- най-великият боен артист, актьор, философ, сценарист - многостранна изключителна личност, за която нямаше граница на съвършенството. Spike TV - американски кабелен канал показа завладяващ документален филм "Аз съм Брус Лий" за този изключителен мъж.

Статията, която представя съвети на великия Учител за постигане на успех в обучението, ще бъде полезна на всеки, който е решил да промени нещо в живота си, който не приема реалността за даденост, който е решен да стане по-дисциплиниран и отворен. Седем урока на Брус Лий ще ви кажат как да станете по-чисти и по-свободни, как да обичате живота.

В ерата на интернет и най-новите технологии сме бомбардирани с огромно количество информация за различни технологии за подобряване и развитие на човек, неговата физическа форма. В статиите има много противоречива и двусмислена информация за тренировъчни програми, системи за хранене, различни тренировки и тестове, в които е трудно да намерите нещо полезно за себе си. Въпреки това, за тези, които разбират въпроси, свързани с подобряването на човешкото тяло, все по-често възниква въпросът как да се увеличи ефектът от упражненията и тренировките. Въпреки огромния избор от предлагани програми и методи, които често си противоречат, всеки се опитва да избере за себе си най-добрият вариантвъз основа на собствените им чувства, знания и налична информация.

Наличието на огромен брой методи и програми по тази тема води до факта, че човек губи увереност в своите способности, става уязвим и нерешителен, самочувствието му намалява. Трудно е наистина да оцените събитията и действията, ако не сте уверени в себе си и в своите способности. След като се запознах с някои технологии за обучение, оценявайки тяхната ефективност и полезност от собствения си опит, искам да докажа на всички наоколо, че вашият път е най-правилният. Мнения, които не съвпадат с нашата гледна точка за избраната програма за обучение, желанието на хората да тръгнат по другия път - всичко това предизвиква неразбиране и несигурност.

Не липсата на технически познания относно курсовете за обучение за подобряване на тялото води до съмнения, а неспособността да се подходи философски към разбирането на обикновеното, да се промени отношението към събитията и към себе си.

Седем урока от Брус Лий ще бъдат полезни на всеки, който иска да се доближи до съвършенството. Те са приложими във всяка област от нашия живот, тъй като не става дума само за физическа подготовка и фитнес, а за връзката на философските съображения на Брус Лий със съвременните тренировки и бойните изкуства.

Проблемите, с които се занимаваше Брус Лий, които съществуваха преди 30-40 години, са актуални и днес. Съвременната индустрия за фитнес и културизъм е изправена пред същите предизвикателства, както тогава. Брус Лий беше страхотен майстор на бойните изкуства и успя да създаде своя собствена философска система, резултатите от която трудно могат да бъдат надценени.

Това е програма за всички времена и за да разберем по-добре значението й във връзка със съвременните програми за подобряване на човешкото тяло, е необходимо термините, използвани от Брус Лий, да бъдат заменени с изрази, приложими в съвременния фитнес.

Например, битката е тренировка, инструкторът е треньор, стилът на битка е стилът на тренировка, противникът е клиент, бойните изкуства са фитнес тренировка, Jeet Kune Do е смесена тренировка и т.н. Ако използвате съвременни термини, когато четете препоръките на Брус Лий, можете да разберете пълната правилност и дълбочина на неговите преценки, съдържащи се в седем урока за подобряване на физическата форма на човек.

Урок 1 Няма перфектни стилове и системи. Стилът на "липса на стил" е начинът за постигане на високи резултати.

„За да се привлекат повече последователи, обикновено се приемат определени стандарти за обучение, които трябва да се спазват стриктно. Изобщо обаче не е необходимо да се създава голяма разклонена общност от последователи, прилежно следващи правилата на установената система. С такава организация на часовете можете да станете заложник на систематично обучение и строги правила. Много често стандартните класически методи забавят, задържат развитието в спорта. Тези, които следват толкова добре дефинирани програми, практикувайки монотонни упражнения, се лишават от напредък, често се оказват в задънена улица.

„Всеки стил има своя собствена идея, така че прилагането на определен стил често разделя хората. След като приетата посока в обучението е трудно да се промени и да се приеме нещо ново. Така че, ако нямате стил, тогава сте свободни да избирате и сами да решавате как да изразите себе си по-пълно. Стилът е спиране, кристализация и човек трябва да се променя и расте постоянно.

„Безспорно е, че има стилове на обучение, които могат да претендират за признание, някои от тях имат пълнота, здрав разум и идея.“

„Не си струва да спорим кой е по-добър и кой по-лош, кой греши и кой не.

„Най-високият стил на технологията е липсата на технология. В обучението не може да има един-единствен метод. Трябва обаче да има дълбоко разбиране за това какво се прави и защо.”

Урок номер 2. Джийт Кун До или смесеното обучение не е специален стил, а независима тренировъчна теория.

„Jit Kune Do не е „нов стил“, който следва определени стандарти, което е коренно различно от друг метод на обучение. Не. За тези, които използват философията на Джийт Кун До, има надежда да се освободят от имитиране на какъвто и да е модел или модел. Не трябва да се забравя, че Jeet Kune Do не е организация с членове, които се присъединяват към нея, а един специален свят със свободно съзнание, свят, който може да се сравни с огледало, в което ние самите се отразяваме.

„Ако спортист, практикуващ Джийт Кун До, твърди, че това, което е страст, е истинско Джийт Кун До, той не разбира напълно концепцията на тази философия. Съзнанието му все още не е освободено от модели и рамки. Той е ограничен в избора и най-вероятно все още не е разбрал простия факт, че няма стандарти и граници за истината. Шаблоните, натрупаните знания, признатите модели не са изключителната истина в краен случай.

„Джит Кун До е просто име. Целта на тази теория може да се сравни с лодка, превозваща човек до другия бряг на реката. Веднъж от другата страна, напуснете лодката, тя вече е изпълнила предназначението си, не я влачете със себе си, отидете по-далече, като се стремите само напред.

Урок номер 3. Само чувствителен, наблюдателен човек може да стане най-добрият треньор, който отчита индивидуалността на спортиста.

„Едно от основните правила на добрия треньор е постоянно да се променя и адаптира към индивидуалните качества на спортиста. Един опитен треньор няма да спре на стандартна тренировъчна програма."

„Не трябва да налагате на ученик програма, която треньорът харесва. Истинският учител винаги ще насочи ученика към пътя на себепознанието, ще посочи недостатъците и слабостите.

„Можете много скоро да загубите свободата си на изразяване, ако практикувате според веднъж завинаги приетите правила за обучение. Този път води до спиране на развитието, до намаляване на резултатите. Трябва да сте наясно, че битката (тренировката) трябва да се променя в зависимост от ситуацията, без да се обвързва с лични вкусове и предпочитания. Ако това не е така, тогава много скоро спортистът ще бъде разочарован от избраната тренировъчна програма, в резултат на което резултатите от обучението ще бъдат неефективни.

„Това, което се случва наоколо, ще стане ясно, смисълът на нещата ще се разкрие, ако човек има вътрешна гъвкавост.”

„По време на битката трябва да следвате правилото: вашите действия в битка трябва да станат сянка на движенията на противника. В същото време отговорът на атаките на врага не трябва да бъде стереотипен, подготвен. Вашата бойна техника е създадена в резултат на техниката на противника, всяко движение е резултат от неговото движение. Затова имаме нужда от ясна глава, бърза реакция и добра физическа форма.

Урок номер 4. Правилният път винаги е най-прекият и прост.

„В Jeet Kune Do най-високата степен на съвършенство е стремежът към най-простото. Чрез разбирането на тази мисъл идва яснота, че е необходимо да се харчи повече, а не да се съхранява.

„Скулпторът, създавайки своя шедьовър, отрязва всичко излишно от блока. И едва когато майсторът е премахнал всички ненужни материали, едно произведение на изкуството се отваря пред очите. Така че в Jeet Kune Do идеята е да се отреже всичко ненужно, незначително.

„Най-добрият начин е лесният начин. Няма гаранция, че традиционните класически методи на обучение ще доведат до печеливш резултат. Сигурният път към успеха е ефективността."

Урок №5

"Да се ​​научиш да стоиш на брега е невъзможно."

„Струва си да запомните, че дори най-изтощителните тренировки и упражнения не могат да донесат успех. Крайната цел на всеки, който се занимава с борба, е истинска битка, а тренировъчният процес е само подготовка за спаринг.”

Урок #6 Лесно е да се научите как да се движите правилно, но не се ограничавайте до твърди граници.

„Всеки трябва да намери индивидуален подход, единственият начин да научи човек да действа правилно. Това означава, че най-продуктивна ще бъде тренировъчната техника, към която има тенденция. Необходимо е да се идентифицират специфичните способности на всеки и да се продължи да се развива в дадена посока.

„Повечето тренировъчни програми не са нищо повече от едно и също повторение на определени движения. В крайна сметка с този подход бързо се губи индивидуалността на човек.

Урок номер 7. Остани себе си. Не превръщайте ученето в имитация.

„Не ти е даден живот, за да изпълниш нечии надежди и мечти, точно както аз не съм тук, за да гарантирам изпълнението на очакванията ти.

„Запасът от знания, натрупани в бойните изкуства (тренировки), наистина означава себепознание.“

Заключение.

