Fiecare persoană a avut vise groaznice cel puțin o dată în viață. Dar dacă vin la unii oameni ocazional, îi chinui pe alții în mod constant. Starea de frică este însoțită de transpirație rece, respirație rapidă și confuzie. În același timp, timpul în care o persoană revine la normal depinde de faza în care au apărut visele.
Dacă ai coșmaruri, atunci persoana se trezește repede și realizează imediat irealitatea evenimentelor. Când vin vise teribile, cel care doarme nu poate scăpa rapid din „îmbrățișările lui Morpheus”, așa că nu este conștient de realitate timp de câteva minute după trezire.
Simptome
Când visele rele apar rar, uneori se datorează tulburare nervoasa, șoc, stres sau chiar doar vizionarea unui film de groază înainte de culcare. Dar dacă coșmarurile sunt constante, ei încearcă să avertizeze o persoană despre ceva, de exemplu, despre prezența unei boli grave. Acest lucru este mai ales pronunțat în cazurile în care întregul vis sau un eveniment din el se repetă.
De exemplu, în Anglia, un bărbat s-a plâns medicilor că a avut odată un coșmar că a murit în urma unei răni de cuțit în stomac. După aceea, visul teribil îi venea în fiecare noapte, uneori schimbându-se, dar esența a rămas aceeași. Câteva luni mai târziu, oncologii au diagnosticat cancer pancreatic.
Visele rele vin la o persoană nu numai în timpul unei boli grave, ci și în cazurile de boală ușoară, cum ar fi o răceală sau o gripă. Psihologii și somnologii încearcă să identifice relația dintre evenimentele teribile din viziuni și realitate, dar această știință nu a fost încă studiată și nu este întotdeauna posibil să tragem concluziile corecte.
Psihologia coșmarului
Experții, răspunzând la întrebarea de ce apar coșmaruri, menționează starea emoțională a pacientului. Visele rele merg mână în mână cu dificultăți financiare, psihologice sau fiziologice din viață.
Coșmarurile se dezvoltă adesea din cauza incapacității de a se realiza în sfera profesională. În astfel de cazuri, complotul visului este strâns legat de muncă și poate fi repetat aproape neschimbat.
Cauze
Cauzele coșmarurilor ar trebui căutate dacă ele chinuie o persoană în fiecare noapte, perturbând somnul și odihna liniștită. Unele dintre ele sunt asociate cu un stil de viață incorect, în timp ce altele pot avertiza asupra dezvoltării unor boli grave - etiologia viselor înfricoșătoare trebuie clarificată.
Vârsta preșcolară
Copilul are coșmaruri datorită faptului că are un prag de sensibilitate ridicat. Impresiile negative vii pot provoca coșmaruri, absență completă prieteni, insulte de la semeni, certuri puternice între părinți.
ÎN familii disfuncționale, unde înșelăciunea și pedeapsa fizică sunt considerate norma, copiii au coșmaruri tot timpul. Același lucru se poate spune despre copiii din orfelinate.
Singurul lucru pe care trebuie să-l facă părinții este să ofere copilului lor un mediu stabil, de susținere în familie, să fie atenți la temerile lui și să fie atenți la modul în care copilul comunică cu semenii săi. Foarte curând, visele teribile vor înceta să-i mai vină noaptea și odată cu dezvoltarea sistemul nervos sindromul va dispărea complet.
Surmenaj
Apare atât la copii, cât și la adulți. Apare adesea la copiii de 2-4 ani, când uneori dispare nevoia de a merge la culcare în timpul zilei. Ca urmare, copilul devine foarte obosit seara, ceea ce se manifestă în vise.
Surmenajul la adulți este asociat în principal cu experiențele din timpul zilei și cu problemele nerezolvate pe care o persoană încearcă subconștient să le rezolve în timpul odihnei. Același lucru se întâmplă și când vine vorba de oboseală severă asociat cu o schimbare de mediu, de exemplu, atunci când se deplasează.
