați un pahar cu apă în recipient și amestecați bine conținutul.
  3. Turnați un litru de chefir sau iaurt într-un blender, amestecați până se obține o consistență omogenă.

Cu patrunjel si lamaie

  • Timp de preparare: 10 minute.
  • Numar de portii: 2 persoane.
  • Conținutul caloric al preparatului: 240 kcal.

Citricele sunt cunoscute în întreaga lume pentru proprietățile lor benefice sunt consumate în special de persoanele care încearcă să slăbească. Lămâia activează metabolismul și promovează arderea rapidă a grăsimilor în organism, ceea ce are un efect pozitiv asupra procesului de pierdere în greutate. Un cocktail de telina pentru slabit este ideal pentru cei care tin dieta sau au zile de post de cateva ori pe luna.

Ingrediente:

  • Suplimentând o astfel de dietă cu antrenament de forță, puteți aduce semnificativ mai aproape de rezultatul dorit.
  • tulpină – 2 buc;
  • mărar – 1 buchet;
  • lămâie – 1 bucată;

Metoda de gatire:

  1. iaurt - 4 linguri.
  2. Curățați și tăiați tulpinile verzi.
  3. Se macină legumele într-un blender până se face piure.
  4. Spălați și tăiați lămâia fără a îndepărta coaja.
  5. Adăugați fructele în blender și amestecați bine conținutul.
  6. Se spala si se toaca mararul, se toaca verdeata cu restul ingredientelor.

Turnați patru linguri de iaurt într-un blender și amestecați până la omogenizare.

  • Timp de preparare: 10 minute.
  • Numar de portii: 2 persoane.
  • Cu grapefruit

Conținutul caloric al preparatului: 250 kcal. Grapefruitul este un produs dietetic, deci consumul lui este absolut sigur pentru silueta ta. Acest tip de citrice are o cantitate impresionantă de nutrienți, cum ar fi vitamine, minerale, antioxidanți și fibre. Prepararea unui cocktail de țelină pentru pierderea în greutate este foarte simplă și, cel mai important, această băutură are un număr mic de contraindicații.

Ingrediente:

  • Grapefruitul normalizează nivelul de colesterol din sânge, ceea ce este foarte important atunci când slăbiți.
  • tulpina ingredientului principal - 2 buc;
  • tulpina de tarhon – 3 buc;
  • grapefruit - 1 bucată;

Metoda de gatire:

  1. gheață - 100 g.
  2. Spălați și tăiați tulpinile.
  3. Se macină legumele într-un blender până la o pastă.
  4. Spălați grapefurt și îndepărtați pulpa.
  5. Spălați și tăiați tulpinile de tarukhun, măcinați planta cu alte ingrediente.
  6. Se macină gheața într-un recipient separat și se adaugă la cocktailul finit.

Cu miere si ghimbir

  • Timp de preparare: 10 minute.
  • Numar de portii: 3 persoane.
  • Conținutul caloric al preparatului: 370 kcal.

Această rețetă conține componente „puternice” din punct de vedere energetic care ajută nu numai la curățarea organismului, ci și la activarea mecanismelor sale de protecție. Luarea cocktail-urilor de țelină pentru pierderea în greutate îmbunătățește starea de bine prin normalizarea funcționării tractului gastrointestinal, care afectează direct starea pielii atât la femei, cât și la bărbați. Combinația de miere și ghimbir dă rezultate uimitoare atunci când este folosită în mod regulat, deoarece umple corpul cu nutrienți valoroși.

Ingrediente:

  • tulpină – 3 buc;
  • ghimbir - 25 g;
  • miere - 2 linguri;
  • apă minerală – 1 pahar.

Metoda de gatire:

  1. Curățați și tăiați tulpinile.
  2. Se macină legumele într-un blender până la omogenizare.
  3. Spălați și radeți ghimbirul pe o răzătoare fină.
  4. Adăugați produsul într-un blender și măcinați.
  5. Adăugați miere după gust și amestecați cu restul ingredientelor.
  6. Adăugați un pahar apă minerală, amestecați totul bine.

