เคล็ดลับยาแผนโบราณเพื่อสุขภาพ หมวดหมู่: เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

นิเวศวิทยาของความรู้: เพื่อให้ฟันแข็งแรง พวกเขาจะต้องทำความสะอาดด้วยขี้เถ้าไม้ผงที่ได้จากการเผาไหม้ของต้นเบิร์ช เครื่องมือนี้ทำให้ฟันขาวเหมือนหิมะและคงไว้จนถึงวัยชรา นอกจากนี้ เถ้าเบิร์ชยังสามารถใช้ทำน้ำแร่ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม

เคล็ดลับหมายเลข 1

เพื่อให้ฟันแข็งแรง พวกเขาจะต้องทำความสะอาดด้วยขี้เถ้าไม้ที่เป็นผงที่ได้จากการเผาไหม้ของต้นเบิร์ช เครื่องมือนี้ทำให้ฟันขาวเหมือนหิมะและคงไว้จนถึงวัยชรา
นอกจากนี้ เถ้าเบิร์ชยังสามารถใช้ทำน้ำแร่ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม ในการทำเช่นนี้ให้ล้างถุงผ้าลินินด้วยขี้เถ้าด้วยน้ำเย็นจากนั้นคุณสามารถยืนยันได้ นำน้ำที่ได้ไปใช้ดื่ม

เคล็ดลับหมายเลข 2

สำหรับการรักษาอาการนอนไม่หลับ ปวดหัวและไมเกรน ให้ห่อศีรษะด้วยผ้าขนหนูที่แช่ในยาต้มจากบอระเพ็ดในตอนกลางคืน ช่วยได้ดีในขณะที่ใช้ยาต้มกับโรคตา, มึนเมาแอลกอฮอล์, คลื่นไส้และเป็นลม

เคล็ดลับหมายเลข 3

การรักษาที่ดีสำหรับอาการปวดตะโพก ใส่เห็ดแมลงวันสีแดงสดที่มีจุดสีขาวพร้อมฟิล์มสีแดงลงในแชมเปญหนึ่งขวด สับให้ละเอียดและบรรจุให้แน่นไว้ล่วงหน้า
จากนั้นปิดจุกไม้ก๊อกและผูกไม้ก๊อกเพื่อให้ปิดสนิทยิ่งขึ้นด้วยเทปฉนวน ฝังดินให้ลึกอย่างน้อย 1 เมตร เป็นเวลา 40-50 วัน
หลังจากขุดขวดแล้ว กรองของเหลวที่ได้ผ่านผ้าขาวแล้วเติมเกลือ 1 ช้อนโต๊ะ ถูบริเวณที่เป็นแผลให้แห้ง จากนั้นใช้ผ้าพันแผลอุ่นๆ ก่อนเข้านอน

เคล็ดลับ #4

เปลือกหัวหอม เติมขวดลิตรเต็ม ต้มน้ำ โยนแกลบที่เก็บไว้ที่นั่นแล้วนำออกทันที สายพันธุ์และแช่เย็น คุณสามารถเพิ่มเข็มสน
ในการทำความสะอาดร่างกายและป้องกันมะเร็ง ให้ดื่มวันละ 1/4 ถ้วย และสำหรับเนื้องอกที่ร้ายแรง ให้ดื่มถ้วยละ 3 ครั้งต่อวัน

เคล็ดลับ #5

ใช้น้ำร้อนจากกระติกน้ำร้อนทุกๆ 30 นาทีเป็นเวลา 2-3 จิบตลอดวัน หยุดพักระหว่างการนอนหลับ ถ้ากินให้ทานก่อนอาหาร หลักสูตร 1 เดือน น้ำในปริมาณน้อยมีผลขับปัสสาวะและละลายนิ่วในไต
มีประโยชน์อีกอย่างคือนำน้ำแช่ในขวดที่มีแสงแดดส่องถึงเป็นเวลาอย่างน้อย 12 ชั่วโมง คุณสามารถเพิ่มตำแย หางม้า หรือนอตวีด ซึ่งอุดมไปด้วยซิลิกอน เวลาเติมซิลิกอนควรตากแดดไว้ 7 วัน
น้ำดังกล่าวมีผลในการทำความสะอาดและการรักษาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาการขาดซิลิกอน: ผิวหนังและกล้ามเนื้อหย่อนยาน, อาการห้อยยานของอวัยวะ

เคล็ดลับ #6

ในต้นฤดูใบไม้ผลิเก็บต้นเบิร์ชสด 200-300 กรัม เพื่อเตรียมครีมให้ซื้อเนย 700 กรัม ใส่น้ำมันหนึ่งชั้นครึ่งเซนติเมตรลงในหม้อแล้วใส่ไตสดชั้นเดียวกัน อีกชั้นของน้ำมันและไต และอื่นๆ.
ปิดฝา เคลือบด้วยแป้งเพื่อปิดผนึกแล้วใส่ลงในเตารัสเซียหรือเตาอบ เคี่ยวเป็นเวลา 24 ชั่วโมงในความร้อนที่สม่ำเสมอ
หลังจากเย็นตัวแล้วบีบเนื้อหาออกใส่ผงการบูร 1 ช้อนชาผสมให้เข้ากัน ครีมที่ได้บรรเทาอาการปวดหลังมีประสิทธิภาพมากสำหรับโรคไขข้อและโรคเกาต์ ถูบริเวณที่เจ็บก่อนเข้านอนแล้วมัดด้วยผ้าพันคอขนสัตว์

เคล็ดลับหมายเลข 7

ยาชูกำลังทั่วไปที่ป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและช่วยรักษาความจำและประสิทธิภาพที่ดี
ในการจัดเตรียม ให้ใช้ลูกเกดหลุม 500 กรัมและน้ำผึ้ง 500 กรัมสำหรับวอดก้าหนึ่งขวด ผสมทุกอย่างแล้วใส่ในที่มืดเป็นเวลา 7 วันเขย่าเป็นครั้งคราว รับประทานก่อนอาหาร 1 ช้อนโต๊ะ

เคล็ดลับ #8

นวดตัวเองทุกวันที่ด้านหลังศีรษะ บริเวณคอ ไตและต่อมหมวกไตด้วยเครื่องนวดหรือผ้าขนหนู - เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด เมแทบอลิซึม และการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง ไต และต่อมหมวกไต ช่วยเพิ่มความจำและเสริมสร้างร่างกาย

เคล็ดลับ #9

การแข็งตัวของเท้าเป็นประจำ (การล้างเท้าด้วยน้ำเย็น) นำไปสู่การรักษาร่างกายทั้งหมด โดยเฉพาะช่องจมูกและกล่องเสียง

เคล็ดลับหมายเลข 10

เพื่อให้กระดูกสันหลังของคุณ "อยู่กับที่" ให้ขดตัว จับเข่าของคุณให้แน่นด้วยมือของคุณ แล้วกลิ้งไปมาบนพื้น หากคุณได้ยินเสียงกระทืบ แสดงว่ากระดูกนี้มีลักษณะเป็นกระดูก subluxated

เคล็ดลับหมายเลข 11

ตื่นนอนถูฝ่ามือข้างหนึ่งกับอีกข้างหนึ่งแรงขึ้น นี่คือการออกกำลังกายโทนิคที่ดี ทำเป็นระยะตลอดทั้งวัน หลังจากเปิดใช้งานฝ่ามือด้วยมือที่อบอุ่นแล้วให้ทำการนวดเบา ๆ ในบริเวณดวงตาและลำคอ นวดคอเบาๆ ต่อมไทรอยด์สามารถทำได้โดยแยกนิ้วโป้งและนิ้วชี้ออกจากกัน ช่วยได้ดีกับโรคไทรอยด์และจากการปรากฏตัวของ "คางที่สอง"
จากนั้นถูแก้มให้ดีแล้วนวดกล้ามเนื้อบริเวณขากรรไกรล่าง จากนั้นถูหน้าผากจากหนังศีรษะถึงสันจมูก อย่าลืมนวดคิ้ว
จำเป็นต้องถูริ้วรอยเนื่องจากรอยย่นเป็นส่วนที่แข็งตัวของกล้ามเนื้อ ตอนนี้อุ่นหูของคุณแล้วยืดใบหูส่วนล่าง

และโดยสรุป ให้ค่อย ๆ สัมผัสศีรษะจากส่วนบนของศีรษะไปด้านหลังศีรษะ ในกรณีที่มีอาการปวด ให้นวดบริเวณจุดที่เจ็บปวดเบาๆ เพื่อฟื้นฟูการแตกของช่องพลังงานชีวภาพและโซ่ ที่ตีพิมพ์

ป.ล. และจำไว้ว่าเพียงแค่เปลี่ยนจิตสำนึกของคุณ - เราเปลี่ยนโลกด้วยกัน! © econet

ที่ ครั้งล่าสุดสิ่งที่เรียกว่า life hacks หรือ life tricks (เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้น) ได้รับความนิยมอย่างไม่เคยปรากฏมาก่อน บนอินเทอร์เน็ต คุณจะพบวิดีโอมากมายเกี่ยวกับวิธีสร้างอุปกรณ์เครื่องใดเครื่องหนึ่งที่ออกแบบมาเพื่อให้ชีวิตง่ายขึ้น ผู้ชายสมัยใหม่. แต่ตามแนวทางปฏิบัติ ในชีวิตประจำวัน การรู้ความแตกต่างง่ายๆ ของการทำความสะอาด การทำอาหาร และการรักษาสุขภาพของตนเองนั้นสำคัญกว่าการเรียนรู้ทักษะการประกอบผลิตภัณฑ์จากต่างประเทศ คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในทุกโอกาสจะเป็นประโยชน์กับคนทุกเพศทุกวัยโดยไม่คำนึงถึงสถานะทางสังคมของพวกเขาระดับความมั่งคั่งทางวัตถุและความชอบส่วนตัว เป็นไปได้ทีเดียวที่คุณจะได้เรียนรู้สิ่งที่น่าสนใจมากมายสำหรับตัวคุณเองในชุดคำแนะนำเชิงปฏิบัติจำนวนเล็กน้อยนี้

ทำความสะอาดครัว

• ก่อนอื่นคุณควรลืมเกี่ยวกับกระดาษเช็ดปากและผ้าเช็ดตัวที่กลายเป็นนิสัยเช่นเดียวกับผ้าขี้ริ้ว พวกมันไม่เพียงแต่ไม่มีประสิทธิภาพในการกำจัดสิ่งสกปรกเท่านั้น แต่ยังไม่สามารถต้านทานแบคทีเรียหลายชนิดที่อาศัยอยู่ในห้องครัวได้อีกด้วย อย่าออมเงินเพื่อซื้อผ้าไมโครไฟเบอร์ชนิดพิเศษ - พวกเขาจะให้บริการคุณเป็นเวลานาน รับมือแม้กับคราบเก่าหรือคราบที่ฝังแน่น และช่วยทำความสะอาดพื้นผิวจากเชื้อโรค นอกจากนี้ ด้วยเนื้อผ้าพิเศษ ผ้าไมโครไฟเบอร์สามารถขจัดสิ่งสกปรกได้โดยไม่ต้องใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด (คำแนะนำดีๆ จากแม่บ้านท่านอื่นๆ จะแนะนำสิ่งประดิษฐ์มหัศจรรย์อีกชิ้นหนึ่ง -
• ทุกวัน แม่บ้านหลายพันล้านคนทั่วโลกล้างจานบนภูเขาขนาดใหญ่ จะรับมือกับหน้าที่ที่น่ารำคาญนี้ได้อย่างไร? เติมอ่างเปล่าด้วยน้ำสบู่อุ่นๆ ก่อนรับประทานอาหาร และค่อยๆ เทจานเปล่าลงในอ่าง ในขณะที่คุณรับประทานอาหารเช้า กลางวันหรือเย็น จานและช้อนส้อมที่สกปรกจะมีเวลาให้แช่โฟมและน้ำร้อน - การล้างให้สะอาดหมดจดนั้นไม่ใช่เรื่องยาก
• ทุกคนรู้ดีว่าเป็นแหล่งเพาะพันธุ์แบคทีเรียในอุดมคติ ในการฆ่าเชื้อฟองน้ำและทำให้ปลอดภัยในการใช้งาน ให้บิดหมาดทุกคืนแล้วนำไปอุ่นในไมโครเวฟด้วยกำลังไฟสูงสุดเป็นเวลาหนึ่งนาที ทิ้งฟองน้ำเก่าทันทีที่คุณได้กลิ่นที่ไม่พึงประสงค์เล็ดลอดออกมา

ทำความสะอาดห้องน้ำ

• เป็นประโยชน์สำหรับเจ้าของห้องอาบน้ำที่กั้นม่านด้วยผ้าม่านพิเศษที่จะทราบสิ่งต่อไปนี้: หากจุดเชื้อราปรากฏบนผ้าม่าน คุณต้องล้างมันพร้อมกับผ้าขนหนูเทอร์รี่หลายผืน ซึ่งจะช่วยขูดคราบพลัคออกจากผ้าใบ หลังจากซักแล้ว เพียงแขวนผ้าม่านให้เข้าที่ - แห้งเร็ว
• หลังจากสระผม คุณพบว่ามีขนร่วงหล่นอยู่บนพื้นเป็นจำนวนมากหรือไม่? แทนที่จะหยิบขึ้นมาทีละชิ้น ให้ใช้กระดาษชำระเปียกแล้วเช็ดพื้นทุกเช้า
• ใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุดที่ลูก ๆ ของคุณใช้ในห้องน้ำก่อนนอน ขณะที่พวกเขาเล่นกับของเล่นอื่นๆ เช่นกัน ให้เช็ดกระจก ทำความสะอาดห้องน้ำ และทิ้งขยะที่สะสมไว้ หลังจากเตรียมเด็กเข้านอนแล้ว ให้รีบทำความสะอาดอ่างอาบน้ำและอ่างล้างหน้า เช็ดพื้น ห้องน้ำสะอาด!

วิธีการกวาดพื้นอย่างถูกวิธี

บ่อยครั้งคำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับทุกวันนั้นค่อนข้างเฉพาะเจาะจง: ผู้เขียนบางคนเสนอวิธีการทำความสะอาดที่ซับซ้อน คนอื่นๆ เสนอวิธีการพิเศษในการกำจัดฝุ่นที่แพร่หลาย ในขณะเดียวกันไม่ใช่ว่าแม่บ้านทุกคนที่รู้วิธีการทำงานบ้านตามปกติอย่างถูกต้องเช่นวิธีการกวาดพื้นเพื่อกำจัดสิ่งสกปรกอย่างสมบูรณ์และในขณะเดียวกันก็ลดความพยายาม

• คำแนะนำที่ง่ายที่สุดจะกำหนดลำดับของการทำความสะอาด: คุณควรเริ่มต้นที่ด้านบนสุดเสมอและจบด้วยการทำความสะอาดพื้น ดังนั้น ฝุ่นและเศษซากทั้งหมด รวมทั้งเศษจากโต๊ะในครัว จะอยู่บนเศษผ้าหรือบนพื้น และจะต้องถูกกำจัดออกจากมันอย่างสุดท้าย แม้ว่าคำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับทุกวันจะค่อนข้างชัดเจน แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนที่จะปฏิบัติตาม จึงต้องใช้เวลาและความพยายามในการทำความสะอาดมากกว่าที่จำเป็น
• ภายในเขตที่อยู่อาศัย พื้นจะกวาดด้วยไม้กวาดที่มีขนแปรงละเอียดกว่าเพื่อขจัดสิ่งสกปรกที่น้อยที่สุดได้สำเร็จ ในสวน คุณสามารถใช้ไม้กวาดและไม้กวาดที่มีขนแปรงหนาและแข็งขึ้นเพื่อช่วยทำความสะอาดพื้นผิวที่มีรูพรุน
• ขณะทำความสะอาดด้วยไม้กวาดหรือไม้กวาด ให้จับที่จับเหมือนพายเรือแคนู: ด้วยมือข้างหนึ่งอยู่ด้านบนสุด และมืออีกข้างอยู่ตรงกลาง เป็นประโยชน์ที่จะรู้ว่าเพื่อให้ได้ผลดีที่สุดคุณต้องแก้แค้นด้วยการเคลื่อนมือไปในทิศทางตรงกันข้าม เริ่มกับ บุคคลภายนอกและมุมของห้องและกวาดฝุ่นและเศษขยะไปตรงกลาง - จะรวบรวมและนำออกได้ง่ายขึ้น

• จัดเก็บแปรงและไม้กวาดโดยยกขนแปรงขึ้นและวางบนที่จับ คุณจึงสามารถค้นหาสิ่งที่ใช่ได้อย่างรวดเร็วและจัดตอซังให้เป็นระเบียบเรียบร้อย
• เลือกตักของคุณอย่างระมัดระวัง ตามหลักการแล้วควรมีขอบยาง - จากนั้นคุณจะไม่ต้องจัดการกับฝุ่นที่น่ารำคาญที่หลงเหลืออยู่หลังจากการกวาดแต่ละครั้งของไม้กวาดอีกต่อไป

ทำความสะอาดห้องนอน

เพื่อให้ห้องนอนของคุณดูเป็นระเบียบเรียบร้อย ทำตามคำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับแม่บ้าน ทำให้เตียงของคุณเป็นสิ่งแรกทุกเช้า หากเป็นเช่นนั้น ทันทีหลังจากตื่นนอน ให้ดึงผ้าคลุมขึ้นถึงคางแล้วค่อยๆ ออกจากเตียงไปครึ่งหนึ่ง เสร็จสิ้นสิ่งที่คุณเริ่มก่อนออกจากห้อง

