Съвети от традиционната медицина за здраве. Категория: Полезни съвети

Екология на знанието: За да са здрави зъбите, те трябва да се почистват с прахообразна дървесна пепел, получена от изгарянето на бреза. Този инструмент прави зъбите снежнобели и ги запазва до старост. Освен това брезовата пепел може да се използва за приготвяне на минерална вода, богата на калий.

Съвет номер 1.

За да са здрави зъбите, те трябва да се почистват с прахообразна дървесна пепел, получена от изгарянето на бреза. Този инструмент прави зъбите снежнобели и ги запазва до старост.
Освен това брезовата пепел може да се използва за приготвяне на минерална вода, богата на калий. За да направите това, изплакнете ленената торба с пепел със студена вода и след това можете да настоявате. Получената вода се използва за пиене.

Съвет номер 2.

За лечение на безсъние, главоболие и мигрена увивайте през нощта главата си с кърпа, напоена с отвара от пелин. Помага добре при прием на отвара вътре при очни заболявания, алкохолна интоксикация, гадене и припадък.

Съвет номер 3.

Добро средство за лечение на ишиас. Наберете яркочервени мухоморки с бели петна с червен филм в бутилка шампанско, нарязани на ситно и плътно опаковани предварително.
След това затворете тапата и за по-голямо запечатване с изолационна лента завържете тапата. Заровете в земята на дълбочина най-малко 1 метър за 40-50 дни.
След като извадите бутилката, прецедете получената течност през тензух и добавете 1 супена лъжица сол. Разтрийте болезнените места на сухо, след това топла превръзка преди лягане.

Съвет №4

Лукова кора. Напълнете цял литров буркан. Сварете вода, хвърлете събраната обвивка там и веднага я отстранете. Прецедете и охладете. Можете да добавите борови иглички.
За пречистване на организма и предотвратяване на рак, приемайте по четвърт чаша на ден, а при злокачествени тумори пийте по четвърт чаша 3 пъти на ден.

Съвет №5

Вземете гореща вода от термос на всеки 30 минути за 2-3 глътки през целия ден. Пауза по време на сън. Ако ядете, тогава приемайте преди хранене. Курс 1 месец. Водата в малки дози има диуретичен ефект и разтваря камъни в бъбреците.
Полезна е и водата, настояла на слънце в буркан за поне 12 часа. Можете да добавите коприва, полски хвощ или хвощ, които са богати на силиций. При добавяне на силиций дръжте на слънце 7 дни.
Такава вода има пречистващ и лечебен ефект, особено при симптоми на липса на силиций: отпусната кожа и мускули, пролапс на органи.

Съвет №6

В началото на пролетта съберете 200-300 г пресни брезови пъпки. За да приготвите мехлема, закупете 700 г масло. Сложете слой олио един и половина сантиметра в тенджера и върху него същия слой пресни бъбреци. Отново слой масло и бъбреци. И т.н.
Затворете капака, намажете го с тесто, за да се запечата и го сложете в руска печка или фурна. Оставете да къкри 24 часа на равномерен огън.
След охлаждане изстискайте съдържанието, добавете 1 чаена лъжичка камфор на прах, разбъркайте добре. Полученият мехлем облекчава всякакви болки в гърба, много е ефективен при ревматизъм и подагра. Втрийте в болните места преди лягане и завържете с вълнен шал.

Съвет номер 7.

Общ тоник, който предотвратява преждевременното стареене и помага за поддържане на добра памет и работоспособност.
За да го приготвите, вземете 500 г стафиди без костилка и 500 г мед за бутилка водка. Разбъркайте всичко и поставете на тъмно място за 7 дни, като от време на време разклащате. Приемайте по 1 супена лъжица преди хранене.

Съвет №8

Ежедневен самомасаж на тила, яката, бъбреците и надбъбречните жлези с масажор или кърпа – за стимулиране на кръвния поток, метаболизма и функцията на централната нервна система, бъбреците и надбъбречните жлези. Подобрява паметта и укрепва организма.

Съвет №9

Редовното втвърдяване на стъпалата (миене на краката със студена вода) води до оздравяване на целия организъм и особено на назофаринкса и ларинкса.

Съвет номер 10.

За да задържите прешлените си „на място“, свийте се, като хванете здраво коленете с ръце и се търкаляйте напред-назад по пода. Ако чуете хрускане, това е сублуксиран прешлен.

Съвет номер 11.

Събуждайки се, разтрийте едната длан в другата по-силно. Това е добро тонизиращо упражнение. Правете го периодично през целия ден. След като активирате дланите с топли ръце, направете лек масаж в областта на очите и шията. Лек масаж на шията и щитовидната жлеза може да се направи чрез раздалечаване на палеца и показалеца. Помага добре при заболявания на щитовидната жлеза и от появата на „втора брадичка“.
След това разтрийте добре бузите си и масажирайте мускулите, прикрепени към долната челюст. След това разтрийте челото си от скалпа до носа на носа, не забравяйте да масажирате веждите си.
Бръчките трябва да се разтриват, тъй като бръчките са втвърдена част от мускула. Сега загрейте ушите си и направете разтягане на ушната мида.

И в заключение, внимателно почувствайте главата от върха на главата до задната част. При болка направете лек масаж на болезнените точки, за да възстановите прекъсванията в биоенергийните канали и вериги. публикувани

P.S. И запомнете, само като промените съзнанието си - заедно променяме света! © econet

Напоследък така наречените лайфхакове или житейски трикове (полезни съвети, които улесняват живота) придобиха безпрецедентна популярност. В интернет можете да намерите много видеоклипове за това как да създадете едно или друго устройство, предназначено да улесни живота на съвременен човек. Но, както показва практиката, в ежедневието е по-важно да знаете простите нюанси на почистване, готвене и поддържане на собственото здраве, отколкото да овладеете уменията за сглобяване на необичайни продукти. Полезни съвети за всички поводи ще бъдат полезни за хора от всички възрасти, независимо от техния социален статус, ниво на материално богатство и лични предпочитания. Напълно възможно е да научите много интересни неща за себе си в тази скромна колекция от практически препоръки.

Почистване на кухнята

• На първо място, трябва да забравите за хартиените салфетки и кърпи, които са станали навик, както и за памучните парцали. Те са не само неефективни при премахване на замърсявания, но и безсилни срещу различни бактерии, които живеят във всяка кухня. Не пестете пари за закупуване на специални микрофибърни кърпи - те ще ви служат дълго време, ще се справят дори със стари или упорити петна и ще помогнат за почистването на повърхностите от микроби. Освен това, благодарение на специалната текстура на кърпата, микрофибърните кърпи могат да премахнат замърсяванията дори без помощта на почистващи препарати. (Добрите съвети от други домакини ще предложат друго чудотворно изобретение -
• Всеки ден милиарди домакини по света мият огромни планини от чинии. Как бързо да се справите с това досадно задължение? Напълнете празна мивка с гореща сапунена вода точно преди хранене и постепенно изпразвайте празните съдове в нея. Докато закусвате, обядвате или вечеряте, мръсните чинии и прибори ще имат време да се накиснат в пяна и гореща вода - няма да е трудно да ги измиете напълно.
• Всеки знае, че това е идеална среда за размножаване на бактерии. За да дезинфекцирате гъбата и да я направите абсолютно безопасна за използване, изстискайте я всяка вечер и я загрявайте в микровълновата на максимална мощност за една минута. Изхвърлете старата гъба веднага щом усетите неприятна миризма, излъчвана от нея.

Почистване на баня

• Полезно е собствениците на душ кабини, оградени със специални завеси, да знаят следното: ако върху завесата се появят петна от мухъл, трябва да я измиете заедно с няколко хавлиени кърпи. Това ще ви помогне да изстържете плаката от платното. След измиване просто закачете завесата на място - изсъхва бързо.
• След като измиете косата си, намирате ли много паднали косми на пода? Вместо да ги вземете един по един, намокрете пачка тоалетна хартия и я прокарвайте по пода всяка сутрин.
• Възползвайте се максимално от времето, което децата ви прекарват в банята преди лягане. Докато играят и с други играчки, избършете огледалата, почистете тоалетната и изхвърлете всички натрупани отпадъци. След като подготвите детето за лягане, бързо почистете ваната и умивалника, избършете пода. Банята е чиста!

Как правилно да пометете пода

Често полезните съвети за всеки ден са доста конкретни: някои автори предлагат сложни методи за почистване, други предлагат уникални методи за отърване от вездесъщия прах. Междувременно не всички домакини знаят как правилно да изпълняват обикновените домакински задължения - например как да изметат пода по такъв начин, че напълно да се отърват от мръсотията и в същото време да намалят усилията.

• Най-простата препоръка определя реда на почистване: винаги трябва да започнете от самия връх и да завършите с почистването на пода. По този начин целият прах и всякакви отпадъци, включително трохи от кухненската маса, ще бъдат или върху парцал, или на пода и трябва да бъдат отстранени от него последни. Въпреки че полезните съвети за всеки ден са доста очевидни, не всеки се придържа към тях и затова отделя много повече време и усилия за почистване, отколкото е необходимо.
• В жилищните райони подът се помита с метли с по-фина четина, за да се отстранят успешно дори и най-малката мръсотия. В двора можете да използвате метли и метли с по-дебели и твърди влакна, за да помогнете за почистването на порести повърхности.
• Докато почиствате с метла или метла, дръжте дръжката като гребло на кану: с едната ръка на самия връх, а с другата в средата. Полезно е да знаете, че за най-добър ефект се нуждаете от отмъщение, като движите ръцете си в противоположни посоки. Започни с външни странии ъглите на стаята и пометете прах и отломки до центъра - там ще бъде по-лесно да го съберете и извадите.

• Съхранявайте четките и метлите с влакна нагоре и ги опряйте върху дръжките. Така можете бързо да намерите правилното нещо и да поддържате стърнищата в перфектен ред.
• Изберете внимателно вашата лъжичка. В идеалния случай трябва да има гумен ръб - тогава вече няма да се налага да се справяте с досадната ивица прах, която остава след всеки удар с метлата.

Почистване на спалня

За да поддържате спалнята си подредена, следвайте полезни съвети за домакините. Оправяйте леглото си първо всяка сутрин. Ако го направите, веднага след като се събудите, издърпайте завивките до брадичката си и внимателно, настрани, станете от леглото, така че да е наполовина оправено. Завършете започнатото, преди да излезете от стаята.

Съхранение

• Повечето дамски шкафове са пълни с дрехи, които никой не носи, и в резултат на това домакините трябва да засипват повърхностите на нощните шкафчета с онези неща, които просто не се побират на рафтовете на килера. Подредете старите скривалища, отървете се от дрехите, които не сте носили от една година, и поемете ангажимент към себе си всяка седмица да подреждате веднага прясно изпраните дрехи.
• Най-ефективните и полезни съвети за всеки ден се свеждат до един принцип: придържайте се към минимализма. Вземете плетена кошница, полиестерна чанта или голяма пластмасова кутия, сложете интересна книга, овлажнител, започнало плетене или нещо друго, което предпочитате да правите в легнало положение. Оставете само будилник, нощна лампа и пакет салфетки на нощното шкафче.