Rețete video pentru cocktail-uri pentru arderea grăsimilor

Pe Internet puteți găsi o mulțime de rețete despre cum să faceți un cocktail de țelină pentru pierderea în greutate. Fiecare dintre opțiunile propuse este eficientă și utilă în felul său, iar pentru a face o alegere, trebuie să prioritizați în conformitate cu obiectivele dvs. actuale. De exemplu, o rețetă de băutură care utilizează alimente precum spanacul, rădăcina de fenicul sau semințele de in este un excelent suprimant apetitului datorită conținutului său ridicat de fibre. Dar o astfel de băutură nu poate înlocui un mic dejun complet, așa că se recomandă să bei un pahar de smoothie doar ca gustare.

Telina cu fenicul

Cocktail detox cu telina

Cocktail de țelină cu chefir

Țelina este percepută de mulți ca un aditiv alimentar gustos și aromat, dar nu toată lumea știe că este un mijloc excelent de a pierde în greutate. Alimentele și băuturile din această plantă sunt întotdeauna respectate de nutriționiști și de femeile care slăbesc. Astăzi ne vom uita la câteva rețete de smoothie-uri cu țelină și vom încerca să ne dăm seama cum afectează supraponderali.

Care sunt beneficiile țelinei?

Țelina nu numai că arde eficient depozitele de grăsime, dar are și un efect pozitiv asupra organismului în ansamblu. Proteinele, aminoacizii, vitaminele și mineralele pe care le conține refac celulele și țesuturile și încetinesc procesul de îmbătrânire.

Planta are un efect calmant, datorită căruia este folosită în tratamentul bolilor nervoase și al stresului. Uleiurile esențiale, vitaminele B, C, K, E, conținute în rădăcinile și tulpinile sale, elimină problemele din tractul gastrointestinal, tratează diabet zaharat si pancreatita. Și datorită faptului că țelina accelerează procesele apă-sare, este adesea inclusă în meniul persoanelor în vârstă.

Rădăcinile plantei activează performanța fizică și psihică, produc un efect antiseptic, tonifică organismul și împiedică depunerea grăsimilor. Țelina este, de asemenea, cunoscută ca diuretic, ceea ce o face indispensabilă pentru vindecarea stomacului, rinichilor, ficatului și vezica urinara.
Sucurile, salatele, felurile de mâncare și smoothie-urile cu țelină curăță complet organismul și accelerează procesele digestive. Toate acestea le fac un mijloc eficient de pierdere în greutate.

Beneficiile smoothie-urilor verzi

Un smoothie este un cocktail incredibil de sănătos de legume, fructe, fructe de pădure și ierburi, în care fiecare ingredient capătă un sunet nou, delicios. Este recomandat să bei această băutură pe tot parcursul anului. O porție luată dimineața tonifică și împrospătează perfect, oferind vigoare pentru întreaga zi.

Pentru informația dumneavoastră! Caracteristica principală Smoothi-urile oferă un efect intens de ardere a grăsimilor. Această băutură poate fi folosită pentru a spăla carnea și preparate din peste, desert, fara teama de a se ingrasa sau de a suferi de indigestie.

Ce este atât de grozav la un smoothie cu țelină?

  • saturează corpul cu energie și vigoare;
  • favorizează digestia ( tractului gastrointestinal, curatata de toxine, va functiona impecabil);
  • ridică starea de spirit;
  • satisface senzația de foame, de aceea este prezentă în multe diete:
  • reduce greutatea;
  • schimbă tenul în bine;
  • trezește pasiunea pentru sport și activitate fizică;
  • stabilizează nivelul zahărului din sânge;
  • accelerează creșterea părului, face unghiile mai puternice.