พื้นที่จัดเก็บ

• ตู้เสื้อผ้าของผู้หญิงส่วนใหญ่เต็มไปด้วยเสื้อผ้าที่ไม่มีใครใส่ ด้วยเหตุนี้ แม่บ้านจึงต้องทิ้งพื้นผิวของโต๊ะข้างเตียงด้วยของที่ไม่พอดีกับชั้นวางของในตู้เสื้อผ้า แยกของเก่าที่สะสมไว้ กำจัดเสื้อผ้าที่คุณไม่ได้ใส่มาเป็นเวลาหนึ่งปี และให้คำมั่นกับตัวเองทุกสัปดาห์เพื่อคัดแยกเสื้อผ้าที่เพิ่งซักใหม่ออกทันที
• เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพและมีประโยชน์มากที่สุดสำหรับทุกวันมาจากหลักการเดียว: ยึดติดกับความเรียบง่าย รับตะกร้าหวาย ถุงโพลีเอสเตอร์ หรือกล่องพลาสติกใบใหญ่ ใส่ หนังสือที่น่าสนใจมอยเจอร์ไรเซอร์ เริ่มถักนิตติ้ง หรืออะไรก็ได้ที่คุณชอบทำขณะนอนราบ วางนาฬิกาปลุก ไฟกลางคืน และผ้าเช็ดปากไว้บนโต๊ะข้างเตียง

ล้าง

• เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ที่ช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้น) มีพื้นฐานมาจากการแทนที่วิธีหนึ่งด้วยวิธีการอื่น หากคุณใช้น้ำยาปรับผ้านุ่มในการซัก คุณอาจสังเกตเห็นแล้วว่าผ้าขนหนูเทอร์รี่สูญเสียความสามารถในการดูดซับความชื้นได้ดีหลังจากใช้ครีมนวดผม เพื่อป้องกันผลกระทบนี้ เพิ่มไปยัง เครื่องซักผ้าน้ำส้มสายชูสีขาว 1/4 ถ้วยในขั้นตอนการล้าง หรือโยนลูกเทนนิสใหม่ที่สะอาดสองสามลูกลงในเครื่องอบผ้า ขั้นตอนเหล่านี้จะช่วยคุณกำจัด ไฟฟ้าสถิตและทำให้ผ้านุ่มขึ้น
• เกือบทุกอย่างสามารถล้างในน้ำเย็นได้ ซึ่งเป็นข้อดีอย่างมากสำหรับการรักษาสิ่งแวดล้อม อย่างไรก็ตาม ควรใช้น้ำร้อนเท่านั้นในการซักผ้าปูที่นอน ผ้าขนหนู และชุดชั้นใน ควรตากกางเกงในและเสื้อชั้นในทันทีเพื่อป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นอันตราย

• นักจิตวิทยาแนะนำให้วัดเวลาที่คุณใช้ทำงานบ้านให้เสร็จ ถ้าคุณรู้แน่ชัดว่าคุณใช้เวลากี่นาทีกับงานหนึ่งๆ คุณจะทำมันได้ง่ายขึ้นและน่าพอใจมากขึ้น น่าแปลกที่งานบ้านส่วนใหญ่ใช้เวลาเพียงสิบนาที
• ลองใช้หลักการของเครื่องมัลติทาสกิ้งนั่นคือรวมธุรกิจเข้ากับความสุขด้วยจิตสำนึกที่ชัดเจน เพลิดเพลินกับการสนทนาทางโทรศัพท์ที่น่าตื่นเต้นกับ เพื่อนรักคุณสามารถพับผ้าที่ซักแล้ว หมอนฟู รวบรวมหนังสือและนิตยสารที่กระจายอยู่ทั่วอพาร์ทเมนท์ ล้างจาน กวาดหรือปัดฝุ่น
• ผู้เขียนเทคนิค Flying Housewives เป็นผู้ให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับทุกโอกาส และหนึ่งใน คำแนะนำที่ดีที่สุดคือการระบุจุดร้อนที่เรียกว่า - สถานที่ที่ขยะและขยะสะสมบ่อยที่สุด สิ่งกีดขวางสามารถเป็นอะไรก็ได้: กองกระดาษ โกดังของเล่นกระจัดกระจาย หรือกองสิ่งของที่ไม่มีที่ไหนเลย - แยก "ฮอตสปอต" ออกจากกันทันที เนื่องจากมีสิ่งหนึ่งที่อยู่นอกสถานที่ดึงดูดสิ่งเดียวกันหลายสิบอย่าง สิ่งของ.
• หากล่องสไตล์วินเทจสวยๆ หรือซื้อภาชนะพลาสติกที่มีฝาปิดธรรมดาๆ มันจะสะดวกที่จะใส่องค์ประกอบที่สุ่มพบของปริศนาเด็กและนักออกแบบ, ถั่วที่โผล่มาจากไหนไม่รู้, ปุ่มที่หายไปและสิ่งของชิ้นเล็ก ๆ ที่คล้ายกัน เมื่อคุณต้องการสิ่งของดังกล่าว คุณจะรู้ว่าจะหาได้จากที่ไหน

สุขภาพ

• การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าการดื่มชาอู่หลงสามถ้วยต่อวันช่วยให้อาการของโรคเรื้อนกวางดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ: ชาอู่หลงมีโพลีฟีนอลที่ส่งเสริมสุขภาพ
• อาการปวดหัวที่ออกแรงมากเกินไปสามารถบรรเทาได้ด้วยน้ำมันสะระแหน่หรือบาล์มพิเศษที่มีเมนทอล ยาถูกถูเข้าไปในวัด
• หากคุณมีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังและทำงานหนักเกินไปเป็นประจำ ให้ลืมกาแฟสักแก้วและการนอนหลับให้เพียงพอ น่าแปลกที่ความจริงก็คือถ้าคุณออกกำลังกายง่ายๆ สองสามท่าหรือเพียงแค่เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ คุณจะเพิ่มความแข็งแกร่งได้อย่างมาก

อาหารที่เหมาะสม

• เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับชีวิต ได้แก่ และ คำแนะนำการปฏิบัติเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสม ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูงขึ้น) ให้ลองเพิ่มโพแทสเซียมในเมนูของคุณเพื่อลดระดับโซเดียมและส่งเสริมการรักษากล้ามเนื้อหัวใจ ธาตุนี้มีอยู่ในกล้วยและส้ม
• อย่ากลัวที่จะเพิ่มกระเทียมและหัวหอมลงในอาหารจานหลัก - สด, ทอด, ตุ๋น ผลิตภัณฑ์ทั้งสองมีคุณสมบัติต้านไวรัสและต้านเชื้อแบคทีเรีย นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
• คำแนะนำดีๆ บางอย่างสามารถหาได้จากการแพทย์ทางเลือก ดังนั้นอายุรเวทจึงแนะนำให้ดื่มชาที่มีส่วนผสมของสมุนไพรทูลซิ (หรือที่เรียกกันว่าโหระพาศักดิ์สิทธิ์) เนื่องจากส่วนประกอบของพืชธรรมชาตินี้ช่วยลดระดับคอร์ติซอลในเลือดและช่วยลดความเครียดได้
• หากคุณมีผิวแห้ง ให้กินอะโวคาโดมากขึ้น ผลไม้ที่เป็นเอกลักษณ์อุดมไปด้วยไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว กรดไขมันและวิตามินอีซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพผิวเป็นอย่างมาก คุณสามารถเพิ่มอะโวคาโดลงในสลัดและแซนวิชได้ นักชิมทำสมูทตี้ด้วย

• สำหรับอาการไมเกรนเฉียบพลัน ให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้วให้เต็ม - ภาวะขาดน้ำอาจเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการปวดหัว
• หากคุณมีผิวที่มีปัญหา ให้เลือกโลชั่นและสบู่ที่มีสารสกัดจากดาวเรือง ดอกไม้สมุนไพรขึ้นชื่อเรื่องคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อ
• สำหรับอาการอาหารไม่ย่อย ให้ดื่มชาเปปเปอร์มินต์ทันทีหลังรับประทานอาหาร มิ้นต์มีผลทำให้เจ้าอารมณ์และส่งเสริมการย่อยอาหารอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามการใช้สิ่งนี้ พืชสมุนไพรควรใช้ด้วยความระมัดระวังหากคุณมีแนวโน้มที่จะมีอาการเสียดท้อง
• เคี้ยวและกลืนครึ่งช้อนชาสำหรับลำไส้บวม หนังสือคำแนะนำด้านสุขภาพที่เป็นประโยชน์ใด ๆ ให้คำแนะนำที่คล้ายกัน: มียี่หร่า (ผักชีฝรั่ง) ราคาไม่แพงและไม่เป็นอันตรายอย่างยิ่ง - ไม่ใช่เพื่ออะไรที่แม้แต่เด็กแรกเกิดจะได้รับสิ่งที่เรียกว่า "น้ำผักชีฝรั่ง" ”เพื่อบรรเทาอาการจุกเสียด

"ล้างมือก่อนรับประทานอาหาร", "นอน 7 ชั่วโมงต่อวัน", "กินวิตามินและแร่ธาตุ", "หลีกเลี่ยงอาหารจานด่วน", "อย่าวางยาพิษด้วยแอลกอฮอล์และยาสูบ", "ออกกำลังกายในตอนเช้า" ฉันคิดว่าทุกคนคงคุ้นเคยกับสิ่งเหล่านี้และคำแนะนำด้านสุขภาพอื่นๆ อย่างไรก็ตาม มีเคล็ดลับจำนวนหนึ่งที่ทุกคนอาจไม่ทราบ จำไว้ว่า 90 เปอร์เซ็นต์ของความสุขขึ้นอยู่กับสุขภาพ แม้ว่าคุณจะซื้อบ้านในมัลดีฟส์ให้ตัวเองก็ตาม ตัวอย่างเช่น คุณจะไม่ได้รับความสุขอย่างแท้จริงจากมันหากสุขภาพของคุณแย่ลง ...

01. หมอบ - เก็บเลือด

ด้วยการนั่งเช่นนี้เส้นเลือดและหลอดเลือดจะถูกบีบ มุมของขาของคุณควรมีอย่างน้อย 90 องศา มิฉะนั้น คุณอาจเสี่ยงที่จะเป็นเส้นเลือดขอด ลิ่มเลือดอุดตัน หรือโรคอื่นที่เกี่ยวข้องกับระบบไหลเวียนโลหิต

02. การดื่มร้อนทำลายคนจากภายใน

อาหารร้อนต่อสู้กับเชื้อโรคอย่างที่ทุกคนรู้อยู่แล้ว อย่างไรก็ตาม เรากำลังพูดถึงไม่เพียงแค่แบคทีเรียที่เป็นอันตรายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแบคทีเรียที่มีประโยชน์ที่ช่วยให้ร่างกายพัฒนาเต็มที่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาจากข้อเท็จจริงที่ว่าเนื้อเยื่อจำนวนมากในร่างกายมนุษย์ค่อนข้างบอบบาง อาหารร้อนอาจส่งผลกระทบไม่ได้ในทางที่ดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ชอบต่อมไทรอยด์ นี้สามารถนำไปสู่กลิ่นปาก คุณทราบหรือไม่ว่าร่างกายอยู่ที่ 43 องศาแล้วคนจะไม่รอด? อุณหภูมิสูงสุดของอาหารหรือเครื่องดื่มไม่ควรเกิน 45 องศาเซลเซียส

03. อาบแดด - ไม่เกินครึ่งชั่วโมงต่อวัน

ทำไมต้องอาบแดดให้มากขึ้น? เพื่อที่ผิวจะปวดเมื่อยเป็นวันหรือสองวัน? ฉันไม่แนะนำ และอีกอย่าง ก่อนไปอาบแดด ฉันแนะนำให้ทานวิตามินอี เพราะผิวจะแก่เร็วกว่ามากภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลตมากกว่าที่ไม่มีวิตามินอี ให้ความสนใจกับผิวหนังหลังใบหูด้วย: เธอดูอ่อนกว่าวัย 10-15 ปีเพราะแสงแดดไม่ค่อยจะไปถึงที่นั่น

04. การตัดผมสั้นก็ไม่มีประโยชน์เช่นกัน

ไรผมเป็นเครื่องป้องกันโดยเฉพาะที่ศีรษะ ไม่อย่างนั้นธรรมชาติให้ผมมาทำไม? เพื่อที่เราจะตัดมันทุกครั้ง? ผมบนศีรษะช่วยป้องกันลมแดดในฤดูร้อนและอากาศหนาวเย็นในฤดูหนาว และจากปัญหาอื่นๆ ด้วยเช่นกัน และอีกอย่างในหัวข้อนี้ฉันมี

05. ห้ามต้มน้ำเกิน 1 ครั้ง

น้ำเดือดจะสูญเสียคุณสมบัติของมัน และยิ่งเดือดมากเท่าไหร่ก็ยิ่งเป็นอันตรายต่อร่างกายเมื่อบริโภคเข้าไป ตามหลักการแล้วอย่าต้มน้ำเลย แต่ใช้ตัวกรองน้ำที่มีระดับการทำให้บริสุทธิ์สูงสุด อีกอย่าง ฉันไม่แนะนำให้ดื่มน้ำจากบ่อน้ำเช่นกัน เพิ่งพบสารหนูที่นั่น และนี่จะเป็นพิษต่อร่างกายของเรา

ควรสังเกตด้วยว่าเพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้เต็มที่ คุณควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน แต่ไม่มีอีกแล้ว! มิฉะนั้นจะเริ่มชะล้างออกจากร่างกายไม่เพียงเท่านั้น สารอันตรายแต่ยังมีประโยชน์ ที่แม่นยำยิ่งขึ้น คุณควรดื่ม 30 มล. ต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณหนัก 70 กก. ให้ดื่มน้ำ 2 ลิตร และที่ 80 กก. ให้ดื่มน้ำ 2.5 ลิตร

06. อย่าต้มตัวเอง ความโกรธและความเศร้า - ที่ไหนสักแห่งที่อยู่ห่างไกล

อารมณ์ไม่ดีทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ซึ่งทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อโรคต่างๆ มากขึ้น และความโกรธทำให้เกิดความตึงเครียดในร่างกายอย่างรุนแรง ซึ่งเป็นอันตรายต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและอวัยวะระบบทางเดินหายใจ ใช้ชีวิตในเชิงบวก อย่าสร้างปัญหาให้ตนเองหรือผู้อื่น และถ้ามันถูกสร้างขึ้นก็ควรจะแก้ไข และยิ่งเร็วยิ่งดี พึงระลึกไว้เสมอว่าความโกรธเร่งการแก่ของร่างกาย คนชั่วอยู่ได้ไม่นาน

07. กินถั่ว - ยืดอายุ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งทุกวัน พวกเขามีวิตามินอีตามที่กล่าวไว้ข้างต้น: พวกเขาชะลอกระบวนการชรา ที่สุด ถั่วเพื่อสุขภาพ- วอลนัท แต่ไม่เกินวันละ 100 กรัม ไม่งั้นจะโดนทำร้ายไม่มีประโยชน์ :-) คุณสามารถใช้เมล็ดทานตะวันได้ แต่อย่าหักโหมจนเกินไป เพราะมันจะเป็นอันตรายต่อฟันของคุณ ควรใช้นิ้วทำความสะอาด

08. อย่าใช้เตาแก๊ส

หากคุณมีเตาแก๊สที่บ้าน ให้เปลี่ยนเป็นเตาไฟฟ้า โปรดจำไว้ว่าก๊าซไม่ได้หายไปอย่างสมบูรณ์ในระหว่างการเผาไหม้: มันเริ่มที่จะตกตะกอนและเกิดเขม่าขึ้น มวลที่ไม่น่าพอใจเหมือนกันเข้าสู่ปอด และเตาแก๊สก็เต็มไปด้วยการระเบิดอย่างที่ทุกคนรู้

09.ซักผ้าทุกวันก็ไม่ดี

โดยเฉพาะกับสบู่ ดังนั้นเราจึงล้างชั้นป้องกันไขมันที่ปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อและการแก่ก่อนวัย ล้างตัวเองด้วยสบู่สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ไม่มาก และวันอื่นก็ล้างได้ และดียิ่งขึ้น - ไม่ใช้สบู่ แต่เป็นเจลอาบน้ำ

10. การหลั่งอะดรีนาลีนจะทำให้คุณมีอารมณ์แจ่มใส

คุณไม่ควรใช้ชีวิตสีเทาทุกวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้ชีวิตบนหลักการ "การบ้าน-งาน-ที่บ้าน" ดังนั้นคุณจะหมดความสนใจในชีวิตเพราะคุณจะขาดอารมณ์เชิงบวก เราทุกคนต้องการความตื่นเต้น อย่างน้อยในบางครั้ง: การพักผ่อน การหันเหจากปัญหาในที่ทำงานและเรื่องอื่นๆ ตัวอย่างเช่น ขี่และขี่ ถ้าทำได้ แต่อย่าหักโหมจนเกินไป คุณสามารถลองกระโดดด้วยร่มชูชีพหรือบินบนฟลายบอร์ดก็ได้ แต่จะมีราคาแพงกว่ามาก หลังจากการขี่คุณจะรู้สึกว่าอารมณ์ของคุณจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและคุณจะเปล่งประกายในเชิงบวก!

11. อาหารเสริม. มันคุ้มค่าที่จะใช้พวกเขา?

เฉพาะผู้ที่ไม่ได้ลองใช้หรือผู้ที่ไม่ได้ใช้ตามที่คาดไว้เท่านั้นที่ไม่เชื่อในผลในเชิงบวก และในนามของตัวเอง ในฐานะผู้เขียนบทความนี้ ฉันต้องการรายงานว่าพวกเขามีผลดีต่อฉันเป็นการส่วนตัว และถ้าคุณอาศัยอยู่ในละติจูดทางตอนเหนือซึ่งมีแสงแดดน้อย ฉันแนะนำให้ใช้แคลเซียมจากภูเขาเป็นพิเศษ ไม่ว่าในกรณีใด คุณจะพลาดไม่ได้ แม้ว่าคุณจะบริโภคผลิตภัณฑ์นมบ่อยครั้งก็ตาม แคลเซียมช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง

12. การเคลื่อนไหวคือชีวิต!

