Sănătate precară în timpul activității fizice - motive. Slăbiciune severă: ce să faci dacă nu ai putere pentru nimic De ce corpul este slab

Perioadele slabe sunt aceeași patologie ca și cele puternice. Au aceeași cauză - dezechilibru hormonal. Cu toate acestea, ei sunt tratați oarecum diferit. Menstruația slabă apare din cauza lipsei hormonului de faza a doua - progesteron. Stratul endometrial devine prea mic. Ciclul menstrual este perturbat. Menstruația este întârziată, apoi slabă. Factorii interni și externi pot provoca dezechilibru hormonal. Tratamentul este prescris pe baza cauzelor identificate ale patologiei.

În anumite circumstanțe, perioadele slabe sunt considerate normale, nu există motive de îngrijorare.

Ereditate. Ciclul lunar al fiicei se potrivește aproape întotdeauna cu cel al mamei sale. Dacă menstruația unei mame durează 3 zile, este slabă și acest lucru nu a împiedicat-o să nască un copil, atunci totul este normal.

Luarea de pilule contraceptive. Menstruația este întotdeauna redusă, cu excepția primelor 3 luni, când sângerarea este posibilă.

Stresul nervos. De la stat sistem nervos Natura menstruației depinde direct. La cădere nervoasă Nu-mi vine deloc menstruația. Același rezultat cu sever epuizare nervoasă, oboseală psihică. Dacă vin zile critice, menstruația este slabă.

Post, dieta stricta. Oamenii de știință au demonstrat că progesteronul poate fi depus în celulele adipoase. Când cantitatea sa scade brusc. Rezultatul sunt perioadele slabe sau absența lor. În plus, datorită dietei, organismul nu primește necesarul de vitamine și minerale care joacă rol important.

Schimbarea climei. Sărbători în țările calde. Mai ales dacă contrastul este semnificativ - iarna la tropice. Apoi corpul devine stresat. Mestrul meu este slab. Ciclul este restabilit după întoarcerea pe pământurile lor natale. Sau după o ședere lungă într-un nou loc de reședință.

Luând antibiotice. Medicamentele afectează nu numai microflora intestinală. Ele perturbă activitatea creierului central, în urma căreia se modifică fond hormonal. De asemenea, afectează ficatul și rinichii, care sunt implicați în formarea menstruației.

Boli virale. Gripa, infectii respiratorii acute, tuberculoza. Creșterea temperaturii schimbă cursul ciclu menstrual. Ovulația este inhibată, endometrul crește mai lent, rezultând perioade slabe cu o întârziere de câteva săptămâni.

Boli ginecologice. Este imposibil să se determine în mod independent natura bolii. Simptomele sunt aproape aceleași. Trebuie să vizitați un ginecolog și să vă faceți un test.

Perioade slabe după o întârziere

Menstruația slabă este aproape întotdeauna însoțită de o întârziere. Toate din același motiv - o sumă insuficientă progesteron. În prima fază a ciclului, procesul este controlat de estrogen. Sub influența sa, ovulul se naște, crește, părăsește foliculul și are loc ovulația. Apoi progesteronul preia conducerea. Pregătește organismul pentru o viitoare sarcină, indiferent dacă fertilizarea a avut loc sau nu. Stratul endometrial se îngroașă, pregătind locul pentru implantarea embrionului. Dacă fertilizarea nu a avut loc, progesteronul pregătește organismul pentru menstruație. În ajunul menstruației, estrogenul crește din nou - încep zilele critice.

Cu progesteron insuficient, întregul lanț este întrerupt. Stratul endometrial se îngroașă mai lent, iar uterul se contractă slab pentru a-l respinge. Există o întârziere de la 1 săptămână până la 1 lună. În plus, perioadele sunt adesea slabe.

Menstruație slabă în timp ce luați pilule contraceptive

Tabletele perturbă procesele naturale. Ele inhibă funcționarea ovarelor și blochează producția de hormoni. În schimb, vin din exterior în cantități complet diferite. Principiul pilulelor contraceptive se bazează pe oprirea ovulației. Nivelurile insuficiente de progesteron împiedică dezvoltarea endometrului. Drept urmare, nu există nimic de respins. Menstruația vine puțin. Și în primele 3 luni de dependență ele s-ar putea să nu existe deloc. Aceeași situație apare după oprirea pastilelor. Apoi din nou organismul va trebui să se adapteze la noile condiții.

Un semn al sarcinii este menstruația slabă

Menstruația și sarcina sunt lucruri incomparabile. Progesteronul insuficient duce la menstruație în timpul sarcinii. Într-o astfel de situație există întotdeauna riscul de eșec. Dacă se dorește sarcina, medicii prescriu un hormon sintetic, de exemplu, medicamentul Duphaston. Dacă nu se face nimic, sarcina va eșua. În cele mai multe cazuri, scurgerea slabă este urmată de sângerări abundente cu cheaguri. Apoi se oprește în 7 zile. Situația este mai gravă cu . Apoi întârzierea este prezentă timp de 2 săptămâni, apoi începe sângerarea rapidă. Fără ajutor calificat, o femeie poate muri.

Menstruație înainte de termen

Cu aproximativ o săptămână înainte de menstruația așteptată, ovulul fertilizat este implantat în cavitatea uterină. Apoi, în scurgere apar picături de sânge. Femeia le consideră drept începutul zilelor ei critice. Dar chiar a doua zi scurgerea devine normală.

Zilele critice din cauza bolii vin înainte de termen Sistem reproductiv. De exemplu, în cazul fibromului uterin, menstruația poate începe din nou în orice zi a ciclului. Problemele cu glanda tiroidă perturbă nivelul hormonal.

Menstruația după Duphaston

Medicamentul este prescris în absența menstruației, întârziere prelungită, sângerare în timpul sarcinii, menstruație abundentă. Pentru fiecare femeie, doza este stabilită separat. Durata tratamentului cu Duphaston este, de asemenea, reglementată de medici. Ciclu lunar este în curs de restaurare. Dar natura menstruației depinde de caracteristicile individuale ale corpului. Aceasta include descărcarea redusă.

Perioade brune slabe

Sub influența oxigenului, microflora vaginală nu un numar mare de Sângele se coagulează rapid și apare o nuanță maronie. Secrețiile de culoare ciudată pot fi prezente după un avort, în timpul utilizării contraceptivelor, dupa nastere, operatii, in timpul dispozitiv intrauterin, datorita bolii.

Menținerea în formă fizică bună poate fi dificilă, mai ales dacă pornești de la zero. Decizia de a face sport necesită o voință considerabilă și o mare dorință. Facand exercițiu fizicîntreaga sarcină cade asupra mușchilor și inimii. Din cauza epuizării și a risipei de energie după antrenament, o persoană simte slăbiciune severă, dureri musculare și somnolență. Aceste simptome nu indică întotdeauna o patologie.

Uneori, exercițiile foarte intense epuizează rapid corpul. Pentru a evita astfel de afecțiuni, ar trebui să urmați câteva reguli și să consultați un medic cu experiență.

Cum se manifestă slăbiciunea după antrenament

Corpul uman poate experimenta un stres debilitant fără a-și pierde calmul și conștiința. Acest lucru se datorează capacității enorme de rezervă a unor organe: inimă, ficat, creier. Aceste structuri sunt responsabile pentru activitatea corpului nostru și, într-un moment critic, pot crește dramatic în forță.

Slăbiciunea fizică după antrenament se manifestă după cum urmează:

• stare generală de rău;
• epuizare;
• oboseală;
• somnolenţă;
• dureri musculare;
• durere moderată în corp, în special la întoarcerea corpului, îndoirea picioarelor la genunchi;
• convulsiile apar dacă epuizarea a atins maximul;
• arsuri și greutate în articulațiile picioarelor și brațelor;
• dureri lombare;
• tremur în degete și membre;
• apariția durerii în gât a doua zi după antrenament;
• amețeli și uneori leșin;
• prosternare.

Sfatul doctorului. Trebuie să mănânci alimente cu cel puțin 2 ore înainte de antrenament

În timpul antrenamentului, corpul se epuizează singur, folosind oxigen și microelemente de multe ori mai mult decât de obicei. În primele minute de efort se consumă glucoză, apoi se descompun grăsimile. Aceste procese sunt constante, înlocuindu-se unele pe altele, menținând funcționarea stabilă a tuturor organelor.