Indiferent de ingredientele pe care le alegeți, fie că este un smoothie făcut din țelină și mere sau morcovi și banane, urmați aceste reguli:

  • Când gătiți, nu uitați să-l diluați cu apă, altfel veți ajunge la un banal piure de legume sau fructe. Lichidul face convenabil să bei un smoothie - îl poți turna în sticle și îl poți lua cu tine.
  • Nu exagerați cu numărul de componente. Dintr-un măr, castraveți, ierburi și o grămadă de țelină veți obține aproximativ 1,5 litri de băutură. Și din moment ce se deteriorează rapid, acest volum va fi mai mult decât suficient.
  • Nu este necesar să pregătiți un cocktail vindecător din ingrediente exotice și legume și fructe dragi inimii vor funcționa la fel de bine: morcovi, mere, castraveți, cireșe, pătrunjel, țelină.
  • Nu faceți un amestec de mai mult de 3-4 componente. Smoothie-ul va fi, desigur, cât se poate de fortificat, dar fără gust.

Să ne uităm la câteva rețete de smoothie-uri cu țelină pe care le poți bea înainte de antrenament sau de lucru, le poți bea ca gustare de după-amiază sau adaugă nutrienți în dieta ta.

Atenţie! Toate rețetele sunt concepute pentru o capacitate de blender de 1,5 litri.

Rețete pe bază de țelină

Cu telina si morcovi

Potrivit nutriționiștilor, nu alimentele ard grăsimile, ci organismul însuși. El face acest lucru numai în condiții de aprovizionare scăzută cu substanțe valoroase. Prin urmare, pentru a scăpa de kilogramele în plus, nu este suficient să mănânci pur și simplu un „produs de ardere a grăsimilor” trebuie să faci sport, să treci la o dietă hipocalorică și să reduci porțiile obișnuite de mâncare;

Atenţie! O cantitate minimă de calorii care intră în organism vă va ajuta să pierdeți excesul de greutate. În același timp, volumul lor ar trebui să fie astfel încât foamea să fie satisfăcută și grăsimea să nu se depună.

Vom lua în considerare o astfel de rețetă miraculoasă. Acest smoothie cu țelină, banane și morcovi este o băutură sățioasă, sănătoasă și săracă în calorii. Se umple datorită prezenței bananei. Un cocktail similar poate înlocui cu ușurință prânzul, privând organismul de carbohidrați, dar îmbogățindu-l cu fibre și vitamine.

Pentru a-l pregăti, aprovizionați cu următoarele produse:

  • țelină – 2 tulpini;
  • morcovi – 2 bucăți de mărime medie;
  • banane – 1 buc.;
  • iaurt sau chefir (de preferință cu bifidobacterii) – 1 lingură. linguriţă;
  • miere - 1 linguriță;
  • scorțișoară – 0,5 linguriță;
  • patrunjel – 1 legatura;
  • apă - 0,5 căni

Atenţie! Toate aceste ingrediente vor face 2 portii mari dintr-o bautura delicioasa, hranitoare.

Procesul de gatire

Puteți folosi atât frunze, cât și tulpini de țelină pentru smoothie-uri. Încercați să alegeți o banană supracoaptă - aceasta va da băuturii un gust special.

Puneți țelina, morcovii și banana într-un blender și adăugați puțină apă. Urmează chefir sau iaurt, miere și pătrunjel. Condimentează viitorul tău cocktail cu scorțișoară. Bateți toate produsele într-un blender până la omogenizare.

Atenţie! Pentru ca un smoothie cu țelină să aducă beneficii tangibile organismului tău, trebuie să-l bei imediat.

Gustul băuturii vă va uimi cu un sunet dulce, proaspăt, revigorant, în care toate ingredientele, fără să iasă în evidență, „cântă în cor”. Acesta este exact ceea ce vă va face ziua specială.

Din țelină și mere

Această rețetă îți va lua doar 10 minute din timpul tău.

Pentru a pregăti două porții veți avea nevoie de:

  • țelină – 1 tulpină;
  • măr (de preferință verde) – 2 buc.;
  • kiwi – 2 buc.;
  • apă - jumătate de pahar.

Procesul de gatire

Un smoothie cu conținut scăzut de calorii făcut din țelină și mere este pregătit în 3 etape:

  1. Curățați merele și kiwi-urile și tăiați-le în cuburi mici.
  2. Tăiați mărunt tulpina de țelină (fără frunze).
  3. Pune ingredientele procesate într-un blender, adaugă apă și măcina.