Философията на Брус Лий, оставена ни в наследство, помага да погледнем по-ново на този свят. Тя учи да цени най-важното, без да забелязва малките неща наоколо. След като го е открил за себе си, с течение на времето той започва да разбира важността на много неща. Такъв човек няма да влиза в напразни спорове за ползите от конкретни програми за обучение, той ще се научи сам да усеща кой път може да му бъде от полза. Философията на Брус Лий е спокойно възприемане на света, разбиране защо сме тук, кои сме и какво правим на тази земя.

Брус Лий срещу Чък Норис

Тренировъчна система на Брус Лий Правила на диетата на Брус Лий Бодибилдингът спорт ли е?

Представяме ви превода от „Зад Брус Лий: Преследване на дракона във филма, философията и популярната култура“ на Пол Боуман (2013).

Джийт Кун До е едновременно бойно изкуство и набор от принципи, разработени от Брус Лий. Това е резултат от неговата оценка на различните стилове на бойни изкуства (с които се срещна в САЩ), собствените му изследвания, експерименти и иновации.

Джийт Кун До се счита за основен предшественик на американското карате свободен стил, Ultimate Fighting Championship (UFC) и смесените бойни изкуства (MMA).

Има огромен брой текстове, написани за Джийт Кун До с различни (наистина, много различни) степени на надеждност и точност. Относително надеждни източници включват текстове за историята, развитието на стила, неговата философия и концепции, написани от първото поколение ученици на Брус Лий, Дан Иносанто (Dan Inosanto) и Таку Кимура (Taku Kimura). За съжаление, други съществени произведения, като препечатаните книги на Джон Лит, са склонни да агиографизират или прославят Брус Лий.

Ние обаче трябва да се интересуваме преди всичко от техниката на Джийт Кун До, тъй като самият Брус Лий смяташе за своя основна задача да разработи практически полезни и ефективни бойни и тренировъчни техники. Според Лий, формите и изпълнението на Джийт Кун До ще бъдат различни за всеки човек, но теоретичните принципи, на които се основават техниките за обучение и бой, ще останат непроменени.

Терминът "Jet Kune Do" се появява за първи път в бележките на Брус Лий през 1967 г., но Иносанто, приятел и ученик на Брус Лий, твърди, че Брус решава да използва този термин за стила на бойните изкуства, които практикуват едва през 1968 г. Според Иносанто, Брус е вдъхновен от техниката „стоп удар“ на европейското майсторство с меч, която смята за „най-високото и най-икономично движение за прихващане“. Брус оцени тази техника толкова високо, защото комбинира блок/неутрализация (джит) и атака (куне) в един икономичен ход. Иносанто обяснява, че "контраатака за затваряне с врага" е движение, което не се "разделя" на блок и удар, а и двете действия се извършват с едно движение. Тоест атаката се спира не с блок, а с блок, който също е удар, ход, „предназначен да нанесе удар в средата на атака на противника“. Според Иносанто, Ли превел тази техника на китайските термини "джит" и "кун", добавяйки към тях наставката "до", за да определи бойното изкуство или начина на бойното изкуство. Така буквалното значение на „Джит Кун До“ е „начин на контраатака“ или „прехващане-удар-начин“ [в руските преводи е обичайно да се говори за „Пътят на превантивния юмрук“].

Преди това „кръщение“ (т.е., преди да започне да използва името „Джет Кун До“ за обозначаване на техниката и неговото бойно изкуство), Лий практикува смес от различни техники, които той нарече Джун Фан Кунг Фу (Джун Фан Гунг Фу). Този стил не се основаваше на един конкретен стил или бойна система: включваше техники, заимствани от различни стилове. Сред тях Иносанто назовава Tanglangquan (стил на богомолка) от Северен и Южен Китай, Cailifo, Eagle Claw, Hungar, тай бокс, класически западен бокс, duzdo, jiu-jitsu, както и „няколко стила на севернокитайското кунг-фу " Иносанто обаче признава, че "очевидно" Wing Chun е бил в основата на стила, всички други техники са били добавени към това "ядро".

Джун Фан и след това Джийт Кун До заимстваха директно от Винг Чун „принципа на централната линия“, даващ предимство на нападателя на централната линия, принципа на едновременното атакуване и атака, директни удари, завладяващо движение върху противника, както и техниката на „ лепкави ръце" (китайски чи сау) за развитието на сетивата. Въпреки това, Лий промени стойките и движенията на Wing Chun (те са предимно по-компактни и предназначени за близко разстояние), за да добави пълна "течливост" в битката и в същото време икономия на движение в битка на всяко разстояние. За да направи това, Лий експериментира с техники, стойки и позиции на краката от европейската фехтовка, при които боецът буквално „изнася напред“ най-силните си ръка и крак. Лий предложи, че за десничар основната стойка трябва да бъде дясна, а не лява ръка (както в традиционния бокс), най-мощното оръжие (дясна ръка) трябва да е отпред, а не само за хвърляне на удар, но да нокаутира противника.

Паметник на Брус Лий в Хонконг

Брус също беше недоволен от факта, че в повечето бойни изкуства всяка последователност от действия изисква повече от едно движение, така че той разработи стойка, от която може да нанесе всеки удар с предния си крак без никаква допълнителна тренировка. Ето как се появи известната стойка на Брус Лий, изобразена на множество плакати, както и на статуя в Галерията на звездите в Хонг Конг: по-голямата част от тежестта на тялото е върху задния крак, предният крак е леко повдигнат и готов на стачка; задната ръка е предимно в защитна позиция (висока и достатъчно близо до лицето и главата), докато водещата ръка е отпусната и спусната, за да нанесе един от многото възможни мълниеносни удари - типичен удар с пръст на Брус в очите.

Ако, развивайки Джийт Кун До, „стил без стил“ Лий стигна до тази добре дефинирана позиция, но има парадокс. В края на краищата самият Лий непрекъснато говореше за надхвърляне на един стил и неговите ограничения. Той каза, че не е изобретил „нов стил“, който комбинира характеристиките на други стилове или ги модифицира, а е разработил „метод“ или „концепция“ . „Искам да освободя последователите си от привързаност към стилове, техники и форми“, пише той.

Иносанто отбелязва, че Лий по-късно „започна да съжалява, че някога е измислил термина Jeet Kune Do, тъй като смята, че това също е ограничение. Всъщност, в съответствие с неговата концепция, „ако разбирате основите на битката, за вас няма такова нещо като стил“.

Иносанто, на когото самият Лий даде правото да преподава стила, допълнително усложни парадокса, като добави думата „концепция“ към стила. Иносанто винаги говори и пише само за "концепцията на Джийт Кун До". Той посочва, че за разлика от имената на други стилове – с техните традиционни форми, принципи на обучение, техники, ката и т.н. – Джийт Кун До е замислен като ръководен принцип, а не като фиксирана форма. Заемайки позиция, която предполага възможността за развитие на стил, Иносанто, заедно с Ричард Бустило (Ричард Бустило) и Лари Хартсел (Лари Хартсел), се противопоставя на други ученици на Брус Лий, като Таку Кимура (Таку Кимура), Джеймс Лий ( Джеймс Лий), Джери Потийт и Тед Уонг, които се опитват да запазят „оригиналната форма“ на Джийт Кун До. Може да се каже, че последователите на „концепцията на Джийт Кун До“ следват духа на иновацията, докато последователите на „оригиналната форма“ се опитват да запазят стила, какъвто го е създал Брус Лий.

Джийт Кун До

Jeet Kune Do е метод за ефективна самозащита, разработен от майстор на бойните изкуства и световноизвестен филмов актьор Брус Лий.

В Jeet Kune Do Брус Лий включва най-ефективните техники от различни бойни изкуства, като Wing Chun, Taijiquan, Jiu-Jitsu, Taekwondo, Muay Thai, английски бокс, както и филипинското бойно изкуство - Bicolano, което е подобрено стил китайско кунг фу.

Техниката Jeet Kune Do е унифицирана, доколкото е възможно, по такъв начин, че да опрости прехода от една техника към друга, доколкото е възможно.

Например, техниките Wing Chun, използвани в Jeet Kune Do, са загубили класическите „твърди“ защитни стойки, като същевременно поддържат основните последователности от атакуващи и контраатакуващи удари, които се изпълняват динамично в стила на Брус Лий, с минимални усилияи с опростяване на ударната техника, блокове и прехващания.

В допълнение, Jeet Kune Do включва своя собствена философия, чиято същност може да бъде изразена по принцип " естествен подбор".

Силата на Jeet Kune Do, според създателя на стила, е в увереност, усъвършенствани умения и точно изчисление,позволяващи без празни движения и загуба на излишна енергиядостигнете целта.

Брус Лий вярваше в това Джийт Кун До - Пътят на водещия юмруктова е "стил без стил", който се основава на идеите и принципите на Дао, дзен будизма и учението на Кришнамурти.

Брус Лий каза, че Джийт Кун До е така Пътят, който води до сърцето на темата.

Джийт Кун До – Пътят на себепознанието и самореализацията чрез разбиране на себе си, на околния свят, чрез осъзнаване на древните даоистки принципи и тяхното прилагане на практика.

