مكونات الصحة وخصائصها. مفهوم "الصحة" ومكوناتها

إرسال عملك الجيد في قاعدة المعرفة أمر بسيط. استخدم النموذج أدناه

سيكون الطلاب وطلاب الدراسات العليا والعلماء الشباب الذين يستخدمون قاعدة المعرفة في دراساتهم وعملهم ممتنين جدًا لك.

نشر على http://www.allbest.ru/

وزارة التربية والتعليم والعلوم في الاتحاد الروسي

مؤسسة تعليمية الميزانية الاتحادية العليا التعليم المهني

"جامعة أوفا الحكومية التقنية للنفط"

قسم التربية البدنية

نبذة مختصرة

في موضوع: "الصحة ومكوناتها"

أنجزه: طالب المجموعة BSOz 12-01 Balandina V.A.

فحص بواسطة: Greb A.V.

مقدمة

1. مفهوم الصحة

2. مكونات الصحة

2.1 التطور البدني

2.2 التطور العاطفي

2.3 التنمية الفكرية

2.4 التنمية الاجتماعية

2.5 التطوير المهني

2.6 التطور الروحي

خاتمة

مقدمة

الصحة هي الحالة الطبيعية للجسم ، وتتميز بتوازنها مع البيئة وعدم حدوث أي تغيرات مؤلمة.

تتحدد صحة الإنسان من خلال مجموعة من العوامل البيولوجية (الوراثية والمكتسبة) والاجتماعية ؛ تعتبر الأخيرة مهمة للغاية في الحفاظ على الصحة أو في حدوث المرض وتطوره ، حيث تنص ديباجة دستور منظمة الصحة العالمية على ما يلي: "الصحة هي حالة من الرفاه الجسدي والعقلي والاجتماعي الكامل وليست مجرد غياب المرض أو العجز ".

1. مفهوم الصحة

مفهوم الصحة مشروط إلى حد ما ويتم ترسيخه بشكل موضوعي من خلال مجموع المعايير البشرية والسريرية والفسيولوجية والكيميائية الحيوية التي تم تحديدها مع مراعاة الجنس وعوامل العمر وكذلك الظروف المناخية والجغرافية.

الصحة هي الحالة الطبيعية للإنسان ككل: أفكاره ومشاعره وأقواله وأفعاله. الشخص السليم يعيش وفق قوانين الطبيعة وهو يعرف هذه القوانين. الصحة ليست مفهومًا مشروطًا. يمكن أن يكون الشخص في حالتين فقط: إما في حالة طبيعية (صحية) أو في حالة اصطناعية (مريضة).

في مجتمعنا المتحضر ، يعاني معظم الناس من مرض أو بآخر. ولكن هناك أشخاص أصحاء اليوم ، ومعايير صحتهم هي كما يلي: "الشخص السليم موضوعياً ، كما اتضح ، لا يمرض على الإطلاق. أي أنه ليس لديه فرصة للإصابة بالمرض مع التاريخ المعتاد أو العدوى التي تسبب الالتهاب. علاوة على ذلك: قدرته على التحمل لدرجة أنه بعد الجري لعدة ساعات لا يتعب. بعد المشي لمسافة 500 كيلومتر في الصحراء (حرارة تصل إلى 50 درجة مئوية) ، يستهلك 150 جرام من الفواكه المجففة والحبوب و لتر من شاي الأعشاب يوميًا ، الشخص الذي يتمتع بصحة موضوعية (O.Z.) لا يتعب ولا يفقد وزن الجسم. Z. يستهلك الشخص في المتوسط أربع وخمس مرات أقل من الطعام والأكسجين منا. معياره الطبيعي هو 4-5 دورات التنفس و 15-18 نبضة قلب في الدقيقة.عندما يجري ، يكون لديه معايير الراحة الخاصة بنا.نفس القدرة على التحمل العقلي والعاطفي النوم كافٍ لمدة 5-6 ساعات وضوح الوعي بلوري. مزاج ذكاء عالي واستقلالية لا تكل: قادر على فعل الكثير في يوم واحد كما نفعل في أسبوع لا نعاس في الصباح. مع تصورات مختلفة نوعيًا عن الجسم: الطعام والماء والبيئة الخارجية لا يُنظر إليها من خلال العادات ، ولكن بشكل مباشر من خلال حاجة الكائن الحي. بهذا المعنى ، فإن الحساسية القصوى لكل شيء غير قابل للهضم ، ضار: إنه مقرف. ترتيب من حيث الحجم هو العلاقة بين الشخص والجسد - المساعدة المتبادلة والسيطرة المتبادلة.

الصحة الجيدة هي أسلوب حياة. تعتمد الحالة الصحية على مدى جدية ومسؤولية التعامل مع حياتك ككل ، وتنفيذ إجراءات مختلفة واتخاذ قرارات "مصيرية". من أجل التمتع بصحة جسدية ، من الضروري تحسين كل جانب من جوانب الوجود المعتاد بنشاط ، وتحقيق تحوله المثمر إلى نمط حياة صحي.

2. مكونات الصحة

هناك ستة مكونات رئيسية للصحة الجيدة: التطور الجسدي والعاطفي والروحي والفكري والمهني والاجتماعي للفرد. تنعكس الأولويات الشخصية في التطور السائد لفئات معينة في نمط حياة كل فرد. الإلمام بهذه الفئات هو الخطوة الأولى نحو تحقيق صحة جيدة.

2.1 التطور البدني

التطور البدني هو المكون الجسدي للصحة الجيدة ، بما في ذلك التمارين اليومية والأكل الصحي والإشراف الطبي. بطبيعة الحال ، يُستبعد كل من تعاطي منتجات التبغ والمخدرات والكحول ، وكذلك تعاطيها بشكل عام.

هناك ثلاثة مستويات من التطور البدني: مرتفع ومتوسط ومنخفض ومستويان متوسطان فوق المتوسط وأقل من المتوسط. بالمعنى الضيق للكلمة ، يُفهم التطور البدني على أنه مؤشرات قياس الأنثروبومترية (الطول ، الوزن ، حجم محيط الصدر ، حجم القدم ، إلخ). من الكتاب المدرسي Kholodov Zh.K. ، Kuznetsova BC نظرية ومنهجية التربية البدنية والرياضة: التطور البدني. هذه هي عملية التكوين والتكوين والتغيير اللاحق خلال حياة الفرد للخصائص المورفولوجية والوظيفية لجسمه والصفات والقدرات الجسدية القائمة عليها.

يتميز التطور المادي بالتغيرات في ثلاث مجموعات من المؤشرات. مؤشرات الجسم (طول الجسم ، ووزن الجسم ، والموقف ، وأحجام وأشكال الأجزاء الفردية من الجسم ، وترسب الدهون ، وما إلى ذلك) ، والتي تميز بشكل أساسي الأشكال البيولوجية ، أو مورفولوجيا الشخص. مؤشرات (معايير) الصحة ، والتي تعكس التغيرات المورفولوجية والوظيفية في الأنظمة الفسيولوجية لجسم الإنسان. من الأمور ذات الأهمية الحاسمة لصحة الإنسان عمل الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي والجهاز العصبي المركزي ، والجهاز الهضمي والإخراج ، وآليات التنظيم الحراري ، إلخ.

مؤشرات تطور الصفات الجسدية (القوة ، قدرات السرعة ، التحمل ، إلخ). حتى سن 25 عامًا (فترة التكوين والنمو) ، تزداد معظم المؤشرات المورفولوجية في الحجم وتتحسن وظائف الجسم. ثم ، حتى سن 45-50 ، يبدو أن النمو البدني قد استقر عند مستوى معين. في المستقبل ، مع تقدم العمر ، يضعف النشاط الوظيفي للجسم تدريجياً ويزداد سوءًا ، وقد ينخفض طول الجسم ، كتلة العضلاتإلخ.

تعتمد طبيعة التطور البدني كعملية لتغيير هذه المؤشرات خلال الحياة على العديد من الأسباب ويتم تحديدها من خلال عدد من الأنماط. لا يمكن إدارة التطور البدني بنجاح إلا إذا كانت هذه الأنماط معروفة وتم أخذها في الاعتبار عند بناء عملية التربية البدنية.

يتم تحديد التطور البدني إلى حد ما من خلال قوانين الوراثة ، والتي يجب أن تؤخذ في الاعتبار كعوامل تفضل أو ، على العكس من ذلك ، تعيق التحسن البدني للشخص. الوراثة ، على وجه الخصوص ، يجب أن تؤخذ في الاعتبار عند التنبؤ بقدرة الشخص ونجاحه في الرياضة.