Depresie și stres
Un număr mare de situații stresante în timpul zilei - motiv comun coşmaruri. Acesta este un sindrom profesional al pompierilor, medicilor, forțelor de ordine sau serviciilor de salvare.
Dar alte motive pentru dezvoltarea depresiei pot provoca vise înfricoșătoare. Orice persoană, aflându-se într-o stare de experiențe emoționale puternice, își pierde liniștea zi și noapte, deoarece încearcă inconștient să găsească o cale de ieșire din situația actuală. Această situație dă naștere la suprasolicitare emoțională care se transformă în coșmaruri.
Un psihoterapeut vă va ajuta să vă rezolvați problemele și să vă restabiliți calmul în viață, protejându-vă de sursele de stres constant. Fără terapie specială, visele rele vor reveni în fiecare noapte.
Diverse boli
Boli organele interne provoacă coșmaruri indiferent dacă o persoană știe despre ele sau nu. De regulă, acestea sunt însoțite de simptome suplimentare, cum ar fi:
- Durere de cap;
- Nevroză;
- Creșterea temperaturii corpului;
- Hipoxie severă.
Dacă senzație de rău persistă câteva zile și, în același timp, începeți să aveți coșmaruri, trebuie să vă contactați medicul și să treceți la o examinare preventivă completă.
Mâncare în exces
Endocrinologii, terapeuții, somnologii, nutriționiștii și chiar antrenorii din sala de sport spun că nu este recomandat să mănânci cu 3-4 ore înainte de culcare, pentru a nu-ți deranja odihna. Cu toate acestea, doar puțini oameni știu că supraalimentarea înainte de culcare poate provoca coșmaruri.
Suprastimularea organismului, care încearcă să digere alimentele primite, duce la tulburări psihologice. Situația se agravează dacă cina târzie conține număr mare dulce, gras sau picant. Accelerarea metabolismului pe timp de noapte va duce la cel mai bun scenariu la insomnie pentru câteva ore și, în cel mai rău caz, la coșmaruri debilitante.
Odihnește-te în condiții nepotrivite
Mersul la culcare ar trebui să fie însoțit de anumite ritualuri, inclusiv pregătirea unor condiții confortabile. Lumina puternică, muzica tare, aerul viciat, mirosurile străine etc. pot perturba procesul de a adormi. În situații normale, astfel de inconveniente duc la tulburări de somn și uneori chiar la coșmaruri frecvente.
Învățăturile antice susțin că visele rele sunt cauzate de energie negativă. Ei explică viziunile nocturne prin poziția incorectă a patului, mobilierul slab al camerei sau aura negativă a locului de dormit însuși. . Cu toate acestea, oamenii de știință nu au reușit încă să dea o explicație științifică pentru acest fenomen și sunt înclinați să creadă că de vină este autohipnoza.
Natura creativă
Oamenii creativi au mai multe șanse să aibă vise înfricoșătoare decât alții. Acest lucru se datorează faptului că au un prag ridicat de sensibilitate, experimentează mai puternic toate evenimentele negative din viață.
Exact personalități creative ei văd vise profetice și prezic evenimente rele, care apoi devin realitate.
A avea obiceiuri proaste
Aceasta include nu numai fumatul, abuzul de alcool și consumul de droguri, ci și pasiunea pentru băuturile tonice pe bază de cofeină, consumul pe termen lung. medicamenteși alți factori negativi care distrug organismul din interior. Toate acestea mențin sistemul nervos într-o stare de entuziasm și nu vă permit să vă relaxați noaptea. Aceasta este cea mai simplă explicație a motivului pentru care apar coșmaruri după consumul intens de alcool.
Visele înfricoșătoare sunt trăite de tinere mame care se mențin alerte cu o cantitate suficientă de cofeină și, în același timp, sunt în mod constant sub stres. Dacă un astfel de simptom începe să apară, organismul dă un semnal că este timpul să te oprești și să-ți reconsidere stilul de viață, să găsești armonie cu tine însuți.
