Гнездилов Михаил Анатолиевич, кандидат на педагогическите науки, доцент на катедрата по физическо възпитание, Държавен Кузбас Технически университеттях. T.F. Горбачов, Кемерово [защитен с имейл]
Ролята на избираемите дисциплини по физическа култура във формирането на социалната компетентност и адаптивността на студентите
Анотация.В съвременно образованиеповишено е вниманието към формирането на социалната компетентност и адаптивността на бъдещите специалисти. В същото време ролята на университета е да осигурява условия за включване на студентите в дейности, в които процесът на социализация протича не спонтанно, а целенасочено. заедно с други дисциплини, важна роляигра на физическо възпитание. По-специално, авторът се позовава на изискванията на Федералното държавно образователно заведение, което се отнася до необходимостта учениците да имат способността да използват методите и средствата на физическата култура, за да осигурят пълноценно социално и професионална дейност. Целта на тази статия е да разкрие ролята на физическата култура във формирането на социалната компетентност и адаптивността на бъдещите специалисти.Според автора едно от решенията на този въпрос е въвеждането на избираеми дисциплини по физическа култура в образователния процес. , насочени към прилагане на индивидуални и диференцирани подходи в обучението. Авторът твърди, че въвеждането на избираеми курсове по физическа култура в образователния процес на университета ви позволява да създадете условия за включване на студентите в такива дейности, в които, от една страна, развитието на тяхната независимост, самоорганизация се осъществява, реализират се техните интереси и потребности, от друга страна, междуличностно взаимодействие в групи според спортните предпочитания, което в резултат допринася за формирането на тяхната обща социална компетентност и адаптивност. Ключови думи: социална компетентност на студентите, адаптивност, социализация, колективна форма на организация, изграждане на екип, избираеми дисциплини
Известно социално напрежение и необходимостта от бързо реагиране на променящите се условия на живот в Русия и света обясняват интереса на местната и чуждестранната психолого-педагогическа наука към проблема за социализацията на личността. В съвременното образование значително се е засилило вниманието към формирането на социална компетентност и адаптивност на бъдещите специалисти в различни професионални области.За разлика от предишното, бившите ученици са изправени пред проблема с адаптацията. Във висше учебно заведение от тях се изисква да са по-самостоятелни в усвояването учебен материал, необходимостта от установяване на междуличностни отношения в нововъзникващия екип, като същевременно е възможно напълно или частично да се променят старите стереотипи на живота и формирането на нови. Този труден период на адаптация на бившите ученици към новите условия на обучение и междуличностно общуване се усложнява от възрастовата им криза. Изискванията за овладяване на необходимото ниво на социална компетентност за съвременните студенти са изложени във Федералния държавен образователен стандарт за висше образование в областите на бакалавърското образование. Най-важната роля на университета в изпълнението на изискванията на Федералното държавно образователно и образователно заведение е да осигури условия за включване на студентите в такива видове дейности, при които процесът на социализация не протича спонтанно, а целенасочено и допринася към развитието на способността на бъдещите специалисти да решават ефективно своите цели и задачи.
Едно от важните условия за формиране на социална компетентност според нас е колективната форма на организация на учебната дейност на учениците, в която наред с другите дисциплини, които притежават този образователен потенциал, важна роля играе физическото възпитание. методи и средства за физическа култура за осигуряване на пълноценна социална и професионална дейност (ОК8). Вярваме, че в процеса на уроците по физическа култура се формира една от ключовите способности на социално компетентните специалисти – умението за изграждане на екип и взаимодействие в рамките на формирания екип. Като учебна дисциплина физическата култура допринася за дълъг и доста сложен процес на формиране на социални компетенции чрез използване на отборни спортни игри като средство за физическо възпитание и формиране на определени групи според спортните предпочитания на студентите. Но си струва да се отбележи, че взаимодействието и продуктивната междуличностна комуникация в такива групи често се усложняват от проблема с диференцирането на стандартите за натоварване и контрол, като се вземат предвид вида на конституцията, нивото на физическо развитие и здравословното състояние на учениците, техните интереси и нужди. Според резултатите от Всеруското социологическо проучване, проведено сред студенти от висши учебни заведения през 2016 г., най-честите дейности в часовете по физическо възпитание са физическите упражнения (97,5%). От спортовете най-често се практикуват лека атлетика (92,1%), игри на открито и спорт (85,4%), гимнастика с основи на акробатиката (72,8%). Но се установи, че представените практикувани спортове не отговарят на интересите и потребностите на всички анкетирани студенти. Значителна част от респондентите отбелязват, че популярните в момента спортове, нови фитнес зони не се практикуват в класната стая. Установено е, че при организиране на физическо възпитание във висшите учебни заведения се използват такива форми на физическа активност като хокей, стрелба, хандбал, вдигане на тежести, ръгби , rounders, йога, кросфит, плуване, тенис на маса, ориентиране, които според резултатите от анкетата са най-привлекателни за учениците. Установено е също, че значителна част от учениците, участвали в социалното проучване, са привлечени от изпълнението на задачи на симулатори (86%), оценката на тяхното физическо състояние и представяне (72,7%). Едва 73,9% от студентите получават методическа обосновка на изучавания материал в практическите занятия.При представяне на теоретичен материал рядко се използват компютърни технологии, нагледни средства, филми и презентации и други допълнителни материали (23%).48,8% от анкетираните се интересуват от презентации, 31,2% се интересуват от изпълнение на задачи на компютър. Като цяло около 80% от анкетираните се интересуват от всички видове дейности, традиционно използвани в часовете по физическо възпитание. В същото време, независимо от характеристиките на здравословното състояние, по-голямата част от анкетираните ученици показват доста висока мотивация и тяхната интерес към повишаване на качеството на обучението по физическо възпитание Според нас всички горепосочени проблеми активизират търсенето на нови подходи и форми на организация на учебния процес в часовете по физическо възпитание. Решението на тези проблеми смятаме, че е въвеждането в учебния процес на избираеми дисциплини по физическа култура, насочени към прилагане на индивидуални и диференцирани подходи в обучението. Избираемите дисциплини са дисциплини, които допринасят за задълбочаване на индивидуализацията и диференциацията на обучението и са предназначени да задоволят образователните потребности (интереси, наклонности) на учениците. „Избираемите курсове са най-важното средство за изграждане на личността образователни програми, тъй като те са най-свързани с избора на съдържанието на обучение от всеки ученик, в зависимост от неговите интереси, способности и последващи житейски планове „Вярваме, че въвеждането на избираеми дисциплини дава възможност да се повиши привлекателността на часовете за учениците и, в резултат на това повишават тяхната когнитивна и физическа активност. Избираемите дисциплини предоставят на студентите възможност да изберат оптимален режим на обучение, модел на физическо възпитание, група по интереси, като се вземат предвид техните индивидуални характеристики, както на базата на традиционни, така и на съвременни спортни зони (група по обща физическа подготовка, раздел или група в определен спорт) в рамките на общия график. Укрепването на игровите и състезателните компоненти на класовете ви позволява да развиете общи културни компетенции, способност за организиране на ефективна комуникация, работа в екип и осигуряване на честна конкуренция.