Мия

• Много лайфхакове (те са житейски трикове; полезни съвети, които улесняват живота) се основават на замяната на едно средство с друго. Ако използвате омекотител при пране, вероятно вече сте забелязали, че хавлиените кърпи губят способността си да абсорбират добре влагата след третиране с балсам. За да предотвратите този негативен ефект, добавете към пералня 1/4 чаша бял оцет в етапа на изплакване или хвърлете няколко чисти нови тенис топки в сушилнята. Тези мерки ще помогнат да се отървете от статичното електричество и да омекотите тъканта.
• Почти всичко може да се пере в студена вода - това е голям плюс за поддържане на околната среда. Въпреки това, само най-горещата вода трябва да се използва за пране на чаршафи, кърпи и бельо. Бикините и сутиените трябва да се изсушат незабавно, за да се предотврати развитието на вредни бактерии.

• Психолозите съветват да измервате времето, необходимо за изпълнение на определена домакинска задача. Ако знаете точно колко минути отделяте на определена задача, ще ви бъде по-лесно и приятно да я вършите. Изненадващо е фактът, че повечето домакински задължения отнемат само десет минути.
• Опитайте на машинния принцип на многозадачност, тоест с чиста съвест комбинирайте бизнеса с удоволствието. Докато се наслаждавате на вълнуващ телефонен разговор с най-добрия си приятел, можете да сгъвате пране, пухкави възглавници, да събирате книги и списания, разпръснати из апартамента, да миете чинии, да метете или избърсвате праха.
• Добри полезни съвети за всички поводи дава авторът на техниката Летящи съпруги. А една от най-добрите препоръки е навреме да се идентифицират така наречените горещи точки – местата, където най-често се натрупват боклуци и боклуци. Запушването може да бъде всичко: купчина документи, склад с разпръснати играчки или купчина неща, които са дошли от нищото - незабавно разглобете "горещите точки", тъй като едно нещо, което не е на място, привлича дузина същите неща.
• Вземете красива кутия в винтидж стил или купете обикновен пластмасов контейнер с капак. Ще бъде удобно да поставите там произволно намерени елементи от детски пъзели и дизайнери, ядки, които се появиха от нищото, изгубени копчета и подобни дребни предмети. След като имате нужда от такъв артикул, ще знаете къде да го търсите.

Здраве

• Последните проучвания показват, че пиенето на три чаши чай улонг на ден значително подобрява симптомите на лека екзема: чаят улонг съдържа благоприятни за здравето полифеноли.
• Главоболието при пренапрежение може да се облекчи с масло от мента или специален балсам, съдържащ ментол. Лекарството се втрива в слепоочията.
• Ако страдате от хронична умора и редовно претоварвате, забравете за безкрайните чаши кафе и допълнителния сън. Изненадващо, но факт е, че ако направите няколко прости физически упражнения или просто направите кратка разходка на чист въздух, значително ще увеличите силата си.

Правилна диета

• Полезните съвети за живота включват и практически съветина правилното хранене. Така че, например, ако страдате от хипертония (повишено кръвно налягане), опитайте се да добавите калий към менюто си, за да намалите нивата на натрий и да насърчите заздравяването на сърдечния мускул. Този елемент се намира в бананите и портокалите.
• Не се страхувайте да добавяте повече чесън и лук към основните ястия - пресни, пържени, задушени. И двата продукта имат антивирусни и антибактериални свойства. Освен това те повишават имунитета.
• Някои добри съвети могат да бъдат получени от алтернативната медицина. И така, Аюрведа предлага да се пият чайове с лечебната билка тулси (известна още като свещен босилек), тъй като този естествен растителен компонент понижава нивото на кортизола в кръвта и по този начин облекчава стреса.
• Ако имате суха кожа, яжте повече авокадо. Уникалните плодове са богати на мононенаситени мастни киселинии витамин Е, който е много важен за здравето на кожата. Можете да добавите авокадо към салати и сандвичи. Гурмата дори правят смутита от тях.

• При остра мигрена изпийте пълна чаша вода – дехидратацията може да бъде една от причините за главоболие.
• Ако имате проблемна кожа, изберете лосиони и сапуни, които съдържат екстракт от невен. Лечебните цветя са известни със своите антисептични свойства.
• При лошо храносмилане пийте чаша ментов чай ​​веднага след хранене. Ментата има холеретичен ефект и насърчава бързото храносмилане на храната. Въпреки това, прилагайки това лечебно растениетрябва да се приема с повишено внимание, ако имате склонност към киселини.
• Дъвчете и поглъщайте половин чаена лъжичка за подути черва Всяка книга с полезни съвети за здравето дава подобна препоръка: копърът (копър) е наличен, евтин и абсолютно безвреден - не е напразно, че дори на новородените деца се дава така наречената „копърова вода ” за облекчаване на коликите.

„Мийте ръцете си преди хранене“, „спете 7 часа на ден“, „приемайте витамини и минерали“, „избягвайте бързо хранене“, „не се тровете с алкохол и тютюн“, „правете упражнения сутрин“. Мисля, че всички са запознати с тези и други здравни препоръки. Има обаче редица съвети, за които може би не всеки знае. Имайте предвид, че 90 процента от щастието зависи от здравето. Дори ако случайно си купите къща на Малдивите, например, няма да получите истинско удоволствие от нея, ако здравето ви е загубено...

01. Клек – задържа кръвта

При такова сядане се притискат вените и кръвоносните съдове. Ъгълът на краката ви трябва да бъде най-малко 90 градуса. В противен случай рискувате да получите разширени вени, тромбоза или друго заболяване, свързано с кръвоносната система.

02. Пиенето на горещо унищожава човека отвътре

Топлата храна се бори с микробите, както вече всички знаят. Говорим обаче не само за вредни бактерии, но и за полезни, които помагат на тялото да се развива пълноценно. Особено като се има предвид факта, че много тъкани на човешкото тяло са доста деликатни, горещата храна може да им повлияе не към по-добро. Това особено не е в полза на щитовидната жлеза. Това може да доведе до лош дъх. Нали сте наясно, че вече при 43 градуса на тялото човек не оцелява? Максималната температура на храната или напитките не трябва да надвишава 45 градуса по Целзий.

03. Слънчеви бани – не повече от половин час на ден

Защо да правим повече слънчеви бани? Така че кожата след това болеше ден или два? не препоръчвам. И между другото, преди да отидете на слънчеви бани, препоръчвам да приемате витамин Е, тъй като кожата остарява много по-бързо под въздействието на ултравиолетово лъчение, отколкото без него. Обърнете внимание и на кожата зад ушите: там тя изглежда с 10-15 години по-млада, защото слънцето рядко попада.

04. Да имаш къса прическа също не е много полезно.

Всяка линия на косата е защита, особено на главата. Иначе защо природата ни е дала коса? Така че да ги режем всеки път? Косата по главата предпазва от слънчев удар през лятото и студ през зимата. И от други проблеми също. И между другото, по тази тема имам.

05. Не преварявайте водата повече от веднъж

Врящата вода губи свойствата си и колкото повече кипи, толкова повече вреди на организма при консумация. В идеалния случай изобщо не преварявайте водата, а използвайте водни филтри с най-висока степен на пречистване. Между другото, аз също не препоръчвам да пиете вода от кладенци: наскоро там беше открит арсен и това е отрова за нашето тяло.

Трябва също да се отбележи, че за пълното усвояване на тялото трябва да пиете най-малко 2 литра вода на ден. Но не повече! В противен случай тя ще започне да се отмива от тялото ви не само вредни веществано и полезни. По-точно трябва да пиете 30 мл на килограм тегло. Например, ако тежите 70 кг, пийте 2 литра вода, а при 80 кг пийте 2,5 литра.

06. Не се вари. Гняв и тъга - някъде далече

Лошото настроение отслабва имунната система, което прави тялото по-уязвимо към различни видове заболявания, а гневът предизвиква сериозно напрежение в тялото, което уврежда сърдечно-съдовата система и дихателните органи. Живейте позитивно. Не създавайте проблеми на себе си или на другите. И ако все пак се създаде, трябва да бъде решен. И колкото по-рано, толкова по-добре. Също така имайте предвид, че гневът ускорява стареенето на тялото. Злите хора не живеят дълго.

07. Яжте ядки – те удължават живота

За предпочитане всеки ден. Те съдържат витамин Е, както беше обсъдено по-горе: забавят процеса на стареене. Повечето здрави ядки- орех. Но не повече от 100 грама на ден, в противен случай ще получите вреда, а не полза. :-) Със слънчогледовите семки можете да се справите, но не прекалявайте с тях: вредят на зъбите. В идеалния случай ги почистете с пръсти.

08. Не използвайте газови печки

Ако имате газова печка у дома, сменете я с електрическа. Имайте предвид, че газът не изчезва напълно по време на горенето: той започва да се утаява, образуват се сажди. Същата не толкова приятна маса навлиза в белите дробове. А също и газовата печка е изпълнена с експлозия, както всички знаят.

09. Миенето всеки ден също не е добре

Особено със сапун. Така отмиваме защитния мастен слой, който предпазва тялото от инфекции и преждевременно стареене. Мийте се със сапун 1-2 пъти седмично, не повече, а в други дни можете просто да изплакнете. И още по-добре - използвайте не сапун, а душ гел.

10. Прилив на адреналин ще ви даде слънчево настроение.

Не бива да живеете в сиво ежедневие, особено ако живеете на принципа „дом-работа-дом”. Така ще загубите интерес към живота, защото ще ви липсват положителни емоции. Всички се нуждаем от тръпки, поне понякога: почивка, разсейване от проблемите в работата и други неща. Например, карайте и карайте, ако можете, но не прекалявайте. Можете да опитате да скочите с парашут или да летите на флайборд, само че това ще се окаже много по-скъпо. След каране ще почувствате как настроението ви забележимо ще се подобри и ще засияете с позитив!

11. Хранителни добавки. Струва ли си да ги използвате?

Само тези, които не са ги опитвали, или тези, които не ги приемат според очакванията, не вярват в положителния им ефект. И от свое име, като автор на тази статия, искам да съобщя, че те имат положителен ефект върху мен лично. И ако живеете в северните ширини, където има малко слънчева светлина, особено препоръчвам да използвате планински калций. Във всеки случай ще се пропусне, дори ако често консумирате млечни продукти. Калцият поддържа костите и зъбите здрави.

12. Движението е живот!

Изглежда, че всеки знае, че движението повишава имунитета, но, за съжаление, не всеки има възможност да се движи толкова, колкото е необходимо. Това обаче може да се избегне, особено ако не живеете на първия етаж. Забравете асансьора. Движете се пеша, ако живеете не много високо. И ако се приберете с транспорт, слезте една спирка по-рано, а останалата част от пътя покриете за своя сметка.

Здраве

Всички се опитваме да изглеждаме по-добре, да живеем по-дълго и да излъчваме здраве. Но за много от нас е трудно да преодолеем себе си и да променим радикално обичайния си начин на живот.

Има обаче прости трикове, които изискват минимум усилия, време и разходи и които лесно се превръщат в навик.

С течение на времето това ще направи голяма разлика във вашето здраве и благополучие, без да се чувствате сякаш сте направили някакви жертви.

Хладният душ има редица предимства. Студен душ веднъж на ден подобрява кръвообращението, ускорява метаболизма, стяга порите, подобрява имунитета и помага за възстановяванеслед интензивни упражнения.

За да свикнете със студен душ, можете първо да опитате контрастен душ или да завършите със студен душ за последните няколко минути.

2. Опитайте Дните на гладно

Периодично гладуване освобождава тялото от токсини, помага за отслабване и дори забавя стареенето.

Ако мисълта да не ядете нищо за един ден е непоносима за вас, опитайте метод 16:8- по-приемлив подход към гладуването. С този подход се храните както обикновено до 19 ч. и започвате следващото си хранене в 11 ч. на следващия ден. Разрешено е да се пие (вода, чай, кафе).