Брус Лий вярваше, че:

"ще започнете наистина да разбирате себе си едва когато се опитате да вървите по своя път!"

кунг фу брус лий

За да се разбере същността на стила, създаден от Брус Лий, може да се разбере само същността на основата на този стил, който несъмнено е Кунг Фу.

Според Брус Лий - Кунг-фу не трябва да се разглежда като набор от физически упражнения,Кунг-фу е специфично изкуство за изразяване на мозъчната дейност чрез изпълнение на определени техники.

Невъзможно е да се разбере същността на Кунг Фу, като се изучават бойните изкуства като научна дисциплина, като се получават факти от факти и се анализират.

Можете да разберете принципа на Кунг Фу само спонтанно,в момента на прозрение, което възниква в ума, освободен от емоции и желания.

Даоистките философи и майсторите на Кунг Фу наричат ​​това явление " Дао спонтанностчрез който се проявява същността на всички неща и явления, случващи се във Вселената.

Основен принцип на кунг-фу" Принцип на мекота“, което ви позволява да неутрализирате усилията на врага с минимални разходи на собствената си енергия, беше разкрито на Брус едва след няколко години упорито обучение, както пише Брус в книгата си „Пътят на водещия юмрук“:

Спомняйки си думите на великия учител - Великият майстор Ип Манза отпускането, успокояването, необходимостта да забравиш за себе си и да следваш движенията на врага, така че да позволи на ума да прави всички контраатакуващи движения без колебание и съмнение, Брус осъзна, че основата на ефективната битка е изкуството на релаксацията във всяка фаза на битката.

Ип Ман каза това:

само като следвате естествения ход на нещата и не се намесвате в него, можете да се спасите.

Човек не трябва да се противопоставя на естествения ход на събитията, не трябва да се сблъсква с проблемите челно, а трябва да поеме контрола над тях, движейки се в контакт с тях.

Основата на принципа на Джийт Кун До беше разбирането и изразяването на Брус на практика, че за да придобие контрол над своите действия, човек първо трябва да се научи да следва своята природа, а не да й се съпротивлява.

Кунг-фу техниките са толкова съвършени, че човешкият живот не е достатъчен, за да ги разбере напълно, камо ли да ги овладее и приложи на практика.

Но има и друг начин и той е да се наситиш с вътрешния дух на бойното изкуство, да го вземеш в сърцето си, така че то да стане част от теб и ти да станеш част от него и тогава техниката ще стават очевидни и естествени.

Но този път е достъпен само ако умът е в пълна хармония с околния свят.

Бъди като вода...

В книгата си "Пътят на водещия юмрук" Брус Лий описва как е открил същността на Кунг Фу, което по-късно стана основа на Джийт Кун До:

След дълги и изтощителни тренировки и медитации, Брус отиде до морето, където отново си спомни за тренировките си и го обхвана чувство на неудовлетвореност, което го подлуди и удари водата с всичка сила.

Не са нанесени щети от вода. После отново удари, стисна водата с пръсти, опитвайки се да я хване, да я задържи в стиснати юмруци, но това беше непосилна задача. В този момент, според самия Брус, той разбра същността на Кунг Фу.

Водата е основата на всичко на земята. Водата е най-мекото вещество, което може да запълни всяка форма, но водата може да премине през най-твърдото вещество в света.

„Трябва да си като водата!“

В момента на това разкритие над главата на Брус прелетя птица, хвърляйки сянка върху водата.

И в този момент Брус имаше друго прозрение -

"емоциите и мислите на моя противник трябва да минат през ума ми като отражение на птица върху водата."

Тогава, според самия Брус, той разбра какво е имал предвид неговият велик учител Ип Ман, когато е казал: " не се опитвайте да контролирате действията си, научете се да следвате природата си и не й се съпротивлявайте".

В този момент, както самият Брус каза, той почувствах едно цяло с Даои в същото време със своята природа.

В този момент почувствах състояние на духовна хармония- онова състояние, в което всичко, което преди това предизвикваше конфронтация, се събра отново с него и в съзнанието му вече нямаше място за конфликт, целият свят стана негов.

Основи на Джийт Кун До

Същността на движенията на Jeet Kune Do Брус Лий, наречен " непрекъснатост на течността".

Всяко движение, веднага щом приключи, плавно преминава в друго, което е в основата на факта, че движенията се възприемат като по-бързи от движенията на други видове бойни изкуства.

Това е особено важно при взаимодействие с противника, когато човек не трябва да прекъсва или да се противопоставя на потока от движения на противника, не трябва да спира силата му.

Вместо това трябва да следват враганасочване и допълване на движенията му, като по този начин просто му помага да се самоунищожи.

Друг важен аспект от практиката на Джийт Кун До, особено в по-високите етапи на обучение, е съюз на въображението,или както казаха майсторите на Кунг Фу от древността - "движения на духа" с всяко физическо движение, което ви позволява да доведете почти до съвършенство всяка изпълнена техника.

Обучение по Джийт Кун До

Основата на тренировъчния процес, според Брус Лий, е привеждане на индивида в състояние на готовност за интензивен нервен и мускулен стрестака че карат цялото тяло да работи хармонично.

Минималната дневна тренировъчна програма на Брус се състоеше от следните упражнения:

1. Упражнения за разтягане (редуващи се сплитове).

2. Лицеви опори.

3. Бягайте на място.

4. Ротация на рамото.

5. Високи ритници.

б. Дълбоки сгъвания в коленете.

7. Странични ритници.

8. Завои в клекове – изправяне.

9. Извивки и ротации на кръста.

10. Поддържане на краката на тежест и замах.

11. Навеждане напред.

Брус Лий нарече координацията, точността, силата, издръжливостта и баланса основата на техниката на Джийт Кун До.

Координация

Координационната тренировка в Jeet Kune Do не е просто тренировка за мускули. Развитието на координацията е практика, включваща процеса на формиране на връзки в нервната система. В същото време всяко извършено действие укрепва установените връзки и прави следващото изпълнение по-лесно и по-подготвено.

точност

Развитието на точността се основава на подобряване на контрола върху движенията на тялото. В крайна сметка тези движения трябва да се извършват с минимална сила и напрежение, като същевременно се постига желания резултат.

За развитието на точността е необходимо да се изпълняват значителен брой упражнения, изпълнявани с максимална точност, и едва след пълното овладяване и полиране на техниката трябва да се добави сила и скорост към нея.

Мощност

Увеличаването на мощността се улеснява от яснотата на ударите, които трябва да идват от торса, в който трябва да има достатъчно стабилност, за да се поддържа баланс по време на действието. В същото време мощният боец, според Брус, не е силен боец, а този, който може бързо да покаже силата си.

Мощността е сила, умножена на скоростта. За да се увеличи мощността, неизменно е необходимо да се научите как да правите бързи движения, като комбинирате всички отделни движения в едно цяло, насочвайки нервните импулси към работещите мускули, като същевременно намалявате импулсите, насочени към мускулите антагонисти.

Издръжливост

Развитието на издръжливостта се постига чрез тежки и продължителни упражнения, надвишаващи нормалното физиологично състояние, като същевременно трябва да се налагат значителни натоварвания както върху дихателната, така и върху мускулната система.

Според Брус най-добрата форма на обучение за издръжливост е участието в битка, докато значението на други форми на обучение за издръжливост, като бягане и бокс в сянка, не може да бъде подценено.

Равновесие

Тайната на баланса според Брус е в поддържането на правилната позиция на тялото, чиято основа е правилната стойка.

Краката трябва да се държат директно под тялото, на средно разстояние един от друг, тежестта трябва да бъде или разпределена равномерно върху двата крака, или (както в английския бокс) леко напред върху лидера.

Тази позиция ви позволява да постигнете релаксация, скорост и лекота на движение, както и, ако е необходимо, огромна мощност.

Когато избирате позиция в багажника, трябва да се придържате към следните правила:

1. Спуснете центъра на тежестта.

2. Дръжте основата на ширината на раменете.

3. Дръжте тежестта си върху топките на пръстите на краката си.

4. Дръжте коленете си леко свити, дори докато бягате. Центърът на тежестта трябва да се премества с леки и бързи движения.

Хармонично взаимодействие на тялото и духа

Най-важният елемент на Jeet Kune Do, Брус Лий счита хармоничното взаимодействие на тялото и духа, за постигане на което майсторът препоръчва да се придържат към следните правила:

Джийт Кун До е методът на легендарния Брус Лий, използван в тренировките по бойни изкуства. Буквално името на метода се превежда като "пътя на водещия юмрук", което дава на боеца пълна свобода на действие, за да дезориентира врага и лесно да го победи. Прави впечатление, че системата няма точен набор от правила или набор от техники, тя не принадлежи към конкретен стил, а само помага на начинаещ боец ​​да овладее определена дисциплина. В същото време учебният процес е насочен към овладяване на самата същност на бойното изкуство.

Много учени по бойни изкуства се отнасят към Джийт Кун До като към оригиналния боен стил, създаден от Брус Лий. Те се опитаха да му сложат етикети, като "кунг-фу на Брус Лий", но такива имена само показват, че човек просто не разбира самата същност на JKD.