Занятията по избираеми дисциплини включват също последователно и подробно методологично обяснение на техниката на изпълнение. упражнение и последващия ефект, предоставяйки на учениците възможност да проследяват тези ефекти заедно с учителя и самостоятелно, включително да оценяват състоянието на тялото и представянето си по време на урока.Активно използване на съвременни информационни и компютърни технологии при изпълнението на избираемите дисциплини, използването на активни и интерактивни методи на работа, интерактивни електронни учебни помагала от ново поколение, материали, анализ на спортни новини и актуални тенденции в областта на физическата култура и спорт създават условия за повишаване на ефективността на овладяване на теоретичната част от програмата. Разбира се, трябва да се има предвид, че въвеждането на избираеми дисциплини по физическо възпитание в учебния процес на университета ще изисква модернизация на спортната инфраструктура и осигуряване на нейното съответствие със санитарните и епидемиологични изисквания, подобряване на съблекалните и душовете, и оборудване на спортни съоръжения с необходимия съвременен инвентар и оборудване. Като цяло избираемите дисциплини са фокусирани върху ученето, което се основава на социалните потребности на обществото, способността за използване на придобитите компетенции в ежедневните и професионални дейности, развитието на професионално значими качества и умения, като отдаденост, концентрация върху процеса. , самообладание и издръжливост. Избираемите курсове по физическа култура са фокусирани върху съставянето на индивидуални комплекси от упражнения за задоволяване на собствените ви нужди за физическо усъвършенстване, разработване на индивидуален ежедневен режим и балансирана диета, избор на препоръки за укрепване на имунитета чрез физическа култура и спорт, формиране на здравословен начин на живот, който ще даде положителни резултати в бъдещите професионални дейности.Така че придобитите в процеса на уроците по физическа култура знания, умения и способности (в рамките на избираемите дисциплини) ще позволят на студентите допълнително да вземат предвид индивидуалните характеристики на физическото, половото и възрастовото развитие , прилагайте ги по време на редовна самостоятелна физическа култура и спорт и създавайте индивидуален режим на физически упражнения с различни направления. Изпълнението на избираеми курсове по физическа култура в университета има значителен принос за формирането на общочовешки ценности и здравословен начин на живот на студентите, укрепване на тяхното здраве и предотвратяване на лоши навици. , развитието на тяхната самостоятелност, самоорганизация е осъществяват се реализират техните интереси и потребности, от друга страна се осъществява междуличностното взаимодействие в групи според спортните предпочитания, което в резултат допринася за формирането на тяхната обща социална компетентност и адаптивност. Въвеждането на избираеми дисциплини се превръща в ефективно организационно и педагогическо условие за стимулиране на социализацията на учениците чрез физическа и спортна активност и допринася както за познавателната, така и за двигателната активност на студентите, като е важно условие за постигане на личностно значими потребности, максимални резултати във физически и личностни подобрение.
Литература 1. Афанасиев V. V., Vasilyeva M. A., Kunitsyna S. M., Feshchenko T. S. Принципи на организиране на системата на специализираното образование // Образование и наука в съвременни условия: материали от VIII международна научно-практическа конференция. Чебоксари: CNS Interactive Plus, 2016.–No 3 (8). -СЪС. 3543.2 Относно утвърждаването и прилагането на висшия федерален държавен образователен стандарт професионално образованиев посока на обучение 150700 Машинно инженерство (квалификация (степен) "бакалавър"): Заповед на Министерството на образованието и науката на Русия от 9 ноември 2009 г. № 538 (с измененията на 18 май 2011 г.) // Портал на Федерални държавни образователни стандарти. –URL: http://fgosvo.ru. –[Дата на достъп 09.03.2017 г.].Включване на студенти в учебните занятия по предмет (дисциплина) „Физическа култура“: Информационни и аналитични материали. SPb.: NIC ART, 2016. 342 стр. 4. Коршунова О. С., Роледер Л. Н. Избираеми курсове по физическо възпитание в университети, перспективи и възможности // Млад учен. –2016 г. – No 23. С. 558560.5 Профилно обучение: Нормативни правни документи. М.: ТЦ сфера, 2006. 96 с.
Спортната гимнастика, която се основава на съвременни системи от физически упражнения, има висока мотивационна стойност и има известна привлекателност за гимназистите. Днес в нашето общество средствата за масова информация и телевизията формират образа на успял човек - физически издръжлив, с хармонично телосложение.
Професии, които изискват високо ниво на физическа годност, остават търсени и популярни. Те включват: за млади мъже - работа в структурите на Министерството на извънредните ситуации, Министерството на вътрешните работи, OMON, в различни организации за сигурност, обучение във военни и пожарни училища; за момичета - моделен бизнес, преподаване нетрадиционни видовегимнастика, като шейпинг, фитнес и др.
Предложеният избираем курс по атлетическа гимнастика е насочен към развиване на ценности, свързани с формирането здравословен начин на животживот, физическо подобрение на тялото, както и отхвърляне на негативни прояви, които се срещат в живота на младите хора, включително лоши навици. Предназначена е за ученици от 10-11 клас. Обемът е 34 часа, 1 час седмично за една година или 2 часа седмично за шест месеца.
За училище със задълбочено изучаване на физическа култура тази избираема дисциплина е насочена към овладяване на способността на учениците да извършват собствени физически културни, здравни и спортни дейности.
Изтегли:
Надписи на слайдове:
Хармония и съвършенство на физиката
Избираемата дисциплина по физическо възпитание е съставена от Сосюра.С.Н.