تخضع عملية النمو البدني أيضًا لقانون التدرج العمري. من الممكن التدخل في عملية التطور البدني للإنسان من أجل إدارته فقط على أساس مراعاة خصائص وقدرات جسم الإنسان في فترات عمرية مختلفة: في فترة التكوين والنمو ، في فترة أعلى تطور لأشكالها ووظائفها ، في فترة الشيخوخة.

تخضع عملية التطور الجسدي لقانون وحدة الكائن الحي والبيئة ، وبالتالي ، تعتمد بشكل أساسي على ظروف الحياة البشرية. ظروف الحياة هي في المقام الأول الظروف الاجتماعية. تؤثر ظروف الحياة والعمل والتنشئة والدعم المادي إلى حد كبير على الحالة الجسدية للإنسان وتحدد التطور والتغيير في أشكال ووظائف الجسم. البيئة الجغرافية لها أيضًا تأثير معين على التطور البدني.

اختيار التمارين البدنية وتحديد حجم أحمالها ، وفقًا لقانون القدرة على التمرين ، يمكن للمرء أن يعتمد على التغييرات التكيفية اللازمة في جسم المشاركين. هذا يأخذ في الاعتبار أن الجسم يعمل ككل. لذلك ، عند اختيار التمارين والأحمال ، خاصة التأثيرات الانتقائية ، من الضروري تخيل جميع جوانب تأثيرها على الجسم بوضوح.

2.2 التطور العاطفي

التطور العاطفي هو القدرة ليس فقط على تقييم وإدراك مشاعر المرء وأحاسيسه بشكل كافٍ ، ولكن أيضًا لإدارة الحالة العاطفية للفرد بوعي. كشخص متوازن عاطفيًا ، فأنت تحافظ على علاقات مستقرة مع الآخرين وتحافظ على نظرة إيجابية ومتفائلة لحياتك. بالإضافة إلى ذلك ، لا تحاول الوقوع في حالات الاكتئاب والتوتر ، وتزرع المشاعر الصحية وتجد "مخرجات" آمنة للمشاعر السلبية.

الصحة النفسية، الصحة النفسية- لا يمكنك فهم هذا التعريف على أنه إيجاد شخص في حالة شعور دائم ببعض النعيم. هذه هي العلاقة بين المشاعر السلبية والإيجابية للشخص ، وتفاعلهم ، وتفاعل العواطف والحالات المزاجية ، والمزاج العاطفي ، والتي تؤثر بطريقة أو بأخرى على الحالة والحفاظ على صحة الإنسان. الأشخاص الأصحاء في هذا الصدد ، كقاعدة عامة ، يسعون جاهدين لتطوير جوانب مختلفة من شخصيتهم ، يمكن أن تكون مكونًا جسديًا وعاطفيًا أو روحيًا. إنهم يرون معنى وجودهم ، ويتحكمون في مجرى الحياة ، وهم على استعداد لمساعدة الناس وقبول مساعدة الآخرين عندما يحتاجون إليها. بعد كل شيء ، أولاً وقبل كل شيء ، الصحة تعني النزاهة.

لسنوات عديدة ، أجرى العلماء في جميع أنحاء العالم عددًا كبيرًا من الدراسات التي تهدف إلى دراسة العلاقة بين الصحة العاطفية (النفسية) للإنسان ودورها في الحفاظ على صحة الكائن الحي بأكمله.

2.3 التنمية الفكرية

2.4 التنمية الاجتماعية

يحدد التطور الاجتماعي للفرد طبيعة علاقته بالمجتمع والبيئة. تشجع التنمية الاجتماعية المتناغمة الشخص على الشعور باستمرار بالعلاقة مع الطبيعة والأشخاص الآخرين والأقارب والأصدقاء. بعد أن اكتشفوا لأنفسهم طرقًا معقولة للتواصل وإقامة علاقات متساوية مع أشخاص مختلفين ، فإنهم يعيشون في سلام مع أنفسهم ومع الآخرين.

2.5 التطوير المهني

يتضمن التطوير المهني تحقيق نجاح كبير في العمل والاستمتاع به. فكلما ارتفع مستوى التطور المهني للشخص ، زادت متطلبات العمل ، الأمر الذي لا ينبغي أن يجلب الرضا الشخصي فحسب ، بل يثري حياته أيضًا.

2.6 التطور الروحي

يقود التطور الروحي الشخص إلى البحث عن معنى وجوده والغرض منه. لا يعلن الشخص المتطور روحيا عن المبادئ العامة للخطة الأخلاقية والمعنوية فحسب ، بل يحاول أيضًا العيش وفقًا لها.

3. القيمة العامةمكونات الصحة

تخيل الآن جميع الفئات المذكورة أعلاه على أنها شرائح من دائرة واحدة ، ترمز إلى صحة جيدة. الدائرة مقسمة إلى ستة أجزاء متساوية ، تمثل المكونات الستة للصحة الجيدة. كل جزء مهم بنفس القدر بالنسبة للدائرة ككل ، لأنه يعرض بيانياً صحة جيدة "في السياق". تؤثر المشاكل الناشئة داخل أحد القطاعات الحالة العامةدائرة.

على سبيل المثال ، سقطت وكسر كاحلك ، مما تسبب في تلف حالتك الجسدية. إذا كان عملك مرتبطًا بنشاط بدني نشط ، فبسبب الإصابة ستضطر إلى أخذ إجازة مرضية ، ومن ثم سيعاني المكون المهني. وإذا كنت قد تعرضت للإجهاد ، فلن يصاب الكاحل فقط ، ولكن أيضًا المكون العاطفي. وأخيرًا ، نتيجة لكسر في الساق ، ستشعر باعتمادك على الأقارب أو الأصدقاء ، مما سيؤثر بالفعل على المكون الاجتماعي. وبالتالي ، فإن جميع المكونات مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بحيث تعمل على بعضها البعض ، وهي متشابكة ، مما يخلق أساسًا لصحتك.

كل شخص مختلف ، من المهم أن نفهم أن التمثيل البياني لنسبة مكونات الصحة الجيدة سيكون مختلفًا بالنسبة للأشخاص المختلفين. على سبيل المثال ، سيكون لدى الأستاذ الجامعي شريحة من التطور الفكري أكبر بكثير من ربة المنزل ، والتي يكون المكون الاجتماعي بالنسبة لها أكثر أهمية - نظام العلاقات في الأسرة ، مع الأصدقاء ، والجيران. سيكون جزء التطور البدني للرياضي المحترف ، بالطبع ، أكبر من ذلك الخاص بخادم الكنيسة ، الذي يتحدد جوهر وجوده من خلال المكون الروحي. مخطط يوضح العلاقة بين المكونات الستة لتنمية الشخصية يحدد فرديتها.

عند العمل على مخطط العافية الخاص بك ، يجب أن تنتبه إلى ما هو أكثر أهمية بالنسبة لك شخصيًا. ستعكس الأجزاء التي تشكلت نتيجة تقسيم الدائرة الرمزية بوضوح مقدار الوقت الذي تكرسه له والأهمية التي تعلقها على فئة أو أخرى من فئات التنمية الشخصية الخاصة بك. قيم مخططك من حيث النسبة المئوية. بناءً على 100٪ ، حدد النسبة المئوية لكل فئة ، اعتمادًا على أهميتها. على سبيل المثال: 30٪ تنمية جسدية ، 20٪ تنمية مهنية ، 13٪ تنمية اجتماعية ، 13٪ تنمية عاطفية ، 13٪ تنمية فكرية ، 11٪ تنمية روحية. من الصعب تحديد أهمية هذه الفئات من حيث الأرقام ، لكن هذا النوع من الاستبطان سيقودك إلى معرفة الذات.

بمجرد أن تقوم بتطوير "خريطة صحة جيدة" لنفسك ، يمكنك أيضًا تطوير برنامج شامل للصحة البدنية. يمكن أن تجلب لك التمارين العديد من الفوائد: تقليل التوتر ، وفقدان الوزن الزائد ، وتقوية نظام القلب والأوعية الدموية والعضلات ، وزيادة القدرة على التحمل ، وجعل جسمك أكثر مرونة. ومع ذلك ، لتحقيق هذه النتائج الرائعة ، فأنت بحاجة إلى برنامج تدريب بدني شامل يتضمن أربعة مكونات رئيسية: تمارين تقوي نظام القلب والأوعية الدموية ؛ تمارين لتنمية قوة العضلات. تمارين التحمل العضلي وتمارين المرونة (الإطالة). يجب تضمين جميع أنواع التمارين الأربعة في برنامجك التدريبي.