ดูเหมือนว่าทุกคนรู้ว่าการเคลื่อนไหวช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน แต่น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนที่ได้รับโอกาสในการเคลื่อนไหวเท่าที่จำเป็น อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ได้อาศัยอยู่บนชั้นหนึ่ง ลืมลิฟต์. เดินเท้าต่อไปหากคุณอาศัยอยู่ไม่สูงมาก และถ้าคุณกลับถึงบ้านโดยรถขนส่ง ให้ลงรถก่อนเวลาหนึ่งป้าย และออกค่าใช้จ่ายส่วนที่เหลือเอง

สุขภาพ

เราทุกคนพยายามที่จะดูดีขึ้น มีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น และเปล่งประกายสุขภาพ แต่สำหรับพวกเราหลายคน เป็นการยากที่จะเอาชนะตัวเองและเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตตามปกติของเราอย่างสิ้นเชิง

อย่างไรก็ตาม มีเทคนิคง่ายๆ ที่ต้องใช้ความพยายาม เวลาและค่าใช้จ่ายน้อยที่สุด และง่ายต่อการกลายเป็นนิสัย

เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้จะสร้างความแตกต่างอย่างมากต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ โดยที่คุณไม่รู้สึกว่าได้เสียสละอะไรเลย

การอาบน้ำเย็นมีประโยชน์หลายประการ อาบน้ำเย็นวันละครั้ง ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต เร่งการเผาผลาญ กระชับรูขุมขน ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน และช่วยให้ฟื้นตัวหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก

ในการทำความคุ้นเคยกับการอาบน้ำเย็น คุณสามารถลองใช้การอาบน้ำแบบตรงกันข้ามก่อน หรือจบด้วยการอาบน้ำเย็นในช่วงสองสามนาทีสุดท้าย

2. ลองถือศีลอดวัน

การอดอาหารเป็นระยะ ขับสารพิษในร่างกาย ช่วยลดน้ำหนัก และชะลอความแก่.

ถ้าคิดว่าจะไม่กินอะไรในหนึ่งวันแล้วทนไม่ได้ ให้ลอง วิธี 16:8- แนวทางการถือศีลอดที่เป็นที่ยอมรับมากขึ้น ด้วยวิธีนี้ คุณกินตามปกติจนถึง 19.00 น. และเริ่มมื้อต่อไปเวลา 11.00 น. ของวันถัดไป อนุญาตให้ดื่ม (น้ำ, ชา, กาแฟ)

หากคุณต้องการลดน้ำหนัก หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปหลังจากที่คุณหยุดอดอาหาร แค่เริ่มกินตามปกติ แรกๆ อาจมีความรู้สึกหิว แต่เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะชินกับมันได้

3. กินโดยไม่ฟุ้งซ่าน

ขณะรับประทานอาหาร พวกเราหลายคนคุ้นเคยกับการทำอย่างอื่น เราทานอาหารว่างขณะท่องโซเชียลเน็ตเวิร์ก หรือเรากินไปพร้อมกับดูซีรีส์เรื่องโปรด ตรงกันข้ามกับการรับประทานอาหารอย่างมีสติ เราใส่ใจกับการรับประทานอาหารทั้งหมด: เราเข้าใจเมื่อเราหิวและเมื่อเราอิ่ม เราเฝ้าติดตามอารมณ์ของเรา และเรายังรู้สึกถึงกลิ่น รส และเนื้อสัมผัสของอาหารด้วย

ขั้นตอนแรกในการรับประทานอาหารอย่างมีสติคือการขจัดทุกสิ่งที่กวนใจคุณในขณะรับประทานอาหาร ปิดทีวี วางโทรศัพท์ลง และใส่ใจกับสิ่งที่คุณกำลังรับประทาน

4. หายใจเข้าท้องของคุณ

การหายใจเป็นสิ่งที่พวกเราหลายคนมองว่าเป็นทักษะที่ไม่จำเป็นต้องเรียนรู้ อย่างไรก็ตาม พวกเราหลายคนคุ้นเคยกับการหายใจตื้น การสูดอากาศเข้าไปให้เพียงพอเพื่อดำรงชีวิต ในเวลาเดียวกัน ลึกขึ้น การหายใจแบบกะบังลมเพียงวันละ 5-10 นาที สามารถช่วยลดความดันโลหิต ชะลอกระบวนการชรา เพิ่มสมาธิและคุณภาพการนอนหลับ

นอนหงาย หลับตา คิดอะไรดีๆ แล้วพยายามหายใจเข้าในท้อง คุณสามารถวางสิ่งของบางอย่าง เช่น หนังสือหรือดัมเบลล์เล็กๆ ไว้บนท้องเพื่อให้รู้สึกถึงลมหายใจนี้ได้ดีขึ้น

5. แปรงฟันด้วยน้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าวได้รับความนิยมอย่างมากเนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย นอกจากคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้นและความนุ่มที่ดีเยี่ยมแล้ว น้ำมันมะพร้าวยังสามารถใช้ได้อีกด้วย เป็นยาสีฟันแบบละเอียดหรือผสมเบกกิ้งโซดาก็ได้.

น้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติต้านแบคทีเรียและช่วยให้ฟันขาวขึ้นได้ ในขณะที่ไม่มีสารเคมี สารทำให้เกิดฟอง และสารแต่งกลิ่นรสที่มักพบในยาสีฟัน

6. กินดาร์กช็อกโกแลต

จากการศึกษาพบว่าการบริโภคในแต่ละวัน ดาร์กช็อกโกแลต 45 กรัมดีต่อหัวใจ สมอง และสุขภาพโดยรวม

แน่นอนว่าควรระลึกไว้เสมอว่าควรเลือกดาร์กช็อกโกแลตที่มีปริมาณโกโก้อย่างน้อย 70 เปอร์เซ็นต์ เนื่องจากเป็นโกโก้ที่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

7. เปลี่ยนตำแหน่งของร่างกาย

หากคุณนั่งหรือยืนที่โต๊ะทำงานทั้งวัน คุณอาจคุ้นเคยกับอาการตึงเรื้อรัง หรือแม้กระทั่งปวดหลังส่วนล่าง คอ ไหล่ และขา ร่างกายของเราได้รับการตั้งโปรแกรมให้เคลื่อนไหว ดังนั้นจึงเริ่มให้สัญญาณเมื่อเคลื่อนไหวไม่ได้เป็นเวลาหลายชั่วโมง

เปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายทุกๆ 20 นาที. ยืนขึ้น ยืนบนขาข้างหนึ่ง นั่งบนเก้าอี้ นั่งบนพื้นโดยไขว้ขาแล้วเหยียดตรง นั่งบนเข่า เหยียบเท้า ยืนขึ้นและเหยียด

หากงานของคุณไม่ทำให้คุณเล่นสวิงได้ ให้พยายามกระสับกระส่ายให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้และทิ้งท่าที่เหลือไว้ที่บ้านเมื่อคุณชินกับการนั่งบนเก้าอี้หรือโซฟา

เมื่อคุณมองเป็นระยะทางสั้น ๆ กล้ามเนื้อปรับเลนส์ในดวงตาของคุณจะหดตัว ในที่สุดกล้ามเนื้อเหล่านี้จะอ่อนล้าซึ่งทำให้เกิดความตึงเครียดและปวดหัว

เมื่อคุณมองเข้าไปในระยะไกล กล้ามเนื้อปรับเลนส์ในดวงตาของคุณจะผ่อนคลาย เนื่องจากเราพัฒนาขึ้นในฐานะนักล่าและผู้รวบรวม กล้ามเนื้อของเราจะผ่อนคลายมากที่สุดเมื่อเราใช้การมองเห็นระยะไกล

สร้างนิสัยของคุณเอง ทุกๆ 20 นาทีของการใช้คอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ หนังสือ ทีวี ฯลฯ ใช้เวลา 20 วินาทีนพักหนึ่งเพื่อดูระยะทาง.

9. ใช้กฎที่ไม่มีเทคโนโลยี

พวกเราส่วนใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการเสพติดเทคโนโลยีในระดับหนึ่ง ซึ่งก่อให้เกิดความเครียด ภาวะซึมเศร้า และการนอนไม่หลับ

ให้เก็บอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมดและเล่นเกม อ่านหนังสือ ทำอาหาร ออกไปดื่มกาแฟ เดินเล่นในสวนสาธารณะ หรือพูดคุยกับคนที่คุณรักสักสองสามชั่วโมงต่อวัน คน คุณจะประหลาดใจว่าคุณจะรู้สึกผ่อนคลายและเป็นอิสระเพียงใด

10. ดื่มกาแฟ

งานวิจัยล่าสุดพูดถึงกาแฟ แต่เรากำลังพูดถึงกาแฟดำที่ไม่มีน้ำตาล นม และครีม

กาแฟช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง เพิ่มสมาธิ และป้องกันโรคอัลไซเมอร์ แต่ควรจำกัดการบริโภคกาแฟให้เหลือ 3-5 ถ้วยต่อวัน

11. ขัดผิวด้วยเกลือทะเล

น้ำทะเลมีแร่ธาตุและสารอาหารเข้มข้นเกือบเท่ากับน้ำในร่างกายของเรา เกลือทะเลเป็นยาธรรมชาติในการปกป้องและฟื้นฟูร่างกายและผิวหนังของเรา

ความแตกต่าง เกลือทะเลจากปกติประกอบด้วยแร่ธาตุ เกลือทะเลอุดมไปด้วย แมกนีเซียม แคลเซียม โซเดียม และโพแทสเซียมซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพผิว บางทีคุณอาจสังเกตเห็นว่าผิวของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรหลังจากไปเที่ยวทะเล ขัดผิวด้วยเกลือทะเลเป็นระยะ เติมน้ำมันเล็กน้อยแล้วถูให้ซึมเข้าสู่ผิว

12. เพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาที่มีสติ

คุณอาจเคยได้ยินประโยชน์ของการทำสมาธิมามากกว่าหนึ่งครั้ง แต่ถ้าคุณไม่ชอบการฝึกนี้ หรือไม่ทำตลอดเวลา ให้พยายามใช้สติสัมปชัญญะ

เลือกกิจวัตรที่ทำให้ใจคุณล่องลอย: แปรงฟัน เดินไปหยุด ล้างจาน เป่าผมแห้ง หรืออาบน้ำ

ในระหว่างกิจกรรมเหล่านี้ พยายามใช้ประสาทสัมผัสทั้งหมดของคุณ สังเกตว่าฟองสบู่เปล่งประกายบนจานอย่างไร หรือฟังเสียงเครื่องเป่าผม ให้รู้สึกว่าเท้าของคุณสัมผัสพื้นได้อย่างไร หากคุณเริ่มคิดเกี่ยวกับงานหรือแผนงาน ให้ค่อยๆ กลับไปทำกิจกรรมประจำวันของคุณ

13. เรียนรู้สิ่งใหม่

การสื่อสารระหว่าง เซลล์ประสาทในสมองของเราสามารถทวีคูณและแข็งแรงขึ้นตามอายุ แต่ถ้าคุณให้อาหารพวกเขาด้วยข้อมูลใหม่อย่างต่อเนื่อง

พยายามเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เช่น ภาษาใหม่หรือการเขียนโปรแกรม ตอนนี้ คุณสามารถหาโปรแกรมการฝึกได้มากมายบนอินเทอร์เน็ต ดังนั้นจงใช้สมองในการทำงาน

14. เดินทุก ๆ ชั่วโมง

สมองของมนุษย์ไม่สามารถมีสมาธิต่อเนื่องเป็นเวลานาน และร่างกายของเราไม่ได้ถูกออกแบบมาให้นั่งได้ทั้งวัน

จากการวิจัยพบว่ามีประสิทธิผลมากที่สุด มีสมาธิอย่างแข็งขันเป็นเวลา 52 นาทีแล้วพักอย่างสมบูรณ์เป็นเวลา 17 นาที. ใช้เวลา 17 นาทีเหล่านี้ในการเดิน ซึ่งไม่เพียงแต่ป้องกันผลกระทบที่เป็นอันตรายจากการนั่งเป็นเวลานาน แต่ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตไปยังสมอง ซึ่งส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์และการแก้ปัญหา

15. ถอดส้นเท้าของคุณ

แน่นอนว่าผู้หญิงดูมีเสน่ห์มากเมื่อใส่ส้นสูง และคุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีพวกเขาเมื่อคุณสวมชุดราตรี

แต่อย่าใส่ส้นสูงทุกวัน เพราะความเสียหายที่เกิดขึ้นกับขา เข่า และหลังของคุณ รองเท้าส้นแบนมีข้อดีมากกว่านั้นอีกมาก และคุณสามารถเดินได้นานกว่านั้นมาก

16. หยุดกินก่อนอิ่ม

บ่อยครั้งที่ผู้คนกินมากเกินไปจนรู้สึกไม่สบายและเสียใจเพราะท้องของมนุษย์สามารถยืดได้ อย่างไรก็ตาม การกินมากเกินไปจะทำให้น้ำหนักเกินและปัญหาทางเดินอาหาร

ต้องการที่จะรู้สึกเบาและกระปรี้กระเปร่าหลังจากรับประทานอาหาร? เมื่อคุณเริ่มกินลอง ให้คะแนนความหิวของคุณในระดับจาก 0 (หิวมาก) ถึง 10 (กินมากเกินไป)แล้ววางช้อนส้อมลงเมื่อถึง 7 ใช้ผ้าเช็ดปากปิดจานแล้วพูดกับตัวเองว่า "ฉันอิ่มแล้ว!"

17. กินหรือดื่มอาหารหมักดอง

อาหารสมัยใหม่ขาดแหล่งโปรไบโอติกตามธรรมชาติ โปรไบโอติกมีชีวิต แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ที่สนับสนุนการย่อยอาหารเพื่อสุขภาพ. อาหารหมักดอง ได้แก่ โยเกิร์ตธรรมชาติ กะหล่ำปลีดอง ซีอิ๊วและผลิตภัณฑ์หมักอื่นๆ

18. ออกกำลังกายหนักๆ 10 นาที

เคยเป็นมาก่อนเพื่อให้ได้ผลลัพธ์คุณต้องฝึกฝนอย่างน้อย 1 ชั่วโมง การออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูง 10 นาทีที่รักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้อยู่ในโซนที่เหมาะสมนั้นมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับการออกกำลังกายเป็นเวลานานหลายชั่วโมงทั่วๆ ไป

19. ยืดเหยียด นวด 10 นาที

หากคุณนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์หรือขับรถทั้งวัน เมื่อเวลาผ่านไป คุณอาจรู้สึกตึงเครียดและเจ็บปวด

แต่คุณสามารถหลีกเลี่ยงอาการปวดหลัง ปวดหัว และตึงเครียดได้ด้วยการนวดตัวเองและยืดกล้ามเนื้อทุกวัน คุณทำได้ นวดตัวเองด้วยลูกกลิ้งนวด ลูกในยิม หรือลูกเทนนิสที่รัดไว้ด้วยกัน. อุปกรณ์ง่ายๆ เหล่านี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและทำให้กล้ามเนื้อตึงและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันคลายตัว ลดความเจ็บปวดและปรับปรุงท่าทาง

20. ดื่มน้ำกับมะนาว

มีหลักฐานมากมายที่แสดงว่าการดื่มน้ำทุกวันกับน้ำมะนาวครึ่งลูกเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการตื่นนอน

1. เราเตรียมยาจากแอสไพริน 2. ข้าวโอ๊ตเจลลี่ฟื้นฟูสุขภาพ 3. มีประสิทธิภาพ ยาพื้นบ้าน. 4. คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์น้ำผึ้งผสมกับน้ำเย็น 5. วิธีดื่มนมอย่างถูกวิธี 6. คุณสมบัติเฉพาะของน้ำมันทะเล buckthorn 7.เครื่องดื่มมหัศจรรย์ต้านมะเร็ง 8. ชิกโครีเป็นเครื่องดื่มที่บำบัดได้ดีที่สุด 9. โพลิส - การรักษาที่ดีที่สุดจากทุกโรค 10. ชาสมุนไพร ดอกไม้ และเบอร์รี่ - ควรดื่มเมื่อใดและมีประโยชน์อย่างไร

1. เราเตรียมยาจากแอสไพริน

เมื่อใช้ภายนอกคุณสามารถช่วยตัวเองด้วยเส้นเลือดขอด, osteochondrosis, เดือยส้น, แคลลัสและข้าวโพด ดังนั้น. บดแอสไพริน 10 เม็ดให้เป็นผง เทวอดก้า 250 มล. ยืนยัน 1-2 วัน คุณจะได้รับการระงับแท็บเล็ตจะไม่ละลายอย่างสมบูรณ์

เราชุบผ้ากอซในสารละลายแล้วทาลงบนส้นเท้าในรูปแบบของโลชั่นจากนั้นห่อด้วยโพลีเอทิลีนเพื่อไม่ให้สารละลายแห้งใส่ถุงเท้าด้านบนทิ้งไว้ทั้งคืน ลบทุกอย่างในตอนเช้า ล้างเท้าด้วยน้ำ เช็ดให้แห้ง และหล่อลื่นด้วยครีมทาเท้า ทำตามขั้นตอนทุกเย็น

หลังจากขั้นตอนแรก คุณจะลืมความเจ็บปวดของคุณ และหลังจาก 10 วัน เท้าและส้นเท้าจะถูกทำความสะอาดอย่างไม่เจ็บปวดจากผิวที่หยาบกร้านและกระชับ เพียงแค่เอาผ้าเช็ดเท้าหรือแปรงขัดเท้าออก แล้วทาครีมไขมัน ด้วยวิธีเดียวกัน คุณสามารถถูจุดที่เจ็บด้วยเส้นเลือดขอด osteochondrosis - ความเจ็บปวดก็บรรเทาลงเช่นกัน

หลังการนวดจะเป็นประโยชน์ในการถูด้วยวิธีนี้

2.ข้าวโอ๊ตเจลลี่ฟื้นฟูสุขภาพ

ข้าวโอ๊ตเจลลี่ดีต่อกระเพาะ ตับ และไต ละลายนิ่วในถุงน้ำดีและกระเพาะปัสสาวะ ลดคอเลสเตอรอลในเลือด ข้าวโอ๊ตคืนความแข็งแรงให้พลังงานช่วยต่อต้านภาวะซึมเศร้า ในการปรุงอาหารคุณต้องใช้ - ข้าวโอ๊ต 1 แก้ว - น้ำ 5 แก้ว ใส่ไฟแล้วต้มบนไฟอ่อน ๆ จนวุ้นเหลว จากนั้นเติมนมในปริมาณเดิมแล้วต้ม เมื่อมันเย็นลงเล็กน้อยให้เพิ่ม 4 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำผึ้งหรือตามใจชอบ กินเท่าที่คุณต้องการตลอดทั้งวัน ข้าวโอ๊ตเจลลี่เป็นยาเสริมสร้างและฟื้นฟูสุขภาพ