Обяснителна бележка
Спортната гимнастика, която се основава на съвременни системи от физически упражнения, има висока мотивационна стойност и има известна привлекателност за гимназистите. Днес в нашето общество средствата за масова информация и телевизията формират образа на успешен човек - физически издръжлив, с хармонично телосложение.Професиите, изискващи високо ниво на физическа подготовка, остават търсени и популярни. Те включват: за млади мъже - работа в структурите на Министерството на извънредните ситуации, Министерството на вътрешните работи, OMON, в различни организации за сигурност, обучение във военни и пожарни училища; за момичета - моделен бизнес, преподаване на нетрадиционни видове гимнастика, като оформяне, фитнес и др. Предложеният избираем курс по атлетична гимнастика е насочен към развиване на ценности, свързани с формирането на здравословен начин на живот, физическото подобряване на тялото , както и отхвърлянето на негативните прояви, съществуващи в живота на младите хора, включително лошите навици. Предназначена е за ученици от 10-11 клас. Обемът е 34 часа, 1 час седмично за една година или 2 часа седмично за половин година За училище със задълбочено изучаване на физическа култура тази избираема дисциплина е насочена към овладяване на способността на учениците да извършват своите собствена физическа култура, здраве и спорт.
Целта на обучението. Цели на курса.
Целта на обучението: целенасочена физическа подготовка, но атлетическа гимнастика, резултатите от която ще бъдат полезни при последващо обучение, избор на професия, продуктивна работа, военна служба. Допълнителна цел на курса е организирането на самообучение чрез съставяне на комплекси по атлетична гимнастика, насочени към укрепване на здравето и поддържане на здравословен начин на живот. Цели на курса: овладяване на знания за формите на атлетичната гимнастика и използването им за саморазвитие и самоусъвършенстване на физическите и умствените способности на тялото; възпитание на воля, дисциплина, целеустременост; формиране на потребност от култура на движенията, хармонична, красива физика и повишаване на тази основа на истинско самочувствие на индивида.Концептуално програмата е изградена върху личностно-ориентирания характер на ученето. Това означава, че атлетичната гимнастика отчита индивидуалните типове тяло на учениците, тяхната физическа годност, здравословно състояние, както и характеристиките на умственото развитие. В този курс основният опит на системата J. Vader намира практическо приложение.
Програмно съдържание
Съдържанието на програмата на избираемата дисциплина е физическа система с оздравителна и коригираща насоченост. Курсът е изграден на принципа на преход от развитие на основни физически качества (фундаментални) към частни (профилирани), като по този начин се гарантира прехвърлянето на усвоените знания в практически умения и способности. Практическото съдържание на курса е система от физически упражнения, представени в единство с основите на знанията за атлетическата гимнастика и физическите характеристики на растящия човек. Отчитането на студентите за резултатите от усвояването на избираемия курс се състои от: анализ на резултатите след завършване на тестове за оценка на физическите качества: - сила, силова издръжливост, скоростна сила, скорост и обща издръжливост, в съответствие с изискванията на задължителната минимална издръжливост. на физическите способности, преди началото на избираемия курс; - сравняване на тестови данни за същите качества след избираемия курс и определяне на оценката на нивото на физическо състояние, като се вземат предвид повишаването на резултатите: подготовка и защита на теоретична работа по съставяне набор от упражнения по атлетична гимнастика за изпълнение на целите и задачите на този курс.
Класова структура
Структурата на уроците по избираемия курс съответства на нивовия принцип на тяхното изграждане. От урок на урок теглото на черупките и тежестите на симулатори редовно се увеличава, както и броят на повторенията на упражненията. Въпреки това, в зависимост от здравословното състояние и физическото състояние в определени дни, се използват както увеличаване на теглото и интензивността на упражненията, така и намаляване. Първите два практически урока са посветени на техниката на движенията и представите за нивото на първоначална сила, т.е. каква тежест може да се използва с правилния брой повторения. Следващите три сесии са необходими, за да се проучи каква тежест ученикът може да използва във всяко упражнение в рамките на максимума за момчета и момичета. Тогава редовното наддаване на тегло ще отразява реалните възможности за "изграждане" на физиката.
Позицията на учителя
Позицията на учителя по време на този избираем курс варира в зависимост от етапите на усвояване на програмата. Първият етап е организационна дейност, насочена към овладяване на основите на тренировъчната култура от учениците в часовете по атлетическа гимнастика. На втория етап учителят действа повече като съветник, като препоръчва и контролира техниката на изпълнение на движенията, увеличава тежестта на тежестите и броя на повторенията в конкретни упражнения. На третия етап, като се вземе предвид натрупаният от учениците опит, учителят изпълнява основно функциите на консултант.
Методи. Незабавни резултати.
Методите за провеждане на учебните занятия на курса са различни и зависят от вида на провеждане, както на урока, така и на неговата част. В теоретичната част се използва фронталният метод, с успокояващи упражнения и разтягане. Методът на потока се използва в кръговата тренировка. Методът на смяна е необходим при застраховане на партньор, когато застрахователят сменя местата с този, който е завършил упражнението. Необходим е индивидуален метод, когато се вземат предвид физическите характеристики на ученика. Най-често, поради хетерогенността на повечето уроци, се използва смесен метод. Прекият резултат от избираемата дисциплина ще бъде: подобряване на физическите качества на гимназистите, промоция на здравето и формиране на мотивация за здравословен начин на живот; оздравителен и коригиращ ефект, изразяващ се в промяна в обема и релефа на мускулите, както и в общото подобряване на структурата на тялото. , съставяне на индивидуални комплекси от атлетическа гимнастика, както и използване на знания, умения и резултати от атлетическа гимнастика в последващо обучение, избор на професия. Съдържанието на избираемият курс може да бъде интегриран с основното програмно съдържание за училищния курс по физическо възпитание, както и с курсовете по биология, познаване на анатомичните, физиологични и хигиенни изисквания.
СЪДЪРЖАНИЕ НА УРОКА
Раздел 1. Основи на знанията за атлетическата гимнастика Урок 1. Безопасност в атлетическата гимнастика (1 час).
Раздел 2. Начини на физкултурна дейност в атлетическата гимнастика.
Урок 2. Определяне нивото на физическите качества: сила, скоростна сила, издръжливост, силова издръжливост (2 часа).
Урок 3
Цели и задачи на атлетическата гимнастика. Изучаване на техниката на движения със снаряди и на симулатори, оценка на големината на тежестта (3 часа).