Ако искате да отслабнете, избягвайте преяждането, след като спрете да гладувате. Просто започнете да се храните нормално. В началото може да има чувство на глад, но с течение на времето можете да свикнете с него.

3. Яжте без да се разсейвате

Докато ядат, много от нас са свикнали да правят нещо друго. Хапваме, докато разглеждаме социалните мрежи, или ядем, докато гледаме любимите си сериали. При съзнателното хранене, напротив, обръщаме цялото си внимание на храненето: разбираме кога сме гладни и кога сме сити, наблюдаваме емоциите си, а също така усещаме миризмата, вкуса и текстурата на храната.

Първата стъпка към внимателното хранене е да премахнете всичко, което ви разсейва по време на хранене. Изключете телевизора, оставете телефона си и внимавайте какво ядете.

4. Дишайте с корема си

Дишането е това, което много от нас смятат за умение, което не е необходимо да се учи. Въпреки това, много от нас са свикнали да дишат плитко, вдишвайки достатъчно въздух, за да поддържат живота. В същото време по-дълбоко диафрагмално дишанесамо за 5-10 минути на ден, може да помогне за понижаване на кръвното налягане, да забави процеса на стареене, да подобри концентрацията и качеството на съня.

Легнете по гръб, затворете очи, помислете за нещо хубаво и се опитайте да дишате с корема. Можете да поставите някакъв предмет - книга или малки дъмбели на корема си, за да усетите по-добре този дъх.

5. Измийте зъбите си с кокосово масло

Кокосовото масло стана много популярно поради редицата си ползи за здравето. Освен отличните си овлажняващи и омекотяващи свойства, може да се използва и кокосово масло като паста за зъби, чиста или смесена със сода за хляб.

Кокосовото масло има антибактериални и избелващи свойства, като същевременно не съдържа много от химикалите, пенообразувателите и изкуствените аромати, често срещани в пастата за зъби.

6. Яжте черен шоколад

Проучванията показват, че ежедневният прием 45 грама черен шоколаддобро за сърцето, мозъка и цялостното здраве.

Разбира се, струва си да припомним, че си струва да изберете тъмен шоколад със съдържание на какао най-малко 70 процента, тъй като какаото има полезни свойства.

7. Променете позицията на тялото

Ако седите или стоите на бюрото си цял ден, може да сте запознати с усещането за хронична скованост или дори болка в долната част на гърба, шията, раменете и краката. Тялото ни е програмирано да се движи и следователно започва да дава сигнали, когато е неподвижно в продължение на много часове.

Сменяйте позицията на тялото на всеки 20 минути. Изправете се, застанете на един крак, седнете на стол, седнете на пода с кръстосани крака и след това ги изправете, седнете на колене, на крака, изправете се и се изпънете.

Ако работата ви не ви позволява да се люлеете, опитайте се да се въртите възможно най-често и оставете останалите пози за вкъщи, когато сте свикнали да седите на стол или диван.

Когато гледате на къси разстояния, цилиарните мускули в очите ви се свиват. В крайна сметка тези мускули се уморяват, което причинява напрежение и главоболие.

Когато погледнете в далечината, цилиарните мускули на очите ви се отпускат. Тъй като сме еволюирали като ловци и събирачи, мускулите ни са най-отпуснати, когато използваме далечно виждане.

Изградете свой собствен навик на всеки 20 минути използване на компютър, телефон, книга, телевизор и др. отнеме 20 секундинедна почивка, за да погледнете в далечината.

9. Прилагайте правилото без технологии

Повечето от нас страдат от някаква степен на технологична зависимост, която допринася за стрес, депресия и нарушения на съня.

За няколко часа на ден направете цел да приберете всички електронни устройства и да играете игра, да прочетете книга, да сготвите нещо, да излезете на чаша кафе, да се разходите в парка или да поговорите с любимите си хора . Ще се изненадате колко спокойни и свободни ще се чувствате.

10. Пийте кафе

Последните изследвания говорят в полза на кафето, но говорим за черно кафе без захар, мляко и сметана.

Кафето намалява риска от рак, подобрява концентрацията и предпазва от болестта на Алцхаймер, но си струва да ограничите консумацията на кафе до 3-5 чаши на ден.

11. Скраб с морска сол

Морската вода съдържа почти същата концентрация на минерали и хранителни вещества като водата в нашето тяло. Морската сол е естествен лек за защита и възстановяване на тялото и кожата ни.

Разликата между морската и обикновената сол е в минералния състав. Морската сол е богата магнезий, калций, натрий и калийкоито са важни за здравето на кожата. Може би сте забелязали как кожата ви се променя след почивка на море. Периодично правете скраб с морска сол, като добавяте малко масло към нея и втривайте в кожата.

12. Насладете се на съзнателния момент

Може да сте чували за ползите от медитацията повече от веднъж, но ако не харесвате тази практика или не я правите през цялото време, просто се опитайте да прекарате известно време в внимателност.

Изберете рутина, която кара ума ви да се лута: Миене на зъбите, ходене до спиране, миене на чинии, сушене на косата или вземане на душ.

По време на тези дейности се опитайте да използвате всичките си сетива, забелязвайки как сапунените мехурчета искрят върху съдовете или слушайте звука на сешоар, усещайки как краката ви докосват пода. Ако започнете да мислите за работа или планове, внимателно се върнете към ежедневните си дейности.

13. Научете нещо ново

Връзките между нервните клетки в нашия мозък могат да се умножат и да станат по-силни с възрастта, но само ако постоянно ги храните с нова информация.

Стремете се да научите нещо ново, като нов език или програмиране. Сега можете да намерите много програми за обучение в интернет, така че накарайте мозъка си да работи.

14. Разхождайте се на всеки час

Човешкият мозък не може да се концентрира непрекъснато за дълъг период от време и тялото ни не е проектирано да седи по цял ден.

Според изследвания, най-продуктивните активно се концентрирайте за 52 минути и след това напълно починете за 17 минути. Използвайте тези 17 минути за разходка. Това не само предотвратява вредните ефекти от продължителното седене, но и подобрява кръвообращението на мозъка, което насърчава творческото мислене и решаването на проблеми.

15. Свалете петите

Разбира се, една жена изглежда много привлекателна на токчета и не можете без тях, когато носите вечерна рокля.

Но не носете токчета всеки ден, предвид щетите, които те причиняват на краката, коленете и гърба. Равните обувки имат много повече предимства и в тях можете да ходите много по-дълго.

16. Спрете да ядете, преди да сте се наситили

Най-често хората преяждат до степен на дискомфорт и съжаление, защото човешкият стомах е в състояние да се разтяга. Преяждането обаче води до наднормено тегло и проблеми с храносмилането.

Искате ли да се почувствате леки и енергични след хранене? Когато започнете да ядете, опитайте оценете колко сте гладни по скала от 0 (много гладен) до 10 (преяден),и оставете приборите си, когато достигнете 7. Покрийте чинията със салфетка, отместете я и си кажете: „Пита съм!“.

17. Яжте или пийте ферментирали храни

В съвременната диета липсват естествени източници на пробиотици. Пробиотиците са живи полезни бактерии, които поддържат здравословно храносмилане. Ферментиралите храни включват естествено кисело мляко, кисело зеле, соев сос и други ферментирали храни.

18. Направете 10-минутна интензивна тренировка

Някога беше така, за да постигнете резултата, трябва да тренирате поне 1 час. 10-минутна тренировка с висока интензивност, която поддържа сърдечната честота в правилната зона, може да бъде също толкова ефективна, колкото и типичната едночасова тренировка.

19. Разтягайте и масажирайте 10 минути

Ако по цял ден седите пред компютъра или шофирате кола, с течение на времето може да изпитате чувство на напрежение и болка.

Но можете да избегнете болки в гърба, главоболие и стягане, като правите всекидневен самомасаж и разтягане. можете да направите самомасаж чрез търкаляне върху масажна ролка, върху топка за фитнес или върху тенис топки, закрепени заедно. Тези прости устройства подобряват кръвообращението и изглаждат стегнатите мускули и съединителната тъкан, като намаляват болката и подобряват стойката.

20. Пийте вода с лимон

Има много доказателства, че ежедневната консумация на вода със сок от половин лимон е По най-добрия начинСъбудете се.

1. Приготвяме лекарство от аспирин. 2. Желето от овесени ядки възстановява здравето. 3. Ефективна народен лек. 4. Полезни характеристикимед, смесен със студена вода. 5. Как да пием мляко правилно. 6. Уникални свойства на маслото от морски зърнастец. 7. Чудодейна напитка за рак. 8. Цикорията е най-лечебната от напитките. 9. Прополис - най-доброто средствоот всички болести. 10. Билкови, цветни и горски чайове – кога да ги пием и с какво са полезни.

1. Приготвяме лекарство от аспирин.

Прилагайки го външно, можете да си помогнете при разширени вени, остеохондроза, петни шпори, мазоли и мазоли. Така. Смелете 10 таблетки аспирин на прах. Налейте 250 мл водка. Настоявайте 1-2 дни. Ще получите суспензия, таблетките няма да се разтворят напълно.

Намокряме марлевата салфетка в разтвора и я нанасяме върху петите под формата на лосиони, след което я увиваме с полиетилен, така че разтворът да не изсъхне, слагаме чорап отгоре, оставяме го цяла нощ. Отстранете всичко сутрин, изплакнете краката си с вода, избършете ги и намажете с крем за крака. Правете процедурата всяка вечер.

След първата процедура ще забравите за болките си, а след 10 дни стъпалата и петите ще бъдат безболезнено почистени от грубата и уплътнена кожа. Просто го отстранете с кърпа или четка за крака, след което намажете с мазен крем. Със същия разтвор можете да разтриете болното място с разширени вени, остеохондроза - болката също отшумява.

След масажа е полезно да се разтрива с този разтвор.

2. Желето от овесени ядки възстановява здравето

Овесеното желе е полезно за стомаха, черния дроб и бъбреците. Разтваря камъни в жлъчния мехур и пикочния мехур, понижава холестерола в кръвта. Овесът възстановява силите, дава енергия, помага срещу депресия. За готвене трябва да вземете - 1 чаша овесени ядки - 5 чаши вода Сложете на огъня и варете на слаб огън до течно желе. След това добавете мляко до първоначалния обем и заври. Като изстине малко се добавят 4 с.л. л. мед или по ваш вкус. Яжте колкото искате през целия ден. желе от овесени ядки - средство за защита, укрепва и възстановява здравето.

3. Ефективно народен лек

Ако се притеснявате от болки в ставите, усещане за "тежест" в краката, стари наранявания и др. - тази смес ще замени скъпите мехлеми и гелове. Ще ви трябва: - 300 g алкохол - 1 бутилка камфор алкохол (10 ml) - 1 флакон йод (10 ml) - 10 таблетки от най-често срещания аналгин Разбъркайте всичко добре, настоявайте на тъмно място в продължение на 21 дни и можете да го използвате.

Лекува всичко: радикулит, артрит, артроза, остеохондроза - всичко свързано със ставите, костната тъкан и мускулите. Преди да използвате рецепти, е необходима консултация със специалист.