O altă personalitate
Psihologii știu că fiecare persoană are părți bune și părți rele. Ceea ce văd alții este rezultatul unei lupte zilnice cu sine. Prin natura, una dintre părți este exprimată mai puternic decât cealaltă, iar dacă o persoană trebuie să lupte cu ea, se transformă în coșmaruri.
Beneficiile și daunele coșmarurilor
În mod tradițional, se crede că coșmarurile aduc doar rău, deoarece perturbă procesul normal de odihnă, sperie pe cel care doarme și, uneori, îl bântuie mult timp. viata realaîn amintiri. Dar se dovedește că, în unele cazuri, a avea un vis urât este util, deoarece O „repornire” psihologică ajută la eliberarea de povara grijilor și la supraviețuirea momentelor stresante din viață.
LA aspecte pozitive visele înfricoșătoare includ:
- Creștere personală dacă viziunea ajunge la un punct de cotitură moment de viațăși te ajută să treci peste asta. În plus, visul în sine poate fi de coșmar pe toată durata sa și se poate termina cu victoria neașteptată a visătorului asupra dificultăților.
- Eliberarea emoțiilor negative vă permite să ușurați sistemul nervos. Chiar dacă ar trebui să te trezești în miezul nopții, dimineața persoana va fi odihnită și plină de forță, deoarece toate emoțiile negative acumulate vor dispărea.
- Coșmarurile în unele cazuri ajută la realizarea unei probleme ascunse într-unul sau altul domeniu al vieții. După ce a înțeles acest lucru, o persoană va face față dificultăților din realitate.
Dar toate acestea au sens dacă vise rele apar rar. În cazurile în care coșmarurile îl chinuie pe persoana adormită în fiecare noapte, persoana devine nervoasă, iritabilă și are loc o deteriorare semnificativă a bunăstării. Desigur, în acest caz, visele groaznice aduc doar rău.
Cauzele coșmarurilor în funcție de vârstă
ÎN la diferite vârste aceleași vise au înțelesuri diferite. Cu cât îmbătrânești, cu atât o persoană se întreabă mai des de ce are coșmaruri. Și acest lucru este corect, pentru că în copilărie visele rele sunt ghidate de emoții, în adolescență - formarea niveluri hormonale, și abia la vârsta adultă apare capacitatea de a aborda rațional viziunile nocturne de descifrare.
Vise rele la un copil
Coșmarurile copiilor sunt asociate cu impresii și temeri puternice pe care copilul le provoacă în sine sau cu ajutorul altor copii. Imaginația bună vă încurajează să veniți cu diverse povești înfricoșătoare sau să oferiți sens special fenomene naturale obișnuite.
În plus, coșmarurile la copii sunt asociate cu stresul. Motivele pentru aceasta sunt diferite:
- Transfer la o altă școală;
- certuri frecvente între părinți;
- Pregătirea pentru a vizita medicul.
Sarcina părinților în astfel de situații este să încerce să liniștească copilul cât mai mult posibil, să-i ofere o atitudine pozitivă și să mențină un mediu emoțional calm în familie.
Al treilea motiv pentru viziuni de noapte teribile este o boală însoțită de o creștere a temperaturii, luarea medicamente.
Vise rele la un adolescent
Adolescența este o perioadă dificilă pentru fiecare persoană și pentru cei dragi, deoarece în această perioadă devine dificil să-și țină emoțiile sub control, iar cazurile de certuri cu rudele și semenii devin mai dese. Situația este complicată de faptul că tocmai în perioada pubertății, când un adolescent încearcă să se înțeleagă, trebuie să facă o alegere serioasă a viitoarei profesii. Lipsa unei maturități psihologice suficiente duce la decizii greșite, temeri că alegerea greșită îți va afecta negativ restul vieții.