Факт е, че Джийт Кун До, замислен от Брус Лий, не е бойна дисциплина. Освен това не е издънка на което и да е бойно изкуство, което би могло да бъде пригодено, за да отговаря на съществуващите в момента системи. Това е тренировъчен метод, който може да се прилага свободно не само във всеки вид бойни изкуства, но и в ежедневието.

История на Джийт Кун До

Днес Джийт Кун До се преподава от Дан Иносанто, един от най-известните ученици на Брус Лий.

Брус Лий залага първоначалните характеристики на своята методология през 1967 г. Тогава той искаше да разработи универсален метод за защита в уличен бой. В резултат на това от тази идея се разви напълно независима система, която успешно усвои характеристиките на много бойни изкуства. Основната идея на DCD е възможността за излизане отвъд границите на която и да е дисциплина, осъзнаването на свободата и отвореността към себепознанието.

Така в Jeet Kune Do може да се проследи влиянието на много стилове бойни изкуства, като джиу-джицу, кунг-фу, таекуон-до, филипински бокс и др. Тези техники са обобщени и опростени, добавена е специална философия на тях.

Например, от кунг-фу Брус Лий премахна защитните стелажи, като същевременно запази прехващания, ударни техники и блокове. Той вярваше, че „простият начин е правилният път“.

В момента славата на Джийт Кун До в света се поддържа Фондация ОбразованиеБрус Лий. Създадена е от дъщерята на майстор и се поддържа от неговите ученици и вдовица. Някои от учителите по Джийт Кун До успяха да се учат от самия Брус Лий и затова техният опит е особено ценен.

В момента дисциплината се преподава от Дан Иносанто – един от най-известните ученици на Брус Лий. Той създава своя школа по бойни изкуства, която продължава да носи постиженията на великия майстор на масите.

Характеристики на Джийт Кун До

Брус Лий предпочиташе да нарича Jeet Kune Do метод (на битка), а не стил на бойни изкуства.

Противно на общоприетото схващане, Брус Лий не е изобретил нов стил на битка. Той също не преправя старите стилове. Напротив, основната задача на Jeet Kune Do беше да освободи боеца от всякакви рамки, сляпа зависимост от стил, системи и правила. Брус Лий сравнява своя метод с огледало, което отразява човека, който го изучава. Той смяташе за безсмислено да създава ново бойно изкуство.

След като създаде свой собствен метод на преподаване, Брус Лий не популяризира бойното изкуство, а се опита да разкрие на учениците си философията, която самият той разбира. Най-добре се илюстрира с израза „оцеляване на най-силния“. Така Джийт Кун До учи на гъвкавост и хармония със себе си, както и на рационално използване на собствените знания и умения.

Обучението се основава на умението да се адаптирате към околната среда, да приемате променящите се обстоятелства и да се адаптирате към тях. Това умение е добро както в битка, така и в ежедневието. По този начин използването на същата методология позволява успех в много области.

За да овладее Jeet Kune Do до съвършенство, боецът трябва да приеме следните истини:

1. Врагът не е истинският враг, истинският враг е вашето собствено Аз. По време на битката собствените страхове и несигурност на човека се превръщат във враг. Физическата подготовка в този случай може да избледнее на заден план.
2. Да спечелиш означава да спечелиш себе си.
3. Преодолявайки собствените си страхове и несигурност, човек може да се справи с всяка задача, независимо дали е победа над силен противник или постигане на житейска цел.

Тази философия ви позволява да бъдете проактивни. Когато противникът мисли само за своя удар, истинският майстор вече подготвя контраатака. За съжаление, толкова дълбоки познания за този метод са достъпни само за малцина.

Стил и правила на борба

Понастоящем успоредно с традиционния се развива подобрен стил на Джийт Кун До

Към днешна дата основите на Джийт Кун До позволиха на много майстори да постигнат успех в бойните изкуства. Тази система се преподава успешно в редица бойни училища, като учи бойците да не се фокусират върху технологиите и да разширяват съзнанието си.

Модерният стил на Джийт Кун До дължи много на ученика на Брус Лий Дан Иносанто. Той е единственият човек, който има право официално да използва това име и е допълнил техниката с техники от Муай Тай и Джиу Джицу.

Също така, чрез усилията на Innosanto, техниките Кали, древно бойно изкуство на Филипините, бяха въведени в Джийт Кун До. Това даде възможност значително да се разшири обхватът на метода, в допълнение към стандартните техники, като се използват бойни техники с ножове, пръчки и различни импровизирани предмети.

Понастоящем успоредно с традиционното училище се развива подобрен стил на Джийт Кун До. Тук вместо горните бойни техники се използват класически техники от карате и уинг чун, както и редица други азиатски дисциплини.

Тъй като Jeet Kune Do не предполага никакви ограничения за водене на битка, по време на битката може да се използва почти всяко оръжие или импровизирани средства. Това могат да бъдат прътове, кинжали, мечове и др.

Разлики от карате и други бойни изкуства

Твърдите бойни стойки в Jeet Kune Do практически не се използват

Въпреки факта, че Jeet Kune Do е погълнал характеристиките на много стилове, този метод е запазил оригиналните си черти и е останал различен от всяка съществуваща бойна дисциплина. Характеристиките на методологията бяха внимателно разработени от Брус Лий, който умишлено направи следните промени в нея:

1. Без прави линии. Брус Лий вярваше, че няма нужда да удря противник, който е напълно готов да го отблъсне. Следователно предимството беше дадено на измамни движения, които бяха предназначени да дебалансират противника, принуждавайки го да се отвори. Ударът се нанася в най-неподходящия момент, когато противникът е най-малко готов за атака.
2. Твърдите бойни стойки почти напълно липсват. Тъй като истинският боец ​​трябва да може да се адаптира към променящите се условия като вода, нямаше нужда да се използват твърди стойки. Основата на метода е бързата адаптивност към всеки стил на битка, избран от противника.
3. Липса на акцент върху силата, ловкостта и скоростта. Основната идея на метода е победата на най-гъвкавия боец. Естествено, хубаво е да си силен или пъргав, но не е задължително. По-важно е да можете да се адаптирате към ситуацията и техниките, използвани в битката, отлично илюстрираха това убеждение.

Брус Лий се опита да не убеди хората в пълна страст към бойните изкуства, а да им покаже самата същност на своето учение, която може да бъде разбрана чрез обучение.

Въпреки това, Jeet Kune Do е модерна бойна система, известна със своята гъвкавост. Например, след като овладее този метод, боецът ще може лесно да се спарира с опоненти, занимаващи се с бойно самбо, различни видоверъкопашен бой, wing chun, wushu, jujitsu и др. Възможно е и участие в смесени шампионати.

Джийт Кун До в Русия

По време на битката може да се използва почти всяко оръжие или импровизирани средства.

През 2012 г. в Русия е основана федерацията по Джийт Кун До. Това е официална организация, призната за пълноправна и представляваща този метод на територията на Руската федерация. Тук всеки може да научи всички характеристики на техниката в съответствие с оригиналните концепции, разработени от самия Брус Лий.

Федерацията Jeet Kune Do е създадена поради нарастващия интерес към това изкуство сред младите хора. Напоследък в Русия се наблюдават ясни тенденции към популяризиране на бойните дисциплини и този метод е отличен за обучение на по-младото поколение. Учи ги на гъвкавост и самочувствие, осигурявайки отлична подготовка за зряла възраст.

В основата на идеологията на федерацията Джийт Кун До е моралното, духовното и физическото развитие на личността, което се осигурява благодарение на обучението по бойни изкуства. Младото поколение не само получава умения за самозащита - техниката насърчава здравословен начин на животживот, формира правилен поглед върху нещата и толерантност към различни негативни фактори.

Освен млади хора, зрели и дори възрастни хора могат да се запишат в уроци по Jeet Kune Do в Русия. Този метод е предназначен за класове до напреднала възраст, тъй като физическата форма на боец ​​не е толкова важна, колкото неговият дух и трезвост на ума.

Руското представителство на Jeet Kune Do разработи специална програма за обучение. Неговата основа е прилагането на бойната идеология в ежедневието. Тя се основава на изучаването на стилове като бокс, май тай, кунг-фу и др.

Градацията по колани включва 7 степени, като се започне от бяло и завършва с черен колан, който се издава изключително на капитана. Също така, под патронажа на Федерацията, на територията на Руската федерация ежегодно се провеждат градски, регионални и всеруски първенства.

Как да изберем треньор на Jeet Kune Do

Тъй като основата на тази система не са толкова бойни техники, колкото самата философия, разработена от Брус Лий, тогава изборът на треньор трябва да се вземе с цялата отговорност. Най-доброто нещо, което можете да направите в този случай, е да не се доверявате на частни треньори, дори ако те могат да предоставят някакви сертификати.

Тъй като в Русия има федерация по джит кун до, най-много правилно решениеще се свърже с едно от неговите представителства.

Занимавайки се официално с бойно изкуство, дете или възрастен може да бъде гарантирано, че ще разбере основите на тази техника. Освен това той ще има възможност да се докаже в различни официални първенства от регионално и общоруско значение.

Обучението в училищата на Федерацията се провежда само от опитни обучители, които имат впечатляващ опит. В същото време контролът върху процеса и условията на обучение се осъществява в пълно съответствие със световните стандарти.

Цената на уроците

В Jeet Kune Do можете да достигнете върховете на майсторството, независимо от физическата подготовка или възрастта.