3. ยาพื้นบ้านที่มีประสิทธิภาพ

หากคุณกังวลเกี่ยวกับความเจ็บปวดในข้อต่อ ความรู้สึก "หนัก" ที่ขา อาการบาดเจ็บเก่า ฯลฯ - ส่วนผสมนี้จะแทนที่ขี้ผึ้งและเจลราคาแพง คุณจะต้องการ: - แอลกอฮอล์ 300 กรัม - แอลกอฮอล์การบูร 1 ขวด (10 มล.) - ไอโอดีน 1 ขวด (10 มล.) - ยาทาทวารหนักทั่วไป 10 เม็ด ผสมทุกอย่างให้เข้ากันยืนยันในที่มืดเป็นเวลา 21 วันและ คุณสามารถใช้มัน

มันปฏิบัติต่อทุกอย่าง: radiculitis, arthritis, arthrosis, osteochondrosis - ทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับข้อต่อ เนื้อเยื่อกระดูก และกล้ามเนื้อ ก่อนใช้ใบสั่งยา จำเป็นต้องมีคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

4.สรรพคุณของน้ำผึ้งผสมน้ำเย็น

น้ำน้ำผึ้งเป็นยาวิเศษที่ทุกคนสามารถใช้ได้อย่างแน่นอน อิทธิพลเชิงบวก น้ำน้ำผึ้งบนร่างกายไม่สามารถประเมินได้ เจือจางน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาในน้ำดิบหนึ่งแก้ว เราได้สารละลายน้ำผึ้ง 30% ซึ่งมีองค์ประกอบเหมือนกันกับพลาสมาในเลือด น้ำผึ้งในน้ำดิบสร้างพันธะคลัสเตอร์ (จัดโครงสร้าง) ช่วยเพิ่มคุณสมบัติการรักษา น้ำน้ำผึ้งถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายอย่างรวดเร็วและสมบูรณ์

คำอธิบายง่าย ๆ คือ อุจจาระบวม นิ่มและเริ่มออกจากร่างกาย มีการชำระล้างของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดในระดับเซลล์ เพิ่มฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส การทำงานของลำไส้ใหญ่เป็นปกติ น้ำน้ำผึ้งเพื่อการรักษาและป้องกันโรคควรดื่มในขณะท้องว่างในตอนเช้า

ควรดื่มน้ำน้ำผึ้งหนึ่งแก้วในอึกเดียว มันสำคัญมาก. กล้ามเนื้อหูรูดของกระเพาะอาหารเปิดออกทันทีและของเหลวจะเข้าสู่ลำไส้หลังจากนั้นจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด เช็ดใบหน้าด้วยน้ำน้ำผึ้ง ช่วยบำรุงผิวทำให้นุ่มเนียนและอ่อนโยน เหล่านี้เป็นเครื่องสำอางจากธรรมชาติ เก่าแก่และทันสมัยที่สุดในเวลาเดียวกัน

5. วิธีดื่มนมอย่างถูกต้อง

นมเป็นผลิตภัณฑ์มหัศจรรย์อย่างแท้จริงที่ธรรมชาติมอบให้เรา ประกอบด้วยสารทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาและการเจริญเติบโตของร่างกาย ไขมันนมเป็นพื้นฐานสำหรับการสังเคราะห์ของเหลวไขข้อซึ่งให้การหล่อลื่นตามปกติของพื้นผิวข้อต่อ นมเสริมสร้างกระดูกและเคลือบฟัน เพิ่มการทำงานของสมอง และอื่นๆ อีกมากมาย คัมภีร์โยคีโบราณระบุว่าปราชญ์กินแต่นมเท่านั้น

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์. 1. ควรใช้นมสดจากแหล่งที่เชื่อถือได้ การต้มนมเป็นเวลานาน (มากกว่า 15 นาที) นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางโครงสร้างในโปรตีนนมที่มีคุณค่าให้แย่ลง (ในแง่ของคุณค่าทางโภชนาการ) ดังนั้น หากคุณต้มนม ให้เอาออกทันทีหลังจากเดือด

2. นม เพื่อที่จะหลอมรวมต้องบริโภคแยกจากอาหารอื่น ๆ หรือร่วมกับอาหารที่มีรสหวานหลังจากการย่อยอาหาร (กับข้าว ข้าวสาลี ลูกเกด อินทผลัม กล้วย ฯลฯ)

3. ดูดซึมนมร้อนกับเครื่องเทศได้ดีกว่ามาก เช่น ขิง ขมิ้น กระวาน อบเชย ลูกจันทน์เทศ หญ้าฝรั่น

4. นมร้อนกับเนยใสและน้ำผึ้งช่วยให้คุณรับมือกับโรคหวัด โรคข้อ (ข้ออักเสบ โรคข้อ ฯลฯ) ได้สำเร็จ รวมถึงปัญหาของระบบประสาท

5. นมผสมขิงช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและปรับปรุงการทำงานของอวัยวะเกือบทั้งหมดในร่างกายโดยทำให้เลือดดีขึ้น นมนี้บริโภคได้ดีที่สุดในตอนเช้า

6. แนะนำให้ดื่มนมสมุนไพรร้อนกับขมิ้นในเวลากลางคืนช่วยปรับปรุงการนอนหลับและจิตใจฟื้นฟูเลือดและผิวหนัง

7. นมที่มีกระวานนั้นดีต่อหัวใจและระบบประสาท เนื่องจากน้ำนมมีคุณสมบัติในการรักษาของกระวานเพิ่มขึ้น 10 เท่า

8. นมกับลูกจันทน์เทศช่วยให้คุณหยุดจิตใจที่กระสับกระส่าย ฟื้นฟูการนอนหลับ ให้ความกระจ่างแก่ความคิด เสริมความแข็งแกร่ง

9. นมกับอบเชยช่วยเสริมสร้างหัวใจ ฟอกเลือด และปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินปัสสาวะ

10. นมที่มีโป๊ยกั๊กเป็นยารักษาอาการอ่อนเพลียเรื้อรังและต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้อย่างดีเยี่ยม

11. นมที่มีหญ้าฝรั่นเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการคืนความอ่อนเยาว์ให้กับผู้หญิง โดยมีผลดีต่อสภาพจิตใจและการทำงานของระบบสืบพันธุ์

12. บริโภคนมได้ดีที่สุดในตอนเช้า ตั้งแต่ 6 ถึง 9 โมงเช้า หรือในตอนเย็น ตั้งแต่ 18 ถึง 21 น. ร้อนหรือนึ่งเป็นอาหารแยกต่างหากหรือกับผลิตภัณฑ์ที่รวมกัน คุณไม่สามารถดื่มนมเย็นได้ ดูแลการย่อยอาหารของคุณ

6. คุณสมบัติเฉพาะของน้ำมันทะเล buckthorn -

น้ำมันซีบัคธอร์นมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ สมานแผล ยาแก้ปวดและยาต้านจุลชีพได้ดีเยี่ยม - สามารถกระตุ้นกระบวนการสร้างเซลล์ใหม่ในเนื้อเยื่อ เพิ่มปริมาณโปรตีนในตับ ควบคุมการเผาผลาญไขมัน และป้องกันการพัฒนาของหลอดเลือด

ด้วยหลอดเลือดน้ำมันทะเล buckthorn ช่วยเพิ่มสภาพของผู้ป่วยมีคอเลสเตอรอลในเลือดลดลงการโจมตีของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบลดลง - ล้างแผลเป็นหนองและเผาด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ จากนั้นเช็ดให้แห้งเล็กน้อยแล้วทาด้วยน้ำมันทะเล buckthorn คลุมด้วยผ้าก๊อซและกระดาษแว็กซ์, ผ้าพันแผล ควรเปลี่ยนผ้าพันแผลวันเว้นวัน

น้ำมันทะเล buckthorn ใช้รักษาแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น ใช้ 1 ช้อนชา วันละ 3 ครั้ง ก่อนอาหาร 30 นาที - สำหรับโรคมะเร็งของระบบทางเดินอาหารและโรคผิวหนังจากรังสี คุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้น้ำมันทะเล buckthorn เป็นเวลา 1.5 เดือน 1 ช้อนชาวันละสามครั้งพร้อมอาหาร

น้ำมันทะเล buckthorn เป็นยาชูกำลังทั่วไปที่ดีและใช้ในการปรับปรุงภูมิคุ้มกันและ การป้องกันที่มีประสิทธิภาพจากจุลินทรีย์ ดื่ม 0.5 ช้อนโต๊ะวันละครั้งเป็นเวลา 2 สัปดาห์

สำหรับการรักษาโรคคอหอยอักเสบ ต่อมทอนซิลอักเสบ และโรคคอ แนะนำให้ใช้น้ำมันทะเล buckthorn 1 ช้อนชาวันละครั้ง สำหรับการรักษาความอ่อนตัวและน้ำยาฆ่าเชื้อ ควรล้างน้ำมันวันละหลายครั้งหลังอาหาร

7. ปาฏิหาริย์ - ดื่ม

ดื่มเพื่อสุขภาพของคุณ! คุณต้องใช้บีทรูท 1 อัน แครอท 2 อัน และแอปเปิ้ล 1 อันเพื่อทำน้ำผลไม้! มันง่าย ล้างทุกอย่าง ผ่าหนัง หั่นเป็นชิ้นแล้วใส่ในเครื่องคั้นน้ำผลไม้แล้วดื่มน้ำผลไม้ทันที คุณสามารถเพิ่มมะนาวหรือมะนาวเพื่อรสชาติที่สดชื่นยิ่งขึ้นและดื่มได้จนพอใจ!

โดยเครื่องดื่มจะมีผลกับโรคดังต่อไปนี้ 1. ป้องกันการพัฒนาของเซลล์มะเร็ง เครื่องดื่มจะยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง 2.ป้องกันตับ ไต โรคตับอ่อน และยังสามารถรักษาแผลในกระเพาะ 3. เสริมสร้างปอด ช่วยป้องกันโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง 4. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน 5. Good for Vision: ช่วยขจัดอาการตาแดงและเมื่อยล้าหรือตาแห้ง 6. ช่วยขจัดความเจ็บปวดของการฝึกกายภาพอาการปวดกล้ามเนื้อ 7. ขับสารพิษ ช่วยถ่ายอุจจาระ ขจัดอาการท้องผูก ดังนั้นผิวจึงมีสุขภาพดีและเปล่งปลั่ง 8. ขจัดกลิ่นปากอันเนื่องมาจากอาหารไม่ย่อย การติดเชื้อในลำคอ 9. ลดอาการปวดประจำเดือน 10. ช่วยเหลือผู้ที่เป็นไข้ละอองฟาง

ไม่มีอย่างแน่นอน ผลข้างเคียง. คุณค่าทางโภชนาการสูงและย่อยง่าย!

มีประสิทธิภาพมากหากคุณต้องการลดน้ำหนัก คุณสังเกตเห็นว่าระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะดีขึ้นหลังจากการรักษา 2 สัปดาห์ โปรดอย่าลืมดื่มทันทีจากเครื่องคั้นน้ำผลไม้โดยตรงเพื่อให้ได้ผลดีที่สุด เมื่อจะดื่ม: ดื่มในตอนเช้าในขณะท้องว่าง! คุณสามารถรับประทานอาหารเช้าได้ภายในหนึ่งชั่วโมง

เพื่อผลลัพธ์ที่รวดเร็ว ดื่มวันละ 2 ครั้ง เช้าและก่อน 17.00 น.

8. ชิกโครีเป็นเครื่องดื่มที่รักษาได้ดีที่สุด!

พืชที่ช่วยชำระล้างร่างกายของสารพิษและเติมพลัง พลังงาน และความงาม รากชิโครีประกอบด้วยอินนูลินสูงถึง 60%, ฟรุกโตส 10-20%, อินทิบิน ไกลโคไซด์ (ซึ่งใช้ในอุตสาหกรรมยา) เช่นกัน เช่น แคโรทีน วิตามินบี (B1, B2, B3), วิตามินซี, มาโคร- และองค์ประกอบขนาดเล็ก (Na, K, Ca, Mg, P, Fe, ฯลฯ ), กรดอินทรีย์, แทนนิน, เพกติน, โปรตีน, เรซิน

ส่วนประกอบที่มีค่าที่สุดในรากชิกโครีคืออินนูลิน ซึ่งเป็นสารที่ปรับปรุงการเผาผลาญและทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ

ยาต้มจากรากชิกโครีถือเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงความอยากอาหารเพื่อทำให้การทำงานของตับอ่อนเป็นปกติ นอกจากนี้ชิกโครียังส่งเสริมการสลายตัวของนิ่วในถุงน้ำดีมีผล choleretic และช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและกระบวนการเผาผลาญในตับ Inulin ที่ได้จากชิกโครีเป็นตัวกระตุ้น bifidostimulator ผม มีส่วนช่วยในการพัฒนาจุลินทรีย์ในลำไส้ที่เป็นประโยชน์ซึ่งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโดยรวมของร่างกาย

สารที่มีอยู่ในสีน้ำเงินยังช่วยลดกระบวนการอักเสบของเยื่อเมือกของกระเพาะอาหารและลำไส้ ชิกโครีมีผลสงบเงียบในระบบประสาทของมนุษย์เนื่องจากมีวิตามินบี (เป็นวิตามินเหล่านี้ที่ "รับผิดชอบ" อารมณ์ดีหลับสนิท มีพลัง เบิกบาน) ในเวลาเดียวกัน สีน้ำเงินที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม (จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของหัวใจ) ช่วยขจัดคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ออกจากเลือด

เนื่องจากคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ ทำให้ชิกโครีสามารถใช้เป็นยารักษาบาดแผลได้สำเร็จ (เงินทุน ยาต้ม และทิงเจอร์แอลกอฮอล์ของรากของพืชชนิดนี้มีประสิทธิภาพในการรักษา seborrhea โรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้ neurodermatitis diathesis กลาก โรคอีสุกอีใส โรคสะเก็ดเงิน โรคด่างขาว สิว วัณโรค ฯลฯ

9. โพลิสเป็นยาที่ดีที่สุดสำหรับโรคทั้งหมด

การผสมผสานของโพลิสและนมทำให้เกิดผลพิเศษ: นอกเหนือจากการรักษาโรคหวัดและโรคปอดแล้ว สุขภาพโดยรวมดีขึ้น การนอนหลับดีขึ้น ความหงุดหงิดและความเหนื่อยล้าจะบรรเทาลง

ทิงเจอร์โพลิส 10% ซื้อได้ที่ร้านขายยา ขวดขนาด 25 มล. จะมีอายุการใช้งานยาวนานและมีราคาเพียงไม่กี่รูเบิล . ควรแก้ไขในตอนเย็นก่อนเข้านอน 20 หยดในนมร้อน 100 มล. เป็นเวลา 10 วันเดือนละครั้ง หลักสูตรนี้ทำซ้ำเป็นเวลา 4-6 เดือน

ในการรักษาโรคหวัดในเด็กผลในเชิงบวกเกิดขึ้นหลังจากการหยดครั้งแรกของการใช้โพลิสทิงเจอร์ สำหรับเด็กก่อนวัยเรียนในเวลากลางคืน ให้โพลิส 1-2 หยดต่อนมร้อน 1/3 ถ้วย

ตับอ่อนอักเสบ, โรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหาร, โรคตับ ใช้ทิงเจอร์โพลิสตามรูปแบบที่ระบุเป็นเวลา 6 เดือน . โพลิสกับนมลดคอเลสเตอรอลในเลือด รักษากลากและโรคผิวหนังอื่นๆ ทำให้ปกติ รอบประจำเดือน. . โพลิสมีผลอย่างมากต่อการรักษาเสถียรภาพของจิตใจ

โคลเวอร์ ชาแก้ไอ (กับน้ำผึ้ง) สำหรับตับ สำหรับอาการปวดของผู้หญิง แนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานแทนชาธรรมดา (ไม่ใส่สารให้ความหวาน)

ดอกกุหลาบ. ปรับปรุงอารมณ์; ชาต้านไวรัส เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ชานี้สูญเสียรสชาติอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการต้มเบียร์ ชาเย็นจากดอกตูมไม่สามารถดื่มได้อีกต่อไป

มะนาวสะระแหน่ ชาบรรเทาและช่วยรับมือกับปัญหาทางเดินอาหารที่เกิดจาก อาการทางประสาท. บรรเทาความเครียด ปรับปรุงการนอนหลับ บรรเทาอาการปวด เพิ่มสมาธิ

เม็ดยี่หร่า. (เหง้า, เมล็ดพืช) ชาย่อยอาหารที่ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารบรรเทาอาการท้องอืด - เพื่อจุดประสงค์นี้ให้แม้แต่กับทารก ยังช่วยให้มีอาการไอ, หวัด, หูชั้นกลางอักเสบ

ใบสตรอเบอรี่.