Visele rele la adolescenți reflectă toate temerile, grijile și sunt, de asemenea, o consecință a stresului emoțional continuu. Cel mai bun lucru pe care îl pot face părinții este să-i dea clar copilului că vor accepta oricare dintre deciziile lui și îl vor sprijini în toate eforturile sale. Dacă începeți să aveți coșmaruri în anul de promovare a examenelor, aveți nevoie de o ușurare emoțională urgentă - un weekend petrecut nu cu manuale, ci cu prietenii în aer liber jocuri active sau într-un cerc de familie, va avea un efect pozitiv asupra unui corp în schimbare și va ajuta să facă față fricilor.
Vise rele la adulți
Adulții tratează coșmarurile în mod diferit. Gândirea rațională vă permite să determinați rapid cauza viselor urâte, fie că este vorba de vizionarea de filme de groază noaptea sau de mult stres din viața ta.
Coșmarurile sunt cele mai severe în timpul sarcinii. Acesta este momentul în care o femeie este cel mai susceptibilă la influențele negative externe, susținute de modificări ale nivelurilor hormonale și de un număr mare de temeri, cum ar fi nașterea dificilă, nașterea unui copil bolnav și posibilitatea de avort spontan. Din păcate, nu mulți înțeleg că viitoarele mămici au nevoie de sprijin mai mult ca niciodată și nu acordă atenție stării gravidei.
Dacă apar coșmaruri zilnice și amenință sănătatea mamei și a copilului ei, ar trebui să solicitați ajutor de la un psiholog și să beți decocturi ușoare de plante sedative înainte de culcare.
Coșmaruri zilnice
Când se întreabă de ce oamenii au coșmaruri în fiecare noapte, ei nu se gândesc la faptul că motivul constă în pregătirea necorespunzătoare pentru pat. Mâncarea excesivă, o saltea incomodă, lenjerie de pat de proastă calitate - toate acestea duc la disconfort și vise urâte.
- Ultima masă nu mai târziu de 3-4 ore înainte de culcare;
- O scurtă plimbare în aer curat cu 30 de minute înainte de odihnă;
- Baie caldă relaxantă cu uleiuri esențiale va face mai ușor să mergeți la culcare;
- Ceaiul sedativ din plante ajută la normalizarea activității sistemului nervos central;
- Aerisirea încăperii va îmbogăți aerul cu oxigen;
- Este mai bine să adormi în tăcere sau cu muzică liniștită, plăcută;
- Evitați să vizionați filme de groază înainte de culcare.
Dacă toate aceste măsuri nu au ajutat, iar vise teribile continuă să chinuie o persoană în fiecare noapte, ar trebui să consultați un medic și să fiți verificat pentru posibilitatea de a dezvolta procese patologiceîn corp.
Rezolvarea problemei în timpul zilei
În cazurile în care coșmarurile nu sunt însoțite de procese distructive și nu le puteți face față singur, este bine să încercați Mai multe tehnici pentru a face față viselor urâte la lumina zilei:
- Ieșirea de stres pe cont propriu, de exemplu, odihnă lungă, revenirea la hobby-ul preferat, îngrijirea de sine;
- Discută despre vise înfricoșătoare cu cei dragi, poate că împreună putem găsi cauza problemei;
- Creșterea stimei de sine;
- Înțelegerea viselor și elaborarea unui alt scenariu pentru desfășurarea evenimentelor, care să conducă la un final pozitiv al coșmarului.
În unele cazuri, psihoterapeuții ajută în lupta împotriva fricilor. Terapia complexă, constând în conversații regulate și administrarea de sedative ușoare, vă permite să vă calmați emoțiile și să priviți situația cu o perspectivă proaspătă.
Prevenirea
Nu există măsuri speciale pentru a preveni coșmarurile. Cu toate acestea, cercetările arată că oamenii sănătoși și pozitivi se plâng rareori de probleme de somn. Medicii recomandă un set de măsuri simple pentru a preveni apariția viselor înfricoșătoare:
- Respectarea ritualurilor de pregătire pentru culcare și pregătirea unui loc confortabil de odihnă;
- Menținerea unei activități fizice normale pe tot parcursul zilei;
- Angajarea în orice hobby care necesită o concentrare sporită - desen, asamblare puzzle-uri, tricotat etc.;
Dacă o persoană are în mod constant coșmaruri, atunci acesta este un argument puternic pentru a-și reconsidera stilul de viață și atitudinea personală față de acesta. Visele au fost mult timp un subiect de interes științific, dar există informații incomplete despre ele, ceea ce le permite unora să acorde o semnificație mistică viselor. În acest articol vom analiza ambele părți ale acestei probleme și vom afla de ce avem coșmaruri și cum să le evităm.