Средната цена на часовете по Джийт Кун До в Русия като цяло съответства на цените на часовете по други бойни изкуства. В зависимост от избраните характеристики на обучение, цената може да бъде:

1. От 4000 до 6500 рубли на месец, ако говорим за групови класове. Цената зависи от възрастта на ученика, нивото на неговата подготовка и броя на хората в групата. Колкото повече хора искат, толкова по-евтини ще бъдат часовете, респ.
2. Ако говорим за индивидуални уроцис капитана, тук цената се увеличава до голяма степен. Минималната цена в Москва за един час урок по Jeet Kune Do е около 1000 рубли. Максимумът може да достигне 3000 рубли на час.

Експертите съветват да се даде предпочитание на груповите класове, тъй като по този начин боецът ще получи повече практически умения и ще може да се бие с голям брой противници.

Джийт Кун До не е толкова бойна дисциплина, колкото житейска философия, приложима буквално към всяка ситуация. Тя учи да мисли трезво, да се адаптира към специфични условия и навсякъде да намира изход от ситуацията.

Можете да станете майстор на Jeet Kune Do, независимо от физическата подготовка или възрастта. Основното нещо е светъл ум и желание да овладеете това учение. Поради тази причина Джийт Кун До трябва да се прави от хора, които не са сигурни в себе си, които очевидно няма да бъдат възпрепятствани от придобиването на умения за управление на ситуацията. Овладяването на техниката ще бъде полезно за детето през периода на формиране на личността. Натрупаните знания ще му помогнат в зряла възраст.

за децата и младежки годиниБрус Лий е разказан от неговия приятел, който изучава Уинг Чун с него в школата на Грандмайстор Ип Ман - Хокинс Чун.

Хокинс Чун започва Уинг Чун с Грандмайстор Ип Ман през 1953 г. Ходеше на училище с легендарния Брус Лий, а вечер и двамата ентусиазирано практикуваха Уинг Чун. За да натрупат боен опит, те участваха в сбивания, а когато нямаше с кого да се бият, се биеха помежду си. По-късно животът ги разделя, Брус заминава за САЩ, а Хокинс отива в колеж в Австралия. Но въпреки това те продължиха да се обаждат и да си пишат. В разговори и писма Брус говори подробно за развитието на своето бойно изкуство. Хокинс е един от малкото хора, които знаят целия път, по който Лий измина от Уинг Чун до Джун Фан и след това до Джийт Кин До. Те се срещнаха отново, когато Лий се върна у дома, за да играе във филми. И двамата споделиха и обмениха боен опит и методи на обучение. Те поддържат близък контакт до смъртта на Брус през 1973 г.
В допълнение към Уинг Чун, Хокинс Чун е владеел и други форми на бойни изкуства. Добър в Тай Чи Куан, той беше известен с У, Ян, Чен и Сонг. Майстор Хокинс Чун също има четвърти дан в карате-до. През 1978 г. той имигрира в САЩ, за да развива Уинг Чун там. Той е и главен инструктор на Азиатската академия за бойни изкуства Хокинс в Лос Анджелис. Информацията за него често се появява на страниците на списание "Inside Kung-fu", той участва в множество демонстрационни изпълнения, както и в телевизионни програми. Той никога не говори за приятелството си с Брус. Сега, когато приятелят му е мъртъв, той вижда, че много от последователите на Брус придават на Jeet Kune Do съвсем различно значение. В статиите си за Брус Лий и Джийт Кун До Чун показва развитието на Брус от най-ранния му период в Хонг Конг до неговия последните дни, като филмови звезди, разказва за създаването на Джийт Кун До от Брус и характеризира бойните изкуства, познати днес.

Хонконг през 50-те години беше депресиращо място. След Втората световна война Хонконг страда от безработица, слаба икономика, пренаселеност и недостиг на жилища, хората се опитват да се измамят. Сформираха се банди и непълнолетни престъпници вилнееха по улиците.
Срещнах Брус в гимназията, Евразийското училище Франсис Хавир, което посещавах. Брус беше изгнаник, а аз от своя страна също му се смеех, наричах го „лошо момче“. Това беше началото на нашето приятелство. По това време, през 50-те години, ситуацията в Хонконг беше следната: британците създадоха колония там и често се отнасяха с китайците като с кучета.
Тогава Брус не беше голяма звезда, беше най-обикновеният човек. Започва да учи Уинг Чун, за да оцелее. Когато нямахме с кого да се бием, се биехме помежду си. Поспорихме с него за тренировките по Уинг Чун, за нашите собствен опити знания. Всеки искаше да бъде по-добър от куче. Съзнателно скрихме събраната информация. Всеки се опитваше да намери своя източник. Често криехме техниката, която ни показва учителят – Ип Ман, по-големи ученици или приятели от други стилове. Не ни беше грижа за красотата на технологията, а само за нейната ефективност. Всеки иска да знае кой е най-добрият начин да го използва.

Бяхме добри будисти. Не споделяхме открито оборудване, но се опитахме да се вгледаме в картите един на друг. Когато научихме нов метод или техника, ние го добавихме към нашия репертоар. Брус тества новото „нещо“ върху мен и следващия път аз бях първият, който му върна техниката. И всеки винаги се опитваше да разбере откъде другият е получил тази или онази информация.
За да тествам уменията на Брус, често започвах битки с него. Исках да видя как Брус се бие, колко добре го прави. Същото беше и от негова страна. Ако спечели, ние се смеехме, но ако загуби, той се разстрои много и започна да работи по-усилено, търсейки по-добър начинпобеди опонента си.
Правехме шеги на опонентите си, за да ни ядосаме, понякога скривайки най-добрите си трикове. Цялото оборудване, което някой пробва върху нас, винаги му го връщахме.

Състезателният ни дух се прояви не само в бойните изкуства, но и в ежедневието. Всички знаят, че Брус е бил добър танцьор на ча-ча. В училище имах филипински приятели, които също знаеха как да танцуват добре. Научих няколко хода от тях, за да покажа на Брус. Следващият път, когато го срещнах, той ми показа цял набор от такива ходове! Попитах моя приятел дали е научил Брус на нови елементи, но той отрече. По-късно разбрах, че Брус е отишъл при учителя по танци на моя филипински приятел, за да научи повече движения от мен. Това беше нашата природа - постоянното търсене на нови източници. Тогава отидох при същия учител по танци и се опитах да го убедя да не преподава повече на Брус.

Уилям Чун и Уон Шун Люнг бяха основният източник на информация на Брус за Винг Чун. Те бяха по-старши от нас, но не можехме открито да покажем нивото си на технология, защото се страхувахме, че няма да ни покажат повече. Ако възрастен човек влезе в уличен бой и загуби, тогава можехме да видим нивото му. Ако не можехме да решим проблем, питахме стария Ип Ман за всичко. Когато пораснахме, започнахме да споделяме информация по-открито.
Живеех само на няколко пресечки от Брус. Семействата ни бяха богати и често използвахме личните си шофьори, за да стигнем един до друг. Прекарвахме заедно почивните дни, учехме заедно за финални изпити в училище, играехме любимата ни стара игра, подигравайки се на нищо неподозиращи хора. В тази игра единият от нас играеше лошия, а другият беше добрият.
Веднъж убедихме двама наши европейски съученици да се бият помежду си. Те бяха много по-млади от нас и бяха добри приятели. Брус и аз искахме да разберем кой от нас е най-добрият инструктор. Всеки взе по едно дете и го обучи, за да може да победи второто.

В училище Брус имаше прякора „Горила“. Той го получи заради мускулестото си тяло и големите си ръце. Повечето ученици се страхуваха от него, а само аз му виках "пилешки бут", той ми се ядоса и обикаля двора на училището. Бяхме много добри приятели.
Имахме добър футболен отбор в училище, но аз и Брус не участвахме в отборни спортове. Интересувахме се от нещо съвсем различно.
Веднъж обявиха първенството на училищата по бокс, което се проведе от английската школа на Св. Джордж. В нашето училище никога не е имало боксов отбор, но изведнъж някой си хрумна, че Брус и аз можем да направим добър боксов отбор. Явно сме направили впечатление на най-известните бойци, а след това някой ни покани да участваме в мача.

В нощта на мача се шмугнах в съблекалнята, за да видя бившия шампион. Той беше приятел на брат ми и Брус наистина искаше да се срещне с него. Предупредих шампиона, че му предстои да се изправи срещу "Горила", експерт по кунг-фу, и го посъветвах да внимава. Честно казано беше малко уплашен. Преди беше чувал, че тренирахме кунг-фу заедно. Междувременно Брус ядеше други съмнения, притесняваше се, че никога преди не е боксирал. Но в началото на битката Брус атакува врага отвътре с техниката Tang Da. Шампионът беше физически неуравновесен и Брус продължи да използва Tang Da, последвано от директни удари в лицето. Той спечели шампионата.