ทำความสะอาดเลือดช่วยให้เม็ดเลือดผ่อนคลายยาชูกำลัง เบอร์รี่แห้งสามารถเติมลงในชาหอม ๆ นี้ได้

ยาร์โรว์ สมุนไพรยาร์โรว์ 1 ช้อนชาต้มกับน้ำเดือด 1 ถ้วยเป็นเวลา 5-10 นาทีและเมา (ครึ่งถ้วย) สำหรับโรคกระเพาะ สำหรับอาการปวดท้องจะมีการผสมดอกคาโมไมล์และยาร์โรว์ด้วย

ดอกแดนดิไลอัน ชานี้จะช่วยให้ตับของคุณรับมือได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเคยดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ หรือทานยา บรรเทาอาการท้องผูก เพิ่มการดูดซึมสารอาหารจากอาหาร

ลินเดน ชาเพื่อการผ่อนคลายที่บรรเทาความวิตกกังวลและลดความดันโลหิต แนะนำสำหรับการบรรเทาอาการปวดไมเกรน ชาลินเด็นกับน้ำผึ้งลินเด็นสองถ้วยต่อวันจะช่วยป้องกันโรคหวัดได้ แต่คุณไม่ควรทำซ้ำขั้นตอนทุกวัน: ชา diaphoretic นี้เป็นภาระร้ายแรงต่อหัวใจ

ลาเวนเดอร์. ช่วยให้ระบบประสาทสงบลง หายใจออกสม่ำเสมอ ช่วยให้นอนหลับสบาย เติมพลังให้ผู้ป่วยโรคความดันเลือดต่ำ ชาสำหรับไมเกรนและเพื่อขจัดสารพิษ

สุขภาพ ความงาม และการเติบโตส่วนบุคคลเป็นหัวข้อที่น่าสนใจสำหรับทุกคนบนโลกใบนี้ เราได้รวบรวมเคล็ดลับที่น่าสนใจและมีประโยชน์ที่สุดที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น ดูดีอยู่เสมอ และพัฒนาเป็นคนในทุกๆวัน

ภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งคือการรับประกันสุขภาพที่ดีและประกันการติดเชื้อใด ๆ

1. ดื่มเครื่องดื่มรักษาที่อุดมไปด้วยสารอาหารสำหรับระบบภูมิคุ้มกันเป็นประจำ เช่น แช่โรสฮิปและรากขิง ชาซีบัคธอร์นและวิเบิร์นนัม น้ำแครนเบอร์รี่และแบล็คเบอร์รี่ โยเกิร์ตธรรมชาติ และผลิตภัณฑ์จากนมที่อุดมด้วยโปรไบโอติก

2. เติมเต็มอาหารของคุณด้วยอาหารต้นทาง วิตามินซีและแคโรทีนอยด์: พริกหยวกแดง, มะเขือเทศ, ลูกพลับ, ผักใบเขียว, ส้มโอ, เบอร์รี่, มะม่วง

3. วิ่งหรือเดิน ซึ่งประการแรก กระตุ้นการเผาผลาญและการป้องกันของร่างกาย ประการที่สอง ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น และประการที่สาม เสริมสร้างระบบประสาท และการอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์จะช่วยเพิ่มการระบายอากาศของปอดและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

4. อารมณ์ตัวเอง! เลือกระบบชุบแข็งที่เหมาะกับคุณ ไม่ว่าจะเป็นการเทหรือถูในช่วงเช้า การแช่ด้วยลม หรือการจุ่มลงในรูน้ำแข็ง วิธีสุดท้ายคืออาบน้ำที่ตัดกัน

วิธีลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

สถิติพบว่าโรคหลอดเลือดหัวใจเป็นสาเหตุหลักของการสูญเสียสุขภาพ ความทุพพลภาพ และการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรทั่วโลก มาตรการป้องกันช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคที่น่ากลัวเหล่านี้

5. หลีกเลี่ยงความเครียด อย่าหมกมุ่นอยู่กับแง่ลบ และควบคุมความคิดของคุณ

6. เลิกสูบบุหรี่.

7. กินถูกต้อง

8. ดำเนินชีวิตอย่างกระตือรือร้นหลีกเลี่ยงภาวะขาดออกซิเจน

9. ควบคุมน้ำหนักของคุณ หากเกินปกติ พยายามลดน้ำหนักให้ดีที่สุด

10. ดูปริมาณคอเลสเตอรอลของคุณ (ปกติน้อยกว่า 280-300 มก. ต่อวัน) เลิกกินไอศกรีมและหนังไก่ (มีคอเลสเตอรอลและสารพิษจำนวนมาก)

11. ลดการบริโภคเนื้อสัตว์และชีสให้น้อยที่สุด แทนที่ด้วยปลาและชีสกระท่อมไขมันต่ำ

12. ดูการบริโภคเกลือของคุณ บรรทัดฐานสำหรับคนที่มีสุขภาพคือไม่เกิน 5 กรัม (ช้อนชา) ต่อวัน จำไว้ว่าเกลือจะกักเก็บน้ำในร่างกายและเพิ่มความดันโลหิต ซึ่งหมายความว่าเกลือสามารถนำไปสู่ความดันโลหิตสูงได้

13. แนะนำอาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพในอาหารประจำวันของคุณ: ปลาทะเล อะโวคาโด เมล็ดแฟลกซ์และน้ำมัน เนยถั่วและถั่วดิบ โดยเฉพาะอัลมอนด์ วอลนัทและซีดาร์ เมล็ดฟักทองและทานตะวัน

14. ควบคุมความดันโลหิตของคุณ

15. พบแพทย์โรคหัวใจทุกหกเดือน

16. หากคุณกำลังทุกข์ โรคเบาหวานจากนั้นพยายามอย่างเต็มที่เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่

วิธีปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและการพักผ่อน

บุคคลจะพักได้มากน้อยเพียงใดขึ้นอยู่กับการทำงานร่วมกันของอวัยวะและระบบทั้งหมดตลอดจนสถานะของระบบประสาทและความสามารถในการรับมือกับภาระที่หลากหลายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

17. อย่าลืมระบายอากาศในห้องนอนก่อนเข้านอนอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง

18. เย็บหรือซื้อหมอนสำเร็จรูปกับ สมุนไพร: ลาเวนเดอร์, เมล็ดผักชีฝรั่ง, มิ้นต์

19. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีคาเฟอีนและสารกระตุ้นพลังงานในช่วงบ่าย

20. อย่ากินอาหารที่มีไขมัน ไขมัน ของทอด และแคลอรี่สูงเกินไปในมื้อเย็น การสูบบุหรี่และผักดองก็เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาเช่นกัน

21. ทำชาสมุนไพรให้ตัวเองทุกคืนที่ทำจากสะระแหน่ เลมอนบาล์ม สาโทเซนต์จอห์นหรือวาเลอเรียน คุณสามารถใช้ค่าธรรมเนียมยาระงับประสาทสำเร็จรูปได้

22. นมอุ่นหนึ่งแก้วพร้อมน้ำผึ้งผึ้งธรรมชาติหนึ่งช้อนเป็นยารักษาโรคนอนไม่หลับที่ได้รับการพิสูจน์มานานหลายปี

23. ใช้อโรมาเทอราพี. น้ำมันหอมระเหยจากลาเวนเดอร์ ส้ม มิ้นต์ คลายเครียดได้อย่างลงตัว หยดน้ำมันหรือส่วนผสมของน้ำมันสักสองสามหยดในตะเกียงอโรมา จุดไฟก่อนนอนหนึ่งชั่วโมงจะช่วยเติมอากาศด้วยสารประกอบที่เป็นประโยชน์และช่วยให้คุณผ่อนคลาย

24. ก่อนเข้านอน อาบน้ำอุ่นด้วยยาต้มสมุนไพรหรือน้ำมันหอมระเหย: ลาเวนเดอร์ ดอกคาโมไมล์ ยูคาลิปตัส วาเลอเรียน

25. นั่งสมาธิอย่างน้อย 10 นาทีก่อนนอน คิดแต่สิ่งที่ดีและน่ายินดี

26. เข้านอนและตื่นพร้อมกัน ไม่ว่าจะเป็นวันธรรมดา วันหยุดสุดสัปดาห์ วันหยุดนักขัตฤกษ์ หรือวันหยุด

วิธีรับมือกับความเครียดหรือเรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย

ได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่าความเครียดเป็นสาเหตุของโรคส่วนใหญ่ การเรียนรู้ที่จะปิดศีรษะจากปัญหาและฟื้นฟูระบบประสาทหลังจากการทำงานหนักเกินไปนั้นเป็นศิลปะทั้งหมด

27. อย่าลืมใช้เวลาทั้งวันทุกสัปดาห์ในการสื่อสารกับเพื่อนและครอบครัว กิจกรรมกลางแจ้งหรืองานอดิเรกที่คุณชอบ เช่น ตกปลา ปั่นจักรยาน ไปป่าเพื่อเก็บผลเบอร์รี่และเห็ด ปิกนิกในธรรมชาติ พบปะสังสรรค์ในประเทศ ฯลฯ .

28. ทำสมาธิหรือเล่นโยคะ

29. ในระหว่างสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ให้ปิดเครื่องเป็นเวลา 2 นาทีแล้วหายใจเข้าลึก ๆ คุณสามารถสูดดมน้ำมันหอมระเหยจากเจอเรเนียมหรือลาเวนเดอร์ได้ ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติและผ่อนคลาย

30. หลีกหนีจากปัญหาที่ทับถม ไปช้อปปิ้ง ไปสปา ทำเล็บ หรือทำสีผม สีใหม่. เป้าหมายคือเปลี่ยนความสนใจในช่วงเวลาสั้น ๆ เพื่อให้ระบบประสาทและสมองมีเวลาฟื้นตัว

31. ลงทะเบียนเรียนโรงเรียนสอนเต้น สระว่ายน้ำ ฟิตเนสเซ็นเตอร์ หรือแผนกกีฬาใดๆ นอกจากจะได้รูปร่างที่เพรียวบางและปั้นเป็นพลาสติกแล้ว คุณยังสามารถคลายเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยการเล่นกีฬา

32. เริ่มไปพบนักนวดบำบัด การนวดผ่อนคลายเป็นเวลา 1 ชั่วโมงทำงานได้อย่างมหัศจรรย์และละลายบล็อคที่เกิดจากความเครียดในส่วนต่างๆ ของร่างกาย

33. ไปที่ห้องอบไอน้ำ นี่เป็นโอกาสที่ดีในการพูดคุยกับเพื่อน ๆ อยู่คนเดียวกับคนที่คุณรักและผ่อนคลาย ใช้สำหรับนึ่งไม้เบิร์ช ยูคาลิปตัส หรือไม้กวาดไม้โอ๊ค และน้ำมันหอมระเหยเพื่อการผ่อนคลาย: เข็ม, ไซเปรส, ส้ม, แพทชูลี่, กุหลาบ

34. คลายเครียดก่อนเข้านอน เมื่อต้องการทำเช่นนี้ขณะนอนอยู่บนเตียง ให้เกร็งกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกาย รวมทั้งกล้ามเนื้อใบหน้า จากนั้นจึงคลายกล้ามเนื้อทั้งหมด ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าอาการแข็งทื่อหายไป

วิธีชำระล้างสารพิษในร่างกาย

ทุกคนรู้ดีว่าในกระบวนการของชีวิตในร่างกายของเรา โดยเฉพาะในลำไส้ สารพิษและผลิตภัณฑ์จากการเน่าเสียที่ไม่ถูกกำจัดสะสม ซึ่งทำให้สุขภาพโดยรวมแย่ลง และอาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย

35. ทำความสะอาดลำไส้เป็นประจำทุกเดือนด้วยไฟเบอร์ (ข้าวสาลี, ฟักทอง, ข้าวโอ๊ต, บัควีท) แผนกต้อนรับสำหรับ 2 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อนวันละสองครั้ง 30 นาทีก่อนอาหาร

36. รวมอาหารลดน้ำหนักที่เป็นแหล่งของเส้นใยอาหารหยาบ: ธัญพืช, รำ, เมล็ดแฟลกซ์, พืชตระกูลถั่ว, ผักสดโดยเฉพาะกะหล่ำปลี ฟักทอง และผักใบเขียว ขนมปังโฮลเกรน ถั่วต่างๆ

37. ดื่มน้ำบริสุทธิ์ 2 ลิตรต่อวัน

38. รับประทานอาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้และทำความสะอาดจากการอุดตันของอุจจาระและผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อย

39. จัดวันถือศีลอด (สัปดาห์ละครั้งก็พอ) โดยใช้สารอาหารเพียงอย่างเดียว ตัวอย่างเช่น 1.5 ลิตร kefir ต่อวัน + น้ำและ ชาสมุนไพรหรือเนื้อปลาต้ม 400 กรัม (ไม่ใส่เกลือ!) + แช่โรสฮิปและน้ำ

40. การใช้ห้องซาวน่าเป็นประจำช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษที่หลั่งออกมาด้วยเหงื่อ

41. ใช้ thistle นมบดปีละสองครั้ง โรงงานแห่งนี้ทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารทั้งหมดเป็นปกติและฟื้นฟูเซลล์ตับโดยปรับปรุงฟังก์ชันการล้างพิษอย่างแข็งขัน

กินอย่างไรให้ถูกต้อง

ในยุคที่เร่งรีบ เราอุทิศเวลาให้กับสิ่งที่เรากินน้อยลง ใส่ใจกับเคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้ และอาหารของคุณจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น

42. กินผักหรือผลไม้สามสีต่อวัน เช่น ลูกพีช บร็อคโคลี่และมะเขือเทศหรืออะโวคาโด ผักใบเขียว และหัวบีต

43. หลีกเลี่ยงการจัดเลี้ยง เคี้ยวหมากฝรั่ง และอาหารจานด่วน รวมทั้งอาหารที่มีมายองเนสและมาการีน ซึ่งเป็นแหล่งของไขมันทรานส์ที่เป็นอันตราย

44. ปฏิเสธที่จะใช้น้ำผลไม้จากบรรจุภัณฑ์ เครื่องดื่มอัดลม และแอลกอฮอล์ "หนัก" เป็นที่ยอมรับในการดื่มไวน์แห้งธรรมชาติ (!) 2-3 แก้วต่อสัปดาห์ โดยเฉพาะในช่วงมื้อกลางวัน

45. กินข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้าหรือกินมูสลี่ธรรมชาติ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเช้าสำเร็จรูปและซีเรียลสำเร็จรูป นอกจากน้ำตาลแล้ว สิ่งเหล่านี้ยังมีสีย้อม สารปรุงแต่งรส สารกันบูด และสารเคมีอันตรายอื่นๆ

46. มื้อสุดท้าย 4 ชั่วโมงก่อนนอน Kefir ในเวลากลางคืนเป็นสิ่งจำเป็น

47. ดื่มน้ำสะอาด 1 แก้วก่อนอาหารทุกมื้อ

48. ให้ความสำคัญกับอาหารต้ม นึ่ง ตุ๋น หรืออบ

49. รวมในอาหาร 150 กรัมของปลาทะเลพันธุ์ไขมัน (ปลาแมคเคอเรล, ปลาเทราท์, ปลาแซลมอน, ปลาแซลมอน, ปลาแซลมอน, ปลาแซลมอนชุม, ปลาแซลมอนสีชมพู) และคะน้าทะเลอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์

50. ห้ามพักระหว่างมื้ออาหารเกิน 3-4 ชั่วโมง

51. เมื่อเลือกของหวาน ควรเลือกผลไม้สด เบอร์รี่ น้ำผึ้งและถั่ว

52. ทานวิตามินเชิงซ้อน.

วิธีทำให้น้ำหนักของคุณเป็นปกติ

การใช้ชีวิตอยู่ประจำ การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และการปฏิเสธที่จะเล่นกีฬาทำให้น้ำหนักเกิน การทำให้หุ่นกลับมาเป็นปกตินั้นเป็นปัญหาสำคัญไม่เพียงแต่เพื่อความพึงพอใจด้านสุนทรียะจากการไตร่ตรองภาพสะท้อนของตัวเองในกระจกเท่านั้น แต่ยังมีความสำคัญต่อการปรับปรุงสุขภาพและชะลอกระบวนการชราภาพอีกด้วย

53. เข้าสู่กิจวัตรประจำวันของการออกกำลังกายตอนเช้าที่บังคับ 10 นาที

54. ดื่มชาคู่ปารากวัยหรือชาเขียวอย่างน้อยวันละสองครั้งโดยไม่ต้องใส่น้ำตาล แต่คุณสามารถดื่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อน

55. จัดอาหาร 5 มื้อต่อวันเป็นส่วนเล็ก ๆ

56. ดื่มโปรไบโอติก kefir หรือโยเกิร์ตธรรมชาติสักแก้วหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน

57. รวมไว้ในสลัดอาหารประจำวันของคุณที่ทำจากสดหรือกะหล่ำปลีดองซึ่งเป็นตัวเผาผลาญไขมันตามธรรมชาติ

58. นอนในห้องเย็น (18°C) โดยเปิดหน้าต่างหรือหน้าต่างไว้

59. หลีกเลี่ยงการใช้ลิฟต์

60. เพิ่มมาจอแรมและขิงในอาหารมื้อโปรดของคุณเพื่อเพิ่มการเผาผลาญของคุณ

61. เดินให้มากที่สุด ทิ้งรถของคุณให้ห่างจากที่ทำงานสองสามช่วงตึก หรือเดินตามป้ายขนส่งสาธารณะหลายป้ายระหว่างทางไปหรือกลับจากที่ทำงาน

62. หลีกเลี่ยงน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์และลดการบริโภคเกลือของคุณ

63. แทนที่อาหารหวานด้วยผลไม้แห้งและน้ำผึ้ง แต่ไม่เกิน 30-50 กรัมต่อวัน

64. พกถั่ว ผลไม้แห้ง และผลไม้สดติดตัวไว้เป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพเสมอ

65. พยายามหลีกเลี่ยงสถานประกอบการจัดเลี้ยง อย่ากินอาหารจานด่วนและอย่าดื่มเครื่องดื่มอัดลม

66. นำอาหารกลางวันของคุณไปใช้กับอาหารเพื่อสุขภาพและแคลอรีต่ำ: ขนมปังโฮลเกรน อาหารประเภทผักต้มและดิบ ชีสไขมันต่ำ เนื้อต้ม ไข่และปลา ซีเรียล

67. เข้าสู่ bodyflex ยิมนาสติกพิเศษนี้ใช้การหายใจแบบโยคะช่วยเผาผลาญแคลอรีได้อย่างมีประสิทธิภาพและลดปริมาตรของร่างกายอย่างรวดเร็ว

วิธีกระตุ้นตัวเองให้ออกกำลังกาย

กีฬาเป็นหนึ่งในวิธีการที่จริงจังในการรักษาสุขภาพและคงความกระฉับกระเฉงในระดับที่เหมาะสม ทุกคนรู้ดีว่าการเคลื่อนไหวคือชีวิต สิ่งสำคัญคืออย่าขี้เกียจและทำงานหนัก

70. ตั้งค่าระบบรางวัลสำหรับตัวคุณเอง มันอาจจะไปโรงละครหรือ ไนท์คลับ, ซื้อเสื้อผ้าใหม่หรือเครื่องสำอางใหม่, บินในบอลลูนอากาศร้อนหรือพักผ่อนในทะเล จำไว้ว่าวิธีกระตุ้นที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือการให้กำลังใจ

71. หาคู่ชีวิต. เมื่อรวมกันแล้ว ทุกๆ อย่างก็สนุกมากขึ้น และการเล่นกีฬาก็เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า!