4. Полезни свойства на меда, смесен със студена вода

Медената вода е наистина невероятно средство, което е достъпно за абсолютно всеки. Положителният ефект на медената вода върху тялото не може да бъде надценен. Разредете една чаена лъжичка мед в чаша сурова вода. Получаваме 30% разтвор на мед, който е идентичен по състав с кръвната плазма. Медът в сурова вода образува клъстерни връзки (структурира го). Това подобрява лечебните му свойства. Медената вода се усвоява от тялото бързо и напълно.

Обяснението е просто: фекалните камъни са набъбнали, омекнали и започнали да напускат тялото. Настъпва прочистване на целия организъм на клетъчно ниво. Увеличава антибактериалния, антивирусен ефект. Работата на дебелото черво се нормализира. Медената вода за терапевтични и профилактични цели трябва да се пие сутрин на празен стомах.

Чаша медена вода трябва да се изпие на една глътка. Много е важно. Сфинктерът на стомаха веднага се отваря и течността навлиза в червата, след което се абсорбира в кръвта. Избършете лицето с медена вода. Подхранва кожата, прави я мека, кадифена и нежна. Това са натурална козметика. Най-старият и най-модерният в същото време.

5. КАК ДА ПИЕМ ПРАВИЛНО МЛЯКО

Млякото е наистина вълшебен продукт, подарен ни от самата природа. Съдържа всички вещества, необходими за развитието и растежа на тялото. Млечната мазнина е основата за синтеза на синовиалната течност, която осигурява нормално смазване на ставните повърхности. Млякото укрепва костите и зъбния емайл, повишава мозъчната активност и много други. Древните йогийски писания сочат, че мъдреците са яли само мляко.

Полезни съвети. 1. По-добре е да използвате прясно мляко от надежден източник. Продължителното кипене на млякото (повече от 15 минути) води до структурна промяна в ценните млечни протеини към по-лошо (по отношение на хранителната стойност), така че ако сварите млякото, отстранете го веднага след кипене.

2. Млякото, за да се усвои, трябва да се консумира отделно от другите храни, или заедно с храни, които придават сладък вкус след храносмилане (с ориз, жито, стафиди, фурми, банани и др.).

3. Много по-добре се усвоява горещо мляко с подправки като джинджифил, куркума, кардамон, канела, индийско орехче, шафран.

4. Топлото мляко с гхи и мед ви позволява успешно да се справите с настинки, ставни заболявания (артрит, артроза и др.), както и с проблеми на нервната система.

5. Млякото с джинджифил подобрява имунитета и подобрява функционирането на почти всички органи на тялото, като подобрява кръвта. Това мляко е най-добре да се консумира сутрин.

6. Препоръчително е през нощта да се пие горещо лечебно мляко с куркума, подобрява съня и психиката, възстановява кръвта и кожата.

7. Млякото с кардамон е полезно за сърцето и нервната система, благодарение на млякото, лечебните качества на кардамона се засилват 10 пъти.

8. Млякото с индийско орехче ви позволява да спрете прекалено неспокойния ум, възстановява съня, дава яснота на мислите, подобрява потентността.

9. Млякото с канела помага за укрепване на сърцето, пречистване на кръвта и подобряване на работата на пикочните пътища.

10. Млякото със звезден анасон е отлично средство за облекчаване на хроничната умора и борба с депресията.

11. Млякото с шафран е едно от най-добрите средства за подмладяване на всяка жена, има положителен ефект върху психическото състояние и репродуктивната функция.

12. Млякото е най-добре да се консумира сутрин, от 6 до 9, или вечер, от 18 до 21, топло или на пара като отделно хранене или с комбинирани продукти. Не можете да пиете студено мляко. Погрижете се за храносмилането си.

6. Уникални свойства на маслото от морски зърнастец. -

Маслото от морски зърнастец е отлично противовъзпалително, заздравяващо рани, аналгетично и антимикробно средство. - Способен е да стимулира регенеративните процеси в тъканите, да повишава съдържанието на протеини в черния дроб, да регулира мастния метаболизъм и да предотвратява развитието на атеросклероза.

При атеросклероза маслото от морски зърнастец подобрява състоянието на пациента, има намаляване на холестерола в кръвта, намаляване на пристъпите на стенокардия. - Измийте добре гнойните рани и изгаряния с антисептик, след това подсушете малко и намажете с масло от морски зърнастец. Покрийте със стерилна марля и восъчна хартия, превържете. Превръзката трябва да се сменя през ден.

Маслото от морски зърнастец се използва за лечение на язва на стомаха и дванадесетопръстника. Използвайте по 1 чаена лъжичка 3 пъти на ден 30 минути преди хранене. - При онкологични заболявания на храносмилателния тракт и лъчеви кожни лезии, трябва да се консултирате с лекар за прием на масло от морски зърнастец в продължение на 1,5 месеца, по 1 чаена лъжичка три пъти на ден по време на хранене.

Маслото от морски зърнастец е добро общоукрепващо средство и се използва за подобряване на имунитета и ефективна защитаот микроби. Пийте по 0,5 супени лъжици веднъж дневно в продължение на 2 седмици.

За лечение на фарингит, тонзилит и заболявания на гърлото е препоръчително да се приема масло от морски зърнастец по 1 чаена лъжичка веднъж дневно. За омекотяване и антисептично третиране, изплакването с масло трябва да се извършва няколко пъти на ден след хранене.

7. ЧУДО - ПИЕНЕ

Пий за твое здраве! Имате нужда от едно цвекло, два моркова и една ябълка, за да направите сок! Просто е. Измийте всичко, отрежете кожата, нарежете на парчета и ги сложете в сокоизстисквачка и веднага изпийте сока. Можете да добавите лайм или лимон за по-освежаващ вкус и да пиете до насита!

Напитката ще бъде ефективна при следните заболявания: 1. Предотвратяване на развитието на ракови клетки. Напитката ще инхибира растежа на раковите клетки. 2. Предотвратява заболявания на черния дроб, бъбреците, панкреаса и може да лекува язви. 3. Укрепват белите дробове, помагат за предотвратяване на инфаркт и високо кръвно налягане. 4. Укрепване на имунната система. 5. Добър за зрението: Помага за премахване на червените и уморени очи или сухи очи. 6. Помага за премахване на болката от физическото обучение, мускулната болка. 7. Премахва токсините, подпомага дефекацията, премахва запека. Поради това кожата става здрава и сияйна. 8. Премахва лошия дъх поради лошо храносмилане, инфекция на гърлото. 9. Намалете менструалната болка. 10. Помощ за страдащите от сенна хрема.

Абсолютно няма странични ефекти. Висока хранителна стойност и лесно смилаема!

Много ефективен, ако трябва да отслабнете. Забелязвате, че имунната ви система ще се подобри след 2 седмици лечение. Моля, не забравяйте да пиете веднага, директно от сокоизстисквачката за най-добър ефект. Кога да пиете: Пийте сутрин на гладно! Можете да закусите след час.

ЗА БЪРЗ РЕЗУЛТАТ пийте 2 пъти на ден, сутрин и преди 17 часа.

8. Цикорията е най-лечебната от напитките!

Растение, което може да помогне на човек да очисти тялото от токсини и да го напълни със сила, енергия и красота Коренът на цикория съдържа до 60% инулин, 10-20% фруктоза, интибин гликозид (който се използва във фармацевтичната индустрия), както и като каротин, витамини от група В (В1, В2, В3), витамин С, макро- и микроелементи (Na, K, Ca, Mg, P, Fe и др.), органични киселини, танини, пектин, протеини, смоли.

Най-ценният компонент в корена на цикория е инулинът, вещество, което подобрява обмяната на веществата и нормализира храносмилателната система.

Отвара от корени на цикория винаги се е смятала за едно от най-добрите средства за подобряване на апетита, за нормализиране на работата на панкреаса. Освен това цикорията подпомага разтварянето на камъни в жлъчката, има холеретичен ефект и засилва притока на кръв и метаболитните процеси в черния дроб.Инулинът, получен от цикория, е бифидостимулатор, т.е. допринася за развитието на полезна чревна микрофлора, което укрепва общия имунитет на организма.

Съдържащите се в цикорията вещества помагат и за намаляване на възпалителния процес на лигавицата на стомаха и червата. Цикорията има успокояващ ефект върху човешката нервна система поради съдържащите се в нея витамини от група В (именно тези витамини са „отговорни“ за добро настроениездрав сън, енергия и бодрост). В същото време цикорията, богата на калий (необходим за нормалното функциониране на сърцето), помага за премахване на "лошия" холестерол от кръвта.

Благодарение на своите бактерицидни и противовъзпалителни свойства, цикорията може успешно да се използва като средство за заздравяване на рани (инфузии, отвари и алкохолни тинктури от корените на това растение са ефективни при лечението на себорея, алергичен дерматит, невродермит, диатеза, екзема, варицела, псориазис, витилиго, акне, фурункулоза и др.

9. Прополисът е най-добрият лек за всички болести.

Комбинацията от прополис и мляко дава специален ефект: в допълнение към лечението на настинки и белодробни заболявания се подобрява цялостното здраве, подобрява се съня, раздразнителността и умората се облекчават.

10% тинктура от прополис е най-добре да се купи в аптека. Бутилка от 25 ml ще ви издържи дълго време и струва само няколко рубли. . Лекарството трябва да се приема вечер, преди лягане, по 20 капки в 100 ml горещо мляко в продължение на 10 дни веднъж месечно. Курсът се повтаря в продължение на 4-6 месеца.

При лечението на настинки при деца положителен ефект се проявява след първите капки от приема на прополисова тинктура. За деца в предучилищна възраст през нощта давайте 1-2 капки прополис на 1/3 чаша горещо мляко.

Панкреатит, гастрит, стомашна язва, чернодробно заболяване. Приемайте тинктура от прополис по посочената схема в продължение на 6 месеца. . Прополисът с мляко намалява холестерола в кръвта, лекува екземи и други кожни заболявания, нормализира менструален цикъл. . Прополисът има много съществен ефект върху стабилизирането на психиката.

детелина. Чай при кашлица (с мед), за черния дроб, при женски болки. Препоръчва се за диабетици вместо обикновен чай (без подсладяване).

роза. Подобрява настроението; антивирусен чай, укрепва имунната система. Този чай губи вкуса си особено бързо след запарване, охладеният чай от розови пъпки вече не може да се пие.

Лимонова мента. Чаят успокоява и помага за справяне с храносмилателни проблеми, причинени от нервен срив. Облекчава стреса, подобрява съня, облекчава болката, повишава концентрацията.

Копър. (коренища, семена) Храносмилателен чай, който подобрява храносмилането, облекчава подуването – за целта се дава дори на кърмачета. Помага и при кашлица, настинка, отит на средното ухо.

Ягодови листа.

Почиства кръвта, подпомага кръвообразуването, успокоява, тонизира. Към този ароматен чай могат да се добавят и сушени плодове.

бял равнец. 1 чаена лъжичка билка бял равнец се запарва с 1 чаша вряла вода за 5-10 минути и се пие (половин чаша) при гастрит. При болки в стомаха се запарва и смес от цветове от лайка и бял равнец.

Глухарче. Този чай ще помогне на черния ви дроб да се справи, особено ако сте пили алкохол, пушили или приемали лекарства. Облекчава запека, повишава усвояването на хранителните вещества от храната.

Липа. Релаксиращ чай, който облекчава тревожността и понижава кръвното налягане. Препоръчва се за облекчаване на болката при мигрена. Две чаши липов чай ​​с липов мед на ден ще помогнат за предотвратяване на настинки. Но не трябва да повтаряте процедурата ежедневно: този потогонен чай е сериозно бреме за сърцето.