Crește masa musculara se întâmplă treptat. După 3-4 antrenamente, o persoană se adaptează și nu se mai plânge de disconfort vizibil în organism.

Cauzele disconfortului după efort

Când faceți sport, este foarte important să vă evaluați capacitățile fără a exagera. Dacă depășiți brusc sarcina, puteți suferi o accidentare gravă și puteți uita complet de antrenament. Motive posibile slăbiciune după exercițiu este considerată:

1. Bara înaltă. Dorința de a obține rapid un rezultat ridicat poate conduce o persoană pe calea greșită. Cu sarcini excesive în primele clase apar foarte des leziuni, rupturi de ligamente și mușchi.
2. Lipsa unui antrenor. Este foarte dificil să selectați independent un algoritm de antrenament care este potrivit din toate punctele de vedere. Adesea, fiecare vizită la complexul sportiv nu este sistematică, exercițiile sunt efectuate neregulat, inconsecvent și inutil.
3. Deshidratarea organismului. În timpul exercițiilor fizice, fluidele și microelementele se pierd rapid prin transpirație. Acest lucru epuizează corpul, gura uscată și slăbiciune generală apar, iar respirația se accelerează.
4. Alimentația deficitară, și anume lipsa de proteine ​​și carbohidrați, afectează activitatea musculară. În acest caz, persoana nu poate îndeplini sarcinile atribuite, obosește rapid și oprește antrenamentul din cauza lipsei de energie.
5. Consumul de alcool și fumatul. Dacă te antrenezi în fiecare zi, muncești din greu la asta, dă totul, dar o țigară pe zi îți poate strica speranța de a obține rezultatul dorit. Nicotina îngustează vasele de sânge, afectează inima și mucoasa gastrică. Alcoolul slăbește complet sistemul nervos și dăunează ficatului.
6. Acumularea de acid lactic a doua zi după exercițiu contribuie la apariția durerii în gât. Aceasta este o afecțiune în care mușchii dor și orice mișcare aduce dureri severe. Acidul lactic se depune în mușchi după o muncă intensă. Se dezvoltă acidoza, miocitele se află într-un mediu acid și nu se pot contracta în mod normal.
7. Dacă aveți diabet, este mai bine să evitați exercițiile fizice intense. Fluctuațiile nivelului de glucoză din sânge sunt dăunătoare pentru ficat, ochi și terminațiile nervoase. După antrenament, zahărul din sânge scade brusc și o persoană își poate pierde cunoștința.
8. Rănire din cauza exercițiilor fizice. Adesea, noii veniți vor să facă mai mult decât sunt capabili. În acest moment apare o circumstanță neprevăzută - ruptură de ligament, ruptură musculară și luxație articulară.

Un antrenor cu experiență ar trebui să elaboreze un plan de exerciții și numărul de abordări.

Reguli de precauție în timpul antrenamentului

Înainte de a merge la antrenament, trebuie să te gândești cu atenție la tot ce ai de făcut. Rezultatul final și eficacitatea cursurilor depind de aceasta. Pentru a evita rănirea, oboseala și îmbolnăvirea după practicarea sportului, trebuie să ascultați următoarele sfaturi:

1. Nu te poți antrena seara târziu, pentru că toată energia a fost deja cheltuită în timpul zilei.
2. Dacă este posibil, ar trebui să faci sport orele dimineții. În această perioadă a fost observată cea mai mare productivitate umană.
3. Înainte de orele principale, trebuie să vă încălziți: întindeți mușchii piciorului inferior, picioarelor, brațelor și trunchiului, săriți pe loc. Toate acestea durează 5-7 minute.
4. În timpul orelor trebuie să faceți pauze de 5 minute de mai multe ori.
5. În timpul opririlor, trebuie să vă completați aportul de lichide - beți băuturi îmbogățite cu microelemente.
6. Este interzis să bei apă dulce carbogazoasă înainte de cursuri.
7. Nu puteți mânca în exces înainte de antrenament.
8. Dacă sunteți îngrijorat de durere după ultimul antrenament, puteți înjumătăți sarcina sau încărcați alte grupe musculare.

Important! Trebuie să uiți de asta pentru totdeauna obiceiuri proaste. Acest lucru va salva sănătatea și vitalitatea

Fiecare dintre aceste puncte este confirmat de practică, iar neglijarea regulilor la antrenament va duce imediat la accidentări și slăbiciune.

Cum să elimini semnele de slăbiciune după un antrenament

Pentru a evita slăbiciunea și starea de rău în timpul și după antrenament, puteți utiliza următoarele remedii descrise în tabel.

	Mijloace	Acțiune	Aplicație
Înainte de antrenament		Crește masa musculară. Reface după antrenamentul de forță. Ajută la sinteza glicogenului în ficat	5 grame cu 1 oră înainte de exercițiu
	Beta-alanina	Reduce oboseala musculara. Crește puterea. Adaugă un plus de energie. Crește rezistența	2-3 grame de medicament sunt luate pe cale orală cu 1 oră înainte de începerea exercițiului.
	Aminoacizi ramificati	Ei intră rapid în celule. Accelerează procesele metabolice. Refaceți mușchii rapid	3 grame pe cale orală cu 1 oră înainte de antrenament
În pauze	Getorade	Restabilește pierderile de lichide, sodiu și potasiu prin transpirație	Puteți bea până la 1-1,5 litri în timpul antrenamentului
Dupa antrenament	Glutamina	Hrănește tesut muscular energie. Repara rapid daunele. Ajută la arderea caloriilor suplimentare	5 grame pe cale orală cu 30 de minute înainte de masă

Sfatul doctorului. Suplimentele proteice trebuie utilizate numai după sfatul unui antrenor și al unui nutriționist

De asemenea, puteți face suplimente de proteine ​​acasă produse naturale, motiv pentru care calitatea nu suferă deloc (descrisă în tabel).

Componente	Pregătirea	Aplicație
brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (200 g); arahide (60 g); miere (3 linguri); 2 banane; lapte (200 ml)	Se amestecă într-un blender timp de 1 minut	Se bea 250-300 ml de trei ori pe zi cu 30 de minute înainte de mese
gem de zmeură (2 linguri); struguri (150 g); fulgi de ovaz (60 g); albus de ou (4 buc.); lapte (250 ml)
smântână 10% (200 ml); lapte (200 ml); 2 banane; oua de prepelita(6 buc.); sirop de măceșe (2 linguri)
iaurt (150 ml); cacao pudră (2 linguri); nuc (5 bucăți); zmeura, lingonberries (100 g)

Nutriția bogată în calorii combate în mod eficient slăbiciunea după antrenament, restabilește rapid echilibrul de forță și hrănește corpul cu energie.

CrossFit este unul dintre cele mai intense și dificile sporturi. Încărcare în timpul execuției complex de antrenament de câteva ori mai mare decât în ​​orice altă disciplină, fie că este vorba de culturism sau fitness clasic. Acesta este motivul pentru care începătorii se plâng adesea că se simt rău după antrenament. Este normal? Cum să evitați acest lucru și ce să faceți dacă vă simțiți rău a doua zi după antrenament?

Tipuri de antrenament

Pentru a răspunde la întrebarea de ce un atlet se simte rău după antrenament, trebuie să vă plonjați în procesul de antrenament în sine. Nu toate antrenamentele sunt create la fel. Printre acestea, se numără cele care îți îmbunătățesc sănătatea și sunt cele care îți îmbunătățesc performanța atletică. În al doilea caz, sănătatea poate avea de suferit.