Урок 4.
. Основните мускулни групи, естеството на движението в тренировъчните упражнения (2 часа). Комплекс от упражнения No 1: лежанка, легнала на хоризонтална пейка; развъждане на ръце с дъмбели встрани, легнали на хоризонтална пейка; повдигане на ръце с дъмбели през страни, изправени; лежанка от зад главата, седнало; клякане с щанга на гърба на пейката; изправяне на краката, седнете на симулатора; огъване на краката, легнало легнало върху симулатора; упражнения за мускулите на шията във всички посоки.
Комплекс №1
Урок 5.
Основните мускулни групи, естеството на движението в тренировъчните упражнения (1 час). Комплекс от упражнения 2: повдигане на щангата към гърдите; гребане на дъмбели с една ръка; спускане на свити ръце с щанга зад главата в легнало положение; повдигане на ръце през страните в наклон; огъване на ръката с опора на лакътя в бедрото; огъване на ръцете в китките с хват с щанга отдолу; повдигане на тялото от легнало положение; изправяне на ръката в лакътя назад в наклон; повдигане на чорапи от легнало положение с тежести на симулатора.
Комплекс №2
Урок 6.
Основните мускулни групи, естеството на движението в тренировъчните упражнения (1 час). Комплекс от упражнения 3: клякане с щанга на гърба на пейката; изправяне на краката, докато седите на симулатора; огъване на краката, легнало легнало върху симулатора; сила на гръбнака на симулатора; повдигане на тежести към корема под наклон на симулатора; лежанка, легнала върху наклонена пейка; лежанка от зад главата, седнало; изправяне на ръката, сядане в лакътя (френска лежанка): повдигане на ръцете през страни в наклон; повдигане на крака, докато лежите на наклонена пейка.
Комплекс №3
Урок 7
Диетичен план за лека атлетика (1 час). Комплекс от упражнения номер 1.
Урок 8. Витамини и минерали(Един час). Комплекс от упражнения номер 2.
Урок 9
Средства за възстановяване, работа в първа зона на интензивност, контрастен душ, вана, сауна (1 час). Комплекс от упражнения номер 3.
Урок 10.
Кръгово обучение по обща физическа ориентация (1 час). Набор от упражнения: повдигане на крака. до гърдите, огъване на коленете в завеса на гимнастическата стена 10-15 пъти; сгъване и разгъване на ръцете в легнало положение 10-18 пъти; от спирката, приклекване, скачане с пляскане на длани над главата 20-25 пъти; клякане на един крак с опора на втория (ляв - десен) 12-18 пъти; набирания на нисък лост от легнало положение 13-15 пъти, на висок лост 6-10 пъти; носене на партньор на гърба 15 m 3 пъти, като се сменят един друг. Темпото на упражненията е над средното, почивката между станциите е 30-45 секунди, а между кръговете е 3-5 минути.
Урок 11
Средства за физическо възстановяване. Автогенна тренировка (1 час). Комплекс от упражнения № 1. Урок 12. Фармакологични средства за възстановяване на физическото състояние. Недопустимостта на употребата на хормонални и други забранени лекарства (1 час). Комплекс от упражнения номер 2.
Урок 13
Мотивация за атлетическа гимнастика (1 час). Комплекс от упражнения № 3. Урок 14. Формиране на положително отношение към занятията (1 час). Комплекс от упражнения № 1. Урок 15. Диета по време на интензивни тренировки (1 час). Комплекс: упражнения номер 2.
Урок 16.
Тренировъчни упражнения (1 час). Комплекс от упражнения № 3. Урок 17. Кръгова тренировка с повишена интензивност (1 час).
Урок 18.
Активен отдих (1 час). Изпълнение на упражнения и задачи в свободна форма: джогинг, въртене на педали на велоергометър, упражнения с медицинска топка с тегло 1-2 кг. Хващане и подаване на медицинска топка, бутане, хвърляне, игрови задачи.
Урок 19.
Тренировъчни упражнения (1 час). Комплекс от упражнения № 1. Урок 20. Тренировъчни упражнения (1 час). Комплекс от упражнения № 2. Урок 21. Тренировъчни упражнения (1 час). Комплекс от упражнения № 3. Урок 22. Тренировъчни упражнения (1 час). Комплекс от упражнения № 1. Урок 23. Тренировъчни упражнения (1 час). Комплекс от упражнения № 2. Урок 24. Тренировъчни упражнения (1 час). Комплекс от упражнения номер 3.
Урок 25
Кръгова тренировка за развитие на силата (1 час). Комплекс от упражнения; повдигане на краката, огъване на коленете към гърдите, докато виси на гимнастическата стена 10-15 пъти; клякане на един крак с опора на втория (ляв - десен) 12-18 пъти; набирания на ниска лента от легнало положение 13-15 пъти, на висока щанга 6-10 пъти: носене на партньор на гърба му 15 m 3 пъти, като се сменят един друг. Темпото на упражненията е високо, почивката между станциите е 30 секунди, а между кръговете е 3 минути. Брой бягания -- 4 обиколки (1 час).
Урок 26
Активен отдих (1 час). Набор от упражнения: бягане с леко загряване, въртене на педали на велоергометър, упражнения за общо развитие без предмети на гимнастическата стена; зона на интензивност в рамките на 1-2 зони (1 час).
Урок 27
Тренировъчни упражнения (1 час). Комплекс от упражнения № 1. Урок 28. Тренировъчни упражнения (1 час). Комплекс от упражнения № 2. Урок 29. Тренировъчни упражнения (1 час). Комплекс от упражнения № 3. Урок 30. Кръгова тренировка за обща физическа ориентация (1 час).
Урок 31.
Определяне на повишаването на нивото на физическите качества въз основа на резултатите от избираемия курс: сила, скоростна сила, издръжливост, силова издръжливост (1 час). Урок 32. Защита индивидуални проекти: комплекси от упражнения по атлетическа гимнастика за по-нататъшно усъвършенстване, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на ученика (1 час).