лавандула. Успокоява нервната система, изравнява дишането, дава здрав сън, ободрява пациентите с хипотония. Чай за мигрена и за премахване на токсините.

Здравето, красотата и личностното израстване са темите, които интересуват всеки човек на планетата. Събрахме най-интересните и полезни съвети, които ще ви помогнат без усилия да подобрите здравето си, винаги да изглеждате страхотно и да се развивате като личност всеки ден.

Силният имунитет е гаранция за добро здраве и застраховка срещу всякакви инфекции.

1. Пийте редовно лечебни напитки, богати на хранителни вещества за имунната система: запарка от корени на шипка и джинджифил, чай от морски зърнастец и калина, сок от червена боровинка и къпина, натурално кисело мляко и богати на пробиотици млечни продукти.

2. Обогатете диетата си с изходни храни аскорбинова киселинаи каротеноиди: червен пипер, домати, райска ябълка, зеленолистни, грейпфрут, горски плодове, манго.

3. Заемете се с бягане или ходене, които, първо, активират метаболизма и защитните сили на организма, второ, допринасят за по-добра нощна почивка и, трето, укрепват нервната система. А престоят на чист въздух винаги допринася за допълнителна вентилация на белите дробове и укрепване на имунната система.

4. Закалете се! Изберете системата за втвърдяване, която е подходяща за вас, независимо дали е сутрешно изливане или триене, въздушни бани или потапяне в ледена дупка. В краен случай вземете контрастен душ.

Как да сведем до минимум риска от инфаркт и инсулт

Статистиката показва, че именно сърдечно-съдовите заболявания са основната причина за загуба на здраве, инвалидност и преждевременна смърт в световен мащаб. Превантивните мерки помагат да се предотврати развитието на тези страховити заболявания.

5. Избягвайте стреса, не се тънете в негативизъм и контролирайте мислите си.

6. Откажете цигарите.

7. Яжте правилно.

8. Водете активен начин на живот, избягвайте хиподинамия.

9. Контролирайте теглото си, ако е над нормалното, направете всичко възможно да отслабнете.

10. Внимавайте за приема на холестерол (нормата е по-малко от 280-300 mg на ден). Откажете се от сладолед и пилешка кожа (съдържа огромно количество холестерол и токсини).

11. Минимизирайте консумацията на месо и сирене. Заменете ги с риба и нискомаслена извара.

12. Внимавайте за приема на сол. Нормата за здрав човек е не повече от 5 грама (чаена лъжичка) на ден. Не забравяйте, че солта задържа вода в тялото и повишава кръвното налягане, което означава, че може да доведе до хипертония.

13. Въведете храни, богати на здравословни омега-3 мастни киселини в ежедневната си диета: морска риба, авокадо, ленено семе и олио, ядково масло и сурови ядки, особено бадеми, орехи и кедър, тиквени и слънчогледови семки.

14. Контролирайте кръвното си налягане.

15. Посетете кардиолог на всеки шест месеца.

16. Ако страдате диабетслед това направете всичко възможно, за да поддържате нивата на кръвната си захар стабилни.

Как да подобрим качеството на съня и почивката

Как и колко човек си почива зависи от координираната работа на всички органи и системи, както и от състоянието на нервната система и нейната способност да се справя ефективно с различни натоварвания.

17. Не забравяйте да проветрите спалнята преди лягане за поне половин час.

18. Зашийте или закупете готова възглавница с лечебни билки: лавандула, копър, мента.

19. Избягвайте храни с кофеин и енергийни стимуланти следобед.

20. Не яжте тежки, мазни, пържени и прекалено калорични ястия на вечеря, също така е нежелателно да се залага на пушене и кисели краставички.

21. Правете си вечерен билков чай ​​от мента, маточина, жълт кантарион или валериана. Можете да използвате готови успокоителни аптечни такси.

22. Чаша топло мляко с лъжица натурален пчелен мед е средство за безсъние, което е доказано през годините.

23. Използвайте ароматерапия. Етеричните масла от лавандула, портокал, мента перфектно облекчават стреса. Няколко капки от някое от маслата или тяхната смес в аромалампа, запалена час преди лягане, ще напълнят въздуха с полезни съединения и ще ви помогнат да се отпуснете.

24. Преди лягане вземете топла вана с билкови отвари или етерични масла: лавандула, лайка, евкалипт, валериана.

25. Медитирайте поне 10 минути преди лягане. Мислете само за хубави и приятни неща.

26. Лягайте и се събуждайте по едно и също време, без значение дали е делничен ден, уикенд, ваканция или празник.

Как да се справим със стреса или как да се научим да се отпускаме

Отдавна е доказано, че стресът е причина за повечето заболявания. Да се ​​научиш да изключваш главата от проблеми и да възстановяваш нервната система след претоварване е цяло изкуство.

27. Не забравяйте да отделяте цял ден всяка седмица на общуване с приятели и семейство, дейности на открито или любимото си хоби, например риболов, колоездене, ходене в гората за горски плодове и гъби, пикник сред природата, събирания в провинцията и т.н. .

28. Заемете се с медитация или йога.

29. По време на травмираща ситуация изключете за 2 минути и поемете дълбоко въздух. Можете да вдишате етеричното масло от здравец или лавандула, те нормализират кръвното налягане и релаксират.

30. Отпуснете се от натрупаните проблеми: отидете на пазар, посетете СПА центъра, направете педикюр или боядисайте косата си нов цвят. Целта е да се превключи вниманието за кратък период, за да се даде време на нервната система и мозъка да се възстановят.

31. Запишете се за училище по танци, басейн, фитнес център или всяка спортна секция. В допълнение към придобиването на стройна фигура и грациозна пластичност, можете ефективно да облекчите стреса с помощта на спорт.

32. Започнете да посещавате масажист. Едночасов релаксиращ масаж прави чудеса и разтваря блоковете, които се образуват от стреса в различни части на тялото.

33. Отидете в парната баня. Това е чудесна възможност да разговаряте с приятели, да останете насаме с любимите хора и да се отпуснете. Използвайте брезови, евкалиптови или дъбови метли и релаксиращи етерични масла за задушаване: борови иглички, кипарис, портокал, пачули, роза.

34. Отстранете стреса преди лягане. За да направите това, докато лежите в леглото, напрегнете всички мускули на тялото, включително и лицевите, и след това ги отпуснете напълно. Повторете няколко пъти, докато почувствате, че сковаността е изчезнала.

Как да прочистим тялото от токсини

Всеки знае, че в процеса на живот в нашето тяло, по-специално в червата, се натрупват токсини и неотстранени продукти на разпад, което влошава общото благосъстояние и може да причини много здравословни проблеми.

35. Периодично провеждайте месечен курс на прочистване на червата с фибри (пшеница, тиква, овесени ядки, елда). Рецепция за 2 супени лъжици. лъжици два пъти дневно 30 минути преди хранене.

36. Включете в диетата си храни, които са източници на груби диетични фибри: зърнени храни, трици, ленено семе, бобови растения, свежи зеленчуци, особено зеле, тиква и зеленолистни, пълнозърнест хляб, ядки.

37. Пийте 2 литра чиста вода на ден.

38. Приемайте хранителни добавки, които подобряват чревната подвижност и го почистват от фекални запушвания и продукти на разпад.

39. Организирайте дни на гладно (веднъж седмично е достатъчно), като използвате монохранене. Например 1,5 литра кефир на ден + вода и билкови чайове или 400 грама варено рибно филе (без сол!) + запарка от шипка и вода.

40. Редовното използване на сауната помага на тялото да се освободи от токсините, които излизат с потта.

41. Приемайте натрошен бял трън два пъти годишно. Това растение нормализира работата на целия стомашно-чревен тракт и възстановява чернодробните клетки, като активно актуализира своята детоксикационна функция.

Как да се храним правилно

В нашата забързана епоха ние отделяме все по-малко време на това, което ядем. Обърнете внимание на тези прости съвети и вашата диета ще бъде само от полза за тялото.

42. Яжте зеленчуци или плодове от три различни цвята на ден, като праскова, броколи и домати или авокадо, листни зеленчуци и цвекло.

43. Избягвайте кетъринг, дъвки и бързо хранене, както и ястия, които съдържат майонеза и маргарин, източници на опасни трансмазнини.

44. Откажете да използвате сокове от опаковки, газирани напитки и "тежък" алкохол. Приемливо е да се пият 2-3 чаши натурално (!) сухо вино седмично, за предпочитане по време на обяд.

45. Яжте овесена каша за закуска или яжте натурални мюсли. Избягвайте да ядете готови закуски и зърнени храни, освен захар, те съдържат оцветители, подобрители на вкуса, консерванти и други опасни химични съединения.

46. Последно хранене 4 часа преди лягане. Кефирът през нощта е задължителен.

47. Пийте чаша чиста вода преди всяко хранене.

48. Дайте предпочитание на варени, приготвени на пара, задушени или печени храни.

49. Най-малко три пъти седмично включете в диетата 150 грама морска риба от мастни сортове (скумрия, пъстърва, сьомга, сьомга, кета, розова сьомга) и водорасли.

50. Не допускайте паузи между храненията за повече от 3-4 часа.

51. Когато избирате десерт, винаги давайте предпочитание на пресни плодове, горски плодове, мед и ядки.

52. Приемайте витаминни комплекси.

Как да нормализирате теглото си

Заседналият начин на живот, лошото хранене и отказът от спортуване водят до наднормено тегло. Връщането на фигурата към нормалното е важен въпрос не само за естетическото удоволствие от съзерцаването на собственото отражение в огледалото, но и жизненоважен за подобряване на здравето и забавяне на процеса на стареене.

53. Въведете в ежедневието задължителните 10-минутни сутрешни упражнения.

54. Пийте парагвайски чай мате или зелен чай поне два пъти на ден, винаги без захар, но можете и с лъжица мед като хапка.

55. Организирайте 5 хранения на ден на малки порции.

56. Изпийте чаша пробиотичен кефир или натурално кисело мляко един час преди лягане.

57. Включете в ежедневната си диета салати, приготвени от прясно или кисело зеле, което е естествено изгаряне на мазнини.

58. Спете в хладна стая (18°C) с отворен прозорец или прозорец.

59. Избягвайте да използвате асансьора.

60. Добавете майоран и джинджифил към любимите си ястия, за да ускорите метаболизма си.

61. Ходете колкото е възможно повече. Оставете колата си на няколко пресечки от работа или разходете няколко спирки на обществения транспорт по пътя към или от работа.

62. Избягвайте рафинираната захар и сведете до минимум приема на сол.

63. Заменете всякакви сладки ястия със сушени плодове и мед, но не повече от 30-50 грама на ден.

64. Винаги носете със себе си ядки, сушени плодове и пресни плодове за здравословна закуска.

65. Опитайте се да избягвате заведенията за обществено хранене, не яжте бързо хранене и не пийте газирани напитки.

66. Носете обяда си на работа със здравословни и нискокалорични храни: пълнозърнест хляб, варени и сурови зеленчукови ястия, нискомаслени сирена, варено месо, яйца и риба, зърнени храни.

67. Влезте в бодифлекс. Тази специална гимнастика, базирана на йогийско дишане, ефективно изгаря калории и бързо намалява обема на тялото.

Как да се мотивирате да спортувате

Спортът е един от сериозните методи за поддържане на здравето и поддържане на силата на правилното ниво. Всеки знае, че движението е живот, основното е да не бъдеш мързелив и да работиш усилено.