Следващата битка беше моя. Но бях дисквалифициран за използване на техниката Pak Da, което съдиите смятаха за нарушение на правилата.
Завършихме гимназия през 1958 г. Брус каза, че заминава за САЩ, защото баща му го иска. И реших да отида в колеж в Австралия. Попитах го какво иска да бъде и той каза, че иска да бъде зъболекар. Бях малко изненадан от това решение. „Вашите пациенти ще загубят всичките си зъби“, казах аз.
Бащата на Брус трябваше да го издържа в САЩ и да плаща всичките му разходи. Но Брус искаше да бъде независим. За да печели пари отстрани, той решава да научи хората на Wing Chun. Но ние научихме само 2-ра форма на Chum Kyu и само 40 движения върху дървена манекена. Струваше ми се, че това не е достатъчно за преподаване.

Имахме приятел, когото нарекохме чичо Шуй Хонг Санг. Той изучава северните стилове на кунг-фу. Брус искаше да научи по-зрелищните за шоу. Казаха ни да дойдем в час в 7 часа. Започнахме да учим Лам Ед (основната посока на северния стил кунг-фу). Но аз не бях в много добри отношения с кучето на майстор Шин - мразех нея, а тя мен. Тя ме лаеше винаги, когато идвах. В крайна сметка силният лай на кучето и ранните сутрини ме принудиха да напусна този бизнес. Брус тренира два месеца повече от мен и научи Gong Lik Kuen (1-ва форма за силова тренировка), Boon Wo Kuen (основна форма на богомолка), Jeet Kuen (напреднал юмрук), всички форми в северния стил.

Преди жител на Хонконг да може да замине за друга страна, той трябваше да отиде в полицейския участък, за да получи специален сертификат, показващ, че биографията му не е пълна със сюжети от гангстерско минало. Когато Брус дойде за удостоверението, се оказа, че имената ни са в черния списък на известните малолетни престъпници. Той ми се обади и каза: „Хокинс, ние сме в голяма беда, имената ни са в списъка на известните гангстери. Ще отида в полицията да изчистя името си. Докато съм там, ще направя и името ти чисто." Бях му много благодарен. Но няколко дни по-късно в дома ми дойде следовател и започна да ме разпитва за принадлежност към някаква банда. Опитите на Брус да ми помогне доведоха до този, меко казано, неочакван резултат.
Баща ми трябваше да плати пари на този следовател, за да зачеркне името ми от списъка. В противен случай нямаше да мога да отида в колеж в Австралия. Мразех Брус за случилото се.

Когато си тръгна, аз го придружих до пристанището. След дълги години като братя се разделихме за първи път. Това се случи много години преди пътищата ни да се пресекат отново.
След като Брус напусна Хонконг, отидох в колеж в Австралия. Но въпреки всичко продължихме да си кореспондираме. Брус написа, че работи в ресторанта на Руби Чоу в Сиатъл, а през свободното си време преподава няколко ученика по Уинг Чун, заедно с високи ритници от северния стил кунг-фу на чичо Шуй. В писма той често казваше, че много обича Уинг Чун и иска да се върне в Хонконг, за да подобри познанията си в тази система.

Той ме призова да не се отказвам и да продължа да тренирам. Вярно е, че тогава нямах време да „изоставя“ Wing Chun. Факт е, че пристигнах в Сидни, Австралия, в края на 50-те години. 14 години след Втората световна война Австралия е силно засегната от японската окупация. Често ми се налагаше да се бия, защото хората изпитваха силна неприязън към японците, а китайците и японците бяха еднакви за тях. Борих се с хора, два пъти по-големи от мен, за да оцелея. В колежа имаше и много югоизточни азиатци, а понякога расовото напрежение и културните различия пораждаха насилие. Битките започнаха без предупреждение. Имах проблем с няколко тайландски боксьори, които се наричаха „бойци за награди“, защото се бори за награди. Борих се за живота си. Беше трудно да се биеш с тайландците, изглеждаше, че имаха четири ръце. Писах на Брус за моя бойен опит, че се научих как да използвам Wing Chun срещу бойните изкуства на различни култури. Брус ми отговори, че ако имам проблеми в Австралия, ще се преместя в САЩ. Той каза, че ще се погрижи за мен там.
Върнах се в Хонконг през 1964 г. Един ден, точно когато се канех да изляза от паркомясто на улицата, изведнъж, от лявата страна на колата, видях мъж. Не видях лицето му, но си помислих, че явно е в беда. Отворих вратата на колата и излязох готов да се бия. Изведнъж познах Брус. Радостта ми нямаше граници и точно когато се канех да кажа „здравей“, той ме забави: „Хокинс, спри, където си. Сега ще ти покажа нещо." Той направи няколко крачки назад и бързо атакува. Бях изненадан от скоростта на движенията му.

Втората изненада беше, че характерът на Брус изобщо не се промени. Той все още искаше да бъде по-висок от кучето и всеки все още иска да се покаже. Ако те харесваше, тогава той споделяше с теб всичко, което беше в душата му. Ако не, тогава беше много трудно да се справя с него. Имаше рядката способност да отклонява вниманието на събеседника настрани. Понякога беше невъзможно да се разбере какво си мисли. Но когато Брус стана много добър, приятен човек, това събуди някои подозрения, или той искаше нещо от теб, или мислеше как да те надвие. Характерът му привличаше хората, но за сметка на това подиграването с него не беше проблем.
Попитах Брус как може да научи толкова бързо влизане. Той каза: „Слушай, Хокинс, нямах добри партньори в Съединените щати, които да практикуват Wing Chun. Можете да кажете, че познавам Wing Chun по-добре от някои от така наречените майстори тук. Но в действителност не можах да напредна в технологиите. Но имах много битки. Противниците ми бяха бързи, но аз трябваше да бъда по-бърз от тях. Те са силни, така че аз трябва да съм по-силен… Нямаше как иначе, защото в САЩ бях „кунг-фу” човек. Но тъй като познанията ми за Wing Chun са ограничени и структурата ми не може да издържи на големи опоненти, следвах принципа: „няма ограничение като такова“.
За първи път чух нещо подобно от Брус. Това казват китайците с фразата „Bik fu tiu cheng“, което означава, че тигър, притиснат до стена, прескача стена.

Разбрах, че Брус се чувства разочарован от тренировките по бойни изкуства. Но въпреки че ставаше все по-западен стил, той се гордееше, че е китаец и не искаше да смесва китайското кунг-фу с бойните изкуства на други националности.
Той продължи: „Тренирах много усилено, за да победя опонентите си. Ето защо се върнах, за да продължа обучението си по Уинг Чун. Надявам се да науча от стареца (Yip Man) техниката на работа върху дървен манекен. Може би Сифу ще ми остави своя 8-милиметров филм, който мога да покажа на моите студенти в САЩ.”
Брус също сподели с мен, че може би е започнал актьорската си кариера. „Между другото“, отбеляза той, „току-що бях подписал договор с 20th Century Fox да направя филм за Чарли Чан (който по-късно стана началото на телевизионния сериал Green Hornet). А сега отивам при стареца“. Знаех, че когато Брус иска да постигне нещо, е по-добре да не му пречи, затова си тръгнах.

Няколко дни по-късно Брус направи демонстративно изпълнение в едно от популярните токшоута по телевизията. Той дори не спомена Винг Чун, наричайки изкуството си просто "Кунг Фу". Разбрах, че нещо се е случило между него и Ип Ман. Познавах характера на Брус: ако той наистина, наистина се нуждаеше от нещо, или искаше да постигне съвършенство в нещо, никой не можеше да го спре, а ако се опитаха, тогава Брус излезе от пътя си, но така, че планът беше изпълнен. После се върна, показа какво е постигнал, опитвайки се да те обърка с това.
Научих, че старецът е отказал молбата на Брус да запише филм за него за работа върху дървена кукла. Старецът беше верен на китайските традиции, а Брус, напротив, започна да мисли повече по западен начин. Той искаше да научи всичко „за една нощ“, но старецът настоя, че трябва да тренира, за да получи това, което поиска.
По-късно научих, че Брус е създал своя собствена техника и я нарече Джийт Кун До.

През 1966 г. с моя приятел станахме свидетели на пристигането на японското карате в Хонконг. Усетих някои промени в себе си, докато спарингувах с инструктори по карате. Атаките им бяха бързи и емоционално заредени. Те атакуваха толкова бързо, колкото и изчезнаха. Удариха с такава скорост, че когато блокирах Пак Сао, имаха време да върнат ръката, а аз нямах възможност да осъществя контакт. Когато се опитах да вляза отвътре, те използваха директен удар. Но моята защита беше твърде трудна за тях. Не можаха да ме хванат. Вярно е, че когато дойде моментът на атака, тогава нямах възможност да взема точки. Бях много разочарован от този тип спортни битки. Беше различно от истинския дуел, т.е. набляга на изкуството, а не само на смелост и издръжливост.
Спомних си какво ми каза Брус: „Ако врагът е бърз, трябва да бъдеш още по-бърз. Ако си силен, трябва да си по-силен." Тогава си помислих, че инструкторите по карате тренират с години, за да развият скорост и сила. Ако бях направил това, което каза Брус, щях да отнеме два пъти повече време, за да ги победя в игра по техните правила. Когато нанесох директен удар върху Wing Chun, разбрах, че е невъзможно да достигна противника си, защото използвах позата „кон“, при която тежестта на тялото е върху задния изправен крак. Използвайки предната стойка на карате, можех да изпреваря опонента си, но той щеше да се обърне и аз ще загубя структурата си на Wing Chun. И така, пред мен изникна трудният въпрос какво би станало, ако се опитам да хвърля тялото си напред, за да стигна до противника си. Това вероятно ще работи срещу някой, който работи с един удар. Но винаги съм се чудил какво ще стане, ако се бия с експерт по кунг-фу или просто с уличен боец ​​и те биха могли да понесат най-добрия ми удар? Или, например, противникът ми започна да влиза в момента, когато се надявах да нанеса най-добрия си удар? Очевидно щях да имам големи проблеми.
Исках да поддържам правилната позиция на тялото, ръцете и краката според системата Wing Chun. Обмислях как да сдържа или спра голям противник без такава структура. Структурата също беше много важна срещу хора, използващи определени комбинации в битка. Запитах се и какво ще стане, ако скоростта и силата ми намалеят с възрастта? Това означаваше, че няма да имам шанс на стари години!