De ce ai coșmaruri: factori de eveniment
Somnul este un produs psihofizic al activității umane. Prin urmare, nu se poate nega că mediul extern și starea emoțională internă influențează calitatea și natura viselor.
Dacă o persoană a experimentat o mare pierdere sau stres, atunci, desigur, acest lucru se reflectă în psihicul său, iar subconștientul „ține” acest eveniment până când persoana îl distruge mental, schimbându-și atitudinea sau blocându-l cu un alt eveniment mai semnificativ.
Chiar dacă în timp ce este trează o persoană nu se gândește la ceea ce s-a întâmplat, ci își amintește ca pe ceva teribil și îi acordă o semnificație specială, creierul va reproduce această temă în vise folosind imagini reale sau asociative. Prin urmare, este foarte important să scapi prompt de balastul emoțional negativ care poate crea regulat
De ce ai coșmaruri: perturbarea funcționării organismului
Dezvoltarea bolilor poate fi însoțită și de coșmaruri, chiar dacă simptomele tangibile nu au apărut încă. Orice „problemă” din corp se reflectă în vise, ca orice altă afecțiune, prin urmare, dacă o persoană este adesea însoțită de coșmaruri și, în același timp, nu a experimentat șocuri emoționale cu o zi înainte, atunci acesta este un motiv pentru a merge la medic și acordați atenție stării dumneavoastră de sănătate.
atmosferă familiară
Condițiile proaste de dormit, camerele întunecate în care se găsește adesea o persoană și un mediu general deprimant au un impact negativ asupra psihicului. Înregistrarea subconștientă a disconfortului constant sau chiar a fricii poate provoca coșmaruri. În mod conștient, o persoană, în timp ce se află acasă, poate să nu fie conștientă de faptul că casa este incomodă, întunecată, rece și totul nu este propice relaxării emoționale. Dar subconștientul „își amintește” toate senzațiile și, desigur, cele mai obișnuite dintre ele sunt realizate în vise. Acesta este motivul pentru care visele trebuie tratate responsabil, pentru că... cu ajutorul lor poți preveni distrugerea psihologică sau chiar fizică a corpului.
De ce ai coșmaruri: factori psihologici minori
Chiar dacă o persoană nu a experimentat un șoc emoțional grav, poate avea coșmaruri motive psihologice. Aceasta este situația în care cantitatea se transformă în calitate: multe evenimente mici neplăcute, iritanți minori în total pot duce la coșmaruri regulate. Aceasta este, evident, cauza cel mai ușor de remediat: tot ceea ce este necesar este să eliminați iritanții sau să vă calmați cu ajutorul antrenamentului sau a medicamentelor. Unii oameni au observat că atunci când folosesc medicamente de stabilizare mentală, fie nu erau deranjați de vise, fie erau de natură neutră sau chiar veselă.
De ce ai coșmaruri: latura mistică a problemei
Deci, ne-am uitat deja la factorii care, din punct de vedere științific, pot provoca coșmaruri. Acum vom afla dacă acestea prezic evenimente viitoare, servind drept semnal pentru creier că trebuie să ne comportăm mai atent.