70. Създайте система за награди за себе си. Това може да бъде пътуване до театър или нощен клуб, закупуване на нови дрехи или нова козметика, летене с балон с горещ въздух или почивка в морето. Не забравяйте, че най-ефективният метод за мотивация е насърчаването.

71. Намерете сродна душа. Заедно всичко е по-забавно за правене, а спортуването е двойно!

72. Заинтересувайте се. Докато човек се интересува, той е готов да премести планини. Затова избирайте спорт не по съвет на приятели и не от целесъобразност, а единствено според нуждите на душата.

73. Изберете идол за себе си и се стремите към даден образ. Не е задължително да ставате като него, но посоката на движение ще ви държи в постоянен тон. Например, искате ли същите задни части като Дженифър Лопес? Продължавай. Основното е как се чувствате вътрешно, а спортът помага за повишаване на самочувствието до правилното ниво.

74. Не се фокусирайте върху един спорт. Променяйте видовете натоварване поне всеки ден. Докато сте запалени по процеса, не се страхувате от скуката.

Как да пием 2 литра чиста вода на ден

Всеки знае за необходимостта от пиене на чиста вода, на първо място, за поддържане на клетъчното здраве, но не всеки успява да свикне с това.

75. Пълнете двулитрова бутилка всяка сутрин и се уверете, че е празна до вечерта.

76. Винаги, напускайки дома им, слагайте бутилка вода от 0,5-1 литра в чантата си, дори и просто да пазарувате в супермаркета.

77. Направете красив лед с нарязани плодове, горски плодове, цветя или зелени листа и го добавете към чаша вода - изглежда много красиво, елегантно и изискано, особено на публично място.

78. Пийте вода от красиви чаши (чаши), за предпочитане от сламка - в комбинация с лед този ритуал ще ви донесе изключително удоволствие.

79. Добавете цитрусови резени към водата - вкусът на напитката ще се подобри значително, а снабдяването с витамини в тялото бързо ще се попълни.

Всяка сутрин, веднага след събуждане, пийте чаша вода и за да не забравите, пригответе я вечерта, като я поставите на нощното шкафче.

Как да се грижим за косата си

Луксозните добре поддържани къдрици са украса на всяка жена, спретната прическа и лъскавата коса са визитната картичка на всеки мъж.

80. Избягвайте използването на шампоани, съдържащи опасен натриев лаурил сулфат, и косата ви ще бъде много по-жизнена и добре поддържана.

81. Не бъдете мързеливи да приготвяте билкови настойки за изплакване на нишките след всяко измиване. За суха коса идеални са коприва, хмел и репей, за мазна коса - силна настойка от лайка, отвара от дъбова кора и градински чай, а листа от бреза, бял равнец и мента са универсални.

82. Опитайте се да изсушите косата си естествено, използвайте сешоар в най-крайните случаи.

83. За собствениците дълги къдриципрепоръчва се върховете да се подрязват редовно (на всеки 1-1,5 месеца). Професионалните фризьори единодушно твърдят, че тази процедура лекува структурата на косата и подобрява растежа им.

84. Обогатете диетата си с храни, съдържащи витамини от група В: бирена мая, сурови ядки, зърнени храни, покълнали зърна, трици, яйца, зелени зеленчуци и билки, мед, млечни продукти.

85. За да подобрите растежа и красотата на косата, приемайте дневно по 0,5 литра смес от прясна краставица и сок от моркови (1: 1). След месец ще слушате комплименти на всеки пет минути.

86. Опитайте се да избягвате храни, които са вредни за косата: захар, сол, всички газирани напитки, преработени храни и бързо хранене, храни с кофеин, включително черен чай, напитки за повишаване на енергията, кафе и шоколад и високомаслени млечни продукти.

Как да се грижим за кожата си

Не е толкова трудно винаги да изглеждаш на 100%. Ежедневна грижаза кожата няма да бъде повече от 15 минути на ден.

87. Замразете минерална вода или билкови настойки: лайка, връв, трицветна теменужка, подбел и избършете редовно почистената кожа с кубчета лед. Той не само тонизира кожата, но и подобрява тена.

88. Запарка от смес от лайка и бял равнец прави кожата кадифена.

89. Защитете кожата си от фотостареещата ултравиолетова светлина през цялата година. Използвайте козметика с UV защитен фактор.

90. Включете в диетата си храни, богати на антиоксиданти, витамини, минерали и мастни киселини. Не забравяйте за ежедневната употреба на растителни масла. Следните масла са особено полезни за кожата: сусамово, ленено, черен кимион, орехово, тиквено и бадемово масло, които подхранват лицето ви на клетъчно ниво.

91. Авокадото е крем за вашата кожа отвътре. Съдържа не само голямо количество омега киселини, но и витамин Е на младостта (токоферол), който изглажда бръчките и забавя стареенето. Освен това авокадото нормализира мастната обмяна, което има благоприятен ефект върху състоянието на кожата.

92. Минералната вода, особено с висока минерализация, е идеален тоник за лице. Изсипете го в бутилка със спрей и редовно напоявайте кожата.

93. Обърнете специално внимание на хидратацията, като използвате специални формулировки, намиращи се във всяка линия за грижа за кожата на лицето. Това е особено вярно през отоплителния сезон, когато въздухът във всяка стая го изсушава. Най-добрият вариант за коригиране на ситуацията е устройство за овлажняване на въздуха в апартамента.

94. Посетете козметик. Професионален масаж, пилинг, маски и други процедури значително удължават младостта на кожата.

95. Никога не си лягайте без да сте свалили грима, което влошава състоянието на кожата и миглите, а също така води до преждевременни бръчки, запушени пори и влошаване на тена.

Как да се грижим за тялото

Стройното гъвкаво тяло, меката копринена кожа и съвършената грация не са мит. Просто дайте на тялото си 20-30 минути на ден и след месец ще почувствате положителни промени.

96. Изберете спорта или дейността, която ви подхожда. Аквааеробика, пилатес, стриптийз танци, аржентинско танго, сутрешен джогинг, ролкови кънки, йога и др. ще помогне на тялото ви да бъде винаги във форма.

97. Веднъж седмично, преди да вземете вана или душ, разтривайте мокрото си тяло с едра готварска сол.

98. Добавете подхранващи кожата етерични масла към вашата вана: иланг-иланг, нероли, сандалово дърво, роза, бял равнец. В супена лъжица сметана или мед добавете 3-4 капки масло (или смес от масла), разбъркайте и разтворете състава в топла вода за баня.

99. Пригответе смес от фина морска сол и мед с няколко капки масло от грейпфрут. Това е отличен скраб за тяло с антицелулитен ефект. Най-ефективен по време на процедури за баня. Предварително загрейте състава в парна баня или на водна баня.

100. Ваните с добавка на естествена морска сол не само имат страхотен ефект върху кожата, но и укрепват нервната система и подобряват работата на ставите.

101. Погрижете се за кожата си с базови масла: маслина, кокос, праскова, авокадо, какао, жожоба, гроздови семки. Тези билкови еликсири се използват както самостоятелно, така и като основа за създаване на ароматни комбинации от чисти етерични масла. Например, като добавите етерични масла от розмарин и портокал към маслото от гроздови семки, ще получите отличен антицелулитен състав.

102. През лятото, по време на слънчеви бани или в солариума, не забравяйте да предпазите кожата с крем или масло с висок UV фактор.

Как да се чувствате щастливи

Щастието не е отвън, щастието е във всеки човек. Огледайте се и ще видите колко красив е светът!

103. Погледнете звездите, потопете се в дълбините на нощното небе.

104. Вдишайте аромата на прясно изпечен кифла с канела.

105. Усмихнете се на минувач или дете и се радвайте на усмивката в замяна.

106. Поръчайте чаша горещ шоколад или любимото си капучино в кафенето и се насладете на невероятния вкус.

107. Ходете боси по тревата.

108. Направете подарък на любим човек, нека бъде дреболия и почувствайте прилива на радост, който идва в замяна.

109. Карайте на въртележка или влакче в увеселителен парк.

110. Забележете колко красиви са растенията в цветарския магазин.

111. Направете искрен комплимент на колежка, продавачка в магазин или кондуктор на тролейбус.

Как да станем креативни

Всеки човек е носител на няколко таланта по природа, но не всеки знае за това. Напомпайте творческия си мускул!

112. Слушайте музика от различни посоки, особено тези, на които не сте фен. Същото важи и за филмите.

113. Всеки ден четете литература, която ви вдъхновява или гледайте такъв филм (предаване) поне 10 минути.

114. Всяка вечер си спомняйте 5-те най-красиви момента от този ден, независимо дали е бил цветен залез или красива влюбена двойка на улицата. Това ще ви помогне да бъдете по-внимателни към света около вас, поглъщайки всичките му цветове.

115. Уловете всички моменти, които ви вдъхновяват: предмети, дървета, сгради, слънце, капки върху стъкло и т.н.

116. Всеки ден правете нещо необичайно за вас, например, купете си шал (вратовръзка) в цвят, който никога не бихте носили преди, или започнете да плетете на една кука.

117. Отделете 15-20 минути на ден за изучаване на всякакъв вид изкуство, например, разгледайте албуми с репродукции на картини, посетете театър, музей, галерия, изложбена зала, панаир на камък и кристал.

118. Преди лягане отделете един час за вашето творчески проектили любимо хоби. Това напълно ще ви изключи от текущите проблеми и ще настрои мозъка ви преди лягане да генерира нови идеи.

119. Води дневник. Напишете в него всичко, което ви дава креативен тласък: идеи, импулси, неочаквани мисли, стихотворения, цветова хармония, текстура на тапета и т.н.

Как да подобрим паметта

Мозъкът, както всеки мускул в тялото, се нуждае от постоянни упражнения. Не бива да се оправдавате с възрастта, паметта дори на 80 години може да бъде отлична, ако положите малко усилия.

120. Започнете да учите чужд език, запишете се за цветарство, арт дизайн или поне в автомобилно училище (освен ако, разбира се, нямате шофьорска книжка).

121. Задайте си стандарт - да запомняте 10 непознати нови думи на ден: специални термини или чужди думи.

122. Ако сте левичар, тогава започнете всички обичайни неща, от писане до миене на зъбите, с дясната ръка и съответно обратното, ако сте десняци. Така вие активно тренирате противоположното полукълбо на мозъка от ръката, създавате нови невронни връзки и се занимавате с механично самообучение.

123. Тренирайте асоциативната памет, опитайте се да свържете всички обекти с числа, миризми или звуци.

124. Преди да отидете в магазина, оставете списъка у дома и се опитайте да купите всичко планирано.

125. Ходете всеки ден в продължение на 30-40 минути преди лягане, при всяко време и при всяка степен на умора. Идеалният вариант е да си вземете куче, тогава ходенето ще стане задължителен навик не само вечер, но и сутрин. Оксигенирането на всички клетки, включително на мозъка, ще подобри общото благосъстояние. Пешеходният туризъм успокоява, структурира паметта, помага за облекчаване на стреса и служи като превенция на безсънието.

Новини здравословен начин на животживотът е не само полезен, но и приятен. Тялото много бързо усвоява всякакви навици (за съжаление и лоши), ако повтаряте едни и същи действия в продължение на 21 дни. Така че времето за преструктуриране ще отнеме само 3 седмици и тогава вече няма да можете да откажете удоволствието да се наслаждавате на живота всяка секунда, чувствайки страхотно и привлекателно отражение в огледалото. Бъди здрав и щастлив!