А. А. Сомкин, С. А. Константинов
"Избираеми дисциплини по физическа култура" като мотивационен и ценностен компонент в обучението на студенти в Санкт Петербургския държавен институт по кинематография
Формирането на устойчива потребност от постоянно и системно физическо възпитание и култивирането на т. нар. „мода за активен и здравословен начин на живот“ са най-важните задачи на такива академични дисциплини като „Физическо възпитание“ и „Избираеми дисциплини по физическо възпитание“. “ във висши учебни заведения Руска федерация. В съответствие с федералната държава образователен стандартвисше образование "3 плюс" (FSES HE 3+) редовни студенти в Санкт Петербургския държавен институт за кино и телевизия (SPbGIKiT) в основната част на Блок 1 "Дисциплини (модули)" на бакалавърската програма по физическо възпитание преминават следните академични дисциплини:
- „Физическа култура” в размер на 72 акад. ч (16 ч. - лекции; 16 ч. - практически, семинарни занимания; 20 ч. - самообучение) през първата година;
- „Избираеми дисциплини по физическа култура” в размер на 328 акад. h (практически занятия) в първи-трети курсове.
„Избираеми курсове по физическа култура“ предполагат постепенен преход в SPbGIKiT от задължителни форми на обучение към индивидуален избор на вида физическа култура и спорт от самите студенти. Като избираеми дисциплини към катедрата по физическо възпитание на SPbGIKiT студентите се предлагат:
Първо, стандартни тренировки в съответствие с графика (два пъти седмично по два академични часа);
На второ място, различни форми на секционни занимания, които са насочени към некомерсиални спортове с най-високи постижения, физическа култура и кондиционни спортове, приложни дисциплини, развлекателни и рехабилитационни форми на физическа активност, интелектуални спортове.
Така нареченият мотивационно-ценностен компонент излиза на преден план при организиране на учебни и секционни занимания по дисциплината „Избираеми дисциплини по физическа култура“, които трябва да формират у младите хора положително емоционално отношение към часовете и устойчиво желание за кандидатстване, същевременно съвсем съзнателни волеви усилия, насочени към физическо усъвършенстване на индивида. Помислете за основните форми на секционни изследвания в катедрата,
насочени, наред с други неща, върху ученици, които поради здравословно състояние са в подготвителен или специален медицинска група.
1. Некомерсиален елитен спорт означава успешно представяне на състезания на високо ниво, но без получаване на значителни финансови награди. За студентите от Санкт Петербургския държавен университет по кинематография и технологии, специализирани в бойните изкуства ушу санда, това са руски първенства, големи и престижни международни турнири, включително в Китай, „родината“ на този спорт. Wushu Sanda е комбинирано бойно изкуство, което включва най-добрите техники от китайските бойни изкуства. С високо ниво на подготовка на водещите състезатели-студенти на института по ушу санда (техническа, функционална, физическа, тактическа), те са в състояние, при определена адаптация на тренировъчния процес, да представляват сборния отбор на института в различни "свързани" дисциплини - шок, борба и смесени бойни изкуства.
2. Кондиционно-кондиционният (или т.нар. „масов“) спорт е вид обществен (обикновен) спорт, насочен основно към физическа култура и спортна подготовка, които допринасят за запазване на придобитата преди това (в училищна възраст) физическа форма. със строго регламентирано участие в състезания . Тук целевият резултат от дейността е насочен не към максималния възможен резултат, а към нивото на физическо и духовно развитие, необходимо на всеки човек, за да поддържа капацитета и адекватното си здраве. В същото време времето, прекарано в часовете, е оптимално сведено до минимум и не пречи на основния обществено необходим вид дейност на студент, получаващ висше образование. SPbGIKiT редовно организира секционни занимания по следните спортове:
Спортни игри - волейбол, баскетбол, тенис на маса;
Бойни изкуства – кикбокс, таекуондо, самбо, джудо;
Атлетически спортове - борба с ръце и вдигане на гири;
Мажоретка.
От най-добрите студенти, посещаващи тези секции, бяха сформирани сборните отбори на института, за които основните състезания са Спартакиада на висшите учебни заведения на Санкт Петербург.
3. Приложни дисциплини. Проблемът за индивидуалната самозащита на човек в условията на съвременен мегаполис в момента става изключително актуален. Ето защо не е случайно, че учениците (както момчета, така и момичета), които нямат желание да пре-
да тренира редовно за участие в състезания, секциите по приложни дисциплини използват:
Самозащита – базирана на техниката на традиционните школи по ушу;
KENPO - истински ръкопашен бой;
Айкидо, включително с използване на оръжие;
Sgobbri е система от така наречените функционални кръгови тренировки, използващи упражнения от различни бойни изкуства (бокс, таекуондо, джудо, спортно и бойно самбо).
Занятията в раздели като самозащита и айкидо, като правило, не изискват от учениците да развиват физическите си способности на високо ниво и да овладеят сложни техники.
4. Следващата група раздели е условно обединена от рекреационни и рехабилитационни форми на двигателна активност на учениците. В процеса на обучение в тези раздели физическите упражнения и някои елементи от спорта се използват в достъпни и опростени форми за решаване на следните задачи: поддържане и укрепване на здравето; активен, здравословен отдих; преминаване към друг вид дейност; възстановяване на работоспособността; организиране на емоционално богато свободно време; рехабилитация на ученици, свързана със здравословното им състояние към подготвителна и специална медицински групи.
За ученици, които нямат отклонения в здравословното си състояние, е ориентирана фитнес секцията. Фитнес часовете се провеждат под формата на така наречените "смесени класове" - което означава наличието както на аеробни, така и на силови упражнения, които присъстват в тренировъчната програма. Организирана е йога секция за учениците, разпределени в подготвителната и специалната медицински групи въз основа на резултатите от задълбочен медицински преглед (УМО). Първият ден от седмицата е урок за начинаещи (предимно студенти първи курс) и тези, които по здравословно състояние принадлежат към подготвителната или специална медицинска група. Вторият ден от седмицата е урок за студенти (M-M курсове) с предишен опит в йога, например през първата година.
5. Секции за интелектуални спортове - шах и шашки - които са насочени към ученици, които имат отклонения в здравословното си състояние или са освободени от практически занятия. От най-добрите играчи, според резултатите от контролните тренировки, се формират сборните отбори на института по тези спортове, които редовно участват в регионални и градски турнири, както и в Спартакиадата на висшите учебни заведения на Санкт Петербург.
По този начин въвеждането на нов FSES HE 3+ във висшите учебни заведения на Руската федерация и разпределението в блок 1 -
основната част на "Дисциплини (модули)" - предметът "Избираеми дисциплини по физическа култура" в SPbGIKiT позволи преминаването от традиционни форми на провеждане на практически занятия по физическа култура към личностно ориентирана здравна програма; от задължителни тренировъчни занимания до индивидуален избор на вида физкултурна и спортна дейност от самите ученици.