1. Antrenament pentru sănătate. De regulă, acesta este un set de exerciții ușoare care tonifică mușchii și îmbunătățesc starea generală de bine. Acesta poate fi un antrenament cardio ușor sau moderat de forță care nu stresează corpul. Nu vă veți simți rău după un antrenament dacă faceți exerciții la o intensitate scăzută.
2. Antrenament de încălzire. Acesta este antrenament înainte de competiție. Se caracterizează printr-o viteză mare de efectuare a exercițiilor cu o intensitate scăzută a încărcăturii în sine. În timpul unui astfel de antrenament, hipoxia se dezvoltă adesea și după.
3. Antrenamentul de antrenament. Acesta este un antrenament care utilizează echipament sportiv care implică lucrul cu propria greutate. Îți poate supraîncărca corpul, mai ales dacă nu ții un jurnal de antrenament și nu te împingi să faci mai mult decât ești capabil.
4. Antrenament aerobic. Acesta este cardio serios. Cât de bine te vei simți depinde de intensitate și de timp. Antrenamentul aerobic este adesea însoțit de deshidratare și de toate consecințele care decurg.
5. Antrenament anaerob de forță. Acesta este un antrenament greu cu greutăți mari în sală. Dacă organismul nu este pregătit pentru un astfel de stres, te așteaptă un complex complet. efecte secundare, începând cu și terminând cu pierderea cunoștinței.
6. Antrenament de uscare. Acesta este un antrenament relativ ușor care poate fi făcut pe ambele. Totuși, rețineți că în timpul uscării în sine, corpul dumneavoastră se află deja într-o situație stresantă și, ca urmare, nu se poate recupera complet.

Așadar, unele tipuri de exerciții cu siguranță te vor face să te simți rău, în timp ce altele doar te vor face să te simți mai bine. Cu toate acestea, în primul rând, modul în care te simți după antrenament este determinat nu de sarcină, ci de pregătirea ta pentru această sarcină.

Informații generale

De ce atleții se simt uneori rău a doua zi după antrenament? Există trei motive principale pentru care se întâmplă acest lucru:

1. Erorile alimentare.
2. Recuperare insuficientă.

„Supra tren”

Cea mai frecventă cauză a sănătății precare. De regulă, nu apare la începători, ci la sportivii profesioniști. În încercarea de a efectua un complex WOD în mai puțin timp, de a ridica mai multă greutate sau de a stăpâni o nouă mișcare, corpul nostru experimentează stres pentru care nu a fost pregătit inițial.

Stresul duce la efectul supraantrenamentului. Și dacă pentru începători acest proces are loc aproape fără durere, deoarece corpul lor încă se adaptează la sarcini și are timp să se adapteze la acestea, atunci pentru sportivii cu experiență, supraantrenamentul este mult mai sever.

Din această cauză apar cele mai multe dintre efectele secundare neplăcute:

• Greaţă;
• Pierderea conștienței;
• durere de inimă;
• Durere de cap;

Pentru a nu suferi de supraantrenament, este suficient să te antrenezi exclusiv conform planului. Un antrenor sau un jurnal special cu rezultate vă vor ajuta în acest sens, pe care trebuie să vă concentrați în fiecare sesiune de antrenament.

Nutriție

Al doilea motiv pentru care te simți rău după antrenament poate fi alimentația deficitară.

Există mai multe cazuri în care erorile alimentare vă afectează bunăstarea:

1. Otrăvirea sau suprasolicitarea sistemului digestiv.În acest caz, organismul nu are timp să digere toată mâncarea înainte de antrenament, apoi sub influența activității fizice alimentele devin toxice pentru organism și provoacă otrăvire.
2. Consum insuficient de unul sau altul. Astfel, lipsa carbohidraților reduce nivelul de zahăr din sânge, ceea ce în timpul procesului de antrenament poate duce la epuizare și alte consecințe.
3. Dieta incorecta, dezechilibrata. De exemplu, cu hiperconsumul de proteine ​​cu o structură complexă, toate sistemele sunt încărcate, inclusiv rinichii și ficatul. În acest caz, antrenamentul va deveni un declanșator care va declanșa insuficiență de organ și alte consecințe neplăcute.

Recuperare

Motivul final este lipsa de recuperare. Corpul uman funcționează normal și crește în forță numai dacă:

• 8 ore de somn complet;
• absența stresului nervos;
• alimentație echilibrată adecvată.

Încălcarea oricăruia dintre acești factori duce la o deteriorare a capacității de regenerare a organismului. Ca urmare, un corp insuficient odihnit primește un stres ireparabil căruia nu îl poate face față.

Supraîncărcarea sistemului și simptome

În primul rând, nu uitați că starea de rău este doar un simptom, ceea ce înseamnă o suprasolicitare a anumitor sisteme din organism. O astfel de supraîncărcare poate fi tratată cu ușurință simptomatic, dar nu elimină cauza principală a afecțiunii. Pentru un atlet, acesta este un semn clar: este necesar să se schimbe procesul de antrenament, alimentația sau să se acorde corpului mai mult timp să se odihnească.

Sistem	Simptom	Cuparea
Supraîncărcarea sistemului cardiovascular	Dureri în piept, dureri de cap, greață, slăbiciune, scădere a tensiunii arteriale.	Reduceți consumul de cofeină. Reducerea intensității procesului de antrenament. Utilizarea sedativelor.
Supraîncărcarea sistemului gastrointestinal	Greață, vărsături, indigestie sau diaree. Imunitate la anumiți nutrienți.	Luarea de enzime digestive. Odihnește-te până la recuperarea completă. Ceai de musetel.
Supraîncărcarea sistemului nervos central	Insomnie, nervozitate, schimbări de dispoziție, cefalee, tremor muscular.	Sedative și vitamine pe bază de magneziu și vitamina B6.
Supraîncărcare hormonală	Slăbiciune, sănătate precară, febră, scădere bruscă a dispoziției.	Odihnă completă de stres, este posibil să luați stimulente de testosteron precum tribulus sau zinc.
Supraîncărcare traumatică	Dureri în mușchi, ligamente, articulații.	Odihnă completă, încălzire reparatoare.

Cardio și sănătate

Oamenii se plâng adesea că se simt rău după un antrenament de alergare. Cu ce ​​este legat asta? În primul rând, pentru că corpul nu a fost adaptat unei astfel de sarcini. Chiar daca ai picioarele bine antrenate, nu uita ca exercitiile cardio suprasolicita in primul rand sistemul cardiovascular, care nu poate reveni la normal si continua sa lucreze intens dupa alergare.

În plus, există o întreagă gamă de simptome care cauzează o sănătate precară după antrenamentul cardio, chiar și la sportivii experimentați:

1. Deshidratare. Când alergi, pierzi o mulțime de minerale și lichide. Deoarece nu bei suficient lichid în timpul alergării, rezultatul natural este deshidratarea. Acesta este un motiv comun pentru a vă simți rău după un antrenament cardio.
2. Defalcarea toxică a țesutului adipos. Deoarece cardio se efectuează adesea în zona de ardere a grăsimilor, este important să ne amintim că formele completate ale moleculei de trigliceride se descompun, eliberând alcaloizi care otrăvesc ficatul și corpul. Dacă organismul nu este suficient de pregătit pentru un astfel de stres, cardio pur și simplu provoacă otrăvire cu grăsimi, care dispare de la sine în câteva ore de la sfârșitul antrenamentului.
3. Scăderea nivelului de zahăr din sânge.În timpul procesului de încărcare, organismul folosește mai întâi toată energia descompusă ușor - în primul rând glucoza, care circulă în tot corpul. Dacă intensitatea antrenamentului cardio nu permite defalcarea celui nou în timp sau se epuizează, aceasta duce la o scădere bruscă a glicemiei cu consecințe sub formă de hipoglicemie.
4. Hipoxia tuturor țesuturilor. Caracteristică Antrenamentul cardio de mare intensitate se datorează tocmai lipsei de oxigen. Ei încearcă să oprească această problemă cu măști hipoxice și alte trucuri, dar faptul rămâne un fapt. În timpul alergării, organismul pur și simplu nu are suficient oxigen pentru a funcționa normal.

Cum să scapi de el?

Din păcate, dacă ți se face rău după antrenament, nu există un tratament universal. Tot ceea ce se poate face este să opriți simptomele care apar. Dacă sunteți deshidratat, beți multă apă. Dacă simțiți greață, opriți imediat exercițiile. În orice caz, este mai ușor să evitați să vă simțiți rău decât să tratați consecințele mai târziu. Și pentru aceasta trebuie să întocmiți cu competență un plan de antrenament și să vă calculați puterea.