Deoarece procesele subconștiente nu au fost pe deplin studiate, iar teoria unui singur nu a fost confirmată, nu putem spune 100% dacă visele pot „veni din viitor”. Cu toate acestea, este cunoscută capacitatea unică și uimitoare a creierului de a analiza și calcula. Pe baza acestui fapt, se poate presupune că subconștientul orientat spre viitor poate „asuma” unele opțiuni pentru dezvoltarea evenimentelor și le poate afișa într-un vis. Dacă calculul este corect, atunci evenimentul are loc, iar persoana crede că a fost Coșmarurile nu sunt cea mai bună perspectivă pentru viitor, așa că îi putem consola pe cei care le văd: deseori nu sunt vestigii de distrugere, ci doar o dorință. pentru asta. O persoană orientată negativ pornește un program de autodistrugere și, prin urmare, vede în vise cum este atacată, fuge, cade și așa mai departe.
Astfel, coșmarurile pot fi evitate dacă acordați o atenție deosebită stării dumneavoastră psiho-emoționale și rezolvați problemele interne. După cum am aflat, coșmarurile nu sunt deloc vestigii de evenimente fatale, ci, dimpotrivă, sunt cel mai probabil rodul unui trecut dificil.
Ei visează la evenimente nefavorabile, urmate de eșecuri în afaceri și dezacorduri cu cei dragi.
Un coșmar este o dezamăgire pentru o tânără. Ar trebui să-și îmbunătățească sănătatea și să fie mai pretențioasă cu mâncarea.
Interpretarea viselor din Cartea de vis a secolului XXICe înseamnă visul Coșmar?
Orice coșmar dintr-un vis este întotdeauna o consecință a suprasolicitarii nervoase și...
O reflectare a emoțiilor tale negative. Se pare că în unele chestiuni privești viața prea sumbru, iar această negativitate te bântuie în somn. Încercați să priviți lucrurile din exterior partea luminoasă, iar coșmarurile te vor părăsi.
Interpretarea viselor din Cartea de vis a secolului al XX-leaCe înseamnă visele de coșmar?
Dacă o fată are coșmaruri care îi tulbură psihicul, asta înseamnă că interesele ei vor fi neglijate de persoana iubită și va fi dezamăgită în dragoste.
Interpretarea viselor din Cartea de vis de dragosteVisează la coșmar
Dacă ai un coșmar sever pe care nu-l poți aminti fără un fior în suflet, acesta este un semn că te afli sub influența unei persoane proaste și nepăsătoare care îți poate strica viața dacă nu te protejezi.
Interpretarea viselor din cartea de vis englezăCe înseamnă Coșmar într-un vis?
Trezirea dintr-un coșmar înseamnă boală de inimă, are sens să fii examinat de un medic. Ar trebui să fii atent la inima ta. Nu dormi pe spate!
Interpretarea viselor din cea mai nouă carte de visSensul viselor Coșmar
A visa că te apasă coșmaruri dezgustătoare înseamnă dispute și eșecuri în afaceri.
Pentru o femeie tânără, acest vis prezice dezamăgire și neglijență nemeritate. Acesta ar putea fi și un avertisment pentru femeia care a văzut acest vis: să fie atentă la sănătatea și hrana ei.
Interpretarea viselor din Cartea de vis a lui MillerCe înseamnă Coșmar într-un vis?
Coșmarul exprimă un conflict psihic intens, cel mai probabil centrat pe o formă de dorință sexuală reprimată.
Aceste dorințe practic nu sunt realizate, însoțite de frică, care transformă visele erotice într-un coșmar.
Frica, care stă la baza experienței de coșmar, este asociată cu un complex intern de vinovăție, deseori provenit din interzicerea și suprimarea dorinței.
Interpretarea viselor dinEste o persoană rară care se poate lăuda că nu are niciodată coșmaruri, mulți au experimentat consecințele lor: dureri de cap, anxietate și o stare de ruptură. Dar, potrivit oamenilor de știință, beneficiile coșmarurilor sunt de netăgăduit - astfel creierul uman procesează impresiile neplăcute, emoțiile și conflictele interne pe care le experimentează o persoană. Acest lucru ajută la scăderea stresului, a nervozității și deseori face posibilă atragerea atenției asupra existenței unei probleme la nivel subconștient de care o persoană nu este conștientă.