72. สนใจตัวเอง. ตราบใดที่มีคนสนใจ เขาก็พร้อมที่จะย้ายภูเขา ดังนั้นจงเลือกกีฬาที่ไม่ใช่คำแนะนำของเพื่อนและไม่ใช่เพราะเหตุสมควร แต่เพียงตามความต้องการของจิตวิญญาณเท่านั้น

73. เลือกไอดอลสำหรับตัวคุณเองและมุ่งมั่นเพื่อให้ได้ภาพที่กำหนด ไม่จำเป็นต้องเป็นเหมือนเขา แต่ทิศทางของการเคลื่อนไหวจะทำให้คุณอยู่ในน้ำเสียงที่คงที่ ตัวอย่างเช่น คุณต้องการบั้นท้ายแบบเดียวกับ Jennifer Lopez หรือไม่? ไปข้างหน้า สิ่งสำคัญคือความรู้สึกภายในของคุณ และการเล่นกีฬาช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม

74. อย่าเน้นกีฬาประเภทใดประเภทหนึ่ง เปลี่ยนประเภทการโหลดอย่างน้อยทุกวัน ตราบใดที่คุณหลงใหลในกระบวนการนี้ คุณจะไม่กลัวความเบื่อหน่าย

วิธีดื่มน้ำบริสุทธิ์วันละ 2 ลิตร

ทุกคนรู้เกี่ยวกับความจำเป็นในการดื่มน้ำบริสุทธิ์ก่อนอื่นเพื่อรักษาสุขภาพของเซลล์ แต่ทุกคนไม่สามารถคุ้นเคยกับสิ่งนี้ได้

75. เติมขวดขนาดสองลิตรทุกเช้าและตรวจดูให้แน่ใจว่าขวดเปล่าหมดในตอนเย็น

76. ออกจากบ้าน ใส่น้ำ 0.5-1 ลิตรไว้ในกระเป๋าเสมอ แม้ว่าคุณจะไปช้อปปิ้งในซูเปอร์มาร์เก็ตก็ตาม

77. ทำน้ำแข็งที่สวยงามด้วยผลไม้สับ เบอร์รี่ ดอกไม้ หรือใบไม้สีเขียว แล้วใส่ลงในแก้วน้ำ มันดูสวยงาม สง่างาม และซับซ้อนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่สาธารณะ

78. ดื่มน้ำจากแก้วที่สวยงาม (แก้ว) โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากฟาง - ร่วมกับน้ำแข็งพิธีกรรมนี้จะทำให้คุณมีความสุขเป็นพิเศษ

79. เพิ่มชิ้นส้มลงในน้ำ - รสชาติของเครื่องดื่มจะดีขึ้นอย่างมากและปริมาณวิตามินในร่างกายจะเติมเต็มอย่างรวดเร็ว

ทุกเช้าทันทีหลังจากตื่นนอน ให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้ว และเพื่อไม่ให้ลืม ให้เตรียมในตอนเย็นโดยวางไว้บนโต๊ะข้างเตียง

วิธีดูแลเส้นผมของคุณ

หยิกหยักศกที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีเป็นเครื่องประดับของผู้หญิงทุกคนตัดผมเรียบร้อยและผมเป็นมันเงาเป็นบัตรโทรศัพท์ของผู้ชายทุกคน

80. หลีกเลี่ยงการใช้แชมพูที่มีโซเดียมลอริลซัลเฟตที่เป็นอันตราย และเส้นผมของคุณจะมีชีวิตชีวาขึ้นและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี

81. อย่าขี้เกียจเตรียมยาสมุนไพรสำหรับล้างเกลียวหลังจากการซักแต่ละครั้ง สำหรับผมแห้งตำแยฮ็อพและหญ้าเจ้าชู้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผมมัน - การแช่ดอกคาโมไมล์ที่แข็งแกร่งยาต้มจากเปลือกไม้โอ๊คและสะระแหน่และใบเบิร์ชยาร์โรว์และมิ้นต์เป็นสากล

82. พยายามทำให้ผมแห้งอย่างเป็นธรรมชาติ ใช้ไดร์เป่าผมในกรณีที่รุนแรงที่สุด

83. สำหรับเจ้าของ หยิกยาวขอแนะนำให้ตัดแต่งปลายอย่างสม่ำเสมอ (ทุก 1-1.5 เดือน) ช่างทำผมมืออาชีพพูดเป็นเสียงเดียวว่า ขั้นตอนนี้ฟื้นฟูโครงสร้างเส้นผมและปรับปรุงการเจริญเติบโต

84. เสริมอาหารของคุณด้วยอาหารที่มีวิตามินบี: ผู้ผลิตยีสต์, ถั่วดิบ, ซีเรียล, เมล็ดพืชแตกหน่อ, รำ, ไข่, ผักใบเขียวและสมุนไพร, น้ำผึ้ง, ผลิตภัณฑ์นม

85. เพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตและความสวยงามของเส้นผม ให้ใช้แตงกวาสดและน้ำแครอทผสม 0.5 ลิตรต่อวัน (1: 1) ในหนึ่งเดือน คุณจะฟังคำชมทุกห้านาที

86. พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นอันตรายต่อเส้นผม เช่น น้ำตาล เกลือ เครื่องดื่มอัดลม อาหารแปรรูปและฟาสต์ฟู้ด อาหารที่มีคาเฟอีน รวมทั้งชาดำ เครื่องดื่มเพิ่มพลังงาน กาแฟและช็อคโกแลต และผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันสูง

วิธีดูแลผิวของคุณ

ไม่ใช่เรื่องยากเลยที่จะดู 100% เสมอ การดูแลประจำวันสำหรับผิวไม่เกิน 15 นาทีต่อวัน

87. แช่น้ำแร่หรือแช่สมุนไพร: ดอกคาโมไมล์ เชือก ไวโอเล็ตไตรรงค์ โคลท์ฟุต และเช็ดผิวที่ทำความสะอาดเป็นประจำด้วยก้อนน้ำแข็ง ไม่เพียงแต่ปรับโทนสีผิวแต่ยังปรับปรุงผิว

88. ส่วนผสมของดอกคาโมไมล์และยาร์โรว์ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง

89. ปกป้องผิวของคุณจากแสงอัลตราไวโอเลตที่เสื่อมสภาพจากแสงแดดตลอดทั้งปี ใช้เครื่องสำอางที่มีปัจจัยป้องกันรังสียูวี

90. รวมอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน แร่ธาตุ และกรดไขมันในอาหารของคุณ อย่าลืมเกี่ยวกับการใช้น้ำมันพืชทุกวัน น้ำมันต่อไปนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผิว: งา, ลินสีด, น้ำมันยี่หร่าดำ, วอลนัท,ฟักทอง และอัลมอนด์ ที่ช่วยบำรุงผิวหน้าของคุณในระดับเซลล์

91. อะโวคาโดเป็นครีมสำหรับผิวของคุณจากภายใน ประกอบด้วยกรดโอเมก้าจำนวนมากไม่เพียง แต่ยังมีวิตามินอีสำหรับเยาวชน (โทโคฟีรอล) ซึ่งช่วยลดเลือนริ้วรอยและชะลอความชรา นอกจากนี้อะโวคาโดยังทำให้การเผาผลาญไขมันเป็นปกติซึ่งมีผลดีต่อสภาพผิว

92. น้ำแร่ โดยเฉพาะแร่ธาตุสูง เป็นยาบำรุงผิวหน้าในอุดมคติ เทลงในขวดสเปรย์และชำระล้างผิวอย่างสม่ำเสมอ

93. ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความชุ่มชื้น โดยใช้สูตรพิเศษที่พบในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าทุกประเภท โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อนเมื่ออากาศในห้องใด ๆ แห้ง ตัวเลือกที่ดีที่สุดในการแก้ไขสถานการณ์คืออุปกรณ์เพิ่มความชื้นในอากาศในอพาร์ตเมนต์

94. ไปหาช่างเสริมสวย. การนวด การลอก มาสก์ และขั้นตอนอื่นๆ อย่างมืออาชีพช่วยยืดอายุความอ่อนเยาว์ของผิวได้อย่างมาก

95. อย่าเข้านอนโดยไม่ได้ถอดเครื่องสำอางออก ซึ่งจะทำให้สภาพของผิวหนังและขนตาแย่ลง และยังนำไปสู่ริ้วรอยก่อนวัยอันควร รูขุมขนอุดตัน และการเสื่อมสภาพของผิว

วิธีดูแลร่างกาย

ร่างกายที่เพรียวบาง ยืดหยุ่น ผิวเนียนนุ่ม และความสง่างามที่สมบูรณ์แบบนั้นไม่ใช่เรื่องในตำนาน เพียงแค่ให้ร่างกายของคุณ 20-30 นาทีต่อวัน และในหนึ่งเดือนคุณจะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก

96. เลือกกีฬาหรือกิจกรรมที่เหมาะกับคุณ แอโรบิกในน้ำ, พิลาทิส, ระบำเปลื้องผ้า, แทงโก้อาร์เจนตินา, จ็อกกิ้งตอนเช้า, โรลเลอร์สเก็ต, โยคะ ฯลฯ จะช่วยให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างอยู่เสมอ

97. สัปดาห์ละครั้ง ก่อนอาบน้ำหรืออาบน้ำ ให้ถูร่างกายที่เปียกด้วยเกลือแกงหยาบ

98. เติมน้ำมันหอมระเหยที่หล่อเลี้ยงผิวลงในอ่างอาบน้ำ: กระดังงา, เนอโรลี่, ไม้จันทน์, กุหลาบ, ยาร์โรว์ ในครีมหรือน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ เติมน้ำมัน 3-4 หยด (หรือน้ำมันผสม) คนให้เข้ากันและละลายองค์ประกอบในน้ำอาบอุ่น

99. เตรียมส่วนผสมของเกลือทะเลและน้ำผึ้งผสมกับน้ำมันเกรปฟรุตสองสามหยด นี่คือการขัดผิวกายที่ยอดเยี่ยมพร้อมเอฟเฟกต์ต่อต้านเซลลูไลท์ มีประสิทธิภาพสูงสุดระหว่างขั้นตอนการอาบน้ำ เปิดความร้อนองค์ประกอบในห้องอบไอน้ำหรือในอ่างน้ำ

100. การอาบน้ำด้วยการเติมเกลือทะเลธรรมชาติไม่เพียงแต่มีผลดีต่อผิว แต่ยังเสริมสร้างระบบประสาทและปรับปรุงประสิทธิภาพของข้อต่อ

101. ดูแลผิวของคุณด้วยน้ำมันพื้นฐาน: มะกอก, มะพร้าว, พีช, อะโวคาโด, โกโก้, โจโจ้บา, เมล็ดองุ่น ยาอายุวัฒนะสมุนไพรเหล่านี้ใช้ด้วยตัวเองและเป็นพื้นฐานสำหรับการสร้างส่วนผสมที่มีกลิ่นหอมจากน้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์ ตัวอย่างเช่น โดยการเพิ่มน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่และส้มลงในน้ำมันเมล็ดองุ่น คุณจะได้องค์ประกอบต่อต้านเซลลูไลท์ที่ดีเยี่ยม

102. ในฤดูร้อน ระหว่างอาบแดดหรืออาบแดด ต้องแน่ใจว่าได้ปกป้องผิวด้วยครีมหรือน้ำมันที่มีปัจจัยรังสียูวีสูง

ทำอย่างไรให้มีความสุข

ความสุขไม่ได้อยู่ภายนอก ความสุขอยู่ที่ตัวของแต่ละคน มองไปรอบ ๆ แล้วคุณจะเห็นว่าโลกสวยงามแค่ไหน!

103. มองดูดวงดาว ดิ่งลึกลงไปในท้องฟ้ายามค่ำคืน

104. สูดกลิ่นหอมของมัฟฟินอบเชยอบสดใหม่

105. ยิ้มให้คนสัญจรไปมาหรือเด็ก และยินดีกับรอยยิ้มเป็นการตอบแทน

106. สั่งช็อกโกแลตร้อนสักถ้วยหรือคาปูชิโน่แก้วโปรดของคุณในร้านกาแฟ แล้วเพลิดเพลินไปกับรสชาติอันน่าทึ่ง

107. เดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้า

108. มอบของขวัญให้คนที่คุณรัก ให้เป็นเรื่องเล็ก และสัมผัสถึงความสุขที่หลั่งไหลกลับมา

109. ขี่ม้าหมุนหรือรถไฟเหาะ

110. สังเกตว่าต้นไม้ในร้านดอกไม้สวยงามเพียงใด

111. ชมเชยเพื่อนร่วมงาน พนักงานขายในร้านค้า หรือผู้ควบคุมรถโดยสารประจำทางอย่างจริงใจ

สร้างสรรค์อย่างไร

แต่ละคนเป็นพาหะของความสามารถหลายอย่างโดยธรรมชาติ แต่ทุกคนไม่รู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ เติมพลังความคิดสร้างสรรค์ของคุณ!

112. ฟังเพลงจากทิศทางต่างๆ โดยเฉพาะเพลงที่คุณไม่ชอบ เช่นเดียวกับภาพยนตร์

113. ทุกวัน อ่านวรรณกรรมที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณหรือดูภาพยนตร์เรื่องนี้ (การถ่ายทอด) อย่างน้อย 10 นาที

114. ทุกเย็น ให้ระลึกถึง 5 ช่วงเวลาที่งดงามที่สุดในวันนั้น ไม่ว่าจะเป็นพระอาทิตย์ตกที่มีสีสันสวยงาม หรือคู่รักแสนสวยที่อยู่กลางถนน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณใส่ใจโลกรอบตัวมากขึ้นโดยดูดซับสีสันทั้งหมดของมัน

115. บันทึกทุกช่วงเวลาที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณ: วัตถุ ต้นไม้ อาคาร ดวงอาทิตย์ หยดลงบนกระจก ฯลฯ

116. ทุกวัน ทำสิ่งที่ผิดปกติให้กับคุณ เช่น ซื้อผ้าพันคอ (เนคไท) ให้ตัวเองด้วยสีที่คุณไม่เคยใส่มาก่อนหรือเริ่มถัก

117. จัดสรรเวลา 15-20 นาทีต่อวันเพื่อศึกษาศิลปะทุกประเภท เช่น ดูอัลบั้มที่มีการทำสำเนาภาพวาด เยี่ยมชมโรงละคร พิพิธภัณฑ์ แกลลอรี่ ห้องโถงนิทรรศการ งานหินและคริสตัล

118. ก่อนนอนใช้เวลาสักชั่วโมงเพื่อ โครงการสร้างสรรค์หรืองานอดิเรกที่ชื่นชอบ สิ่งนี้จะตัดการเชื่อมต่อคุณจากปัญหาในปัจจุบันโดยสมบูรณ์และตั้งค่าสมองของคุณก่อนเข้านอนเพื่อสร้างแนวคิดใหม่

119. เก็บไดอารี่. เขียนทุกอย่างที่ช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ให้กับคุณ: ความคิด แรงกระตุ้น ความคิดที่ไม่คาดคิด เส้นจากบทกวี ความกลมกลืนของสี พื้นผิววอลล์เปเปอร์ ฯลฯ

วิธีปรับปรุงหน่วยความจำ

สมองก็เหมือนกับกล้ามเนื้ออื่นๆ ในร่างกาย ที่ต้องการการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง คุณไม่ควรหาข้อแก้ตัวเกี่ยวกับอายุ ความจำแม้ในวัย 80 ปีจะดีมากหากคุณพยายาม

120. เริ่มเรียนรู้ ภาษาต่างประเทศ, สมัครเรียนหลักสูตรดอกไม้ การออกแบบงานศิลปะ หรือโรงเรียนสอนรถเป็นอย่างน้อย (เว้นแต่คุณมีใบขับขี่)

121. สร้างมาตรฐานให้ตัวเอง - จดจำคำศัพท์ใหม่ที่ไม่คุ้นเคย 10 คำต่อวัน: คำพิเศษหรือคำต่างประเทศ

122. หากคุณถนัดซ้าย ให้เริ่มสิ่งปกติทั้งหมด ตั้งแต่การเขียนไปจนถึงการแปรงฟันด้วยมือขวา และในทางกลับกัน หากคุณถนัดขวา ดังนั้น คุณจึงฝึกสมองซีกตรงข้ามอย่างแข็งขันจากมือ สร้างการเชื่อมต่อทางประสาทใหม่ และมีส่วนร่วมในการเรียนรู้ด้วยตนเองด้วยกลไก

123. ฝึกความจำเชื่อมโยง พยายามเชื่อมโยงวัตถุทั้งหมดกับตัวเลข กลิ่น หรือเสียง

124. ก่อนไปที่ร้านให้ทิ้งรายการไว้ที่บ้านและพยายามซื้อทุกอย่างที่วางแผนไว้

125. เดินทุกวันเป็นเวลา 30-40 นาทีก่อนเข้านอนในทุกสภาพอากาศและทุกระดับของความเหนื่อยล้า ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการเลี้ยงสุนัข จากนั้นการเดินจะกลายเป็นนิสัยที่บังคับ ไม่เพียงแต่ในตอนเย็นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในตอนเช้าด้วย ออกซิเจนของเซลล์ทั้งหมด รวมทั้งสมอง จะปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม การเดินป่าสงบ สร้างความทรงจำ ช่วยบรรเทาความเครียด และทำหน้าที่ป้องกันโรคนอนไม่หลับ

ข่าว วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิตไม่เพียงมีประโยชน์ แต่ยังน่ารื่นรมย์อีกด้วย ร่างกายจะเรียนรู้นิสัยต่างๆ ได้อย่างรวดเร็ว (แต่น่าเสียดายที่นิสัยไม่ดีด้วย) หากคุณทำสิ่งเดิมซ้ำๆ เป็นเวลา 21 วัน ดังนั้นเวลาในการปรับโครงสร้างจะใช้เวลาเพียง 3 สัปดาห์ จากนั้นคุณจะไม่สามารถปฏิเสธความสุขในการเพลิดเพลินกับชีวิตทุกวินาทีได้อีกต่อไป ให้ความรู้สึกสะท้อนที่ยอดเยี่ยมและน่าดึงดูดใจในกระจก มีสุขภาพดีและมีความสุข!