خاتمة

برنامج التنمية البدنية الصحية

الحفاظ على الصحة - تؤثر الصحة العاطفية (النفسية) الجيدة للشخص بطريقة أو بأخرى على الحالة والحفاظ على صحة الجسم ككل. موقف العديد من الأطباء في هذا المجال هو كما يلي: تتأثر الصحة العاطفية بشكل أكبر ليس بأحداث وظروف الحياة (حتى السلبية منها) ، ولكن من خلال استجابة الشخص لهذه الأحداث. غالبًا ما يساعد الموقف الإيجابي والموقف الحياتي النشط في التغلب على المحن والحفاظ على الصحة.

أظهر عدد من الدراسات أن الأشخاص الذين يتخذون قرارات مهمة بشأن حياتهم بأنفسهم لديهم نصف معدل الوفيات وقابلية الإصابة بالمرض مقارنة بالأشخاص الذين يضطرون إلى اتخاذ القرارات.

الخضوع لفحوصات طبية دورية من أجل الصحة العامة. غالبًا ما تحدث الاضطرابات النفسية نتيجة مرض جسدي: التعب المزمن والاكتئاب يمكن أن يكون نتيجة للمرض الغدة الدرقية. الشعور بالخوف والتعرق المفاجئ من الأعراض المحتملة لنقص السكر في الدم.

اتمرن بانتظام. تعزز التمارين البدنية الصحة العقلية والعاطفية. هذا بسبب العمليات الكيميائية الحيوية التي تحدث في الجسم تحت تأثير النشاط البدني. للنساء ، ممارسة الرياضة بانتظام ، بالإضافة إلى الشكل الخارجي و لديهم مزاج جيد، سوف يساعد على إزالة مشكلة أخرى - متلازمة ما قبل الحيض.

التزم بمبادئ النظام الغذائي الصحي. هم معروفون. من المهم تجنب الأطعمة التي لها تأثير قوي على الحالة المزاجية: للكثير من الناس ، الكافيين في القهوة والشاي ، وكذلك المشروبات الغازية ، يعطل النوم ويخلق آثار جانبيةعند تناول الدواء. السكر عنصر غذائي آخر يجب الانتباه إليه لأنه يؤثر على مستويات السكر في الدم. من الصعب للغاية التخلص من السكر تمامًا الحصة اليوميةولكن من المستحسن تقليل استهلاكه قدر الإمكان لجميع الفئات العمرية. لا تنغمس في الكسل ، لكن لا تثقل كاهل نفسك. هذا هو أفضل طريقةتجنب الاكتئاب. في صخب الحياة اليومية ، لا تنسَ روائع الحياة. في وقت فراغك ، افعل ما يجعلك سعيدًا وتأكد من الاسترخاء. تعتبر اليوجا أو التأمل أو تقنيات الارتجاع البيولوجي طرقًا ممتازة للاسترخاء.

اسعَ لتحقيق القيمة الاجتماعية. تتضمن الحياة المتوازنة مجموعة من التطلعات الشخصية والاجتماعية. هناك بعض التناقض في الرغبة في ربط هذين المبدأين. ولكن بالتغلب عليها يتحقق الانسجام بين الوجود.

فهرس

1. Malyavskaya S. I. تقييم التطور البدني وبلوغ الفتيات. مواد المؤتمر الإقليمي العلمي العملي السادس والثلاثين لأطباء الأطفال في منطقة أرخانجيلسك. أرخانجيلسك ، 26-28 أبريل 2005

2. الطب الرياضي: كتاب مدرسي. ل in-t nat. عبادة. / إد. في L. كاربمان. M: Fizkultura i sport، 1987. 304 ص.

3. Kholodov Zh.K.، Kuznetsov BC نظرية وطرق التربية البدنية والرياضية: بروك. بدل للطلاب. أعلى كتاب مدرسي المؤسسات. م: مركز النشر "الأكاديمية" 2000 م 480 ص.

استضافت على Allbest.ru

...

وثائق مماثلة

مفهوم الصحة كحالة كاملة من الرفاه الجسدي والعقلي والاجتماعي. ثقافة الصحة في المجتمع. مشكلة الحفاظ على الصحة وتعزيزها: أسلوب حياة صحي ، بيئة مواتية ، تغذية عقلانية هي مكوناتها.

عرض تقديمي ، تمت الإضافة في 02/03/2010

أسباب الأمراض ، أساسيات ضبط النفس على الحالة الصحية. قواعد استخدام الأدوية الحديثة. ضبط النفس في الثقافة البدنية الجماعية. تقييم الحالة البدنية للجسم ولياقته البدنية.

الملخص ، تمت الإضافة في 19/05/2015

جوهر قيمة صحة الإنسان. اعتماد الصحة على البيئة الاجتماعية المحيطة بالإنسان. القيمة الاجتماعية للصحة الجيدة. الصحة كفرد وقيمة اجتماعية. الجوانب الاجتماعية للحفاظ على الصحة وتقويتها والمحافظة عليها.

الملخص ، تمت إضافة 2014/30/4

مهام مراقبة صحة الأطفال ونموهم. معايير تحديد الفئات الصحية. ملامح التولد وتقييم التاريخ البيولوجي. مؤشرات التطور الجسدي والنفسي العصبي ، وسلوك حديثي الولادة ، ومستويات مقاومة الجسم.

عرض تقديمي ، تمت إضافة 2014/03/13

صحة الفرد ، جوهرها ، مظهرها. نظريات ومفاهيم التغذية الكلاسيكية. دور ووظائف البروتينات والدهون والكربوهيدرات في جسم الإنسان. الفوائد الصحية لممارسة الرياضة البدنية. مراحل تكوين الصحة الجسدية للطفل.

ورقة الغش ، تمت الإضافة في 01/10/2011

مشكلة الحفاظ على الصحة والمحافظة عليها في المرحلة الحالية ، تطوير مناهج لحلها. منهجية وأهمية تحسين التربية الرياضية في المدرسة الابتدائية. نهج النظمللحفاظ على صحة طلاب "مدرسة الغابات الصحية" بوزارة الزراعة.

ورقة مصطلح ، تمت الإضافة في 05/22/2009

مفهوم الصحة والعوامل المؤثرة الرئيسية: مواردها وإمكانياتها وتوازنها. الجوانب الاجتماعية والصحية لصحة الشباب ونمط الحياة. توزيع الطلاب على المجموعات الطبيةفي الثقافة البدنية. الصحة الاجتماعية والمرض.

أطروحة تمت إضافة 07/26/2008

مفهوم "نمط الحياة الصحي". الصحة الجسدية والعاطفية والعقلية من وجهة نظر الثالوث. العلامات الصحية وعوامل الخطر الصحية. توازن صحة الإنسان بين الجسم والبيئة. حماية صحتك.

الملخص ، تمت الإضافة 06/04/2010

التعريف الحديث للصحة على أنها حالة جسدية وعقلية واجتماعية ، بما في ذلك الرفاه الأخلاقي. دور الأسرة في التنشئة وتنشئة الصحة في نسلها. التغذية السليمة. أسلوب حياة نشط. قواعد النظافة.

عرض تقديمي ، تمت الإضافة بتاريخ 12/08/2013

التطور البدني: المفهوم العام والملامح الرئيسية. العوامل المؤثرة على مستوى التطور البدني. الفئات الصحية وخصائصها. فرص لإنشاء خدمة مبتكرة لتقييم كمية الصحة ونوعية الحياة. توقع مخاطر الموت.

تتكون صحة الإنسان الفردية من ثلاثة مكونات:

أ) الصحة الاجتماعية (الرفاه) ؛

ب) الصحة الروحية (الأخلاقية) ؛

ج) الصحة الجسدية.

الرفاهية الاجتماعية - عندما يكون الشخص واثقًا في مستقبله ، ولديه سكن ، ووظيفة ، وفرصة لتحسين جودة التعليم ، والنمو الوظيفي ، والأجور اللائقة ، وفرصة الاسترخاء وفقًا لرغباته وقدراته ، تتاح له الفرصة يدعم أحباءه ، ويشعر أخيرًا بمجتمع "الحاجة" ، أي الروابط الاجتماعية والعلاقات الشخصية ، الظروف المواتيةالعمل والحياة. ترتبط الصحة الاجتماعية ارتباطًا وثيقًا بالصحة الروحية للإنسان.