Turnați băutura răcoritoare într-un pahar de cocktail și serviți imediat.

Din țelină, mere și castraveți

Următoarea rețetă se caracterizează printr-o valoare nutritivă nu mai mică decât cele descrise mai sus.

Participanții la băutură:

  • țelină – 2 tulpini;
  • măr verde – 1 buc.;
  • castraveți – 1 buc.;
  • curmale (optional) – 2-3 buc.;
  • apă – 1 pahar;
  • suc de o jumătate de lămâie.

Se macină ingredientele într-un blender, se adaugă suc de lamaie, sare si condimente. Ornați smoothie-ul de țelină finit cu mere de castraveți și crenguțe de mentă.

Nu este recomandat să bei un sortiment sănătos de ierburi aromatice, fructe verzi și legume suculente dimineața, deoarece un tract digestiv somnoros nu va putea procesa smoothie-ul așa cum ar trebui. Trebuie consumat ca al doilea mic dejun: după terci sau cafea cu cornuri.

Un smoothie poate fi numit cu ușurință atât băutură, cât și fel de mâncare; este bogat în vitamine, fibre și micronutrienți. O porție de smoothie cu țelină se potrivește atât la felul întâi, cât și la al doilea, și la desert, așa că acest miracol culinar poate înlocui pe deplin atât prânzul, cât și cina.

Toate materialele de pe site sunt prezentate doar în scop informativ. Înainte de a utiliza orice produs, consultarea medicului este OBLIGATORIE!

Țelina este de multă vreme renumită pentru gustul său și efectele benefice asupra organismului. Datorită caracteristicilor sale, este utilizat pe scară largă în alimentație adecvată sau pentru slabit, deoarece are un continut scazut de calorii, dar in acelasi timp ofera organismului un plus de energie pentru o perioada indelungata.

Este excelent pentru prepararea de salate, supe și diverse feluri principale, dar devine din ce în ce mai popular smoothie de telina. Acest lucru se explică prin faptul că băutura nu numai că are un gust plăcut, dar oferă și organismului un al doilea vânt, așa-numitul impuls de energie, potolește foamea și ajută la normalizarea proceselor metabolice.

Băutura promovează pierderea în greutate, ceea ce cu siguranță va atrage adepții imagine sănătoasă viața și oamenii care își urmăresc silueta, fac yoga și activități fizice regulate.

Cantitatea consumata smoothie de telina Nu trebuie să-l limitezi prea mult, deoarece conținutul de calorii este scăzut, iar un număr mare de rețete oferă baza pentru o varietate constantă și experimente culinare. Tot felul de interpretări ale rețetelor de cocktailuri sănătoase vă vor permite să combinați afacerile cu plăcerea: bucurați-vă de băutură și corectați-vă silueta.

Smoothie de țelină: rețete pentru blender

Tehnologia de preparare a smoothie-urilor, indiferent de rețetă, este similară. Există multe variante ale combinației de ingrediente. Am adunat cele mai populare și în același timp simple rețete pentru smoothie-uri delicioase.

Top 5 smoothie-uri cu țelină

  1. Cu banane si morcovi.
  2. Cu mere si morcovi.
  3. Cu rosii si mere.
  4. Cu kiwi și măr.
  5. Cu castraveți.

Smoothie de țelină cu banane și morcovi

Veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

  • țelină - 100 g;
  • banană - o bucată;
  • morcovi - o bucată;
  • miere - lingurita;
  • scorțișoară - 3 g;
  • chefir - 25 ml;
  • patrunjel - 50 g (optional);
  • apă - 50 ml.

Pregătirea

  1. Mai întâi, spălați bine țelina și îndepărtați tulpina. Pentru a ușura procesul de tocare, îndepărtați fibrele grosiere și tăiați tulpina în bucăți mici. Puneți în borcanul blenderului.
  2. Curățați banana, rupeți-o în bucăți și adăugați-o în țelină.
  3. În continuare trebuie să pregătiți morcovii. Pentru a face acest lucru, clătiți-l bine și îndepărtați stratul superior. Tăiați-o în inele subțiri și adăugați-o în țelină și banană.
  4. Spălați bine pătrunjelul și tocați-l cu un cuțit și, de asemenea, puneți-l într-un bol blender.
  5. Apoi, adăugați ingredientele rămase: miere, chefir, apă, scorțișoară.
  6. Porniți blenderul până când ingredientele sunt complet amestecate într-o masă omogenă.