Библиография
1. Кондаков В.Л. Системни механизми за проектиране на спортни и здравни технологии в образователно пространствосъвременен университет: монография. – Белгород: ЛитКараВан, 2013. – 454 с.
2. Матвеев Л.П. Размишления върху спорта // Спортен мениджмънт. -2004г. - No 1. - С. 16-21.
3. Матвеев Л.П. Обща теория на спорта и нейните приложни аспекти. - 4-то изд., Rev. и допълнителни – СПб.: Лан, 2005. – 384 с.
4. Сомкин А.А., Макаров О.Р. Развитието на смесените бойни изкуства "ушу санда" в неспециализирано висше учебно заведение // Текущо състояние и перспективи за развитие на психологията и педагогиката: съб. статии от Международната научно-практ. конф. (28 февруари 2015 г., Уфа). - Уфа: Аетерна, 2015. - С. 165-170.
В. Г. Сотник
Модернизиране на образованието на учителите в Руската федерация
През 21-ви век руската образователна система претърпява драматични промени.
В Руската федерация редица нормативни документи(нов закон за образованието, федерални държавни образователни стандарти), във връзка с което възникна необходимост от преминаване от образователна парадигма, основана на знанието, към базирана на компетентност. Следователно от учениците се изисква значителна самостоятелност при осъществяване на активна познавателна дейност.
Какво ще бъде образованието през 21 век зависи от учителя, неговата житейска позиция, професионализъм и компетентност. Изследователската компетентност в образованието се разглежда като основен компонент на професионалната компетентност на учителя по биология.
Компетентностният подход се разглежда от някои автори като вид отговор на проблемна ситуация в образованието, възникнала в резултат на противоречието между необходимостта от осигуряване на съвременното качество на образованието и невъзможността
Дата на публикуване 16.03.2017 г
„Избираеми дисциплини по физическа култура“ за студенти в неспециализирано (творческо) висше учебно заведение
Сомкин Алексей Албертович
Константинов Сергей Александрович
Санкт Петербург държавен институт за кино и телевизия, Санкт Петербург
Анотация: Статията анализира съдържанието на дисциплината "Избираеми курсове по физическа култура" за студенти от неспециализирано (творческо) висше учебно заведение - Санкт Петербургски държавен институт за кино и телевизия. Особено внимание в изданието е отделено на избираемите дисциплини в областта на оздравителната физическа култура (фитнес), двигателната активност и физическата годност на студентите.
Ключови думи: "Избираеми курсове по физическа култура", федерален държавен образователен стандарт, творческо висше учебно заведение, студенти, катедра по физическо възпитание, спорт, развлекателна физическа култура
Сомкин Алексей Албертович
Сергей Константинов
Св. Петербургски държавен институт за кино и телевизия, Санкт Петербург Петербург
Резюме: Тази статия анализира съдържанието на „Избираеми дисциплини по физическо възпитание” за студенти от неспециализирано (творческо) висше учебно заведение – Св. Петербургски държавен институт за кино и телевизия. Специално внимание в изданието е отделено на избираемите дисциплини по фитнес, двигателна активност и физическа готовност на учениците.
Ключови думи: „Избираеми курсове по физическо възпитание“, Федералният държавен образователен стандарт, творческо висше учебно заведение, студенти, катедра по физическо възпитание, спорт, фитнес
Целта на овладяването на дисциплината "Избираеми курсове по физическа култура" в неспециализирано (творческо) висше учебно заведение, което е Санкт Петербургският държавен институт за кино и телевизия (SPbGIKiT), е на първо място формирането на физическа култура на учениците. Ето защо при изучаването на тази дисциплина те трябва да формират мотивационно-ценностно отношение към целенасоченото използване на различни средства за физическа култура, спорт, туризъм, професионална и приложна физическа подготовка за поддържане и подобряване на здравето, психофизическа подготовка и самоподготовка за бъдещето. живот и професия. Процесът на изучаване на "Избираеми дисциплини по физическа култура" е насочен преди всичко към формирането на такива обща културна компетентносткато способност за използване на методите и средствата на физическата култура и спорта за осигуряване на пълноценна социална и професионална дейност. В същото време в процеса на занятията учениците ще трябва да демонстрират своите организационни умения и да развият комуникативни умения. В резултат на овладяването на дисциплината те трябва да научат:
- влиянието на различни оздравителни системи за физическо възпитание и спорт върху укрепването на здравето, превенцията на професионалните заболявания и лошите навици;
- основните начини за наблюдение и оценка на вашето физическо развитие и текущото ниво на физическа годност;
– правила и методи на планиране индивидуални уроциразлична целева ориентация.
В съответствие с Федералния държавен образователен стандарт за висше образование 3+ (FSES HE 3+), общата интензивност на труда (обем) на учебната дисциплина "Избираеми дисциплини по физическа култура" е 328 часа и се изучава от студенти на Св. (редовна) форма на обучение. Актуален беше методически обоснования преход от традиционни форми на провеждане на практически занятия по физическа култура към личностно-ориентирана оздравителна или спортна програма, достъпна за всеки студент от творческо висше учебно заведение. Следователно, поради изключителната хетерогенност на участващия контингент, беше необходимо да се отиде:
– от традиционни форми на провеждане на практически занятия по физическа култура до личностно ориентирана здравна или спортна програма;
- от задължителни учебни занятия до индивидуален избор на вида физическа или спортна дейност от самите ученици.
В катедрата по физическо възпитание на Санкт Петербургския държавен институт по кинематография бяха разработени осем отделни избираеми дисциплини (по 82 часа всеки) в различни спортове и най-популярните области на оздравителната физическа култура (или, с други думи, фитнес) сред студенти. В процеса на обучение в института студентът ще трябва самостоятелно да избере и овладее четири от представените осем избираеми дисциплини с общ обем от 328 часа.
Въз основа на спортните предпочитания на по-голямата част от студентите, наличието на подходяща материално-техническа спортна база в института и нивото на квалификация на факултета на катедра „Физическо възпитание“, студентите ще бъдат помолени да избират от следните четири видаспортове: лека атлетика, волейбол, баскетбол, тенис на маса. Освен това в катедрата бяха разработени четири избираеми курса в областите на оздравителната физическа култура (фитнес), популярни сред студентите на института - това са класическа аеробика (или оздравяване), йога, атлетическа гимнастика, пилатес. В таблица 1 са представени темите, съдържанието на практическите занятия и формираните компетенции, трудоемкостта на всяка от темите за четири избираеми дисциплини по оздравителна физическа култура.