الصحة الروحية هي صحة أذهاننا. تعتمد الصحة الروحية على:

أ) - أنظمة التفكير ودرجات المعرفة بالعالم المحيط والتوجه في هذا العالم ؛

ب) - القدرة على تحديد موقع الفرد في البيئة بشكل مناسب ، وموقفه تجاه أي شخص ، أو شيء ، أو مجال معرفي.

تتحقق الصحة الروحية من خلال القدرة على:

عش في وئام مع نفسك وعائلتك وأصدقائك وأعضاء المجتمع الآخرين

يتنبأ حالات مختلفةالتي تؤثر على الحياة

تطوير وتكييف نموذج لسلوكهم فيما يتعلق بالبيئة على النحو الأمثل.

الصحة الجسدية هي صحة أجسامنا. تعتمد الصحة الجسدية على:

أ) - النشاط الحركي البشري ؛

ب) - التغذية العقلانية.

ج) - تصلب.

د) الامتثال لقواعد النظافة الشخصية ؛

هـ) - السلوك الآمن في الحياة اليومية ؛

و) - الجمع الأمثل بين العمل العقلي والبدني ؛

ز) - القدرة على الاسترخاء.

ح) - الامتناع عن تعاطي الكحول والمخدرات والتدخين.

عند تقييم الصحة البدنية ، يتم استخدام أربعة معايير رئيسية:

الوجود أو الغياب الأمراض المزمنة;

ü مستوى التطور الجسدي والنفسي العصبي المحقق ؛

ü حالة أجهزة الجسم الرئيسية - الجهاز التنفسي ، والقلب والأوعية الدموية ، والإخراج ، والعصبي ، وما إلى ذلك ؛

درجة مقاومة الجسم للتأثيرات الخارجية.

إذا كان الشخص مهتمًا بصحته ، فعليه أن يهتم بنفس القدر بتقوية الصحة الروحية والجسدية. ترتبط مكونات الصحة ارتباطًا وثيقًا: إذا كان الشخص يتمتع بصحة جيدة جسديًا ، لكنه يعاني من عدم الراحة النفسية ، فلن يشعر بالرضا.

أنظر أيضا

مقدمة
تعد الحالة الصحية للسكان مؤشرا دقيقا للغاية للتنمية الاجتماعية والاقتصادية للبلد ككل. على مدار العقد الماضي ، تم تسجيل القيم السلبية باستمرار في روسيا لمؤشرات مهمة مثل معدل المواليد ، والرعاية الطبية ، ومتوسط العمر المتوقع ... كل عام ، هناك ما يقرب من مليون روسي أقل. على الرغم من أن الحياة تتحسن على ما يبدو والتدفق المستمر للمهاجرين ، إلا أن ...

الصحة أهم عامل في سلامة حياة الإنسان
يتم تحديد الحالة الصحية للسكان مسبقًا من خلال العديد من العوامل: جوهر النظام الاجتماعي والسياسي ، والسياسة الاجتماعية ، ومستوى الثقافة الصحية والصحية ، وخصوصيات عادات وتقاليد مجموعات مختلفة من السكان ، والعمل والمعيشة الظروف ، مستوى الرفاهية ، الضمان الاجتماعي ، طبيعة العلاقات الشخصية ، حالة بيئةتطوير الرعاية الصحية والطب. بالإضافة إلى الاجتماعية و الحيوية ...

الصحة مفهوم متعدد المكونات. فمن المستحسن أن تخصص المكونات التالية للصحة.

الصحة الجسدية- الحالة الحالية لأعضاء وأنظمة أعضاء جسم الإنسان. أساس الصحة الجسدية هو البرنامج البيولوجي للتنمية البشرية الفردية. يتم توسط برنامج التطوير هذا من خلال الاحتياجات الأساسية التي تسود فيه في مراحل مختلفة من تطور الجنين. تعمل الاحتياجات الأساسية ، من ناحية ، كمحرك للتنمية البشرية (تكوين صحته الجسدية) ، ومن ناحية أخرى ، تضمن إضفاء الطابع الفردي على هذه العملية.

الصحة الجسدية أو الجسدية .الصحة الجسدية- أهم مكون في التركيب المعقد لصحة الإنسان. يرجع ذلك إلى خصائص الكائن الحي كنظام بيولوجي معقد. كنظام بيولوجي ، يمتلك الجسم صفات متكاملة لا تمتلكها العناصر المكونة الفردية (الخلايا والأنسجة والأعضاء وأنظمة الأعضاء). هذه العناصر ، غير المتصلة ببعضها البعض ، لا يمكن أن تدعم الوجود الفردي.

بالإضافة إلى ذلك ، يمتلك الجسم القدرة على الحفاظ على الوجود الفردي من خلال التنظيم الذاتي. تشمل مظاهر التنظيم الذاتي القدرة على التجديد الذاتي والتنظيم الذاتي والشفاء الذاتي.

يرتبط التجديد الذاتي بالتبادل المستمر للجسد مع البيئة الخارجية للمادة والطاقة والمعلومات. جسم الإنسان نظام مفتوح. في عملية التجديد الذاتي ، يحافظ الجسم على انتظامه ويمنع تدميره.

تتحدد الصحة البدنية من خلال قدرة الجسم على التنظيم الذاتي. التنسيق المثالي لجميع الوظائف هو نتيجة لحقيقة أن الكائن الحي هو نظام ذاتي التنظيم. التنظيم الذاتي هو جوهر الشكل البيولوجي للتطور ، أي الحياة. تسمح لك هذه الخاصية المشتركة للأنظمة البيولوجية بتعيين والحفاظ على مستوى معين وثابت نسبيًا بعض المؤشرات الفسيولوجية أو الكيميائية الحيوية أو غيرها من المؤشرات البيولوجية (الثوابت) ، على سبيل المثال ، ثبات درجة حرارة الجسم ، وضغط الدم ، ونسبة الجلوكوز في الدم ، وما إلى ذلك. يتجلى ترتيب الدرجة في الثبات الديناميكي النسبي للبيئة الداخلية للجسم - الاستتباب (الاستتباب ؛ homoios اليونانية - مماثلة ، مماثلة + ركود يوناني - الوقوف ، عدم الحركة).

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن التنظيم الذاتي للنظام البيولوجي يتجلى أيضًا في القدرة على إصلاح الذات. ترجع هذه الجودة في المقام الأول إلى التجديد ، فضلاً عن وجود العديد من التأثيرات التنظيمية الموازية في الجسم على جميع مستويات تنظيمه. إن التعويض عن الوظائف غير الكافية بسبب هذه المتوازيات يسمح للكائن الحي بالبقاء في ظروف الضرر ، بينما يعكس مقياس التعويض مستوى قابلية البقاء - صحته الجسدية. المكونات الهامة للصحة الجسدية هي الحالة اللاإرادية والمناعة للجسم والصحة الحسية.

في الواقع ، الصحة البدنية هي حالة جسم الإنسان ، تتميز بالقدرة على التكيف مع العوامل البيئية المختلفة ، ومستوى التطور البدني ، والاستعداد البدني والوظيفي للجسم لأداء النشاط البدني.

تشمل العوامل الرئيسية لصحة الإنسان الجسدية ما يلي: 1) مستوى النمو البدني ، 2) مستوى اللياقة البدنية ، 3) مستوى الاستعداد الوظيفي للجسم لأداء النشاط البدني ، 4) المستوى والقدرة على تعبئة التكيف احتياطيات الجسم ، مما يضمن تكيفه مع تأثيرات موطن العوامل البيئية المختلفة.

الصحة النفسية –– حالة نفسية الإنسان. أساس الصحة النفسية هو حالة الراحة العقلية العامة ، والتي توفر تنظيمًا مناسبًا للسلوك.

الصحة النفسية- مجموعة ديناميكية من الخصائص العقلية البشرية التي تضمن الانسجام بين احتياجات الفرد والمجتمع وهي شرط أساسي لتوجيه الفرد لإنجاز مهمة حياته ، تحقيق الذات (T.N. Zhbanov).