Smoothie-ul finit preparat după această rețetă ar trebui să fie destul de gros și neted, să amintească de piure. Astfel, poate fi consumat nu doar ca cocktail, ci și ca masă completă. Toate ingredientele se combină perfect, iar gustul echilibrează notele de dulceață și prospețime.

Smoothie de telina cu morcovi si mere

Ingredientele necesare:

  • măr - 200 g;
  • Morcovi - 100 g;
  • țelină - 150 g.

Pregătirea

  1. În primul rând, spălați bine și uscați toate ingredientele.
  2. Curățați morcovii de pe stratul superior și tăiați-i în inele subțiri.
  3. Scoateți tulpina de țelină din fibrele grosiere și tăiați-o în bucăți.
  4. Amestecă toate ingredientele într-un castron și dai drumul la blender pentru o vreme până se formează un piure omogen.

Smoothie-ul rezultat nu numai că vă va încânta cu gustul său, dar vă va energiza corpul și vă va întări sistemul imunitar.

Smoothie de telina cu rosii si mere

Ingredientele necesare:

  • măr - 200–250 g;
  • Morcovi - 100 g;
  • țelină - 150 g;
  • roșii - 200 g.

Pregătirea

  1. Spălați mărul, curățați-l de coajă și tăiați-l în bucăți mici, după îndepărtarea semințelor.
  2. Morcovii trebuie mai întâi fierți și răciți, stratul superior îndepărtat și tăiați în bucăți.
  3. Curățați tulpinile de țelină din fibrele grosiere și tăiați-le în bucăți.
  4. Scoateți coaja de pe roșii. Pentru a facilita acest proces, mai întâi turnați apă clocotită peste fructe. Apoi, ar trebui să-l freci printr-o sită, astfel încât semințele să nu intre în smoothie.
  5. Puneți toate ingredientele pregătite în vasul blenderului și porniți-l până când se formează o masă omogenă.

tulpina de telina, din care smoothie-ul se dovedește a fi foarte blând, are un gust plăcut și un număr de proprietăți utile. Un astfel de cocktail va oferi organismului o „încărcare” de vitamine.

Smoothie de telina cu kiwi si mere

Ingredientele necesare:

  • Tulpină de țelină;
  • Măr verde - o bucată;
  • Kiwi - o bucată;
  • apă - 100 ml;
  • Miere - optional.

Pregătirea

  1. Pregătiți tulpina de țelină: clătiți și uscați-o, îndepărtați eventualele fibre grosiere și tăiați tulpina în bucăți.
  2. Curățați merele, îndepărtați capsula cu semințe și tăiați-le în bucăți mici.
  3. Curățați kiwi-ul și tăiați-l în mai multe bucăți.
  4. Puneți ingredientele pregătite într-un bol de blender, adăugați miere și apă.
  5. Bateți toate ingredientele cu un blender până la omogenizare.

Adăugarea de miere este opțională, dar dacă aveți un dinte de dulce, o lingură va înveseli gustul acru de mere și kiwi și va face smoothie-ul dvs. dulce și acru. Această băutură nu numai că va fi o gustare plăcută, dar va întări și imunitatea, vă va îmbunătăți starea de spirit și vă va revigora. Vă rugăm să rețineți că kiwi are un conținut ridicat de vitamina C, așa că în perioada toamnă-iarnă, când este ușor să răcești, includerea unui astfel de smoothie în alimentația ta va fi foarte importantă.

Smoothie de țelină și castraveți

Ingredientele necesare:

  • tulpină de țelină - 100 g;
  • O jumătate de lămâie;
  • Măr verde - o bucată;
  • o banană;
  • Castraveți - 150 g;
  • Apă purificată - 200 ml.