IMPORTANT: CrossFit-ul este considerat unul dintre cele mai neplăcute sporturi, nu numai pentru că sarcinile de antrenament depășesc adesea puterea începătorilor, ci și din cauza grupării cursanților. Într-un grup pot exista oameni cu diferite niveluri de fitness, iar dacă în cadrul unui antrenament o persoană este pur și simplu supraantrenată, atunci pe termen lung poate câștiga bani. Prin urmare, atunci când faci CrossFit, la început, folosește un antrenament individual cu un instructor sau complexe de acasă care te vor pregăti pentru sarcinile viitoare.

Rezultate

Sănătatea precară este doar un simptom care indică o eroare în procesul de antrenament. Dacă nu ești un atlet competitiv, atunci este foarte posibil ca încărcăturile pe care le primești în timpul antrenamentului să fie prea mari pentru tine. În afară de durerile musculare după antrenament, nu ar trebui să simți niciun simptom neplăcut. Orice altceva înseamnă că corpul tău s-a stricat” și încearcă să se „repare” folosind mai degrabă optimizarea decât procesele de adaptare.

Indiferent de sportul pe care îl practicați, amintiți-vă întotdeauna de regula triunghiului magic:

1. Planificarea antrenamentului.
2. Nutriție inteligentă.
3. Recuperare totală.

În acest caz, nu numai că vei scăpa de sănătatea precară a doua zi după antrenament, dar vei progresa și mai repede ca sportiv.

Aflați ce simptome apar înainte să vă simțiți rău în timpul exercițiilor și cum să eliminați aceste semne în avans.

De ce mă doare capul după exerciții fizice?

Cel mai adesea, durerile de cap după activitatea fizică sunt rezultatul suprasolicitarii. Sportul poate fi benefic doar dacă încărcăturile sunt dozate corect. În plus, trebuie să vă amintiți că, în unele cazuri, practicarea sportului poate fi contraindicată, iar înainte de a începe antrenamentul trebuie să treceți la un control medical. Cel mai adesea, durerile de cap cauzate de activitatea fizică excesivă dispar după odihnă.

Odată cu munca musculară activă, procesele metabolice se accelerează, organismul are nevoie de mai multă glucoză și oxigen. Dacă o persoană are anumite boli, atunci este posibilă lipsa de oxigen, ceea ce duce la dureri de cap. Iată principalele cauze ale durerilor de cap:

1. Probleme cu funcționarea mușchiului inimii sau a vaselor de sânge.
2. Boli ale sistemului bronhopulmonar.
3. Tulburări ale sistemului hematopoietic, de exemplu, anemie.
4. Obezitatea.
5. Sarcini mari care nu corespund nivelului de antrenament al sportivului.
6. Afecțiuni de natură infecțioasă și inflamatorie.
7. Osteocondroza.
8. Boli ale organelor ORL.
9. Leziuni cerebrale traumatice.
10. Inflamația creierului și a membranelor sale.

Dacă durerile de cap apar frecvent după activitatea fizică, se poate datora prezenței unor boli cronice că organismul nu tolerează bine foamea de oxigen. Destul de des, sportivii începători au probleme cu bunăstarea după antrenament. Trebuie amintit că încărcăturile ar trebui să crească treptat. Dacă ignori această dorință, atunci sunt posibile probleme mai grave. Acum vă vom spune mai detaliat de ce devine rău în timpul activității fizice, în special, apar dureri de cap.

Sistemul cardiovascular

O stare de hipoxie sub influența activității fizice poate apărea din cauza nerespectării nevoilor de oxigen ale organismului. Să ne amintim că globulele roșii sunt purtătorii de oxigen în țesuturi. Atunci când mușchiul inimii nu este capabil să transporte o cantitate suficientă din această substanță, durerea poate apărea în diferite părți ale corpului.

Vasele de sânge sunt, de asemenea, importante în această chestiune, deoarece reglează fluxul de agenți oxidanți în țesuturile întregului organism. Dacă vasele sunt în stare proastă, acest lucru afectează negativ metabolismul celular. Rezistența organismului la activitatea fizică poate scădea ca urmare a prezenței anumitor boli, de exemplu, hipertensiune arterială sau insuficiență cardiacă. Din cauza problemelor cu vasele de sânge, fluxul sanguin este întrerupt, ceea ce poate provoca și dureri de cap.

Sistemul respirator

Bolile pulmonare cronice sau pneumonia acută pot provoca spasme ale vaselor de sânge. Pneumoscleroza este procesul de înlocuire a țesutului pulmonar cu țesut conjunctiv. Acest lucru duce la o scădere a contractilității pulmonare, la o scădere a absorbției de oxigen și la saturația pulmonară.

Saturația sângelui este saturația hemoglobinei cu agentul oxidant. Scăderea capacității de a consuma oxigen poate fi cauzată de astm, bronșită obstructivă acută și emfizem. Această din urmă boală crește aerul țesutului pulmonar, care la rândul său reduce oxigenarea sângelui. O altă cauză a durerilor de cap după efort poate fi pneumonia. Aceasta este o boală inflamatorie în care organismul sintetizează substanțe care provoacă îngustarea vaselor de sânge.

Boli ale sistemului endocrin și anemie

Anemia este o scădere a numărului de celule roșii din sânge sau a hemoglobinei din sânge. Ca urmare, apare deficitul de oxigen, iar creierul este extrem de sensibil la acest fenomen. Diverse boli sistemele hormonale pot fi, de asemenea, o cauză a durerilor de cap după efort. Acest lucru se aplică în primul rând diabetului și hipertiroidismului.

Dacă mulți oameni știu despre diabet, atunci merită să vorbim despre hipertiroidism mai detaliat. Această boală se caracterizează printr-o creștere a ratei hormonilor glanda tiroida, ceea ce duce la o creștere bruscă a concentrației lor. Acest lucru afectează negativ ritmul cardiac și crește tensiunea arterială. Sub influența activității fizice, procesele metabolice se accelerează brusc și apar durerile de cap din cauza creșterii tensiunii arteriale.

În diabet, organismul sintetizează un număr mare de corpi cetonici, a căror concentrație excesivă poate provoca acidoză. Cu această boală, starea capilarelor se înrăutățește brusc. Cu activitate fizică excesivă, riscul de dureri de cap în această situație crește brusc. De asemenea, vorbind despre motivul pentru care devine rău în timpul activității fizice, este necesar să ne amintim despre hormoni precum cortizolul și aldosteronul. Sunt produse de glandele suprarenale, a căror hiperactivitate poate provoca dureri în zona capului.

Boli inflamatorii în forme acute și cronice

Orice boală respiratorie acută în sine poate provoca dureri de cap, precum și o creștere a temperaturii corpului. Datorită activității fizice ridicate, aceste simptome se pot intensifica. Dacă procesele inflamatorii apar în sinusurile capului, atunci activitatea fizică poate provoca fluctuații de lichid în cavități. Ca urmare, nervii ternari și alți nervi sunt iritați.

Osteocondroză și leziuni cranio-cerebrale

La diverse leziuni Durerea poate apărea în cap, iar activitatea fizică o poate intensifica. Deteriorarea vertebrelor cervicale este, de asemenea, periculoasă. Încheind discuția despre cauzele durerilor de cap după activitatea fizică, aș dori să remarc că acestea nu pot apărea de nicăieri. Când această afecțiune apare frecvent, merită să fiți supus unui examen medical.

Simptome în timpul exercițiilor fizice care nu trebuie ignorate

Aproape fiecare sportiv ascultă foarte sensibil la durerea articulațiilor sau a mușchilor. Cu toate acestea, există un risc mare de a rata semnale de avertizare mai serioase trimise de corpul nostru. Acum vom vorbi despre simptome care nu ar trebui niciodată ignorate. Dacă vrei să știi de ce te simți rău în timpul activității fizice, ar trebui să-ți amintești de ele.

Tuse în timpul exercițiilor cardio

Cel mai adesea, sportivii într-o astfel de situație cred că gâtul lor este pur și simplu uscat și au nevoie să bea apă. Totuși, totul poate fi mult mai complicat, iar o tuse care apare indică posibila dezvoltare a astmului. Mulți oameni sunt siguri că această boală este asociată cu sufocarea, dar un alt semn al dezvoltării bolii este tusea.