التوجه الواقعي

قبول الذات والآخرين كما هم ؛

عفوية

ركز على المشكلة وليس على نفسك ؛

الحاجة إلى العزلة ؛

الحكم الذاتي والاستقلال ؛

عدم وجود ميل للقوالب النمطية في تصور الناس والظواهر ؛

روحانية

الهوية مع الإنسانية.

القدرة على بناء علاقات وثيقة مع الناس ؛

روح الدعابة؛

إبداع عالي إلخ.

وفقًا لـ K. الوعي بأفكار الفرد ومشاعره ، وغياب الميل لتطوير دفاعات نفسية غير كافية ضد المشاعر غير السارة والقدرة على قبول مشاعرهم وأفكارهم كأساس لاختيار السلوك.

وبالتالي ، فإن الشخص السليم نفسياً يكون متحركاً وقابلاً للتغيرات الخارجية ، ولكن لديه نواة داخلية معينة ، وهامش أمان يمكن وصفه بالصحة العقلية ، ويمتلك أساليب فعالة للحماية النفسية ، مما يسمح له بمقاومة العوامل المدمرة للواقع. وتحسين حياته.

الصحة الاجتماعيةهي القدرة على التكيف مع البيئة الاجتماعية ، والأداء الكامل للوظائف الاجتماعية. تعكس الصحة الاجتماعية الروابط الاجتماعية والموارد والقدرة على التواصل وجودتها. مستوى الصحة الاجتماعية هو مقياس للنشاط الاجتماعي وموقف نشط للشخص تجاه العالم من حوله.

إن مفهوم "الصحة الاجتماعية" جديد تمامًا في علم التربية وعلم النفس. لم يتم حتى الآن صياغة توافق في الآراء بشأن معاييرها. في علم النفس والتربية المحلية ، وجود المعايير الأخلاقية ومستوى التطور الروحي للفرد (E.V. Volynskaya) ، التكيف مع البيئة الاجتماعية (V.A. Magin) ، تطوير القيم الأخلاقية في عملية تنفيذ الاحتياجات الأساسية و تشكيل ثقافة valeological (GK Zaitsev).

نيكيفوروف ، أحد الخبراء الرائدين في علم نفس الصحة ، يقدم "المجموعة" التالية من الصفات وسمات الشخصية: تصور مناسب للواقع الاجتماعي ، والاهتمام بالعالم من حوله ، والتكيف مع البيئة المادية والاجتماعية ، والتركيز على المجتمع سبب مفيد ، إتقان ثقافة الثروة المادية الاستهلاكية ، والإيثار ، والتعاطف ، والمسؤولية تجاه الآخرين ، وعدم المبالاة ، والديمقراطية في السلوك. في مرحلة المراهقة ، يعد تقرير المصير المهني أحد المكونات المهمة للصحة الاجتماعية ، المرتبط بإدراك مناسب للواقع الاجتماعي والتكيف مع البيئة الاجتماعية. في الدراسات التربوية والنفسية المكرسة لمشاكل التعليم المهني ، يعتبر تقرير المصير المهني مرحلة معينة في التطور الشخصي والاجتماعي للفرد.

معايير الصحة الاجتماعية والنفسية للشخص:

الوعي والشعور بالاستمرارية والثبات وهوية الذات الجسدية والعقلية ؛

الشعور بالثبات وهوية الخبرات في مواقف من نفس النوع ؛

الحرج الإيجابي للذات ونشاط الفرد (بما في ذلك العقلية) ونتائجها ؛

مطابقة ردود الفعل العقلية لقوة وتكرار التأثيرات البيئية والظروف والمواقف الاجتماعية ؛

القدرة على إدارة سلوك الفرد وفقًا للأعراف والقواعد والقوانين الاجتماعية ؛

القدرة على التخطيط الإيجابي لحياة المرء وتنفيذ هذه الخطة ؛

القدرة على تغيير طريقة السلوك اعتمادًا على ظروف ومواقف الحياة المتغيرة.

عنصر يربط بين شكلين من أشكال الصحة (نفسية فيزيولوجية واجتماعية - نفسية) و شرط ضروريلتطورهم الشامل المتناغم هو النمط الفردي للحياة البشرية. تؤدي التغييرات السلبية في نمط الحياة الفردي إلى أشكال مختلفة من مظاهر اعتلال الصحة (من الجسدية إلى العقلية والشخصية) ، والتي يمكن أن تصبح في النهاية مزمنة وبالتالي تحدد مسبقًا التطور الممرض للشخص باعتباره وحدة اجتماعية بيولوجية.

الصحة الجنسية- مجموعة من الجوانب الجسدية والعاطفية والفكرية والاجتماعية للوجود الجنسي للإنسان ، مما يثري الشخص بشكل إيجابي ويزيد من مؤانسة الشخص وقدرته على الحب.

الصحة الإنجابية –– مكون من مكونات الصحة التي تحدد الوظيفة الإنجابية للكائن الحي.

الصحة الأخلاقية- مجموعة من خصائص الأساس التحفيزي وأساس الحاجة إلى المعلومات لحياة الإنسان. يتم تحديد أساس المكون الأخلاقي لصحة الإنسان من خلال نظام القيم والمواقف والدوافع لسلوك الفرد في البيئة الاجتماعية.

صحة مهنية –– حالة الأداء النشاط المهنيشخص.

مفهوم "الصحة" ومكوناتها

تنتمي كلمة "صحة" إلى تلك المفاهيم القليلة ، التي يعرفها الجميع ، لكن يفهمونها بشكل مختلف. الصحة هي أحد الشروط الرئيسية لتحسين الوجود البشري وأحد الشروط الرئيسية لسعادة الإنسان. افتراض الحياة كلها (الموقف الأولي ، الافتراض المقبول بدون دليل): "صحة الإنسان هي القيمة الرئيسية للحياة. لا يمكنك شرائه ، يجب الحفاظ عليه ، وحفظه ، وتحسينه منذ صغره ، منذ الأيام الأولى من حياة الطفل.

تعرف الموسوعة الطبية الكبرى (GME) الصحة على أنها"حالة جسم الإنسان ، عندما تكون وظائف جميع أعضائه وأنظمته متوازنة مع البيئة الخارجية ولا توجد تغييرات مؤلمة". في الوقت نفسه ، يعتبر الكائن الحي نظامًا غير متوازن ويغير طوال الوقت أثناء تطوره أشكال التفاعل مع الظروف البيئية. في الوقت نفسه ، لا تتغير البيئة بقدر ما يتغير الكائن الحي نفسه. حصل تعريف الصحة الذي قدمته منظمة الصحة العالمية (WHO) على اعتراف دولي واسع:"الصحة هي حالة من الرفاه البدني والعقلي والاجتماعي الكامل وليست مجرد غياب المرض أو العجز" (دستور منظمة الصحة العالمية ، 1946). إذا فكرت في هذا التعريف ، يمكنك أن تستنتج أن الصحة المطلقة هي فكرة مجردة. بالإضافة إلى ذلك ، يستبعد هذا التعريف في البداية الأشخاص الذين يعانون من أي عيوب جسدية (خلقية أو مكتسبة) ، حتى في مرحلة التعويض. منذ تأسيس منظمة الصحة العالمية ، لم يتم مراجعة هذا المفهوم ويتم انتقاده الآن في جميع الأعمال المكرسة لمفهوم الصحة. تم انتقاد هذا التعريف

1) لمثالية هدف لا يمكن تحقيقه أبدًا ؛

2) لحقيقة أن المفهوم غير المحدود لـ "الصحة" يتم تعريفه من خلال المفهوم الذاتي لـ "الرفاه" ؛ بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون للرفاهية الاجتماعية تأثير كبير على المؤشرات الصحية ، ولكنها ليست علامة على ذلك ؛

3) للاستاتيكية - لا ينبغي النظر إلى الصحة في الإحصائيات ، ولكن في ديناميات التغيرات في البيئة الخارجية وفي التكوّن ؛

4) لأن الرفاه الكامل يؤدي إلى انخفاض في توتر الجسم وأنظمته ، إلى انخفاض المقاومة ، بل هو شرط أساسي لاعتلال الصحة من جوهر الصحة.

مؤسس فاليولوجي - علم صحة الفردالإنسان - I.I. Brekhman (1990) ، يعرّف الصحة على أنها"قدرة الشخص على الحفاظ على الاستقرار المناسب للعمر في ظروف التغيرات الحادة في المعايير الكمية والنوعية للتدفق الثلاثي للمعلومات الحسية واللفظية والهيكلية."