Pregătirea

  1. Se prepară țelina: se spală și se usucă cu un șervețel, se îndepărtează fibrele grosiere și se taie în bucăți.
  2. Scoateți pielea și semințele de pe măr și tăiați în bucăți mici.
  3. Curățați castraveții - îndepărtați pielea, acest lucru este convenabil de făcut cu un curățător de legume. Tăiați în bucăți.
  4. Curăță banana și rupe în bucăți.
  5. Amestecă toate ingredientele într-un bol de blender până când se formează o consistență asemănătoare piureului.

Astfel de smoothie cu țelină preparat după rețete pentru blender, Are o consistență plăcută, revigorează și împrospătează perfect, normalizează procesele metabolice din organism.

Pe lângă efectele benefice ale unor astfel de cocktailuri asupra sistemului imunitar, ele favorizează, dacă este necesar, scăderea în greutate.

Smoothie de țelină pentru pierderea în greutate

Țelina este un depozit de vitamine și microelemente are o serie de efecte pozitive asupra organismului:

  1. normalizează echilibrul acido-bazic și hidric;
  2. se stabilizează sistemul nervos;
  3. curăță de impurități și toxine, are efect de întinerire;
  4. îmbunătățește procesele metabolice din organism, ceea ce ajută la normalizarea greutății.

Nu e de mirare că smoothie de țelină pentru pierderea în greutate atât de popular printre cei care doresc să aibă parametri ideali.

Toate părțile de țelină sunt folosite la gătit: tulpină, frunze, rădăcină - totul are propriul său scop. Tulpina plantei este cea mai potrivită pentru smoothie-uri.

Cum să faci un smoothie de țelină pentru pierderea în greutate? Este foarte simplu. Principalele ingrediente ale acestei băuturi eficiente sunt o tulpină de țelină, o peră și un pahar de lapte. Toate ingredientele solide trebuie spălate și pregătite, iar laptele trebuie răcit. Tăiați țelina și perele în bucăți. Punem totul intr-un bol de blender si il transformam intr-un piure. Asta este! Smoothie-ul este gata de băut.

O astfel de băutură va avea un efect de curățare și va elimina deșeurile și toxinele, iar acesta este primul lucru care este necesar atunci când pierdeți în greutate.

Este de remarcat faptul că ingredientele descrise pot fi înlocuite cu cele preferate, puteți interpreta rețetele de smoothie după cum doriți. Și ținând cont de faptul că are la bază fructe sau legume, o porție de smoothie poate servi ca o masă completă, care va oferi un efect de sațiere cu un minim de calorii.

Smoothie de țelină

Smoothi-urile sunt o băutură foarte sănătoasă și sunt rapid și ușor de preparat, acesta este unul dintre avantajele importante care fac ca astfel de cocktailuri să fie preferate pentru mulți.

În ciuda faptului că prepararea unui smoothie este foarte simplă, există câteva nuanțe, știind care, vei pregăti un excelent smoothie de telina. Aşa:

  • Prospetime si calitate. Înainte de a găti, inspectați tulpina de țelină - în niciun caz nu trebuie stricată. Dacă totul este în regulă cu fructele, asigurați-vă că îl spălați înainte de a-l mânca; acest lucru se aplică majorității ingredientelor (cu excepția laptelui, chefirului, iaurtului și altele asemenea).
  • Pentru a asigura cea mai netedă textură posibilă, aveți grijă să îndepărtați orice fibre grosiere de pe tulpina de țelină.
  • Nu amestecați mai mult de patru componente, altfel riscați să obțineți un cocktail „dezarmonic” și dezechilibrat. Cea mai bună opțiune este considerat a fi o combinație de trei sau maximum patru ingrediente diferite.
  • Smoothi-urile se consumă întotdeauna proaspăt preparate. Nu este nevoie să o faci de două sau chiar de trei ori, pentru că în timp toate vitaminele vor muri și nu vei obține efectul dorit.

Rețete smoothie de telina sunt o multime, si fiecare poate alege exact pe cel care va deveni favorit. Deși rețetele sunt în general similare, mici diferențe adaugă propria aromă cocktail-ului, făcându-l diferit de celelalte.