Таблица 1. Структура на избираемите дисциплини в областите оздравителна физическа култура
| № п / стр | Номер на предмета на дисциплината | Теми на практическите занятия и формирани компетенции (компетентни елементи) | Работоспособност (часове) |
| Избираема дисциплина "Класическа аеробика" | 82 | ||
| 1 | Тема 1. Основна аеробика. Класификация съвременни видовездравословна аеробика. | Основните основни стъпки на класическата (здравословна) аеробика (ниско въздействие): докосване на стъпки, V-степ, къдрене, грозде. Технически изискванияза основни стъпки. Техника на движенията на ръцете при изпълнение на основните стъпки на оздравителната аеробика. | 30 |
| 2 | Тема 2. Термините на основните стъпки и техните разновидности, използвани в аеробиката. техника за тяхното изпълнение. | Методология за съставяне на фрагмент от аеробна комбинация (32 акаунта - „квадрат“). Основните методи за изучаване на фрагмент от аеробна комбинация. Практическо изучаване на фрагмент от аеробна комбинация (32 броя). | 30 |
| 3 | Тема 3. Технология за проектиране на програмата (комбиниране на няколко основни движения, смяна на водещия крак). | Правила за проектиране на аеробна комбинация. Последователността на изучаване на аеробната комбинация. Регулиране на натоварването в процеса на оздравителна аеробика. Последната част на урока е разтягане. | 22 |
| Избираем курс "Йога" | 82 | ||
| 1 | Тема 1. Основи на провеждането на часовете по хатха йога. Регулиране на натоварванията по време на физически упражнения (асани). | Йога като система от духовни, умствени и физически практики. Хатха йога като физическа тренировка (асани). | 28 |
| 2 | Тема 2. Провеждане на часове по хатха йога (базов курс). | Основни асани (статични пози) и последователността на тяхното изпълнение. Дихателни упражнения в хатха йога (пранаяма). Пози на почивка (релаксация). | 28 |
| 3 | Тема 3. Фитнес йога (основни направления). Гъвкав. | Методиката за провеждане на основен комплекс от упражнения (статични и динамични), насочени към развиване на гъвкавост и подобряване на подвижността в ставите, повишаване на еластичността на мускулите и сухожилията. | 26 |
| Избираема дисциплина "Спортна гимнастика" | 82 | ||
| 1 | Тема 1. Основи на методиката за развитие на силови способности. | Основните видове проявление на силови способности (статична сила, динамична сила, статико-динамична сила). Методи за развитие на силови способности: използване на тежестта на собственото тяло, с партньор (при взаимно съпротивление), със свободни тежести, на симулатори. Предпазни мерки при провеждане на силови тренировки. | 20 |
| 2 | Тема 2. Методиката за съставяне на основен комплекс от упражнения за развитие на силови способности без използване и с използване на допълнително оборудване (свободни тежести). | Метод за съставяне на набор от упражнения за основните мускулни групи с помощта на собственото си телесно тегло Метод за съставяне на набор от упражнения за основните мускулни групи със свободни тежести (гири, бодибар, гири). Мерки за безопасност по време на тези класове. | 20 |
| 3 | Тема 3. Методика за съставяне на основен комплекс от упражнения за развитие на силови способности на симулатори. | Методика за съставяне на набор от упражнения за основните мускулни групи с помощта на симулатори. Мерки за безопасност по време на тези класове. | 22 |
| 4 | Тема 4. Методика за съставяне на основен комплекс от упражнения за функционална тренировка (Кросфит) | Кросфит (GWM) и функционално обучение. Основни понятия и методология. Мерки за безопасност по време на тези класове. | 20 |
| Избираем курс "Пилатес" | 82 | ||
| 1 | Тема 1. Пилатес като основна програма на направление „Разумно тяло” във фитнеса. | Основните теоретико-методически положения на здравната програма Пилатес. Укрепване на мускулния корсет, формиране на правилна стойка, развитие на чувство за баланс. | 26 |
| 2 | Тема 2. Методика за съставяне на основен комплекс от упражнения за пилатес. | Съставяне и изучаване на основен набор от упражнения, насочени към укрепване на мускулния корсет, формиране на правилна стойка и развитие на чувство за баланс. | 28 |
| 3 | Тема 3. Методи за използване на най-простото оборудване и инвентар по време на занимания по пилатес. | Съставяне и изучаване на комплекси от упражнения с помощта на оборудване - ролки, изотонични пръстени, пилатес топки - по време на занимания по пилатес. | 28 |
Формиране на оценка за текущия контрол на напредъка на учениците, техния междинно сертифициранеи кредит (във всеки семестър) въз основа на резултатите от овладяването на дисциплината "Избираеми дисциплини по физическа култура" се извършва по точкова система за оценяване. Това е обобщен и максимално обективен показател, който е общият резултат от обучението през семестъра под формата на недиференциран тест. Максималният резултат е 100 точки, а за да получи кредит по тази дисциплина, студентът трябва да спечели 56 точки. Следното ще се използва като критерии за оценка на ефективността:
– Редовно посещение през семестъра на тренировъчни сесии или тренировки в спортната секция към катедра „Физическо възпитание” на Санкт Петербургския държавен институт по кинематография;
– изпълнение на задължителни и допълнителни тестове, разработени от катедра „Физическо възпитание”;
– изпълнение на стандартите на Общоруския физкултурен и спортен комплекс „Готови за труд и отбрана“ (VFSK GTO) за тяхната възрастова група като част от официално тестване;
– участие в състезания от различен ранг (от шампионата на института до Спартакиадата на университетите в Санкт Петербург) като спортист, представляващ своя факултет или институт, или като доброволец (помощник-доброволец, например, когато съди състезания и помага учители от катедрата по физическо възпитание в тяхната организация);
– изпълнение на различни задачи в катедрата по физическо възпитание (например изготвяне на фото или видео репортаж за всяко спортно събитие).
Тестови задачи за студенти, избрали една от четирите избираеми дисциплини в областта на оздравителната физическа култура, ще бъдат подготовката и провеждането на практически фрагмент с група студенти. тренировъчна сесия(например здравословна аеробика, йога, атлетическа гимнастика или пилатес).