هناك أيضًا تعريفات أخرى للصحة تؤكد على المكونات النوعية والكمية ، فضلاً عن الأبعاد الفردية والجماعية للصحة. وفقًا لـ V.P. Kaznacheev (1991) ، فإن صحة الفرد هي الحفاظ على القدرات العقلية والبدنية والبيولوجية للشخص وتنميتها ، وقدرته على العمل المثلى ، والنشاط الاجتماعي مع الحد الأقصى لمتوسط العمر المتوقع.

أكد N.M. Amosov (1987) الحاجة إلى التقييم الكمي للصحة: "الصحة هي أقصى أداء للأعضاء مع الحفاظ على الحدود النوعية لوظائفها."

بمزيد من التفصيل ، الصحة هي القدرة على:

1) التكيف مع البيئة وقدراتهم الخاصة ؛

2) مقاومة الاضطرابات الخارجية والداخلية والأمراض والأضرار الأخرى والشيخوخة وأشكال التدهور الأخرى ؛

3) الحفاظ على الموائل الطبيعية والصناعية لأنفسهم ؛

4) توسيع قدراتهم وظروفهم وموائلهم ، وحجم وتنوع البيئة البيئية والفكرية والأخلاقية والأخلاقية المتاحة ؛

5) زيادة مدة الحياة الكاملة ؛

6) تحسين إمكانيات وخصائص وقدرات الجسد ونوعية الحياة والبيئة ؛

7) إنتاج القيم الخاصة بهم وكذلك القيم الثقافية والمادية والحفاظ عليها والمحافظة عليها ؛

8) لخلق وعي ذاتي مناسب ، وموقف أخلاقي وجمالي تجاه الذات ، والجيران ، والإنسان ، والإنسانية ، والخير والشر.

الإنسان هو انعكاس أقنومين -البيولوجية والاجتماعية. هم في وحدة ديالكتيكية وتناقض. يحدث هذا دائمًا عندما تعتمد الحالة البيولوجية على الحالة الاجتماعية ، وتعتمد الحالة الاجتماعية بدورها على الحالة البيولوجية. من المعتاد حاليًا التمييز بين عدة مكونات (أنواع) في مفهوم "الصحة":

مستوى اول - الصحة البيولوجية يرتبط بالجسم ويعتمد على التوازن الديناميكي لوظائف الجميع اعضاء داخلية، استجابتها الكافية لتأثير البيئة. بمعنى آخر ، إنها كمال التنظيم الذاتي في الجسم والتكيف الأقصى (بالمعنى البيولوجي) مع البيئة. الصحة على المستوى البيولوجي مكونان:

الصحة الجسدية - الحالة الحالية لأعضاء وأنظمة جسم الإنسان ، والتي تقوم على البرنامج البيولوجي للتطور الفردي.

الصحة الجسدية - مستوى نمو وتطور أعضاء وأنظمة الجسم.

يعتمد على الاحتياطيات المورفولوجية والوظيفية التي توفر استجابات تكيفية.

المستوى الثاني - الصحة النفسية يرتبط بالشخصية ويعتمد على تنمية مجالات الحاجة العاطفية والإرادية والتحفيزية للشخصية ، وعلى تنمية الوعي الذاتي للشخصية وعلى الوعي بقيمة الشخصية لصحة الفرد وصحته. نمط الحياة.الصحة النفسية - هذه حالة من الراحة العقلية العامة ، توفر استجابة سلوكية مناسبة. تشير الصحة العقلية أو العقلية إلى العقل ، والفكر ، والعواطف (الرفاه النفسي ، ومستويات القلق والاكتئاب ، والسيطرة على العواطف والسلوك ، والوظائف المعرفية).

تشمل مكونات الصحة العقلية الصحة الأخلاقية - وهي مجموعة من الخصائص العاطفية والإرادية والتحفيزية للشخص ، ونظام القيم والمواقف والدوافع لسلوك الفرد في المجتمع. تحدد الصحة الأخلاقية روحانية الشخص. كما اعتاد الإغريق أن يقولوا ، "العقل السليم في الجسم السليم".

المستوى الثالث - الصحة الاجتماعية يرتبط بالتأثير على شخصية الآخرين ، والمجتمع ككل ويعتمد على مكان ودور الشخص في العلاقات الشخصية ، على الصحة الأخلاقية للمجتمع. الصحة الاجتماعية هي مقياس للنشاط الاجتماعي ، وقبل كل شيء ، القدرة على العمل. هذا شكل من أشكال الموقف النشط النشط تجاه العالم. يتكون المكون الاجتماعي للصحة تحت تأثير الوالدين والأصدقاء وزملاء الدراسة في المدرسة وزملائهم الطلاب في الجامعة وزملاء العمل وزملاء السكن ، إلخ. ويعكس الروابط الاجتماعية والموارد والاتصالات الشخصية. الفرق بين الصحة العقلية والاجتماعية مشروط ، والصفات العقلية للإنسان لا توجد خارج النظام علاقات عامة. يشعر الأشخاص الأصحاء عقليًا بالثقة والأمان تمامًا في أي مجتمع. في المجتمع الصحي ، كقاعدة عامة ، يتم تكوين أفراد أصحاء. يمكن أن تؤدي أوجه القصور في التعليم والتأثيرات البيئية الضارة إلى تدهور الشخصية. يمكن لأي شخص لديه وعي متطور ووعي ذاتي أن يتحمل آثار الظروف الخارجية ، ويكافح مع الصعوبات ويبقى بصحة جيدة جسديًا وعقليًا واجتماعيًا.

واحدة من توحيد الصحة الاجتماعية والعقليةالمكون الإبداعي للصحة . يعتبر وجود عناصر الإبداع في العمل مصدرا للصحة. كلما تم التعبير عن المزيد من الإبداع والمبادرة في نشاط العمل والقدرات الشخصية والمعرفة المستخدمة ، وكلما زاد الرضا الذي تجلبه ، زاد تأثيره العلاجي الملحوظ. والعكس صحيح ، فكلما قل العمل الذي يأسر الشخص بمحتواه وطريقة أدائه ، انخفض الرضا عنه ، وكلما أسرع ، من خلال المشاعر السلبية ، يمكن أن يصبح مصدرًا لذلك. امراض عديدة. تشمل خصائص العمل التي تؤثر على الصحة: الإبداع ، وتعلم أشياء جديدة. يمكن أن يكون العمل مصدرًا لتعزيز الصحة ، لأن إنه يعطي إحساسًا بالانتماء إلى المجتمع ، والشعور بالحاجة ، والقيمة ، وإمكانية التعبير عن قدرات المرء ، وكشف شخصيته. التطور العالم الروحيلدى الشخص ، وقدراته الإبداعية ، وموقفه الإبداعي تجاه نفسه ، والأحباء ، والعمل ، والراحة - هو تغيير استراتيجي في نمط الحياة تجاه صحة الفرد.

أهم قيمة بالنسبة للفرد صحة."عندما لا يكون هناكالصحة ، والحكمة صامتة ، والفن لا يزدهر ، والقوة لا تلعب ، والثروة لا فائدة منها ، والعقل لا حول له ولا قوة.(هيرودوت). سقراط العظيم حول سؤال الطلاب "ما هي الصحة؟"أجاب: "الصحة ليست كل شيء ، لكن كل شيء بدون صحة لا شيء!"

في ديباجة الميثاق المنظمة العالميةذكرت منظمة الصحة العالمية: " الصحة هي حالة من الرفاهية الجسدية والعقلية والاجتماعية الكاملة وليست مجرد غياب المرض أو العجز ".

في الأدبيات الطبية الحيوية ، يتم تقديم تعريفات مختلفة للصحة ، كل منها يؤكد على أهمية جانب أو آخر في التوصيف المعقد لهذه الحالة من الجسم. من تعريفات المفهوم صحةمن الواضح أنه يعكس جودة تكيف الكائن الحي مع الظروف البيئية ويمثل نتيجة عملية التفاعل بين الإنسان والبيئة. من الواضح أيضًا أن الحالة الصحية تتشكل نتيجة تفاعل عوامل خارجية (طبيعية واجتماعية) وعوامل داخلية (الوراثة ، الدستور ، الجنس ، العمر).