Toată lumea se întreabă: dacă ai coșmaruri, pentru ce este? Dacă coșmarurile sunt cauzate de factori externi (lumină, zgomot) sau introduși (alcool, supraalimentare), atunci a scăpa de ei este simplu - doar elimină stimulul: stinge lumina sau nu mănâncă prea mult noaptea. În alte cazuri, o persoană ar trebui să se gândească la ceea ce vede exact în coșmaruri - cel mai probabil în aceste vise se pot găsi informații despre boli psihologice sau fizice, complexe sau probleme ascunse.
Dacă vezi în visele tale coșmaruri legate de dezastre, ce ar trebui să faci? Un dezastru natural de orice nivel, chiar și apocalipsa, înseamnă o amenințare din exterior, percepută la nivel subconștient ca insurmontabilă. O amenințare reală pentru sănătate sau viață, așteptată sau previzibilă, simbolizează slăbiciunea caracterului, o situație stresantă și lipsa de încredere în sine. Ar merita să te mobilizezi și să încerci să faci față singur problemei, dar, cel mai probabil, va trebui să implici terți în rezolvarea problemei.
Sindromul Trap, în care nimic nu pare să fie în pericol, dar situația este fără speranță, o fobie clasică. Dacă aveți constant coșmaruri, de fapt, corpul raportează o situație de panică în care o persoană nu este capabilă să accepte singurul corect și decizie corectă. Amenințarea cu concedierea, dificultățile familiale și conflictele domestice practic nu sunt rezolvate prin implicarea unei terțe părți; va trebui să te descurci singur. Manifestările paranoide, până la mania persecuției, sunt un sindrom de impas în relațiile personale. Un șef „tiran”, un vecin zbuciumat, un partener de afaceri fără scrupule - există suficiente situații în viața noastră în care o persoană cu voință slabă nu poate să se ridice în mod corespunzător.
De ce ai avut un coșmar în care a fost boală, fiind pe patul tău de moarte? Astfel de vise indică un punct de cotitură în viața reală. Lucru nou, admiterea la institutie de invatamant sau sfârşitul acestuia, schimbarea familiei sau statutul social devin adesea motivul pentru care vedem coșmaruri în visele noastre.
Sunt coșmarurile în somn benefice?
Psihologii identifică mai multe tipuri de utile coşmaruri:
- atunci când treceți la o altă etapă de dezvoltare (de exemplu, creșterea personală), o descărcare de emoții sub formă de coșmaruri este aproape inevitabilă, dar rezultatul lor este de obicei pozitiv - o persoană depășește dificultățile și pericolele întâlnite într-un vis.
- Pentru cei care au suferit traume psihologice severe (de exemplu, după un dezastru natural sau pierderea unei persoane dragi), coșmarurile ajută la scăderea emoțiilor negative și la restabilirea echilibrului mental.
De ce ai coșmaruri?
În primul rând, dacă ai un coșmar, nu fi nervos. Depinde de stadiul de somn la care persoana s-a trezit. Așa că, trezindu-se în faza rapidă, el înțelege imediat că ceea ce se întâmpla a fost doar un vis, în timp ce în faza de somn lent, nu este întotdeauna capabil să evalueze unde se află și care este realitatea.
Această afecțiune este adesea însoțită de frică și confuzie, hipertensiune arterială și temperatură, tulburări de memorie și respirație rapidă. Mulți oameni plâng, geme și chiar țipă în somn în timp ce trăiesc aventuri de coșmar. O persoană trăiește mult timp ceea ce i s-a întâmplat într-un coșmar, reluând evenimentele în mintea lui iar și iar. Dacă ești bântuit de un astfel de coșmar, uită-te în cartea de vis. Aici vei găsi o explicație care cel mai probabil te va liniști.
Coșmaruri într-un vis: studierea motivelor
Ce cauzează coșmarurile? Ele își au adesea originea în traumele emoționale și psihologice din copilărie: certurile părinților, violența fizică sau frica severă pot afecta foarte mult întreaga viață ulterioară a unei persoane. Cu toate acestea, un adult care a văzut sau a experimentat șocuri atât de puternice precum violența sau un accident este puțin probabil să scape de această soartă.