Dacă tușiți adesea în timpul ședințelor cardio, atunci merită să determinați în ce moment al ședinței are loc acest lucru. Dacă până la această oră te-ai antrenat deja de aproximativ 20 de minute sau ritmul cardiac a ajuns la 160 de bătăi pe minut, atunci cu siguranță merită să mergi la medic. Încercați să desfășurați cursurile la aer curat sau într-o zonă bine ventilată. Pentru diverse afectiuni sistemul respirator Cel mai bun loc pentru antrenament ar fi o cameră caldă cu umiditate ridicată, cum ar fi o piscină.

Dureri de cap în timpul antrenamentului de forță

Am examinat deja principalele cauze ale acestui fenomen. Mulți sportivi sunt siguri că totul este despre suprasolicitare normală și că după odihnă problemele vor dispărea. Cu toate acestea, suprasolicitarea este cea mai mică dintre problemele tale. Dacă cauza durerilor de cap este asociată cu creșterea tensiunii arteriale, atunci situația este mult mai rea decât credeți.

Schimbările bruște ale presiunii pot provoca diverse afecțiuni grave, de exemplu, disecția vaselor de sânge. Dacă un atlet are osteocondroză a vertebrelor cervicale, durerea în cap poate fi cauzată de spasme ale mușchilor gâtului. Pentru a elimina această problemă, este necesar să se vindece osteocondroza.

Dacă simțiți dureri de cap în timpul antrenamentului, întrerupeți-vă activitatea și măsurați-vă ritmul cardiac și tensiunea arterială. Când pulsul este cu 40% mai mare decât valoarea maximă admisă, iar presiunea superioară este mai mare de 130, este mai bine să finalizați antrenamentul.

Când efectuați mișcări de putere, trebuie să vă monitorizați respirația și să nu o țineți. De asemenea, evita să folosești greutăți care te obligă să te extinzi prea mult. Dacă ești într-o poziție stres sever sau excitabilitate nervoasă, atunci o ședință de antrenament de forță ar trebui să fie preferată unei ședințe cardio de jumătate de oră condusă într-un ritm mediu. Dacă problemele cu tensiunea arterială apar frecvent, iar dorința de a se angaja în culturism este mare, vă recomandăm să contactați un specialist care vă va ajuta la crearea unui program individual de antrenament.

Durere în zona pieptului

Cel mai adesea, sportivii aflați într-o astfel de situație au încredere în mușchiul inimii, iar durerea este atribuită intensității ridicate a antrenamentului. Cu toate acestea, lucrurile pot fi mult mai complicate. În timpul examinărilor clinice ale pacienților, așa-numitele teste de stres sunt adesea efectuate folosind biciclete de exerciții sau o bandă de alergare. Cu ajutorul lor, puteți identifica probleme ascunse în funcționarea mușchiului inimii.

Dacă simțiți durere în zona pieptului în timp ce mergeți cu bicicleta sau alergați, nu ignorați simptomul. Poate că problema nu este în inima ta, ci, de exemplu, în nevralgia intercostală, dar este mai bine să te asiguri de acest lucru. Rețineți că această din urmă condiție apare adesea la sportivii începători care folosesc sarcini excesive.

Chestia este că în timpul expirației și inhalării, mușchii se contractă foarte activ și acest lucru poate duce la ciupirea terminațiilor nervoase. Dacă observați acest simptom, atunci ar trebui să întrerupeți activitatea, dar nu este nevoie să intrați în panică. Primul pas este de a determina natura durerii. Dacă durerea apare cu o presiune ușoară, mișcare sau puteți simți sursa ei, atunci poate că totul se datorează spasmului muscular. Cu toate acestea, nu trebuie să refuzați o vizită la un specialist.

Durere în partea dreaptă în timpul alergării

Mulți sportivi experimentează acest fenomen, iar în timpul exercițiilor cardio prelungite este considerat normal. Durerea apare în zona ficatului. Datorită accelerării fluxului sanguin, organul crește în dimensiune și pune presiune asupra terminațiilor nervoase. Cu toate acestea, problemele pot fi legate de vezica biliara. Dacă după odihnă durerea dispare, atunci totul este bine. Dar când nu dispar mult timp după finalizarea antrenamentului, ar trebui să consultați cu siguranță un medic.

Slăbiciune sau pierdere a puterii– un simptom comun și destul de complex, a cărui apariție depinde de influența unui număr de factori fiziologici și psihologici.

O cauză comună a slăbiciunii, pierderii forței și oboselii cronice este osteocondroza cervicală. Dacă:

• te așezi adesea la computer;
• ai dureri de cap;
• mainile ti se amorteaza;
• simți dureri în gât și umeri.

te va ajuta pernă triplă gonflabilă din osteocondroza cervicală.

Slăbiciune sau pierdere a puterii

În cele mai multe cazuri, pacienții descriu slăbiciune în conformitate cu senzațiile lor individuale. Pentru unii, slăbiciunea este identică oboseală severă, pentru alții - acest termen se referă la posibile amețeli, distragere, pierderea atenției și lipsa de energie.

Astfel, mulți profesioniști din domeniul sănătății caracterizează slăbiciunea ca fiind experiența subiectivă a pacientului care reflectă o lipsă de energie necesară pentru a îndeplini activitățile și îndatoririle zilnice pe care persoana le putea îndeplini fără probleme înainte de apariția slăbiciunii.

Cauzele slăbiciunii

Slăbiciunea este un simptom comun inerent într-o gamă largă de boli. Cauza exactă a bolii poate fi determinată de studiile și testele necesare, precum și de slăbiciunile însoțitoare și alte manifestări clinice.

Mecanismul slăbiciunii și natura sa sunt determinate de cauza care a provocat apariția acestui simptom. Starea de oboseală poate apărea atât ca urmare a unui stres emoțional, nervos sau fizic sever, cât și ca urmare a unui stres cronic sau boli acute si state. În primul caz, slăbiciunea poate dispărea de la sine, fără consecințe - aici, un somn bun și odihnă sunt suficiente.

Gripa

Astfel, o cauză populară a slăbiciunii este o boală infecțioasă virală acută însoțită de intoxicația generală a organismului. Alături de slăbiciune, apar simptome suplimentare aici:

• temperatură ridicată;
• fotofobie;
• durere în cap, articulații și mușchi;
• transpirație intensă.

Distonie vegetativ-vasculară

Apariția slăbiciunii este caracteristică unui alt fenomen comun - distonia vegetativ-vasculară, care este un întreg complex de diferite simptome, printre care se numără:

• tulburari ale somnului;
• ameţeală;
• întreruperi ale funcției cardiace.

Rinite

Dobândirea unei naturi cronice, la rândul său, este însoțită de umflarea mucoasei nazale, care în timp duce la un efect asupra glandei pituitare. Sub această influență, funcționarea normală a glandei endocrine principale implicate în zona edemului este perturbată. Defecțiunile în funcționarea glandei pituitare duc la un dezechilibru în multe sisteme ale corpului: endocrin, nervos, imunitar etc.

Alte cauze ale slăbiciunii

Slăbiciunea ascuțită și severă este un simptom inerent intoxicație severă, intoxicație generală.

La o persoană sănătoasă, slăbiciunea poate apărea ca urmare a: leziuni cerebrale, pierderi de sânge- ca urmare a unei scăderi accentuate a presiunii.

Femeile experimentează slăbiciune în timpul menstruației.

De asemenea slăbiciunea este inerentă anemiei– o boală caracterizată prin scăderea hemoglobinei conținute în globulele roșii. Avand in vedere ca aceasta substanta transfera oxigenul de la organele respiratorii catre tesuturi organe interne, o cantitate insuficientă de hemoglobină în sânge duce la înfometarea de oxigen experimentată de organism.

Constant slăbiciunea este inerentă deficienței de vitamine– o boală care indică lipsa de vitamine. Acest lucru se întâmplă de obicei ca urmare a respectării unor diete stricte și iraționale, a unei alimentații proaste și monotone.