يتم تقديم الوصف الأكثر اكتمالا لمفهوم الصحة في تعريف أحد مؤسسي علم الصحة ، فيكتور بورفيريفيتش بيتلينكو: "الصحة هي حالة نفسية جسدية طبيعية للإنسان ، قادرة على تحقيق إمكاناته من القوى الجسدية والروحية وإشباع نظام الاحتياجات المادية والروحية والاجتماعية على النحو الأمثل."

الصحة مفهوم متعدد المكونات. من المستحسن تسليط الضوء على المكونات التالية للصحة.

الصحة الجسدية- الحالة الحالية لأعضاء وأنظمة أعضاء جسم الإنسان. أساس الصحة الجسدية هو البرنامج البيولوجي للتنمية البشرية الفردية. يتم توسط برنامج التطوير هذا من خلال الاحتياجات الأساسية التي تسود فيه في مراحل مختلفة من تكوين الجنين. تعمل الاحتياجات الأساسية ، من ناحية ، كمحرك للتنمية البشرية (تكوين صحته الجسدية) ، ومن ناحية أخرى ، فإنها تضمن إضفاء الطابع الفردي على هذه العملية.

الصحة الجسدية - أهم مكون في التركيب المعقد لصحة الإنسان. يرجع ذلك إلى خصائص الكائن الحي كنظام بيولوجي معقد. كنظام بيولوجي ، يمتلك الجسم صفات متكاملة لا تمتلكها العناصر المكونة الفردية (الخلايا والأنسجة والأعضاء وأنظمة الأعضاء). هذه العناصر ، غير المتصلة ببعضها البعض ، لا يمكن أن تدعم الوجود الفردي.

تتحدد الصحة البدنية من خلال قدرة الجسم على التنظيم الذاتي. التنسيق المثالي لجميع الوظائف هو نتيجة لحقيقة أن الكائن الحي هو نظام ذاتي التنظيم. التنظيم الذاتي هو جوهر الشكل البيولوجي للتطور ، أي الحياة. تسمح لك هذه الخاصية المشتركة للأنظمة البيولوجية بتعيين والحفاظ على مستوى معين وثابت نسبيًا بعض المؤشرات الفسيولوجية أو الكيميائية الحيوية أو غيرها من المؤشرات البيولوجية (الثوابت) ، على سبيل المثال ، ثبات درجة حرارة الجسم ، وضغط الدم ، ونسبة الجلوكوز في الدم ، وما إلى ذلك. يتجلى ترتيب الدرجة في الثبات الديناميكي النسبي للبيئة الداخلية للجسم - الاستتباب ( التوازن؛ اليونانية مثلي الجنس- متشابهة + يونانية. ركودالوقوف ، الجمود).

الصحة النفسية -- حالة نفسية الإنسان. أساس الصحة النفسية هو حالة الراحة العقلية العامة ، والتي توفر تنظيمًا مناسبًا للسلوك.

العوامل التي تحدد صحة الإنسان

صحة الإنسان ، حدوث بعض الأمراض ، مسارها ونتائجها ، متوسط العمر المتوقع يعتمد عليها عدد كبيرعوامل.

تنقسم جميع العوامل التي تحدد الصحة إلى عوامل تعزز الصحة ("عوامل الصحة") وعوامل تضر بالصحة ("عوامل الخطر").

اعتمادًا على مجال التأثير ، يتم تجميع جميع العوامل في أربع مجموعات رئيسية: 1) عوامل نمط الحياة(50٪ من الحصة الإجمالية للتأثير) ؛ 2) العوامل البيئية(20٪ من الحصة الإجمالية للتأثير) ؛ 3) العوامل البيولوجية (وراثة)(20٪ من الحصة الإجمالية للتأثير) ؛ 4) عوامل الرعاية الصحية(10٪ من الحصة الإجمالية للتأثير).

تشمل عوامل نمط الحياة الرئيسية التي تعزز الصحة ما يلي: غياب العادات السيئة ؛ نظام غذائي متوازن النشاط البدني الكافي مناخ نفسي صحي رعاية صحتك السلوك الجنسي الذي يهدف إلى تكوين الأسرة والإنجاب.

تشمل عوامل نمط الحياة الرئيسية التي تضر بالصحة: التدخين ، والكحول ، وإدمان المخدرات ، وتعاطي المخدرات ، الأدوية؛ التغذية غير المتوازنة من الناحيتين الكمية والنوعية ؛ نقص الديناميكا ، فرط الديناميا. المواقف العصيبة نشاط طبي غير كاف السلوك الجنسي الذي يساهم في حدوث الأمراض الجنسية والحمل غير المخطط له.

تشمل العوامل البيئية الرئيسية التي تحدد الصحة: التدريب وظروف العمل ، وعوامل الإنتاج ، والظروف المادية والمعيشية ، والمناخية و الظروف الطبيعية، ودرجة نظافة الموطن ، وما إلى ذلك. العوامل البيولوجية الرئيسية التي تحدد الصحة تشمل الوراثة والعمر والجنس والخصائص الدستورية للجسم. يتم تحديد عوامل الرعاية الطبية من خلال جودة الرعاية الطبية للسكان.

نمط الحياة والصحة

أسلوب الحياة - هذا نوع (نوع) معين من النشاط البشري. يتسم أسلوب الحياة بخصائص الحياة اليومية للفرد ، حيث تغطي نشاطه في العمل ، وطريقة حياته ، وأشكال استخدام وقت الفراغ ، وتلبية الاحتياجات المادية والروحية ، والمشاركة في الحياة العامةوالمعايير وقواعد السلوك.

ينظر تحليل نمط الحياة عادة إلى أنواع مختلفةالأنشطة: المهنية والاجتماعية والثقافية والاجتماعية والمنزلية وغيرها. أهمها النشاط الاجتماعي والعملي والبدني. نظرًا لكون أسلوب الحياة مشروطًا إلى حد كبير بالظروف الاجتماعية والاقتصادية ، فإن أسلوب الحياة يعتمد على دوافع نشاط شخص معين ، وخصائص نفسية ، والحالة الصحية والقدرات الوظيفية للجسم. هذا ، على وجه الخصوص ، يفسر التنوع الحقيقي لخيارات نمط الحياة لأشخاص مختلفين. العوامل الرئيسية التي تحدد نمط حياة الشخص هي: مستوى الثقافة العامة للشخص ؛ مستوى التعليم الظروف المعيشية المادية ؛ خصائص الجنس والعمر ؛ دستور بشري الحالة الصحية؛ موطن بيئي طبيعة العمل ، المهنة ؛ الخصائص العلاقات الأسريةوالتعليم الأسري ؛ عادات الانسان فرص لتلبية الاحتياجات البيولوجية والاجتماعية.

التعبير المركز عن العلاقة بين نمط الحياة وصحة الإنسان هو مفهوم نمط الحياة الصحي.

أسلوب حياة صحي يوحد كل ما يساهم في أداء الوظائف المهنية والاجتماعية والمنزلية من قبل الشخص في أفضل الظروف لصحة الإنسان وتنميته.

يعبر نمط الحياة الصحي عن توجه معين للنشاط البشري في اتجاه تعزيز الصحة وتطويرها. من المهم أن تضع في اعتبارك أنه بالنسبة لنمط حياة صحي ، لا يكفي التركيز فقط على التغلب على عوامل الخطر لحدوث أمراض مختلفة: مكافحة إدمان الكحول ، والتدخين ، وإدمان المخدرات ، والخمول البدني ، والتغذية غير العقلانية ، وعلاقات الصراع ( على الرغم من أن هذا له أهمية صحية كبيرة) ، إلا أنه من المهم تحديد وتطوير كل تلك الاتجاهات المتنوعة التي "تعمل" من أجل تكوين نمط حياة صحي ويتم تضمينها في أكثر جوانب الحياة البشرية تنوعًا.

الأساس العلمي لنمط الحياة الصحي هو الأحكام الأساسية لعلم الوديان . Valeology (من اللاتينية فاليو - مرحبًا)هي مجموعة من المعارف العلمية حول تكوين الصحة والحفاظ عليها وتعزيزها. هذا اتجاه علمي وتربوي جديد نسبيًا ، نشأ فيما يتعلق بالحاجة الملحة لتحسين صحة السكان ، بما في ذلك الشباب. في الوقت الحاضر ، يتم تضمين المعرفة valeological في برنامج الانضباط "الثقافة البدنية".

وفقًا للمبادئ الأساسية لعلم الوديان ، طريقة حياة الشخص هي اختيار أسلوب حياة يصنعه الشخص فيما يتعلق بالطريقة التي يجب أن يعيش بها.