Народни рецепти за лечение за себе си. На младини бях здрав и нищо не ме притесняваше. Работа, семейство, домакинска работа и нямаше причина да се вглеждам внимателно в народните рецепти за лечение, за което много съжалявам ...

Много често в живота ни и особено в зряла възраст се налага да търсим начини да спасим тялото си, да избираме препоръките на опитни специалисти и да прилагаме рецепти за алтернативно лечение за възстановяване.

Здравейте скъпи читатели на моя блог.

Сега моето ежедневно правило е това, което е написано по-долу...

Аз самият използвам народни рецепти за лечение на здравословен начин на живот и се радвам на излекуването и облекчаването на състоянието.

Запознах се с препоръките за изцеление на тялото от професора - доктор Олга Ивановна Шишова, именно тя помага да разберем какво не е наред в тялото ни и какво трябва да правим ежедневно, за да се спасим. Следвам инструкциите и се чувствам освежена. Има промени към по-добро в стомашно-чревния тракт. добре е.

а именно:

Лимфен самомасаж

1. ЛИМФАТЕН САМОМАСАЖ. При всяко усещане, че главата не е същата, че не мисли добре, главата се върти, главоболие, мигрена... На първите етапи трябва да направите лимфен самомасаж, за да премахнете механичното притискане от лимфните възли , скоростта на притока на кръв към мозъка.

Необходимо е да се активира процесът на приток и изтичане на кръв към мозъка с помощта на лимфен самомасаж, а именно:

• - елиминиране на стагнация в лявата ключична зона
• - премахване на стагнация в дясната ключична зона
• - премахване на застоя в лявата цервикална област
• - премахване на стагнация в дясната цервикална зона
• - елиминиране на застоя в шийните лимфни възли
• - елиминиране на застоя в назолабиалните лимфни възли
• - елиминиране на застоя в тилните лимфни възли
• - елиминиране на застоя в лимфните възли на главата

Диафрагмално дишане

2. ДИАФРАГМИЧНО ДИШАНЕ през деня, без повдигане на раменете, на произволно вдишване, което ви позволява да ОТРАБИТЕ елиминирането на застоя в коремната аорта и вената и да установите кръвния поток както в главата, така и в горните крайници и долните крайници. В същото време премахнете механичната стагнация на жлъчката в канала. Докато каналът се отвори на това място, ще имаме застой жлъчен мехур, а това е ZhKdisease.

Всяко РЕТРАКЦИЯ на ТЯЛОТО води до промяна в състоянието на кръвообращението в 12-ти дванадесетопръстник и жлъчката се изтласква механично.

Навеждането напред преди всяко хранене спомага за механичното изхвърляне на жлъчката от канала в 12-ия дванадесетопръстник. Това допринася за по-доброто усвояване на храната в стомаха и червата.

Премахване на застоя на лимфата

3. ОТХВЪРЛЯВАНЕ НА ЗАСТЪПНАТА ЛИМФА чрез повдигане на ръцете след ядене за 3 - 5 минути - какво дава: - стомахът пълен с храна потъва надолу и спира да притиска сърцето и белите дробове. Лимфата спира да поема всичко от цистерната до ключицата - спира изтичането от лицето ... - лимфата напуска - шията се разтяга - и стомаха спира да притиска сърцето и белите дробове ...

Разтриване на тялото по време на къпане

4. БЯГАНЕ НА ТЯЛОТО ПРИ КУПЕНЕ по лимфните линии и канали, което ни позволява да - АКТИВИРАМЕ ХИЛЯДИ ЛИМФНИ ВЪЗЛИ в цялото тяло. Ако лимфният възел започне активно да доставя кръв, той ражда АКТИВНИ ИМУННИ КЛЕТКИ.

Триенето започва в този ред, с:

• - подключична зона
• - цервикална област
• - зона на лицето
• - глави
• - активно триене под мишниците, това е превенцията на мастопатия ... като се започне от ключицата
• - ръце, издърпващи лимфата отдолу нагоре
• - разтривайте ингвиналните лимфни възли
• - крака, започвайки отгоре, издърпвайки лимфата към слабините
• - отстрани и от стомаха втрийте в подмишниците

Нанасям за проблемни зони от болка - Виватон

Пия чиста вода всяка сутрин на празен стомах, за да прочистя храносмилателния тракт. Имам навика да започвам сутринта със сутрешна тоалетна - хигиена на тялото, устната кухинаи, както и бързо ходене на чист въздух.

Научих много полезно за изцеление на тялото си от видео лекциите на професор Иван Павлович Неумивакин.

Причина за всяко заболяванена човек, това, само тази обща причина причинява някакви заболявания, които всеки човек има свои собствени ...

Професор по медицински науки I.P. Неумивакин

Справих се сам със сериозните заболявания, лекарите не можаха да ми помогнат. След коремната операция започнаха сериозни проблеми, започнаха ранни, плюс се задушавах, направо умирах от интоксикация, болка, хипер изпотяване, задушаване. Мислех, че за мен е свършило.

Но ДОБРИЯТ ВЕСТНИК на здравословния начин на живот не даде шанс на смъртта. Просто е невероятно, купих Бюлетина за здравословен начин на живот и веднага отворих страницата, където е описан проблемът ми.

Отокът на носа се лекува доста просто - катран + мляко, а аз страдах повече от 30 години, като по чудо избегнах операцията.

С червата също бързо намерих начин да го облекча - пшенични трици + ленено семе. Здравословният начин на живот ми помогна да се справя със сериозни заболявания и да се наслаждавам на живота.

Искам да говоря за тези изненадващо прости, но много ефективни и полезни природни средства:

• – СУШЕНИ МОРКОВИ – от
• – СЕМЕНА НА КОПЕР –
• - СЛЪНЧОГЛЕДОВИ СЕМКИ -
• - ЛЕНЕНО СЕМЕ -
• - ЧЕСЪН - ,
• - ПШЕНИЧНИ ТРИЦИ -
• - - бенки, брадавици, клепачи, рани...

Сега следвам ежедневието си и предприемам действия.

Проучих по-подробно влиянието на захарта и нейните производни върху организма и се оказа, че най-голяма вреда на ЗДРАВЕТО ни нанасят продуктите, съдържащи захар.

Инсулинът катастрофално променя човешкото тяло като цяло:

• - мъжка импотентност
• - мъжка нечувствителност
• - женска фригидност
• - онкология
• - атеросклероза и др.

Лекува се с народни средства

Благодаря на милите хора, които говорят за такова чудо - народни рецепти за лечение и носят спасение на другите.

Лечение на настинки, гърло, нос, ушиповечето по прост начин- (в аптека), много просто лечение, но най-ефективното ...

Професор по медицински науки I.P. Neumyvakin

Уважах и уважавам мнението, знанията, опита на професора по медицински науки - И. П. Неумивакин. Слушах разговорите му и записах много и го запазих за себе си...

Методи за лечение от Иван Павлович Неумивакин - професор по медицински науки, ценни и необходими препоръки за всеки да подобри тялото си без лекарства.

Кратки бележки…

д-р Бубновски. Професор, доктор на медицинските науки, Сергей Михайлович Бубновски силно препоръчва да се занимавате с редовно и правилно физическо обучение на тялото си на всяка възраст ...

Народни рецепти за лечение на заболявания у дома

Не можете без лекари и лекарства, но има ситуации, когато трябва сами да решите проблемите си. Използвах народни рецепти за здравословен начин на живот и се случи ЧУДО, излекувах се.

Но реших да намеря отговора на причината за болестта на тялото си и открих, че това е навик, който подкиселява тялото, ние не знаем как да го направим правилно, което е необходимо за клетките на тялото ...

Сега, четейки здравословен начин на живот, запазвам в блога най-необходимите и популярни рецепти за народно лечение за себе си и за тези, които се нуждаят от тях.

Зависи само от нас самите, нашия начин на живот, нашите навици и вярвания.

Структурата и физиологията на човек предвижда определени неща, които човек трябва да знае и изпълнява, за да поддържа здравето и дълголетието си.

Необходимо е да се нормализира рН на околната среда на тялото и това означава на практика да се подобри тялото. Но да добавим към това физическо възпитание, умение, умение, това е правилото за възстановяване.

Ефективно лечение с народни средства

С възрастта всеки човек има отклонения в здравето и човек е принуден да търси помощ от лекар, това ми се случи.

Справих се сам със сериозните заболявания, лекарите не можаха да ми помогнат. Искам да говоря за тези изненадващо прости, но много ефективни и полезни природни средства:

• - ШИШАРКИ ХМЕЛ (съдържат женски полови хормони) - от
• - БРЕЗОВ КАТРАН + МЛЯКО - от носа
• – СУШЕНИ МОРКОВИ – от
• – СЕМЕНА НА КОПЕР –
• - СЛЪНЧОГЛЕДОВИ СЕМКИ -
• - ЛЕНЕНО СЕМЕ -
• - ЧЕСЪН - ,
• - ПШЕНИЧНИ ТРИЦИ -
• - СЪРБЖ ПО КОЖАТА НА ТЯЛОТО - обриви по кожата -

Ползите от чесъна за тялото

Прочетох такава прекрасна рецепта от баба ми за ползите от чесъна и реших да я запазя за себе си.

Баба Галя ми сподели рецепта, по силата на която в началото не повярвах, но от безнадеждност реших да я пробвам.

Още в средата на курса започнах да се чувствам много по-добре: задухът изчезна, отокът изчезнаи гадене, намалена шум в ушите.До края на курса не само се възстанових, но и отслабнах. У умът в ушите е напълно изчезналСтанах по-млад и доброто зрение се върна. И не само визия, но и отлично здраве.

Прекарайте 50 скилидки чесън през машината за чесън. Вземете само собствения си чесън от градината.

Изсипете чеснова каша с чаша преварена студена вода, покрийте със салфетка и поставете на топло място за 3 дни. След това прецедете запарката през тензух, изстискайте. Изхвърлете кашата.Поставете запарката в хладилник. Пие се по 8-10 капки от запарката, като се разтваря в една чаена лъжичка студена вода 3 пъти на ден на гладно.

Моето разписание...

По това време сутринта спазвам цяла церемония за укрепване на здравето си:

— упражненияза раменния пояс, за пресата, за краката - лицеви опори, клекове, упражнения за преса по лекарска методика...

— гимнастика за очите- Правя няколко пъти през деня за. Ефективната гимнастика за очите е описана в статията -.

— дихателни упражнения- Правя 8 пъти на ден по 10 вдишвания и бавни издишвания - нормализира кръвното налягане, понижава кръвната захар и нормализира метаболизма в организма...

Вдишването трябва да бъде 3 пъти по-кратко от издишването:

- вдишвайте през устата и корема за сметка на 1 - 5

- задръжте дъха си за броене от 1 до 5

- издишайте бавно за сметка на 1 - 10 - през тясно сгънати устни с тръба

- всяко упражнение се изпълнява 8 - 10 пъти, бавно през деня и може да се прави сутрин в леглото.

- Правя упражнения сутрин след сън, не трудни 10 пъти, но необходими за мен - клякания, завъртания на тялото, накланяне напред и назад, ходене на колене и на дупе.

Често страда от крампи в краката. Излекуван с упражнения. Сутрин, когато се събудя, изпъвам краката и пръстите си напред с усилие и задържам за няколко секунди, след което издърпвам краката си към себе си с усилие и също ги задържам в това положение ...

Подуване на носната лигавица

Още от младостта се натрупа оток на носната лигавица, болезнено е, когато постоянно се задушаваш, носът ти не диша, а все пак работа, дом, дете и навсякъде трябва да се справяш и да се справяш.