Начинът на напредване на Брюсов (Джит Кун До) е един от принципите на Уинг Чун. Този метод е ограничен. Брус постави водещата роля в своя метод поради обстоятелства, за които ми разказа при първото си посещение в Хонконг. Дори преди да умре, той ми каза, че "jeet kune" означава Pak Sao във Wing Chun или спиране на удара на противника, преди той да достигне целта. Попитах го дали е измислил нов стил? Брус ми отговори остро: „Не! Това е просто впечатление в движение! Може да се каже, че това е моето впечатление от Пак Сао (бел. на автора Пак Сао е едно от основните движения на Винг Чун и в зависимост от обстоятелствата може да бъде както отбранително, така и нападателно). Не съм предал Сифу, не съм предал китайските бойни изкуства. Исках да покажа на другите приложението на принципа на джит кун. Исках да докажа, че мога да спра бързите им атаки.” Познавах темперамента на Брус. Знаех, че иска да докаже на всеки, който практикува Уинг Чун по света, че е над кучето. Брус винаги е променял начина си на битка, за да докаже на себе си, че е най-добрият. Никога не съм чел книгите му, а също и книгите, които други са писали за него, но съм го виждал в истински битки и в актьорството. Разбрах, че неговото бойно изкуство има две страни, едната е реален живот, другото е киното. Скоростта и силата на Брус уплашиха опонентите му и доказаха принципа, който той нарече Джийт Кун До. Това, което показа на екрана, говореше за неговия актьорски талант, това са показни движения, които радват феновете му. Но не съм гледал истински Джийт Кун До във филмите му.
Вярвам, че хората, които познаваха лично Брус, биха могли да кажат, че филмите му са изчистени и много модерни. Хората, които не познаваха Брус, също бяха привлечени от неговите филми и философия.

Вече 12 години живея в Америка и многократно съм виждал неговите ученици и приятели. Те промениха много в неговия метод, защото не знаеха същността, истинското значение на Джийт Кун До. Някои от тях вече преподават Джийт Кун До като стил! Те казват, че преподават Jeet Kune Do и създават свой собствен стил, наречен "Jeet Kune Do така-и-то".
Доколкото си спомням, Брус ми обясни, че Jeet Kune Do е метод за спиране или прекъсване на дейността на врага. Тоест, Jeet Kune Do е метод за „среща“ на врага по време на неговата атака. Принципът на прекъсване на атаките се използва във всички видове бойни изкуства. Ако не искате да бъдете удряни, най-добре е да спрете или блокирате атаката, без да бягате или скачате. Всеки стил или човек демонстрира водеща позиция по различен начин. Брус го показа в собствената си версия, съобразена с агресивността на природата си и жаждата за победа. Отличителният белег на стила на Брус е входната активност. Само Брус можеше да го направи.

Той промени начина си на работа с ръцете си, не за теб или за мен. Той стана експерт в напредването. Брус непрекъснато тренираше, за да докаже това, което каза за Джийт Кун До. Той очакваше да погребе името "Джет Кун До", докато е жив. Тъй като той умря, учениците трябваше да изпълнят обещанието, което Брус даде. Въпросът е, могат ли да докажат, че могат да „джийт куне“ на него или на обществото?
Не ни интересува как учениците на Брус промениха пътя му. Просто искаме да видим същото или дори по-добро от Брус Лий в действие, но не в различен стил или метод. Ако вашите резултати се различават от тези на Брус, тогава не можете да представлявате Джийт Кун До. Ако харесвате Jeet Kune Do, трябва да се опитате да станете експерт в това да изпреварите атаките. Не унижавайте паметта на Брус по свой собствен начин. Това не е негово творение. Точно както хората, които практикуват Wing Chun, могат да бъдат идентифицирани чрез виждане на техниката, така и тези, които следват пътя на Брус, трябва да бъдат разпознати по принципа. Това е принципът на напредването на атаката.
За да разберете Брус и неговото бойно изкуство, трябва да погледнете майчиното му изкуство Wing Chun.
През петдесетте години Wing Chun е много популярна система, благодарение на репутацията си за борба с много други стилове кунг-фу. Wing Chun беше известен със своята простота, фокус, икономични движения и некласически стил.

Много хора, които дойдоха на обучение по Уинг Чун, искаха да се научат да се бият. Брус и аз също се заехме с Wing Chun, след като чухме за бойната репутация на стила. Но първото чувство, което изпитвате, когато започнете да изучавате първата форма на Wing Chun, е негодувание. Попитахме: „Защо трябва да учим това? Как можем, като изучаваме това, да можем да се борим?“ Всички искаха бързо да научат Siu Nim Tao, за да могат бързо да преминат към упражнението Sticky Hands. Но Дан Чи Сао (едно упражнение за лепкава ръка) също не беше много забавно, така че младите ученици се опитаха да преминат през него възможно най-бързо. И когато най-накрая научихме двойните лепкави ръце, се почувствахме развълнувани и си помислихме: „Мога да се бия! Познавам Уинг Чун!” Обичахме да подражаваме на по-възрастните. И ако сте успели да ударите партньора си, вие сте били горди със себе си. „Мога да го победя!” беше първата ни мисъл. Така че всеки се опитваше първо да победи партньора си, за да бъде най-добрият.

Всеки все още се опитваше да „умоли“ по-възрастните, така че да ги научат на нови трикове, с които можеш да победиш някой, който не харесваш, или някой, с когото се състезаваш. И така, учениците се събраха в групи и организираха състезания помежду си. И всяка група смяташе, че може да победи другата. От моя гледна точка оттук започна политиката на Винг Чун. С теглото ми 45-47 кг ми беше много трудно с по-големи от мен. За да победя опонентите си, се опитах да събера възможно най-много трикове. Ако противникът знаеше вашия ход, тогава трябваше да потърсите нов, но ако той знаеше всичките ви ходове, тогава, като малко момче, вие изпаднахте в големи проблеми. Една стара поговорка гласи: „В една и съща игра, по едни и същи правила, който има най-много, винаги печели“. Тази поговорка важи за всякакъв вид физически спорт.

По-късно всички трикове станаха безполезни. По време на усъвършенстваната практика за лепкави ръце винаги бях изтласкван поради ограничената ми физическа сила. Много опоненти бяха по-силни от мен и знаеха всичките ми „неща“. Бях много разстроен. Ако се опитах да ударя, не им пукаше, хванаха момента и ми върнаха удара. Разбрах, че лепкавите ръце са много различни от битките на дълги разстояния. На разстояние, лекият може да се движи по-бързо от тежък. Проблемът ми беше, че изучавах Уинг Чун, а не система за бой на далечни разстояния.
Когато практикувах Чи Сау с големи ученици, винаги бях изтласкван. Всеки, който изучава Уинг Чун, се опитваше да докаже, че е по-добър от другите. Много от тях се концентрираха върху атакуващата страна на лепкавите ръце. Те се опитаха да се научат как да удрят опонента си по-бързо. Тренировката се превърна в спортна и състезателна игра и който беше физически по-силен, той спечели. Егоизмът се засили и всеки се опитваше да бъде най-добрият. Във Wing Chun има една поговорка: „Не говорете за възрастни и юноши. Който научи първи, е най-възрастният." Това означава, че ние нямаме старейшини, защото сме по-добри от тях. Казваме, че нямаме възрастни хора само защото се стремим да станем по-добри от тях и по-добри от основателя на Wing Chun. Ако погледнете на изкуството си от тази гледна точка, със сигурност ще докажете, че сте най-добрият.
Този период беше много труден за мен. Мислех си да напусна Wing Chun няколко пъти, докато накрая стигнах до Стареца (Grandmaster Yip Man). Винаги ми казваше: „Отпусни се! Отпуснете се! Не се вълнувайте!" Но когато правех Чи Сао, ми беше трудно да се отпусна, особено ако ме удариха. Бях много ядосан и исках да убия партньора си. Играта на „лепкави“ ръце се превърна в битка, в която и двете страни я получиха. Единствената разлика беше кой получи повече. И тъй като бях по-малък, винаги ме удряха много.