وفقًا لـ V.P. Petlenko ، يجب أن يتوافق أسلوب حياة الشخص مع دستوره، بينما يُفهم الدستور على أنه الإمكانات الوراثية للكائن الحي ، نتاج الوراثة والبيئة. الدستور دائمًا فردي: هناك العديد من طرق الحياة مثل الناس. لا يزال تحديد بنية الشخص أمرًا صعبًا للغاية ، ولكن تم تطوير بعض طرق تقييمه وبدأ إدخالها في الممارسة (تحديد النمط الجسدي ، والنمط النفسي ، وما إلى ذلك).

إلى الرئيسي المبادئ الاجتماعية لنمط حياة صحيتشمل ما يلي: يجب أن يكون أسلوب الحياة جماليًا ؛ يجب أن تكون طريقة الحياة أخلاقية ؛ يجب أن يكون أسلوب الحياة قوي الإرادة.

إلى الرئيسي المبادئ البيولوجية لنمط حياة صحي يمكن أن تعزى الحياة إلى ما يلي: يجب أن يكون نمط الحياة مرتبطًا بالعمر ؛ يجب توفير أسلوب الحياة بقوة ؛ يجب تقوية نمط الحياة ؛ يجب أن يكون نمط الحياة إيقاعيًا.

من خلال تحليل جوهر المبادئ الاجتماعية والبيولوجية لنمط الحياة الصحي ، يمكن بسهولة الاقتناع بأن الالتزام بمعظمها شرط لا غنى عنه لتكوين شخص مثقف جسديًا.

يتميز أسلوب حياة الطلاب الشباب أيضًا بسماته الخاصة المرتبطة بخصائص الشخصية العمرية ، وخصائص نشاطات التعلموظروف المعيشة والترفيه وعدد من العوامل الأخرى. العناصر الرئيسية لنمط حياة صحي للطلاب هي: تنظيم نظام العمل (الدراسة) ، والراحة ، والتغذية ، والنوم ، والبقاء في الهواء الطلق ، الذي يلبي المتطلبات الصحية والصحية ؛ السعي لتحقيق الكمال الجسدي من خلال تنظيم وضع فردي مناسب للنشاط البدني ؛ الترفيه الهادف ، والذي له تأثير متطور على الشخصية ؛ الاستبعاد من حياة السلوك المدمر للذات (التدخين ، إدمان الكحول ، إدمان المخدرات ، الخمول البدني ، إلخ) ؛ ثقافة السلوك الجنسي والتواصل بين الأشخاص والسلوك في الفريق والحكم الذاتي والتنظيم الذاتي ؛ تحقيق الانسجام الروحي والعقلي في الحياة ؛ - تصلب البدن وتنقيته ... الخ.

أهمية خاصة هو الأمثل النشاط البدني. بالنسبة للجسم ، فإن النشاط البدني هو حاجة فسيولوجية. ويفسر ذلك حقيقة أن جسم الإنسان مبرمج بطبيعته للحركة ، وأن النشاط الحركي النشط يجب أن يكون طوال الحياة: من الطفولة المبكرة إلى الشيخوخة. لمئات ومئات من القرون ، اتبع الإنسان خطط الطبيعة هذه ، ثم غير طريقة حياته بشكل كبير. لذلك ، إذا كانت العضلات تمثل 96٪ من إجمالي الطاقة المُنفقة على نشاط العمل في القرن الماضي ، فإن 99٪ من الطاقة اليوم تستأثر بـ… الآلات.

الصحة والنشاط البدني هما مفاهيم متقاربة في الوقت الحالي. يعتبر "جوع العضلات" خطيراً على صحة الإنسان مثل نقص الأكسجين والتغذية والفيتامينات ، وهو الأمر الذي تم تأكيده مراراً وتكراراً. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص السليم ، لسبب ما ، لا يتحرك حتى لبضعة أسابيع فقط ، فإن العضلات تبدأ في فقدان الوزن. ضمور عضلاته ، وتعطل عمل القلب والرئتين. يحتوي قلب الشخص المدرب على ما يقرب من ضعف كمية الدم الموجودة في قلب الشخص غير المدرب. ممارسه الرياضه. ليس من قبيل المصادفة أن جميع المعمرين يتميزون بزيادة النشاط البدني طوال حياتهم.

في الواقع ، الوضع الحالي هو ذلك مجتمع حديثلا توجد وسائل أخرى تقريبًا لتحسين الصحة وزيادة النشاط البدني بشكل مصطنع ، باستثناء الثقافة البدنية ، خاصة بالنسبة لغالبية سكان المدن. يجب أن تعوض التمارين الجسدية نقص العمل البدني في النشاط البدني للإنسان الحديث.

كثير من الناس ، تبريرًا لإحجامهم عن ممارسة الرياضة ، يشيرون إلى حقيقة أنهم لا يملكون الوقت الكافي لذلك. وفي هذا الصدد يجدر التذكير بالمثل: "كلما قل الوقت الذي تقضيه في ممارسة الرياضة ، زادت الحاجة إلى العلاج."

البيئة والصحة

قدم القرن العشرون للناس الكهرباء والراديو والتلفزيون ووسائل النقل الحديثة والعديد من الفوائد الأخرى. الطب ينقذ الانسان من عدد من الامراض المعدية وسائل مختلفةوعلاجات العديد من الأمراض. في الوقت نفسه ، شهد القرن الحالي انخفاضًا في حجم النشاط الحركي ، وزيادة في الإجهاد النفسي العصبي وأنواع أخرى من الإجهاد ، والتلوث الكيميائي للبيئة والظواهر السلبية الأخرى. كانت هناك أيضًا تغييرات كبيرة في أسلوب وطريقة الحياة نفسها.

آلاف الأجيال من أسلافنا عاشوا على اتصال وثيق بالطبيعة ، وعاشوا وعملوا بالتزامن مع الإيقاعات الطبيعية. استيقظوا في الصباح وناموا مع فجر المساء. كل موسم كان له أسلوبه في الحياة. يعيش الناس الآن في إيقاع دورة الإنتاج بنفس الطريقة في أي وقت من السنة. وعلى الرغم من يومين عطلة في الأسبوع ، فإن جزءًا كبيرًا من الناس بالكاد يستطيع الحفاظ على إيقاع العمل لمدة 11 شهرًا.

حتى وقت قريب نسبيًا ، كان على الشخص شراء كل ما هو ضروري للحياة بنفسه (الوقود ، والإمدادات الغذائية ، وما إلى ذلك). "يستهلك" صحته في العمل البدني الشاق وفي محاربة قوى الطبيعة ، كان الشخص يدرك جيدًا أنه يجب أن يعتني باستعادته بنفسه. في الوقت الحاضر ، ليست الصحة دائمًا وليس بالقدر الصحيح مصدر قلق للشخص نفسه. ويصبح الشخص "مستهلكًا" لصحته فقط ، وليس "منتجه".

بعد أن ولدت من نشاطها الإنتاجي مشكلة بيئية، مهتمًا بالحفاظ على الطبيعة على نطاق كوكب الأرض ، نسي الإنسان أنه جزء من الطبيعة ، ويوجه جهوده بشكل أساسي إلى الحفاظ على البيئة وتحسينها.

وبالتالي ، على خلفية محو الأمية العامة ، لا يعرف الناس الكثير ، وإذا عرفوا ، فهم لا يتبعون قواعد أسلوب الحياة الصحي. من أجل الصحة ، هناك حاجة إلى مثل هذه المعرفة التي من شأنها أن تصبح كائنًا ، عادات. يعتبر الموقف من الصحة فئة ذاتية ، لكنها يمكن أن تكون عاملاً موضوعياً هاماً للصحة. أحيانًا لا يفكر الشخص إلا في المرض ، ويكشف عن نفسه له ، ويسمح له في نفسه. بل على العكس من ذلك ، فإن التركيز على الصحة يحفز السلوك ويحفز الاحتياطيات الصحية. كيف لا أتذكر الشعار الرائع: "استيقظ في الصباح واعتقد أنك بصحة جيدة ، واخلد إلى النوم بنفس الفكرة."إذن كم عدد الفرص والاحتياطيات لفترة طويلة و حياة صحيةفي شخص سليم؟ ومع ذلك ، لا يتم دائمًا الحفاظ على هذه الاحتياطيات وإدراجها بمفردها. يجب أن يعتني هذا الشخص بنفسه.