สูตรพื้นบ้านสำหรับการรักษาตัวเอง ในวัยหนุ่มของฉัน ฉันมีสุขภาพแข็งแรงและไม่มีอะไรมารบกวนฉัน การทำงาน ครอบครัว งานบ้าน และไม่มีเหตุผลที่จะต้องดูสูตรพื้นบ้านสำหรับการรักษาอย่างใกล้ชิดซึ่งฉันเสียใจมากเกี่ยวกับ ...

บ่อยครั้งในชีวิตของเรา และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยผู้ใหญ่ จำเป็นต้องหาวิธีรักษาร่างกายของเรา เลือกคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ และใช้สูตรสำหรับการรักษาทางเลือกเพื่อการฟื้นฟู

สวัสดีผู้อ่านที่รักของบล็อกของฉัน

ตอนนี้กฎประจำวันของฉันคือสิ่งที่เขียนไว้ด้านล่าง ...

ตัวฉันเองใช้สูตรอาหารพื้นบ้านในการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและชื่นชมยินดีในการรักษาและบรรเทาอาการ

ฉันคุ้นเคยกับคำแนะนำในการรักษาร่างกายจากศาสตราจารย์ - หมอ Olga Ivanovna Shishova เธอเป็นคนที่ช่วยให้เข้าใจว่ามีอะไรผิดปกติในร่างกายของเราและสิ่งที่ต้องทำทุกวันเพื่อช่วยตัวเอง ฉันทำตามคำแนะนำและรู้สึกสดชื่น มีการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นในทางเดินอาหาร ทุกอย่างปกติดี.

กล่าวคือ:

นวดตัวเองน้ำเหลือง

1. การนวดด้วยตนเองแบบน้ำเหลือง ด้วยความรู้สึกใด ๆ ที่ศีรษะไม่เท่ากัน คิดไม่ดี หัวหมุน ปวดหัว ไมเกรน ... ในระยะแรกคุณต้องนวดตัวเองเพื่อกำจัดการบีบตัวของต่อมน้ำหลือง ,ความเร็วของเลือดไปเลี้ยงสมอง.

จำเป็นต้องกระตุ้นกระบวนการไหลเวียนของเลือดเข้าและออกไปยังสมองด้วยการนวดด้วยตนเองของน้ำเหลือง ได้แก่ :

• - ขจัดความเมื่อยล้าในโซนกระดูกไหปลาร้าซ้าย
• - ขจัดความเมื่อยล้าในเขตกระดูกไหปลาร้าด้านขวา
• - ขจัดความเมื่อยล้าในบริเวณปากมดลูกด้านซ้าย
• - ขจัดความเมื่อยล้าในบริเวณปากมดลูกด้านขวา
• - ขจัดความเมื่อยล้าในต่อมน้ำเหลืองปากมดลูก
• - ขจัดความเมื่อยล้าในต่อมน้ำเหลืองในโพรงจมูก
• - ขจัดความเมื่อยล้าในต่อมน้ำเหลืองท้ายทอย
• - ขจัดความเมื่อยล้าในต่อมน้ำเหลืองของศีรษะ

การหายใจแบบกะบังลม

2. การหายใจแบบไดอะแฟรมในระหว่างวันโดยไม่ต้องยกไหล่ในการหายใจโดยสมัครใจซึ่งช่วยให้คุณออกกำลังกายเพื่อขจัดความเมื่อยล้าในหลอดเลือดแดงและเส้นเลือดในช่องท้องและสร้างการไหลเวียนของเลือดทั้งในศีรษะและใน แขนขาบนและแขนขาที่ต่ำกว่า ในเวลาเดียวกันให้ขจัดความซบเซาทางกลของน้ำดีในท่อ จนกว่าท่อจะเปิดขึ้น ณ ที่แห่งนี้ เราจะนิ่งเฉย ถุงน้ำดีและนี่คือ ZhKdisease

การหดตัวของร่างกายทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสถานะของการไหลเวียนโลหิตในลำไส้เล็กส่วนต้นที่ 12 และน้ำดีจะถูกผลักออกทางกลไก

การก้มตัวไปข้างหน้าก่อนอาหารแต่ละมื้อจะช่วยขับน้ำดีออกจากท่อไปยังลำไส้เล็กส่วนต้นที่ 12 โดยอัตโนมัติ สิ่งนี้มีส่วนช่วยในการย่อยอาหารในกระเพาะอาหารและลำไส้ได้ดีขึ้น

ขจัดความเมื่อยล้าของน้ำเหลือง

3. การกำจัด STAGGING LYMPH โดยการยกมือหลังจากรับประทานอาหารเป็นเวลา 3 - 5 นาที - ให้อะไร: - กระเพาะอาหารที่เต็มไปด้วยอาหารจมลงและหยุดกดทับที่หัวใจและปอด น้ำเหลืองหยุดรับทุกอย่างตั้งแต่ถังเก็บน้ำจนถึงกระดูกไหปลาร้า - หยุดการไหลออกจากใบหน้า ... - ใบน้ำเหลือง - คอยืด - และกระเพาะอาหารหยุดกดทับที่หัวใจและปอด ...

ถูร่างกายขณะอาบน้ำ

4. การวิ่งของร่างกายขณะอาบน้ำตามเส้นน้ำเหลืองและท่อน้ำเหลือง ซึ่งช่วยให้เรา - กระตุ้นต่อมน้ำเหลืองนับพันทั่วร่างกาย หากต่อมน้ำเหลืองเริ่มส่งเลือดอย่างแข็งขัน ก็จะให้กำเนิดเซลล์ภูมิคุ้มกันที่ออกฤทธิ์

การถูเริ่มต้นในลำดับนี้ด้วย:

• - โซนซับคลาเวียน
• - บริเวณปากมดลูก
• - บริเวณใบหน้า
• - หัว
• - การถูแบบแอคทีฟใต้รักแร้เป็นการป้องกันโรคเต้านมอักเสบ ... โดยเริ่มจากกระดูกไหปลาร้า
• - มือดึงน้ำเหลืองจากล่างขึ้นบน
• - ถูต่อมน้ำเหลืองขาหนีบ
• - ขาเริ่มจากด้านบนดึงน้ำเหลืองไปที่ขาหนีบ
• - จากด้านข้างและจากหน้าท้องถูลงรักแร้

ฉันสมัครพื้นที่ปัญหาจากความเจ็บปวด - Vivaton

ฉันดื่มน้ำสะอาดทุกเช้าในขณะท้องว่างเพื่อชำระล้างระบบย่อยอาหาร ฉันมีนิสัยชอบเริ่มตอนเช้าด้วยการส้วมตอนเช้า - สุขอนามัยของร่างกาย, ช่องปากและเช่นเดียวกับการเดินเร็วในอากาศบริสุทธิ์

ฉันได้เรียนรู้ว่ามีประโยชน์มากในการรักษาร่างกายของฉันจากวิดีโอบรรยายของศาสตราจารย์ Ivan Pavlovich Neumyvakin

สาเหตุของโรคต่างๆของบุคคล สิ่งนี้ เท่านั้น สาเหตุทั่วไปนี้ทำให้เกิดโรคใด ๆ ที่แต่ละคนมีของตัวเอง ...

ศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์การแพทย์ นอยมีวาคิน

ฉันรับมือกับความเจ็บป่วยร้ายแรงด้วยตัวเอง แพทย์ไม่สามารถช่วยฉันได้ หลังจากการผ่าตัดช่องท้อง ปัญหาร้ายแรงเริ่มต้นขึ้น ปัญหาแรกเริ่ม และฉันก็หายใจไม่ออก ฉันแค่ตายจากอาการมึนเมา ความเจ็บปวด เหงื่อออกมาก หายใจไม่ออก ฉันคิดว่ามันจบลงแล้วสำหรับฉัน

แต่ข่าวดีของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่ได้ให้โอกาสความตาย มันวิเศษมาก ฉันซื้อกระดานข่าวเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ และเปิดหน้าที่อธิบายปัญหาของฉันทันที

อาการบวมน้ำที่จมูกรักษาได้ค่อนข้างง่าย - ทาร์ + นมและฉันต้องทนทุกข์ทรมานมานานกว่า 30 ปีหลีกเลี่ยงการผ่าตัดอย่างปาฏิหาริย์

ด้วยลำไส้ ฉันยังพบวิธีบรรเทาอาการอย่างรวดเร็ว - รำข้าวสาลี + เมล็ดแฟลกซ์ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีช่วยให้ฉันรับมือกับความเจ็บป่วยร้ายแรงและสนุกกับชีวิตได้

ฉันต้องการพูดคุยเกี่ยวกับการเยียวยาธรรมชาติที่ง่ายอย่างน่าประหลาดใจ แต่มีประสิทธิภาพและมีประโยชน์มากเหล่านี้:

• – แครอทแห้ง – จาก
• – เมล็ดผักชีฝรั่ง –
• - เมล็ดทานตะวัน -
• - เมล็ดแฟลกซ์ -
• - กระเทียม - ,
• - รำข้าวสาลี -
• - - ไฝ, หูด, เปลือกตา, แผลเปื่อย ...

ตอนนี้ฉันทำตามกิจวัตรประจำวันของฉันและดำเนินการต่อไป

ฉันศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของน้ำตาลและอนุพันธ์ที่มีต่อร่างกาย และปรากฎว่าความเสียหายที่ใหญ่ที่สุดต่อสุขภาพของเราเกิดจากผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาล

อินซูลินเปลี่ยนแปลงอย่างร้ายแรงในร่างกายมนุษย์โดยรวม:

• - ความอ่อนแอของผู้ชาย
• - ความไม่รู้สึกตัวของผู้ชาย
• - ความเยือกเย็นของผู้หญิง
• - เนื้องอกวิทยา
• - หลอดเลือด เป็นต้น

รักษาด้วยยาพื้นบ้าน

ขอบคุณคนใจดีที่พูดถึงปาฏิหาริย์ - สูตรพื้นบ้านสำหรับการรักษาและนำความรอดมาสู่ผู้อื่น

รักษาโรคหวัด คอ จมูก หูที่สุด ด้วยวิธีง่ายๆ- (ในร้านขายยา) การรักษาที่ง่ายมาก แต่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ...

ศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์การแพทย์ I.P. Neumyvakin

ฉันเคารพและเคารพในความคิดเห็น ความรู้ ประสบการณ์ของศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์การแพทย์ - I.P. Neumyvakin ฉันฟังบทสนทนาของเขาและจดบันทึกหลายๆ อย่างและเก็บไว้เพื่อตัวเอง...

วิธีการรักษาจาก Ivan Pavlovich Neumyvakin - ศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์การแพทย์คำแนะนำที่มีคุณค่าและจำเป็นสำหรับทุกคนในการปรับปรุงร่างกายของเราโดยไม่ต้องใช้ยา

บันทึกย่อ…

ดร.บุบนอฟสกี ศาสตราจารย์แพทยศาสตร์การแพทย์ Sergey Mikhailovich Bubnovsky ขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณฝึกร่างกายอย่างสม่ำเสมอและถูกต้องในทุกช่วงอายุ ...

สูตรพื้นบ้านสำหรับการรักษาโรคที่บ้าน

คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีแพทย์และยา แต่มีบางสถานการณ์ที่คุณต้องแก้ปัญหาด้วยตัวเอง ฉันใช้สูตรอาหารพื้นบ้านเพื่อสุขภาพที่ดีและปาฏิหาริย์ก็เกิดขึ้น ฉันหายแล้ว

แต่ตัดสินใจหาคำตอบสาเหตุการเจ็บป่วยของร่างกายฉันและพบว่ามันเป็นนิสัยที่ทำให้ร่างกายเป็นกรดเราไม่รู้จะทำอย่างไรให้ถูกต้องซึ่งจำเป็นสำหรับเซลล์ของร่างกาย ...

ตอนนี้เมื่ออ่านวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีฉันบันทึกสูตรที่จำเป็นและเป็นที่นิยมที่สุดสำหรับการรักษาพื้นบ้านสำหรับตัวฉันเองและสำหรับผู้ที่ต้องการพวกเขาในบล็อก

ขึ้นอยู่กับตัวเราเอง วิถีชีวิตของเรา นิสัยและความเชื่อของเราเท่านั้น

โครงสร้างและสรีรวิทยาของบุคคลจัดให้มีบางสิ่งที่บุคคลต้องรู้และปฏิบัติตามเพื่อรักษาสุขภาพและอายุยืนของเขา

จำเป็นต้องทำให้ pH ของสภาพแวดล้อมของร่างกายเป็นปกติและหมายถึงการปรับปรุงร่างกายในทางปฏิบัติ แต่การเพิ่มพลศึกษานี้ ทักษะ ทักษะ นี่คือกฎสำหรับการกู้คืน

การรักษาที่มีประสิทธิภาพด้วยการเยียวยาชาวบ้าน

ด้วยอายุแต่ละคนมีความเบี่ยงเบนในด้านสุขภาพและคนถูกบังคับให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์สิ่งนี้เกิดขึ้นกับฉัน

ฉันรับมือกับความเจ็บป่วยร้ายแรงด้วยตัวเอง แพทย์ไม่สามารถช่วยฉันได้ ฉันต้องการพูดคุยเกี่ยวกับการเยียวยาธรรมชาติที่ง่ายอย่างน่าประหลาดใจ แต่มีประสิทธิภาพและมีประโยชน์มากเหล่านี้:

• - HOP CONES (มีฮอร์โมนเพศหญิง) - จาก
• - เบิร์ชทาร์ + นม - จากจมูก
• – แครอทแห้ง – จาก
• – เมล็ดผักชีฝรั่ง –
• - เมล็ดทานตะวัน -
• - เมล็ดแฟลกซ์ -
• - กระเทียม - ,
• - รำข้าวสาลี -
• - อาการคันของผิวหนังของร่างกาย - ผื่นที่ผิวหนัง -

ประโยชน์ของกระเทียมต่อร่างกาย

ฉันอ่านสูตรอาหารที่ยอดเยี่ยมจากคุณยายเกี่ยวกับประโยชน์ของกระเทียมและตัดสินใจเก็บไว้ใช้เอง

คุณยาย Galya แบ่งปันสูตรอาหารให้ฉันโดยที่ตอนแรกฉันไม่เชื่อ แต่ด้วยความสิ้นหวังฉันจึงตัดสินใจลอง

ระหว่างเรียน ฉันเริ่มรู้สึกดีขึ้นมาก: หายใจถี่หายไป, อาการบวมน้ำหายไปและ คลื่นไส้, ลดลง เสียงในหู.ในตอนท้ายของหลักสูตร ฉันไม่เพียงแต่ฟื้นตัว แต่ยังลดน้ำหนักอีกด้วย W ใจในหูหมดสิ้นไปแล้วฉันอายุน้อยกว่าและ การมองเห็นที่ดีกลับมา. และไม่เพียงแต่การมองเห็นเท่านั้นแต่ยังมีสุขภาพที่ดีเยี่ยมอีกด้วย

ผ่านกระเทียม 50 กลีบผ่านเครื่องทำกระเทียม ใช้เฉพาะกระเทียมของคุณเองจากสวน

เทข้าวต้มกระเทียมกับน้ำเย็นต้มหนึ่งแก้วคลุมด้วยผ้าเช็ดปากแล้วใส่ในที่อบอุ่นเป็นเวลา 3 วัน จากนั้นกรองยาผ่านผ้าขาวบีบ ทิ้งสารละลาย แช่ในตู้เย็น ดื่มน้ำ 8-10 หยดละลายในน้ำเย็นหนึ่งช้อนชาวันละ 3 ครั้งในขณะท้องว่าง

ตารางของฉัน...

ในเวลานี้ ในตอนเช้า ข้าพเจ้าได้ร่วมพิธีทั้งหมดเพื่อเสริมสร้างสุขภาพ:

— การออกกำลังกายสำหรับผ้าคาดไหล่, สำหรับการกด, สำหรับขา - วิดพื้น, หมอบ, การออกกำลังกายสำหรับการกดตามวิธีการของแพทย์ ...

— ยิมนาสติกสำหรับดวงตา- ฉันทำหลายครั้งในระหว่างวันสำหรับ ยิมนาสติกที่มีประสิทธิภาพสำหรับดวงตาได้อธิบายไว้ในบทความ -

— แบบฝึกหัดการหายใจ- ฉันทำ 8 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 10 ครั้งและหายใจออกช้า - ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติลดน้ำตาลในเลือดและทำให้การเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติ ...

การสูดดมควรสั้นกว่าการหายใจออก 3 เท่า:

- หายใจเข้าทางปากและท้องโดยมีค่าใช้จ่าย 1 - 5

- กลั้นหายใจนับ 1 - 5

- หายใจออกช้า ๆ ด้วยค่าใช้จ่าย 1 - 10 - ผ่านริมฝีปากที่พับแคบ ๆ ด้วยท่อ

- การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะทำ 8 - 10 ครั้ง ช้าๆ ระหว่างวัน และสามารถทำได้บนเตียงในตอนเช้า

- ฉันออกกำลังกายตอนเช้าหลังนอนหลับ ไม่ยาก 10 ครั้ง แต่จำเป็นสำหรับฉัน - หมอบ, หมุนตัว, งอไปข้างหน้าและข้างหลัง, เดินบนเข่าและก้น

มักเป็นตะคริวที่ขา หายขาดด้วยการออกกำลังกาย ในตอนเช้าเมื่อฉันตื่นนอนฉันเหยียดขาและนิ้วเท้าไปข้างหน้าด้วยความพยายามค้างไว้สองสามวินาทีจากนั้นฉันก็ดึงเท้าเข้าหาตัวเองด้วยความพยายามและถือไว้ในตำแหน่งนี้ ...

อาการบวมของเยื่อบุจมูก

ตั้งแต่ยังเด็ก เยื่อบุจมูกบวมขึ้นเรื่อยๆ มันเจ็บปวดเมื่อคุณหายใจไม่ออกตลอดเวลา จมูกของคุณไม่หายใจ และท้ายที่สุด ที่ทำงาน บ้าน เด็ก และทุกที่ที่คุณต้องรับมือและตามให้ทัน

น่าเสียดายที่หมอไม่ได้ช่วยฉัน ฉันเริ่มแสวงหาความรอดในการรักษาพื้นบ้าน ฉันโพสต์ทดสอบกับตัวเองด้วย ผลลัพธ์ที่เป็นบวก. บางทีมันอาจจะช่วยคนอื่น

นิ้วในไต...