Виждал съм как работят "лепкавите" ръце на Ip Man. Беше много спокоен и говореше с партньора си. Понякога изтласкваше партньора си, без да го удря. Когато работех с "лепкави" ръце с Ip Man, винаги чувствах, че той контролира баланса ми. И когато се опитах да го ударя, веднага загубих равновесие, усещайки краката си от земята. Когато ударих, усетих как ръцете ми прелитат. Имах чувството, че Ип Ман използва силата ми, за да ме удари. Движенията му бяха толкова леки, че сякаш не правеше нищо, дори не движеше ръката си. Когато ме хвърлиха, беше много меко, не грубо, но не можах да видя техниката му. Когато го попитах как го прави, той просто каза: „Това е!“. И той показа движението на ръцете, което беше абсолютно същото като на практика. Гледах Ип Ман да прави същото с другите ученици, както по-младите, така и по-големите. Той никога не удряше учениците си, но ги поставяше в нелепа позиция, карайки другите да се смеят на тази гледка. Той беше много весел старец. Никога не съм виждал Ип Ман да се оттегля в Чи Сао. Помислих си: „Това старецмоя размер и тегло, как така лесно успява да контролира учениците си!”. Всеки път, когато играеше Чи Сао със своите ученици, аз наблюдавах отличната му структура на Уинг Чун. Когато правеше крачка напред, противникът му винаги отстъпваше. Ип Ман никога не е показал смъртоносна техника, без значение колко голям е бил ученикът му. Учениците се опитаха да сплетят ръцете му, а Ип Ман се усмихна и ясно контролираше движенията.

Загубих надежда, затова попитах Сифу какво да правя по-нататък. Той ми каза: „Защо винаги искаш да бъдеш като останалите? Знаеш, че не работи, защо не го промениш? Направете повече форма и забравете за Чи Сао за известно време. Направете формата бавно.” Бях объркан, исках да науча как да се бия във Wing Chun. Исках нови начини и нови техники. И след толкова години съветът на Ип Ман беше само няколко думи! Бях объркана, но все още не можех да споря с него. Бях изправен пред избор или да се откажа от всичко, или да направя, както той каза. И така, прегледах всички формуляри с него и ги коригирах в частни уроци. Бавно работих с неговите „лепкави“ ръце. Той само ме обучаваше и водеше ръцете ми като бавачка. По този начин научих меката, защитна страна на Wing Chun.
Кой би могъл да познава високото изкуство на Ип Ман. Можеше да неутрализира силата на врага или да прекъсне движението му, така че никога да не достигне целта.

по същия начин голяма колаизправен пред малък. Може да се предположи, че шофьорът на малка кола няма много шансове. Той трябва да изключи двигателя си или да бъде първият, който прекъсне двигателя на голяма машина. Разбира се, голяма кола може да мине над малка и да я смачка, но зависи колко е голяма колата и какъв шофьор има.
Когато Ип Ман се изправи срещу голям опонент, уменията му бяха толкова страхотни, че можеше да спре „двигателя“ на противника или дори да му попречи да „стартира“. Когато вече сте стари, трябва да използвате този метод, за да оцелеете. Бях принуден да науча този метод, защото бях ниска. Трябва да бъда по-бърз от началото на юмрука или дори лакътя на противника. Трябваше да се науча да виждам сигналите на тялото му или намерението му да атакува. Независимо дали става дума за близък или далечен бой, трябваше да спра неговия „двигател“ или да прекъсна желанието му да атакува. Не беше необходимо Брус да научи това високо ниво на Wing Chun, тъй като според стандартите на Хонг Конг той беше голяма машина.

Всеки човек във Wing Chun има своя гледна точка или политика. Политиката започва, когато всички говорят за „най-добрия“ метод за влизане и атака. „Най-добрият вход“ или „най-добрата атака“ е просто продукт, който потребителят на Wing Chun избира и купува. За практикуващ Уинг Чун всяка атака се разпознава от „ръката за търсене“. Ще ви задам първия въпрос: Ако ви нападнат и решите проблема, преди да е възникнал, ще има ли политика тук? Политиката възниква там, където всичко е разделено на части, затова казвам: във Винг Чун няма техника на високо ниво. Кой може да разбере изкуството на Ип Ман? Моите обучаващи братя уважаваха Ип Ман, защото никога не ги нараняваше, а също и защото им липсваше умението да го наранят. През 50-те години изкуството на Ип Ман беше върха на чувствителността, той можеше веднага да разчете намеренията на врага.
Уинг Чун е по-скоро умствено, отколкото физическо бойно изкуство. Системата е създадена от жена и следователно изисква умствена стратегия, физически умения и усещане за времето. Wing Chun изисква умственото да бъде пред физическото. Тази система е предназначена да развива умения, а не стил. Не съм най-добрият, но си знам мястото в това изкуство.

Добрият практикуващ Уинг Чун ще работи постоянно с Чи Сао. Чи Сао ви дава възможност да опознаете човека, с когото тренирате, неговия характер, слаби и силни страни. Можете да погледнете тялото на боец ​​и да разберете дали е боксьор, кикбоксьор или борец по движенията и мускулната му структура. Поведението му говори и какъв боец ​​си срещал. Разбира се, че не е 100 процента. Преди да заложи на конни надбягвания, опитен играч ще се опита да събере възможно най-много информация за коня.
Той ще я погледне, ще види нейната статистика и ще вземе интелигентно решение. Трябва да се научите да минимизирате риска. Това учи Чи Сао.

Когато практикувате Чи Сау, не трябва да атакувате първи, а по-скоро да се опитате да съберете възможно най-много информация за опонента си. Много практикуващи Уинг Чун, вместо да опознаят по-добре опонента си, веднага се опитват да нанесат удар. Но не забравяйте, че когато атакувате първи, вие давате на врага информация за себе си. Сун Дзъ съветва: "Опознай себе си, познай врага си - в 100 битки, 100 победи." Формите на Wing Chun са предназначени да опознаят себе си, Чи Сао помага да опознаете другите.

Брус промени методите си, когато дойде в Съединените щати. Несъмнено времето и опитът предизвикват промени, но Уинг Чун също му помогна, като посочи в каква посока да се движи. Точно както другите ми обучаващи братя изразяват Wing Chun по свой собствен начин, Брус създаде метод за преподаване на неговата версия на Wing Chun в САЩ. Той използва "офанзивната" страна на Wing Chun. Той каза, че може да е видял "ограниченията на Wing Chun", но истината е, че Wing Chun е добре. Wing Chun не е стил, това е система за подготовка за битка. Wing Chun ви дава информация да бъдете винаги една крачка пред опонента си. Wing Chun не е по-добър от другите системи за бойни изкуства, но предоставя някои уникални предимства на тези, които го практикуват. Без значение какъв стил или система от бойни изкуства е, за да победите опонента си, трябва да използвате своите „инструменти“. Мога да се бия с помощта на Wing Chun инструменти. Но аз изразявам собствения си стил на Hawkins Cheung въз основа на моя опит.

Всеки бойец трябва да има свой собствен стил, а не стила на своя майстор.
Когато преподавам на моите ученици, ги обучавам да намерят свой собствен път, който отговаря на техния характер. Някои ученици са много емоционални и не мога да ги накарам да се отпуснат в началото, затова ги уча на обидната, агресивна страна на Wing Chun.
Когато атаките им се подобрят, те се чувстват сякаш не могат да продължат, разочароват се и автоматично идват при мен и питат как могат да се справят с този човек или други. За мен това означава, че те наистина искат да учат. Обяснявам им, че трябва да се отпуснат и да обърнат внимание на защитната страна на Wing Chun.

Идва ден, когато усещанията на ръцете и телата им стават рефлексни и тогава позволявам на учениците да продължат по пътя си и сами да намерят най-високото ниво. Ако продължават да задават въпроси, това означава, че все още не са се развили достатъчно, за да усетят този момент. Те все още имат нужда от моята помощ и аз ще направя всичко, за да им помогна.

Уинг Чун е много лесен за научаване. Има общо три калъпа, калъп за манекен, прът с 6,5 точки и ножове за пеперуди. Всичко това е много лесно за преподаване. Въпросът е сами ли сте проверили всичко това? Можете ли да приложите уменията си на практика? Спомняте ли си с кого се биехте и колко време се борихте? Всеки стил на бойни изкуства се основава на защита, така че използвайте това, което е полезно и изхвърлете това, което не е за вас. Трябва сами да намерите полезния, той може да бъде абсолютно безполезен за другите. Но вие трябва независимо, според обстоятелствата, да можете да промените реда на използване на инструментите Wing Chun.
Според моя принцип Wing Chun предпочитам противникът да атакува първи. Ще започна да отчитам времето на влизане от началото на атаката на врага. Според моя опит това движение е капан. Когато се обръщаш към мен индиректно, трябва да имаш причина.
Първо, определям вашите намерения. Просто чакам тихо. Умът ми става „съдия“. Чакането е по-добре от промяната. Слушам собствената си музика или ритъма на тялото ти. За мен няма значение, емоциите ми не участват в битката. Най-големият въпрос е кога да започнете?

Разбира се, отнема време, за да научите това.
Много от учениците на Брус изучаваха това, което той преподава, наречено „Модифициран Уинг Чун“. Но терминът "модифициран" от Брус Лий е равен на термините на Wing Chun - "усещане" и "чувствителност". „Усещането“ на Wing Chun позволява модификации. Това е промяна за оцеляване. Няма такова нещо като „модифициран Уинг Чун“, всеки добър практикуващ Винг Чун променя системата за себе си въз основа на чувството. Когато Брус взе назаем "инструменти" от други битки