În plus, slăbiciunea poate fi un simptom al următoarelor boli:

Oboseala cronica

Oboseala cronică este reacția de protecție a organismului la suprasolicitarea constantă. Și nu neapărat fizic. Stresul emoțional poate epuiza sistemul nervos nu mai puțin. Senzația de oboseală poate fi comparată cu un robinet care împiedică corpul să se împingă până la margine.

O serie de elemente chimice sunt responsabile pentru senzația de spirit bun și pentru un val de forță proaspătă în corpul nostru. Să enumerăm doar câteva dintre ele:

Mai des, această boală îi afectează pe locuitorii orașelor mari care sunt angajați în afaceri sau în alte activități foarte responsabile și stresante, care trăiesc în condiții de mediu nefavorabile, cu ambiții nesănătoase, sub stres constant, mănâncă prost și nu fac sport.

Pe baza celor de mai sus, devine clar de ce oboseala cronică devine o epidemie în țările dezvoltate în În ultima vreme. În SUA, Australia, Canada, țări Europa de Vest Rata de incidență a sindromului de oboseală cronică variază de la 10 la 40 de cazuri la 100.000 de locuitori.

CFS - sindromul de oboseală cronică

Slăbiciunea este un simptom integral al stresului fizic și mental. Deci, printre oameni moderni care trebuie să fie supuși unui stres enorm la locul de muncă, așa-zișii sindromul oboselii cronice.

Oricine poate dezvolta CFS, deși este mai frecvent la femei. De obicei:

Această condiție indică o epuizare extremă a vitalității. Slăbiciunea aici apare pe măsură ce supraîncărcarea fizică și emoțională crește. În plus, slăbiciunea constantă și pierderea forței sunt însoțite de o serie de simptome suplimentare:

• somnolenţă;
• iritabilitate;
• scăderea apetitului;
• ameţeală;
• pierderea concentrării;
• absentare.

Cauze

• Lipsa cronică de somn.
• Surmenaj.
• Stres emoțional.
• Infecții virale.
• Situatie.

Tratament

Tratamentul cuprinzător este principiul principal. Una dintre condițiile importante pentru tratament este, de asemenea, respectarea regimului de protecție și contactul constant între pacient și medicul curant.

Astăzi, oboseala cronică este tratată folosind diferite metode de curățare a organismului, se administrează medicamente speciale pentru a normaliza funcționarea sistemului nervos central și a activității creierului, precum și pentru a restabili funcționarea sistemului endocrin, imunitar și sistemic. tract gastrointestinal. În plus, reabilitarea psihologică joacă un rol important în rezolvarea acestei probleme.

Programul de tratament pentru sindromul de oboseală cronică trebuie să includă:

Pe lângă tratamentul de la specialiști, puteți ameliora oboseala cu sfaturi simple asupra schimbărilor stilului de viață. De exemplu, încercați să reglați activitatea fizică, echilibrând perioadele de somn și veghe, nu vă supraîncărcați și nu încercați să faceți mai mult decât puteți face. ÎN in caz contrar acest lucru poate avea un impact negativ asupra prognosticului CFS. În timp, perioadele de activitate pot crește.

Gestionând corect resursele disponibile, veți putea face mai multe lucruri. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă planificați corect programul pentru ziua respectivă și chiar cu o săptămână în avans. Distribuind corect lucrurile - în loc să vă grăbiți să faceți cât mai multe posibil într-o perioadă scurtă de timp - puteți face progrese constante.

Următoarele reguli pot ajuta, de asemenea:

• evita situatiile stresante;
• abține-te de la alcool, cofeină, zahăr și îndulcitori;
• evitați orice alimente și băuturi care provoacă o reacție negativă în organism;
• mâncați mese mici, regulate pentru a ameliora greața;
• odihnește-te din plin;
• Încercați să nu dormiți perioade lungi de timp, deoarece somnul prea mult poate agrava simptomele.

Remedii populare

Sunătoare

Luați 1 cană (300 ml) de apă clocotită și adăugați în ea 1 lingură de sunătoare uscată. Această infuzie trebuie infuzată într-un loc cald timp de 30 de minute. Mod de utilizare: 1/3 pahar de trei ori pe zi, cu 20 de minute inainte de masa. Durata tratamentului - nu mai mult de 3 săptămâni la rând.

Patlagina comuna

Trebuie să luați 10 g de frunze de pătlagină uscate și zdrobite bine și să turnați peste ele 300 ml de apă clocotită, lăsați 30-40 de minute într-un loc cald. Mod de utilizare: cate 2 linguri odata, de trei ori pe zi, cu jumatate de ora inainte de masa. Durata tratamentului - 21 de zile.

Colectie

Se amestecă 2 linguri de ovăz, 1 lingură de frunze uscate de mentă și 2 linguri de frunze de tartru. Amestecul uscat rezultat se toarnă cu 5 căni de apă clocotită și se lasă timp de 60-90 de minute într-un vas învelit într-un prosop de spongios. Schema de utilizare: de? pahare de 3-4 ori pe zi înainte de mese. Durata tratamentului - 15 zile.

Trifoi

Trebuie să luați 300 de grame de flori uscate de trifoi de luncă, 100 de grame zahăr obișnuitși un litru de apă caldă. Se pune apa pe foc, se aduce la fiert si se adauga trifoiul, se fierbe 20 de minute. Apoi infuzia se ia de pe foc, se raceste si abia apoi se adauga in ea. cantitate specificată Sahara. Trebuie să luați 150 ml de infuzie de trifoi de 3-4 ori pe zi, în loc de ceai sau cafea.

Lingonberries și căpșuni

Veți avea nevoie de 1 lingură de frunze de căpșuni și lingonberry - amestecați-le și turnați 500 ml apă clocotită. Infuzează medicamentîntr-un termos timp de 40 de minute, apoi bea o ceașcă de ceai de trei ori pe zi.

Aromaterapie

Când aveți nevoie să vă relaxați sau să vă eliberați de stres, aruncați câteva picături ulei de lavanda pe o batistă și inspiră-i parfumul.

Miroși câteva picături ulei de rozmarin, aplicat pe o batistă atunci când te simți obosit psihic și fizic (dar nu în primele 20 de săptămâni de sarcină).

Pentru oboseala cronica, ia o relaxare baie calda, adăugând în apă câte două picături de ulei de mușcata, lavandă și lemn de santal și o picătură de ylang-ylang.

Pentru a-ți ridica moralul atunci când ești deprimat, inhalează parfumul în fiecare dimineață și seară. amestecuri de uleiuri, aplicat pe o batistă. Pentru a-l pregăti, amestecați 20 de picături de ulei de salvie și 10 picături de ulei de trandafir și ulei de busuioc. Nu utilizați uleiuri de salvie și busuioc în primele 20 de săptămâni de sarcină.

Esentele de flori sunt destinate ameliorarii tulburarilor psihice si a stresului din sfera emotionala. Acestea sunt utile în special dacă sunteți deprimat sau v-ați pierdut interesul pentru viață:

• clematis (clematis): a fi mai energic;
• măsline: pentru toate tipurile de stres;
• măceș: pentru apatie;
• salcie: dacă ești împovărat de restricțiile de stil de viață impuse de boală.

Simptome de slăbiciune

Slăbiciunea se caracterizează printr-o scădere a puterii fizice și nervoase. Se caracterizează prin apatie și pierderea interesului pentru viață.

Slăbiciunea cauzată de dezvoltarea bolilor infecțioase acute apare brusc. Creșterea sa este direct legată de rata de dezvoltare a infecției și de intoxicația rezultată a organismului.

Natura apariției slăbiciunii la o persoană sănătoasă ca urmare a unei tensiuni fizice sau nervoase severe este asociată cu cantitatea de supraîncărcare. În mod obișnuit, în acest caz, semnele de slăbiciune apar treptat, însoțite de pierderea interesului față de munca depusă, oboseală, pierderea concentrării și absentare.

Slăbiciunea cauzată de postul prelungit sau de o dietă strictă este aproximativ de aceeași natură. Alături de simptomul indicat, există și semne externe deficit de vitamine:

• piele palida;
• fragilitate crescută a unghiilor;
• ameţeală;
• căderea părului etc.

Tratamentul slăbiciunii

Tratamentul slăbiciunii ar trebui să se bazeze pe eliminarea factorului care a provocat apariția acesteia.