โดยบังเอิญระหว่างการตรวจร่างกาย คือ การสแกนด้วยอัลตราซาวนด์ ฉันพบว่าฉันมีนิ่วที่มีขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 6 มม. ในไตซ้ายของฉัน ไม่มีการรักษาใด ๆ

ฉันเริ่มมองหาวิธีที่ปลอดภัยในการละลายหินก้อนนี้ และพบบทความเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ละลายอย่างไม่ได้ยินโดยไม่มีความเจ็บปวดทำการสแกนอัลตราซาวนด์อีกครั้งไม่พบหิน

.

วัยหมดประจำเดือนสำหรับผู้หญิงเป็นการทดสอบที่น่ากลัว เหงื่อออกมากเกินไปและไม่สบายด้วยอาการปวดต่างๆ แพทย์เสนอการบำบัดด้วยฮอร์โมนเท่านั้น แต่ไม่ได้ผลและความทุกข์ทรมานไม่มีที่สิ้นสุด ฉันกำลังมองหาความรอดในการรักษาพื้นบ้านและพบว่ามัน ฉันกำลังโพสต์สิ่งนี้ สูตรพื้นบ้านทดสอบแล้วได้ผลบวก บางทีมันอาจจะช่วยคนอื่น

ฉันรับมือกับความกดดันสูงด้วยตัวเองโดยใช้ยาต้มเมล็ดทานตะวัน ช่วยคลายความกดดัน

น้ำลายหิว - รักษาแผล, ไฝ, หูด

คุณยายของฉันเล่าให้ฉันฟังเกี่ยวกับความหิวของน้ำลายในร่างกายของเรา และต่อมาฉันอ่านเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำลายที่หิวโหยในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีว่าเมื่อตื่นนอนแล้ว คุณควรหล่อลื่นเปลือกตา จุดเจ็บ (แผล) ไฝ และหูดทันทีด้วย น้ำลายหิว ฉันใช้สูตรการรักษานี้สำหรับตัวเองและสังเกตว่าไฝที่โปนจะแห้งและเล็กลง ไฝที่ห้อยอยู่หลุดออกมา ฉันจะทำการรักษาในตอนเช้าด้วยน้ำลายที่หิวโหย

การชำระล้าง ดื่มน้ำตอนเช้าตอนท้องว่าง...

ตอนเช้าตอนท้องว่างฉันดื่มน้ำต้ม 1 ถ้วยที่อุณหภูมิห้อง เพื่อชำระล้างร่างกาย ถ้าลำไส้ไม่ทำงาน ฉันดื่มน้ำอีกครึ่งแก้ว

บทความบล็อกใหม่จะถูกส่งถึงคุณที่ อีเมลถ้าคุณไม่รังเกียจและสมัครสมาชิก แบบฟอร์มการสมัครจะอยู่ที่มุมขวาบนของบล็อก

ฉันยินดีที่จะแสดงความคิดเห็นของคุณ สมัครรับข่าวสารบล็อกและเป็นคนแรกที่รู้

การวิ่งจ็อกกิ้งตอนเช้าเป็นวิธีสากลในการกำจัดอาการง่วงนอน ความหงุดหงิดในตอนเช้า และความเกียจคร้าน มันให้พลังงานทำให้คนรู้สึกร่าเริงและเต็มไปด้วยพลังตลอดทั้งวัน ล่าสุดการวิ่งตอนเช้ากลายเป็น...

เล็บเปราะและแตกเป็นปัญหาสำหรับผู้หญิงหลายคน ซึ่งมักเป็นผลมาจากการบำรุงและการขาดวิตามินที่ไม่ดี เราจะบอกคุณถึงวิธีการปรับปรุงสภาพของพวกเขาและจะหาสาเหตุของปัญหาได้ที่ไหน คำแนะนำที่เป็นประโยชน์และคำตอบสำหรับคำถาม...

ประชากรของอาณาจักรสวรรค์ครองตำแหน่งผู้นำในแง่ของจำนวนผู้คนที่อาศัยอยู่ที่นั่น ประการแรก ตัวเลขนี้บรรลุผลได้เนื่องจากอายุขัยของประชากรจีน และไม่เพียงเพราะอัตราการเกิดที่สูงเท่านั้น อย่างที่หลายคนคิด แพทย์แผนจีนนำ...

เส้นเลือดขอดหรือเส้นเลือดขอดเป็นโรคที่เส้นเลือดซึ่งมีขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางขยายใหญ่ขึ้นและบวมใต้ผิวหนัง อยู่ในรูปของมัดสีน้ำเงินเข้มหรือสีม่วง เส้นเลือดขอดเกิดจากความซบเซาของเลือดในหลอดเลือด ความอ่อนแอของผนังหลอดเลือดดำและความไม่เพียงพอ ...

ไข้หวัดใหญ่เป็นโรคติดเชื้อร้ายแรงที่เกิดขึ้นพร้อมกับอาการมึนเมารุนแรงบางครั้งอาจถึงแก่ชีวิตและบางครั้งก็ทำให้เกิดโรคแทรกซ้อน เป็นที่ทราบกันดีว่าป้องกันโรคได้ดีกว่าการรักษา มีวิธีการป้องกันดังต่อไปนี้: การป้องกันที่ไม่เฉพาะเจาะจง (วิธีการเพิ่มภูมิคุ้มกัน): การรักษาสุขภาพ ...

Diathesis เป็นโรคภูมิแพ้ที่พบบ่อยในเด็ก ตามกฎ diathesis ส่งผลต่อผิวหนังของทารก ความแห้งกร้านที่มากเกินไปของผิวหนัง, อาการคัน, ผื่นผ้าอ้อม, ผื่นแดงของผิวหนังล้วนเป็นสัญญาณหลักของ diathesis บ่อยครั้งที่ diathesis เริ่มปรากฏตัว ...

บลูเบอร์รี่หรือบลูเบอร์รี่ที่เรียกว่าในละติจูดทางตอนเหนือซึ่งเติบโตตามธรรมชาติเป็นคลังเก็บวิตามินธาตุและกรดอะมิโนที่แท้จริง บลูเบอร์รี่เติบโตส่วนใหญ่ในป่าของไซบีเรียทำให้สุกในเดือนกรกฎาคม - ต้นเดือนสิงหาคม ...

อาหารอะไรที่ผู้หญิงจะไม่กินในระหว่างตั้งครรภ์? ผลไม้ที่มีประโยชน์หรืออาหารจานด่วนน่าสงสัย - เด็กกินด้วย เป็นเวลาเก้าเดือนที่เขาได้รับทุกสิ่งที่เขาต้องการจากแม่อย่างไว้วางใจ จาก โภชนาการที่เหมาะสมใน…

หมวดหมู่

หากคุณมีอาการนอนไม่หลับ
การรักษาโรคนอนไม่หลับที่ดีที่สุดคือการรับประทานอาหารที่ประกอบด้วยผลไม้สด ผักสด และน้ำผลไม้สด กินหัวหอมก่อนนอน - ช่วยให้หลับสนิท
สูตรทั้งหมดในหมวดนี้ (11)

ถ้าปวดหัว
เมื่อเหนื่อยเกินไป ขอแนะนำให้อาบน้ำอุ่นหรืออย่างน้อยก็จุ่มขาของคุณในน้ำร้อนจนถึงข้อเท้าประมาณ 10-15 นาที
สูตรทั้งหมดในหมวดนี้ (10)

หากคุณมีอาการเจ็บคอ
หากคนมักมีอาการเจ็บคอองค์ประกอบต่อไปนี้ควรพร้อมเสมอ เติมใบว่านหางจระเข้สับละเอียดครึ่งขวดหรือขวดโหลแล้วปิดด้วยน้ำตาลด้านบน ยืนยันในที่มืดเป็นเวลา 3 วันจากนั้นเทวอดก้าและยืนยันอีก 3 วัน ความเครียด. สุราที่เกิดขึ้นใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะวันละหลายครั้ง เก็บขวดเหล้าไว้ในตู้เย็น

หากฟันของคุณรบกวนคุณ
ใส่หูข้างแก้มที่ฟันเจ็บรากของต้นแปลนทินค้างไว้จนกว่าความเจ็บปวดจะหายไป มันมักจะหายไปในครึ่งชั่วโมง

หากคุณเป็นไข้หวัดใหญ่
ยาที่มีประสิทธิภาพคือน้ำลิงกอนเบอร์รี่ผสมน้ำผึ้ง น้ำผลไม้ครึ่งแก้วผสมกับน้ำผึ้งและบริโภคในช้อนโต๊ะวันละสามครั้ง

หากคุณมีน้ำมูกไหล
ต้มมันฝรั่งสองหรือสามมันฝรั่งในผิวหนังบดด้วยส้อมห่อด้วยถุงผ้าฝ้ายแล้ววางบนสะพานจมูกอุ่นจมูกเป็นเวลา 20 นาที คุณสามารถหายใจเอามันฝรั่งที่ปรุงสุกแล้วใส่ลงในผ้าเช็ดปากได้
สูตรทั้งหมดในหมวดนี้ (8)

หากคุณท้องผูก
เป็นยาระบาย ดื่มน้ำแตงกวาดอง 4 ถ้วยต่อวัน และแตงกวาควรแช่ในน้ำเกลืออย่างน้อย 1 เดือนโดยไม่ใส่เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส
สูตรทั้งหมดในหมวดนี้ (9)

เมื่อไอ
ปัญหาอาจรุนแรงขึ้นได้ด้วยการบริโภคอาหารทอดที่เย็นจัด ให้กินผักอย่างแตงกวา แครอท คะน้า ผักโขม ฝรั่ง และมะเขือเทศแทน เป็นประโยชน์อย่างมากในการรักษาอาการไอและยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย
สูตรทั้งหมดในหมวดนี้ (9)

สำหรับโรคไขข้อ
เทหญ้า quinoa 20 กรัมกับน้ำเดือดที่แผ่กิ่งก้านสาขา ดื่มแก้ววันละ 3 ครั้ง ใช้เป็นยาชูกำลังสำหรับโรคไขข้อ
สูตรทั้งหมดในหมวดนี้ (8)

สำหรับโรคภูมิแพ้
การแช่ดอกคาโมมายล์เพื่อรักษาอาการแพ้: เทช่อดอก 1 ช้อนโต๊ะกับแก้วน้ำเดือด ทะยาน 20-30 นาที ยาแผนโบราณแนะนำให้แช่ 1 ช้อนโต๊ะวันละ 2-3 ครั้ง
สูตรทั้งหมดในหมวดนี้ (8)

ด้วยความดันโลหิตสูง
ผลไม้แห้ง Hawthorn สีแดงเลือดหนึ่งช้อนโต๊ะชงน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้ 2 ชั่วโมงในที่อบอุ่น (ในเตาอบบนเตา) ความเครียด. การแช่ 1-2 ช้อนโต๊ะวันละ 3-4 ครั้งก่อนอาหารสำหรับความดันโลหิตสูง
สูตรทั้งหมดในหมวดนี้ (9)

ด้วยวัณโรค
เทนมต้ม 2 ถ้วยตวง (หรือน้ำเปล่า) หน่อไม้สน 1 ช้อนโต๊ะ (เฉพาะช่อดอกตัวผู้) ใส่น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ เนย 2 ช้อนโต๊ะ 2 ช้อนโต๊ะ ไข่ดิบและผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ใช้องค์ประกอบทั้งหมด 3 ครั้งต่อวัน
สูตรทั้งหมดในหมวดนี้ (9)

สำหรับโรคกระเพาะเรื้อรัง
กินพืชชนิดหนึ่งขูด 1 ช้อนชากับน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง 15 นาทีก่อนอาหาร น้ำมะรุมสดช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำย่อย
สูตรทั้งหมดในหมวดนี้ (8)

สำหรับโรคไต
ส่งเสริมการกำจัดนิ่วออกจากไตและ กระเพาะปัสสาวะยาต้มของเมล็ดโรสฮิป ใช้เวลา 1 ช้อนชา เมล็ดโรสฮิปบด เทน้ำเดือด 1 ถ้วยตวง และเคี่ยวนาน 15 นาทีด้วยไฟอ่อน จากนั้นยืนยัน 2 ชั่วโมงความเครียดและดื่มถ้วยไตรมาส 3 ครั้งต่อวันก่อนอาหาร
สูตรทั้งหมดในหมวดนี้ (7)

สำหรับแผลไฟไหม้
สูตรรัสเซียโบราณสำหรับแผลพุพองและแผลไหม้: ต้มน้ำมันพืช 2 ส่วนและขี้ผึ้งบริสุทธิ์ 1 ส่วน เย็นและทาผ้านุ่ม ๆ ด้วยส่วนผสมนี้วางบนบริเวณที่ไหม้แล้วพันผ้าพันแผล
สูตรทั้งหมดในหมวดนี้ (9)

สำหรับอาการปวดหลัง
ผสมน้ำมันสนสนกับปิโตรเลียมเจลลี่ ทาครีมที่เกิดขึ้นกับบริเวณที่เจ็บปวด
สูตรทั้งหมดในหมวดนี้ (7)

ด้วยอาการปวดตะโพก
ด้วยโรคไขข้ออักเสบ โรคไขข้อ เยื่อหุ้มปอดอักเสบ โรคประสาทอักเสบ และ โรคหวัดพลาสเตอร์มัสตาร์ดและอ่างมัสตาร์ดช่วย: ผสมผงมัสตาร์ด 200-400 กรัมลงในชามแล้วเทลงในอ่าง ระยะเวลาในการอาบน้ำ 15 นาที อุณหภูมิสูงสุด 39°C สำหรับผู้หญิง และ 43°C สำหรับผู้ชาย ด้วยใจที่อ่อนแอ คุณสามารถอยู่ในอ่างมัสตาร์ดได้ไม่เกิน 3-5 นาทีที่อุณหภูมิ 38-39 ° C
สูตรทั้งหมดในหมวดนี้ (8)

หากคุณมีต่อมลูกหมากอักเสบ
ทิงเจอร์จากเปลือกแอสเพน (เปลือก 100 กรัมเทลงในวอดก้า 200 กรัม) ใส่สารละลายเป็นเวลาสองสัปดาห์ จากนั้นกรองและหยด 20 หยดวันละสองครั้ง เจือจางด้วยน้ำ
สูตรทั้งหมดในหมวดนี้ (9)

โรคผิวหนัง
ปอกผลลูกพลับสุกแล้วบดด้วยส้อม ใส่ครีมเปรี้ยวและน้ำมันมะกอกหรืออัลมอนด์หนึ่งช้อนโต๊ะ ผสมให้ละเอียด ทาลงบนใบหน้าเป็นเวลา 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น
สูตรทั้งหมดในหมวดนี้ (9)

ริดสีดวงทวาร
การแช่รากแบบดอกแดนดิไลอัน เทรากดอกแดนดิไลอันบด 2 ช้อนชากับน้ำต้มเย็น 1 ถ้วยแล้วใส่เป็นเวลา 8 ชั่วโมง การแช่ที่เกิดขึ้นจะได้รับ 1/4 ถ้วยวันละ 4 ครั้งก่อนอาหาร
สูตรทั้งหมดในหมวดนี้ (8)

อาการบวมน้ำ วิธีกำจัดอาการบวมน้ำ
ผสมมะนาวสามลูกกับเปลือกและมะรุม 125 กรัม เลื่อนผ่านเครื่องบดเนื้อ ผสมในตอนเช้าและเย็นในช้อนชา 10-15 นาทีก่อนอาหาร (เป็นไปได้กับน้ำผึ้ง) เป็นเวลา 2-3 สัปดาห์
สูตรทั้งหมดในหมวดนี้ (9)

แผลในกระเพาะอาหาร
โรคกระเพาะเรื้อรังส่วนใหญ่รักษาให้หายขาดด้วยน้ำเกลือกะหล่ำปลีดอง เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ผสม 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำเกลือ 6-8 ช้อนโต๊ะและใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะทุกชั่วโมง ล. สำหรับการใช้งานภายนอกผู้ป่วยในกระเพาะอาหารแนะนำให้ประคบเป็นเวลา 1.5 ชั่วโมงจากแผ่นพับ 2-4 ครั้งแช่ในยาต้มจากผงหญ้าแห้งหางม้าและกิ่งสน

หลอดเลือด
สำหรับหลอดเลือดที่มีอาการปวดหัว ให้เทเมล็ดผักชีฝรั่งบด 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำเดือด 1 ถ้วยตวง ใช้เวลา 1 - 2 ช้อนโต๊ะ 4 ครั้งต่อวัน
สูตรทั้งหมดในหมวดนี้ (6)

อิจฉาริษยา
โดยปกติอาการเสียดท้องจะถูกกำจัดโดยการใช้น้ำแร่อัลคาไลน์, เบกกิ้งโซดา 0.5-1 ช้อนชาต่อน้ำต้ม 0.5 ถ้วย, เผาด้วยแมกนีเซีย แนะนำให้ใช้น้ำมันฝรั่ง (มีความเป็นกรดเพิ่มขึ้น) 0.5 ถ้วย 2 ครั้งต่อวัน 30 นาทีก่อนอาหาร น้ำคาโมไมล์ 2 ช้อนโต๊ะ 2 ครั้งต่อวัน 1 ชั่วโมงหลังอาหาร
สูตรทั้งหมดในหมวดนี้ (9)

เชื้อราที่เท้า
วิธีรักษาแบบเก่าแต่แท้จริงด้วยสบู่ทาร์และเกลือ โครงการนี้ง่ายมาก: บริเวณที่เป็นโรคจะถูกฟอกอย่างทั่วถึงแล้ว "ยุบ" ในเกลือหลังจากนั้นก็พันผ้าพันแผลอย่างเร่งด่วน ควรพันผ้าพันแผลประมาณ 6-7 วัน หลังจากที่เล็บได้รับการปฏิบัติอย่างดีด้วยน้ำสบู่และเช็ดด้วยกระดาษชำระ