Bolile de diferite etimologii, de la organele interne la sistemul nervos, se reflectă în visele unei persoane. Cei care suferă de sforăit sau apnee, de exemplu, au coșmaruri în fiecare noapte asociate cu lipsa aerului. Și dureri de cap și temperatură ridicată poate duce la lupte, războaie și alte scene de violență într-un vis. Nu mai puțin propice coșmarurilor sunt așa boli moderne precum suprasolicitarea, stresul și depresia. Iritanții externi, cum ar fi lumina puternică, zgomotul, sunetele puternice, înfundarea sau mirosurile puternice, sunt, de asemenea, țesute în vise, transformându-le în coșmaruri.
Intoxicația cu alcool sau droguri, excesul de cofeină, începerea sau oprirea somniferelor, antidepresivele sau alte medicamente duc la vise neliniştite, neplăcute. Mâncarea excesivă înainte de culcare sau oboseala fizică duce, de asemenea, la terori nocturne. Cei care sunt „doar” forțați să efectueze acțiuni monotone, repetitive zi de zi, precum munca de rutină care necesită atenție sporită și scrupulozitate sau responsabilitate, visează și ei la orori.
Ce ar trebui să fac dacă am coșmaruri? Oamenii impresionabili ar trebui să evite vizionarea de filme de groază și jocuri pe calculatorînainte de a merge la culcare, precum și comunicarea cu persoane neplăcute. Visele îngrozitoare sunt, de asemenea, comune în rândul oamenilor creativi.
De ce ai coșmaruri în timpul sarcinii?
Multe fete își fac griji pentru că au coșmaruri în timpul sarcinii. Astfel de vise sunt uneori profetice, dar nu te amenință în niciun fel. Cel mai adesea motivul este starea ta emoțională instabilă. Ești nervos și se vede în visele tale. Cum să scapi de coșmaruri noaptea? Mergeți mai mult înainte de culcare, încercați să adormi cu gânduri bune. Cumpără-ți o pernă confortabilă. Dacă dormitorul tău este fierbinte, instalează un ventilator.
Cum să scapi de coșmaruri în somn?
Deci, am coșmaruri, ce ar trebui să fac? Pentru a scăpa de ele, va trebui să aflați ce încearcă corpul să comunice prin vise, să vă înțelegeți și să rezolvați probleme tulburătoare. Analiza visului, a complotului și a simbolurilor sale vă vor ajuta să identificați problemele și să găsiți modalități de a le rezolva.
Am avut un coșmar: ce să fac?
Merită să scrieți detaliile visului pentru o analiză detaliată a componentelor sale. Poate fi necesar să discutați despre vis cu o persoană terță de încredere pentru a vă vedea din exterior. Comunicarea cu oameni reali care sunt și ei implicați în coșmar (dacă există) va ajuta, de asemenea, la rezolvarea situației actuale.
Cum să oprești coșmarurile? Cele mai multe cel mai bun mod- după ce s-a ocupat de cauzele sale și de a rezolva problema în realitate, „programați” subconștientul pentru un sfârșit de succes al visului: veniți cu un final fericit al complotului, citiți-l sau spuneți-l cu voce tare cuiva. În orice caz, nu trebuie să vă fie frică de coșmaruri, deoarece acestea sunt doar mesaje din subconștient despre problemele existente, psihologice sau fiziologice, care trebuie rezolvate.
Dacă ai un coșmar, uită-te în cartea de vis. Este posibil ca visul tău să nu fie deloc un coșmar, ci un bun augur.
1. În primul rând, ar trebui să analizați obiceiuri legate de adormit, deoarece în multe cazuri o mică modificare poate îmbunătăți semnificativ calitatea somnului.
1. Dacă dormi ușor, atunci elimină toate sunetele din dormitor care interferează cu somnul. Zgomotul „paralizează” visul. 