În cazul bolilor infecțioase, cauza principală este acțiunea unui agent infecțios. Aici se aplică terapie medicamentoasă adecvată, susținută de măsurile necesare care vizează creșterea imunității.

La o persoană sănătoasă, slăbiciunea rezultată din surmenaj se elimină singură. Măsuri de bază de control - somn bun și odihnă.

În tratamentul slăbiciunii cauzate de suprasolicitare, suprasolicitare nervoasă, este de mare importanță restabilirea forței nervoase și creșterea stabilității sistemului nervos. În acest scop, măsurile terapeutice vizează, în primul rând, normalizarea regimului de muncă și odihnă, eliminând factorii negativi, iritanti. Utilizarea eficientă a fondurilor plante medicinale, masaj.

În unele cazuri, eliminarea slăbiciunii va necesita corectarea dietei, introducând în el alimente bogate în vitamine și microelemente esențiale.

Ce medici ar trebui să contactați dacă vă simțiți slăbit și epuizat?

Întrebări și răspunsuri pe tema „Slăbiciune”

Întrebare:Buna ziua, am 19 ani, studiez la o universitate. Diagnosticul a fost pus anterior de VSD. Slăbiciunea a apărut după ce am avut ARVI. Dar slăbiciunea dispare de îndată ce reușesc să-mi distrag atenția de la ea (plimbare cu prietenii, vizionarea la filme). De asemenea, slăbiciunea este însoțită de greață, dureri de spate deasupra spatelui inferior (am un loc de muncă sedentar, deci cred că din această cauză), de asemenea anxietate. În principiu, acest lucru nu îmi distrage atenția, dar de îndată ce încep să mă gândesc la starea mea și să-mi ascult corpul, devine imediat mult mai rău. Acum iau vitamine, nicio îmbunătățire. Ce s-a întâmplat? Ar trebui să merg să mă testez? Sau este totul despre supraîncărcare emoțională? Multumesc pentru raspuns.

Răspuns: Slăbiciunea combinată cu greață și dureri de spate este un motiv evident pentru a fi testat.

Întrebare:Buna ziua! Am 48 de ani, lucrez fizic in program 2/2. De vreo lună mă simt foarte obosită, nici un weekend de 2 zile nu mă readuce la normal Dimineața mă trezesc greu, nu mai am senzație, apoi am dormit și m-am odihnit. Nu am menstruatie de 5 luni.

Răspuns: Dacă nu ați avut menstruație timp de 5 luni, trebuie să acordați atenție următorilor factori: activitate fizică; suprasolicitare nervoasă; tulburari de alimentatie; diete stricte. În plus, o consultație în persoană cu un ginecolog (chisturi, fibrom, infecții ale sistemului genito-urinar) și un endocrinolog ( Diabet; abateri de la Sistemul endocrin; probleme cu glandele suprarenale). Pot exista probleme cu echilibrul hormonal. Pentru a verifica acest lucru, trebuie să donezi sânge. Dacă diagnosticul este confirmat, medicul va prescrie terapia hormonală.

Întrebare:Buna ziua! Am 33 de ani și am dureri de gât și slăbiciune (femeie).

Răspuns: Posibil osteocondroză, aveți nevoie de o consultație personală cu un neurolog.

Întrebare:Buna ziua! Când am dureri de osteocondroză, mă doare regiunea epigastrică, poate există o legătură!

Răspuns: Cu osteocondroza la nivelul coloanei toracice mijlocii sau inferioare, pot exista dureri în regiunea epigastrică și în abdomen. Ele sunt adesea confundate cu simptome de boli ale stomacului sau pancreasului, vezicii biliare sau intestinelor.

Întrebare:slăbiciune durere în omoplatul drept de la umăr nimic de mâncat Nu vreau ce este în neregulă cu mine

Răspuns: Pot exista multe cauze ale durerii la omoplatul drept. Vă recomandăm să consultați personal un terapeut.

Întrebare:Buna ziua! Am 30 de ani, am avut tuberculoză, dar slăbiciunea a rămas, chiar s-a înrăutățit. Spune-mi ce să fac, e imposibil să trăiești!

Răspuns: Efectele secundare ale utilizării medicamentelor antituberculoase includ dureri musculare, articulare, de cap, slăbiciune, apatie și lipsă de apetit. Recuperarea după tuberculoză constă în urma unei rutine zilnice, stabilirea alimentației și a unei activități fizice adecvate.

Întrebare:Buna ziua, va rog sa imi spuneti la ce medic sa ma consult: sufar de 4-5 luni de durere, apatie totala, absentare, in ultima vreme dureri in spatele urechilor, trebuie sa iau calmante. Testele sunt normale. Eu fac picurare intravenoasă din cauza durerilor de cap. Ce ar putea fi?

Răspuns: Dureri în spatele urechilor: ORL (otită), neurolog (osteocondroză).

Întrebare:Buna ziua! Am 31 de ani, femeie. Mă simt în mod constant slăbit, lipsă de putere, lipsă de somn și apatie. De multe ori îmi este frig și nu mă pot încălzi sub pături mult timp. Îmi este greu să mă trezesc, vreau să dorm ziua.

Răspuns: Extins analiza generala sânge, trebuie exclusă anemia. Verificați-vă sângele pentru hormonul de stimulare a tiroidei (TSH). Monitorizați-vă tensiunea arterială timp de câteva zile pentru a vedea dacă există o scădere a tensiunii. Consultați un neurolog: tulburări circulatorii în vasele coloanei vertebrale și a creierului.

Întrebare:Bărbatul are 63 de ani. ESR 52 mm/s. Au verificat plămânii - erau curați, bronșita cronică este tipică pentru un fumător. Obosit dimineața, slăbit la picioare. Terapeutul a prescris antibiotice pentru bronșită. La ce medic ar trebui sa ma adresez?

Răspuns: POP ridicat poate fi asociat cu bronșita cronică la fumători. Motive comune puncte slabe: anemie (test de sânge) și boală tiroidiană (endocrinolog), dar este mai bine să treceți la o examinare cuprinzătoare.

Întrebare:Buna sunt o femeie de 50 de ani ani, în septembrie 2017 a suferit de anemie feriprivă Hemoglobina a crescut în ianuarie 2018, slăbiciunea încă persistă, e greu de mers, picioarele dor, a verificat totul, B12 este normal, RMN al creierului și măduvei spinării, ecografie a tuturor organelor, vaselor membrelor inferioare. , totul este normal, ENMG este normal , dar abia pot merge, ce ar putea fi?

Răspuns: Dacă cauza anemiei nu este eliminată, aceasta poate reapariția. În plus, glanda tiroidă trebuie verificată.

Întrebare:Buna ziua ma numesc Alexandra, in urma cu doi ani dupa nastere am fost externata cu diagnostice de anemie de gradul doi si aritmie sinusala. Astăzi mă simt foarte rău, amețeli, slăbiciune, oboseală, stres constant, nervi, depresie, dureri de inimă, uneori mâinile îmi amorțesc, alteori leșin, capul meu este greu, nu pot lucra, nu pot conduce o viata normala... doi copii nu au puterea sa iasa cu ei... va rog spuneti-mi ce sa fac si ce sa fac...

Răspuns: Examinați-vă, începând cu un terapeut. Atât anemia, cât și aritmia sinusală pot contribui la starea dumneavoastră.

Întrebare:Bună ziua Am 55 de ani. Am transpirație severă, slăbiciune, oboseală. Am hepatita C, medicii spun ca nu este activ. O minge de mărimea unui pumn este simțită în partea dreaptă sub ficat. Mă simt foarte rău, merg des la medici, dar fără rezultat. Ce să fac? Mă trimit la o examinare plătită, dar nu sunt bani, nu vor să mă spitalizeze, spun că mai respir, încă nu am căzut.

Răspuns: Buna ziua. Reclamații privind îngrijirea medicală de proastă calitate - Linia fierbinte a Ministerului Sănătății: 8 800 200-03-89.

Întrebare:De 14 ani merg la doctori. Nu am putere, slăbiciune constantă, îmi simt picioarele slabe, vreau și vreau să dorm. Tiroida este normală, hemoglobina este scăzută. L-au luat, dar nu au găsit de ce. Zahărul este normal, dar transpirația curge ca grindina. Nu am putere, pot să mint toată ziua. Ajutor, sfătuiește ce să faci.