За съжаление лекарите не ми помогнаха. Започнах да търся спасение в народното лечение. Публикувам, тестван върху себе си с положителен резултат. Може би ще помогне на някой друг.

Камък в бъбрека...

Съвсем случайно при медицински преглед, а именно ултразвук, установих, че имам камък с диаметър 6 мм в левия бъбрек. Не е проведено лечение.

Започнах да търся безопасни начини за разтваряне на този камък и попаднах на статия за здравословен начин на живот. разтваря се нечувано, без болка, е направено друго ехографско изследване, камъкът не е намерен.

.

Менопаузата за жените е ужасно изпитание. Хиперспирация и неразположение с различни видове болка. Лекарите предлагат само хормонална терапия, но това не помага и няма край на страданията. Търсих спасение в народното лечение и го намерих. Публикувам тази народна рецепта, изпитана върху себе си с положителен резултат. Може би ще помогне на някой друг.

С високото налягане се справих сама с помощта на отвара от слънчогледови семки. Помага ми да облекча натиска.

Гладна слюнка - лечение на рани, бенки, брадавици

Баба ми ми разказа за гладната слюнка на нашето тяло, а по-късно прочетох за ползите от гладната слюнка в здравословния начин на живот, че когато се събудите, трябва незабавно да намажете клепачите, възпалените места (ранички), бенките и брадавиците с гладна слюнка. Използвам тази рецепта за лечение за себе си и наблюдавам, че изпъкналите бенки изсъхват и стават по-малки. Висящата бенка падна. Ще продължа сутрешното лечение с гладна слюнка.

Прочистване. Пийте вода сутрин на празен стомах...

Рано сутрин на гладно изпивам 1 чаена чаша преварена вода със стайна температура. За пречистване на организма. Ако червата не работят, пия още половин чаша вода.

Нови статии в блога ще ви бъдат изпратени по имейл, ако нямате нищо против и се абонирате. Формулярът за абонамент се намира в горния десен ъгъл на блога.

Ще се радвам на вашия коментар. Абонирайте се за новините в блога и бъдете първите, които научават.

Сутрешният джогинг е универсален начин да се отървете от сънливост, раздразнителност сутрин и летаргия. Той дава енергиен заряд, позволява на човек да се чувства бодър и пълен със сила през целия ден. Напоследък бягането сутрин стана...

Чупливите и нацепени нокти са проблем за много жени. Това често е резултат от лоша поддръжка и недостиг на витамини. Ще ви кажем как да подобрите състоянието им и къде да търсите причините за проблемите. Полезни съвети и отговори на въпроси...

Населението на Поднебесната империя заема водещо място по брой хора, живеещи там. Този показател е постигнат преди всичко поради продължителността на живота на китайското население, а не само поради високата раждаемост, както смятат много хора. Традиционната китайска медицина води...

Разширените вени или разширените вени са заболяване, при което вените, разширени в диаметър и подути под кожата, са под формата на тъмносини или лилави снопчета. Разширените вени се причиняват от стагнация на кръвта в съдовете. Слабост на венозните стени и недостатъчност ...

Грипът е сериозно инфекциозно заболяване, което протича с тежка интоксикация, понякога завършва фатално, понякога дава усложнения. Известно е, че е по-добре да се предотврати заболяване, отколкото да се лекува. Има следните методи за превенция: Неспецифична профилактика (начини за повишаване на имунитета): поддържане на здравословен ...

Диатезата е често срещано алергично заболяване при децата. По правило диатезата засяга кожата на бебето. Прекомерна сухота на кожата, сърбеж, обрив от пелени, зачервяване на кожата - всичко това са основните признаци на диатеза. Много често диатезата започва да се проявява ...

Боровинката или синьото зрънце, както я наричат ​​в северните ширини, където расте естествено, е истински склад на витамини, микроелементи и аминокиселини. Боровинките растат главно в горите на Сибир, узряват до юли - началото на август ...

Каква храна не би яла една жена по време на бременност? полезен плодили съмнителна бърза храна - яде и детето. В продължение на девет месеца той с доверие получава всичко, от което се нуждае от майка си. От правилно храненев…

Категории

Ако имате безсъние
Най-доброто лечение за безсъние е диета от сурови плодове, сурови зеленчуци и пресни сокове; Яжте лук преди лягане - помага за здрав сън.
Всички рецепти в тази категория (11)

Ако имате главоболие
В случай на преумора може да се препоръча да вземете топла вана или поне да потопите краката си в гореща вода до глезените за 10-15 минути.
Всички рецепти в тази категория (10)

Ако имате възпалено гърло
Ако човек често страда от възпалено гърло, тогава следващият състав винаги трябва да е готов. Напълнете половин бутилка или буркан със ситно нарязани листа от алое и напълнете догоре със захар. Настоявайте на тъмно място в продължение на 3 дни, след това налейте водка и настоявайте още 3 дни. Прецедете. Полученият ликьор приемайте по 1 супена лъжица няколко пъти на ден. Съхранявайте контейнера за алкохол в хладилник.

Ако зъбите ви притесняват
Поставете в ухото, от страната на бузата, където боли зъбът, корена на живовляка и задръжте, докато болката изчезне. Обикновено изчезва за половин час.

Ако имате грип
Ефективно средство е сок от боровинки с мед. Половин чаша сок се смесва с мед и се консумира по супена лъжица три пъти на ден.

Ако имате хрема
Сварете два-три картофа в люспите им, намачкайте с вилица, увийте в памучен плик и поставете на носа, загрейте носа за 20 минути. Можете просто да дишате в същите варени картофи в салфетка.
Всички рецепти в тази категория (8)

Ако имате запек
Като слабително пийте по 4 чаши кисела краставица на ден, като краставиците трябва да бъдат в солена вода поне 1 месец без подправки и подправки.
Всички рецепти в тази категория (9)

При кашлица
Проблемът може да се изостри от консумацията на студени, пържени храни. Вместо това яжте зеленчуци като краставици, моркови, зеле, спанак, гуава и домати. Той е много полезен при лечение на кашлица и също така повишава имунитета на организма.
Всички рецепти в тази категория (9)

За ревматизъм
Залейте 20 г трева киноа с разпръсната чаша вряла вода. Пийте по чаша 3 пъти на ден. Използвайте като тоник при ревматизъм.
Всички рецепти в тази категория (8)

За алергии
Инфузия от съцветия от лайка за лечение на алергии: залейте 1 супена лъжица съцветия с чаша вряла вода, кисете за 20-30 минути, традиционната медицина препоръчва да приемате тази инфузия по 1 супена лъжица 2-3 пъти на ден.
Всички рецепти в тази категория (8)

С хипертония
Една супена лъжица сушени плодове от кърваво-червен глог запарете с чаша вряла вода, оставете за 2 часа на топло място (във фурната, на печката). Прецедете. Запарката се приема по 1-2 супени лъжици 3-4 пъти на ден преди хранене при хипертония.
Всички рецепти в тази категория (9)

С туберкулоза
Налейте 2 чаши сварено мляко (или вода) 1 супена лъжица борови пъпки (само мъжки съцветия), добавете 1 супена лъжица мед, 2 супени лъжици масло, 2 сурови яйцаи разбъркайте всичко старателно. Вземете целия състав 3 пъти на ден.
Всички рецепти в тази категория (9)

За хроничен гастрит
Яжте 1 чаена лъжичка настърган хрян със захар или мед 15 минути преди хранене. Пресният сок от хрян засилва секрецията на стомашен сок.
Всички рецепти в тази категория (8)

За бъбречно заболяване
Активно насърчава отстраняването на камъни от бъбреците и Пикочен мехуротвара от семена на шипка. Вземете 1 ч.л. натрошени семена от шипка, залейте с 1 чаша вряла вода и оставете да къкри 15 минути на слаб огън. След това настоявайте 2 часа, прецедете и пийте по четвърт чаша 3 пъти на ден преди хранене.
Всички рецепти в тази категория (7)

За изгаряния
Стара руска рецепта за мехури и рани от изгаряне: сварете 2 части растително масло и 1 част чист восък. Охладете и намажете мека кърпа с тази смес, поставете я върху мястото на изгаряне и я превържете.
Всички рецепти в тази категория (9)

За болки в гърба
Смесете боров терпентин с вазелин. Нанесете получения мехлем върху болезненото място.
Всички рецепти в тази категория (7)

С ишиас
При радикулит, ревматизъм, плеврит, неврит и настинка помагат синапените мазилки и синапените вани: разбъркайте в купа 200-400 грама горчица на прах и изсипете в пълна вана. Продължителността на ваната е 15 минути, температурата е до 39°C за жени и до 43°C за мъже. При слабо сърце можете да останете в горчична вана за не повече от 3-5 минути при температура 38-39 ° C.
Всички рецепти в тази категория (8)

Ако имате простатит
Тинктура от кора на трепетлика (100 г кора се изсипва в 200 г водка). Разтворът се влива в продължение на две седмици, след което се прецежда и се приема по 20 капки два пъти дневно, разредени с вода.
Всички рецепти в тази категория (9)

Кожни заболявания
Обелете узрелите плодове на Райска ябълка и ги намачкайте с вилица, добавете към тях супена лъжица заквасена сметана и зехтин или бадемово масло. Разбъркайте старателно. Нанесете върху лицето за 15 минути, след което изплакнете с топла вода.
Всички рецепти в тази категория (9)

Хемороиди
Запарка от корени на глухарче. Залейте 2 чаени лъжички счукан корен от глухарче с 1 чаша студена преварена вода и настоявайте за 8 часа. Получената запарка се приема по 1/4 чаша 4 пъти на ден преди хранене.
Всички рецепти в тази категория (8)

оток. Как да се отървете от отока
Смес от три лимона с кора и 125 грама хрян, превъртани през месомелачка. Сместа се приема сутрин и вечер по една чаена лъжичка 10-15 минути преди хранене (възможно с мед) в продължение на 2-3 седмици.
Всички рецепти в тази категория (9)

язва на стомаха
Най-хроничните заболявания на стомаха се лекуват със саламура от кисело зеле. За да направите това, смесете 1 супена лъжица. л. саламура с 6-8 супени лъжици вода и се приема по 1 с.л. на всеки час. л. За външно приложение на стомашни пациенти се препоръчва за 1,5 часа върху стомаха компрес от сгънат 2-4 пъти чаршаф, напоен с отвара от сенен прах, хвощ и борови клони.

Атеросклероза
При атеросклероза с главоболие залейте 1 супена лъжица натрошени семена от копър с 1 чаша вряла вода. Приемайте по 1-2 супени лъжици 4 пъти на ден.
Всички рецепти в тази категория (6)

Киселини в стомаха
Обикновено киселините се отстраняват чрез приемане на алкална минерална вода, 0,5-1 чаена лъжичка сода бикарбонат на 0,5 чаша преварена вода, прегорена с магнезия. Препоръчва се също картофен сок (с повишена киселинност) 0,5 чаша 2 пъти на ден 30 минути преди хранене, сок от лайка 2 супени лъжици 2 пъти на ден 1 час след хранене.
Всички рецепти в тази категория (9)

Гъбички по краката
Старо, но истинско лекарство, използващо катранен сапун и сол. Схемата е много проста: болното място се пени старателно и след това се „свива“ в сол, след което спешно се превързва. Превръзката трябва да се носи около 6-7 дни. След като ноктите се третират добре със сапунена вода и се попиват с хартиена кърпа.