Răspuns: Buna ziua. Ai consultat un cardiolog?

Întrebare:Bună ziua Va rog sa-mi spuneti, am condroza cervicala, ma doare des in ceafa si iradiaza in partea frontala, mai ales cand tusesc in partea frontala da durere. Mi-e teamă că ar putea fi cancer, Doamne ferește. Mulțumesc!

Răspuns: Buna ziua. Aceasta este o manifestare a condrozei cervicale.

Întrebare:Buna ziua! Slăbiciunea severă, în special la nivelul picioarelor și brațelor, a apărut brusc, nu există dureri de cap, există anxietate și emoție. Am văzut un endocrinolog, un terapeut, un cardiolog, am făcut o ecografie a cavității abdominale, am făcut injecții, dar starea este aceeași: fie apare o greutate puternică în tot corpul, apoi dispare. Mulțumesc!

Răspuns: Buna ziua. Dacă endocrinologul, terapeutul și cardiologul nu au găsit nimic, atunci tot ce rămâne este să consulte un neurolog pentru a exclude tulburările circulatorii în vasele coloanei vertebrale și a creierului. Dacă apare slăbiciune din cauza stresului sau a depresiei, consultați un psihoterapeut.

Întrebare:Dimineața există slăbiciune severă, lipsă de poftă de mâncare, totul se scutură înăuntru, capul pare a fi în ceață, vederea devine distrasă, nu există concentrare, frică, depresie în legătură cu starea cuiva.

Răspuns: Buna ziua. Pot exista multe motive pentru care trebuie să vă verificați glanda tiroidă, hemoglobina și să consultați un neurolog și un psihoterapeut.

Întrebare:Bună ziua, de aproximativ 2 săptămâni mă simt slăbită seara, greață, nu vreau să mănânc și indiferență față de viață. Spune-mi, ce ar putea fi?

Răspuns: Buna ziua. Pot fi multe motive pentru care trebuie să consultați un terapeut în persoană, care vă va trimite pentru examinare.

Întrebare:Buna ziua, am 49 de ani, fac fitness, lucrez la picioare, dar in ultimul timp imi pierd puterea si am ameteala dorm cel putin 8 ore, hemoglobina este normala, mi-am verificat tiroida, iau magneziu conform prescripției, tensiunea mea arterială este scăzută (toată viața). Vă rugăm să spuneți ce altceva trebuie verificat.

Răspuns: Buna ziua. Aveți nevoie de o consultație personală cu un neurolog despre amețeli.

Întrebare:Bună ziua, vârsta de 25 de ani, femeie, slăbiciune severă, amețeli, apatie de aproximativ o lună, doresc să doarmă în mod constant, fără poftă de mâncare. Spune-mi ce să fac?

Răspuns: Buna ziua. Dacă acest lucru se întâmplă în timp ce luați medicamente, ar trebui să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră, dacă nu, aveți nevoie de o consultație în persoană cu un neurolog (amețeli).

Întrebare:Buna ziua, am o slabiciune constanta in general, nu pot trai normal, au inceput probleme cu spatele si viata mea este in jos, mi-e teama ca nu voi gasi o solutie la problema si nu stiu cum pentru a o rezolva, imi puteti recomanda ceva? Sunt foarte entuziasmat, trăiesc cu frică, am 20 de ani, mi-e frică să nu o iau razna.

Răspuns: Buna ziua. Slăbiciunea constantă este un simptom al multor boli și afecțiuni. Trebuie să efectuați o examinare - să faceți teste de sânge: generale, biochimice, hormoni tiroidieni și să mergeți la o întâlnire personală cu un terapeut și un psiholog.

Întrebare:Buna ziua! Am 22 de ani. De vreo 4 zile mă simt amețit. Și poate fi greu să respir și din cauza tuturor acestor lucruri mă simt slăbit și obosit. Acum o săptămână, timp de două zile după un weekend greo, îmi sângera nasul. Imi puteti spune ce ar putea cauza aceste probleme? Multumesc pentru raspuns.

Răspuns: Este posibil să fii exagerat. Vă rog să-mi spuneți, ați avut recent situații în care ați dormit prost și puțin, sau ați petrecut prea mult timp la computer? Simptomele pe care le-ați descris se pot datora creșterii tensiunii arteriale sau hipertensiunii intracraniene. Iti recomand sa faci un M-ECHO, EEG si sa consulti un neurolog.

Întrebare:De 3 luni temperatura este in jur de 37, gura uscata, oboseala. Analizele de sânge și urină sunt normale. În ultimul timp am suferit frecvent de dureri în gât și am fost tratată cu antibiotice.

Răspuns: Această temperatură nu este considerată ridicată și, în absența plângerilor, nu necesită tratament, dar dacă ești îngrijorat de oboseală sau uscăciunea gurii, trebuie să treci la o serie de examinări. Vă recomand să faceți un test bacteriologic (cultură de gât), un test de sânge pentru zahăr și un test pentru hormonii tiroidieni (TSH, T3, T4, anticorpi la TPO), deoarece aceste simptome pot fi o manifestare a multor boli. De asemenea, vă recomand să faceți un astfel de studiu, o imunogramă și să vizitați personal un imunolog.

Întrebare:Buna ziua, am 34 de ani, femeie, de vreo 3 ani am slăbiciune constantă, dificultăți de respirație, iar uneori mi se umflă brațele și picioarele. Nu există dureri nicăieri, amețelile sunt rare, ginecologic totul este în regulă, tensiunea este normală, doar că uneori este o temperatură de 37,5 și mai mare, fără răceală, doar așa. Dar slăbiciunea s-a înrăutățit în ultima vreme, mai ales după somn, și în ultimul timp nu pot vindeca o infecție respiratorie acută sau o răceală în niciun fel, tușesc de o lună sau mai mult (nu puternic). Nu voi merge la doctori despre asta, vreau să întreb despre asta aici. Este acest sindrom de oboseală cronică? Și există vreo modalitate de a scăpa de asta?

Răspuns: Vă sfătuiesc să treceți fără greșeală la o examinare cuprinzătoare, să mergeți la o clinică de tulburări autonome sau la vreo clinică psihosomatică, unde cu siguranță vi se vor prescrie consultații cu toți specialiștii (psihiatru, neurolog, endocrinolog, cardiolog). După examinare, medicii vor lua o decizie cu privire la dvs. Psihoterapia este obligatorie in orice caz!

Întrebare:Buna ziua! Eu am 19 ani. În ultima săptămână m-am simțit rău. Doare stomacul, uneori iradiază în partea inferioară a spatelui, iar uneori există greață ușoară. Oboseală, pierderea poftei de mâncare (sau mai bine zis, uneori vreau să mănânc, dar când mă uit la mâncare simt greață), slăbiciune. Cu ce ​​ar putea fi legat asta? Tensiunea mea este întotdeauna scăzută și am probleme cu glanda tiroidă.

Răspuns: Efectuați un test de sânge, un test de urină și un examen ginecologic.

Întrebare:Buna ziua. Am 22 de ani și la serviciu, la birou, m-am îmbolnăvit brusc. Se simțea amețită și aproape și-a pierdut cunoștința. Fără febră, tuse sau curge nasul. Nu o răceală. Acest lucru nu s-a întâmplat înainte. Și încă mă simt slab. In ultimul timp am observat o stare de oboseala, dupa munca cad din picioare, desi muncesc 8 ore, nu fizic. Exclu sarcina, pentru ca... aveam menstruatie. Ce teste ați recomanda să faceți pentru a determina ce nu este în regulă?

Răspuns: Buna ziua! Faceți mai întâi un test de sânge complet pentru a exclude anemia. Testați-vă sângele pentru hormonul de stimulare a tiroidei (TSH) în orice zi a ciclului. Monitorizați-vă tensiunea arterială timp de câteva zile pentru a vedea dacă există o scădere a tensiunii. Dacă nimic nu iese la iveală, atunci consultați suplimentar un neurolog pentru a exclude tulburările circulatorii în vasele coloanei vertebrale și a creierului.