По този начин студентите от SPbGIKiT, при изучаване на дисциплината "Избираеми дисциплини по физическа култура", ще могат доброволно и съзнателно да изберат личностно ориентирана достъпна програма за оздравителна, спортна или оздравителна спортна ориентация, състояща се от произволни четири избираеми курсове с общ обем 328 часа. Този подход ще позволи на студентите от творческо висше учебно заведение да формират устойчива потребност от постоянно и системно физическо възпитание и спорт и да култивират в своята среда т. нар. „мода за спорт, активен и здравословен начин на живот“.
Библиография1. Бака Р. Оценка на нивото на физическа годност като фактор за формиране на положителна мотивация на учениците за физическа активност // Теория и практика физической култура. - 2006. - бр. 5. - С. 52–55.
2. Бароненко В.А., Рапопорт Л.А. Здраве и физическа култура на ученик: учебник. - 2-ро изд., преработено. – М.: Алфа-М: ИНФРА-М, 2012. – 336 с.
3. Волкова Л.М., Евсеев В.В., Половников П.В. Физическата култура на учениците: състояние и начини за усъвършенстване: монография. - Санкт Петербург: СПбГПУ, 2004. - 149 с.
4. Кондаков В.Л. Системни механизми за проектиране на спортни и здравни технологии в образователното пространство на съвременния университет: монография. – Белгород: ЛитКараВан, 2013. – 454 с.
5. Константинов С.А., Сомкин А.А. Разработване на материално-техническо оборудване за часовете по физическа култура във висше учебно заведение: монография. - Санкт Петербург: СПбГИКиТ, Издателство Арт-Експрес, 2014. - 153 с.
6. Солодянников V.A. Технологии за оценка на оценките при оценяване на дейността на участниците в педагогическия процес: монография. - Санкт Петербург: Издателство на Санкт Петербургския държавен икономически университет, 2010. - 119 с.
7. Сомкин А.А., Константинов С.А. „Избираеми дисциплини по физическа култура” като мотивационен и ценностен компонент в обучението на студентите в ОУ „Св. научен конф., 20–21 април 2016 г. Том II. - Санкт Петербург: Ленинградски държавен университет им. КАТО. Пушкин, 2016. - С. 140-143.
8. Сомкин А.А., Константинов С.А. Концепцията за развитие на катедрата по физическо възпитание на творческо висше учебно заведение // Светът на педагогиката и психологията: Международно научно-практическо списание. - Нижни Новгород, 2016. - No 5. - С. 25–33.
Сборник от избираеми дисциплини (отбранително-спортен профил) е адресиран до учителите образователни институции, осъществяване на специализирано обучение за ученици.
Никифоров A.A..
Началник на кабинета по физическа култура и технологии БелРИПКПС
Середа Н.С.
методист на кабинета по физическа култура и технологии БелРИПКПС
Министерство на образованието на Руската федерация (Министерство на образованието на Русия)
Катедра по общо и Предучилищно образование
бр.14-51-277/13 от 13.11.2003г.
Избираеми дисциплини по профилно обучение
Избираемите дисциплини (избираеми дисциплини) играят важна роля в системата на специализираното образование на ниво гимназия. За разлика от избираемите курсове, които в момента съществуват в училище, избираемите дисциплини са задължителни за учениците от гимназията.
В съответствие с одобрената от Министерството на образованието на Русия „Концепция за специализирано образование на висшето общообразователно образование“, диференцирането на съдържанието на обучението в старшите класове се извършва въз основа на различни комбинации от три вида курсове: основен, специализиран, избираем. Всеки от курсовете от тези три вида допринася за решаването на проблемите на специализираното образование. Възможно е обаче да се отделят редица задачи, които са приоритетни за курсове от всеки тип.
Основните общообразователни курсове отразяват инвариантната част от обучението, която е задължителна за всички ученици и е насочена към завършване на общообразователното образование на учениците. Профилните курсове предоставят задълбочено проучванеотделни предмети и са насочени преди всичко към подготовка на завършилите училище за последващо професионално образование. Избираемите дисциплини са свързани преди всичко с удовлетворяването на индивидуалните образователни интереси, потребности и наклонности на всеки ученик. Именно те по същество са най-важното средство за изграждане на индивидуални образователни програми, т.к са най-свързани с избора на съдържанието на обучението от всеки ученик в зависимост от неговите интереси, способности, бъдещи житейски планове. Избираемите курсове сякаш "компенсират" в много отношения достатъчно ограничени възможностиосновни и специализирани курсове за задоволяване на различните образователни потребности на гимназистите.
Тази роля на избираемите дисциплини в системата на специализираното образование определя широк кръг от техните функции и задачи.
По предназначение могат да се разграничат няколко вида избираеми курсове. Някои от тях могат да бъдат, като че ли, „надстройка“ на специализирани курсове и да предоставят на най-способните студенти повишено ниво на изучаване на определен предмет. Други избираеми предмети трябва да осигуряват интердисциплинарни връзки и да предоставят възможност за изучаване на свързани предмети на ниво профил. Пример за такива избираеми дисциплини са дисциплините: "Математическа статистика" за ученици, избрали икономически профил, " Компютърна графика» за индустриално-технологичен профил или „История на изкуството“ за хуманитарен профил. Третият тип избираеми дисциплини ще помогнат на студент, който учи в специализиран клас, където един от предметите се изучава на основно ниво, да се подготви за полагане на изпита по този предмет на ниво напреднало. Друг вид избираеми дисциплини могат да бъдат фокусирани върху придобиването на образователни резултати от учениците за успешно напредване на пазара на труда. Примери за такива курсове са курсове по офис работа или бизнес английски, курсове за подготовка за работа в сектора на услугите и др. И накрая, познавателните интереси на много гимназисти често могат да надхвърлят традиционните учебни предмети, да се разпрострат до области на човешката дейност извън обхвата на избрания от тях образователен профил. Това обуславя появата в старшите класове на избираеми дисциплини, които са „извънпредметни” или „надпредметни” по своята същност. Пример за такива курсове са избираеми предмети като "Основи на рационалното хранене" или "Подготовка на автомобилист".
При оценяване на възможността и педагогическата целесъобразност от въвеждането на определени избираеми дисциплини трябва да се помни и за техните важни задачи, като формиране на умения и методи на дейност за решаване на практически важни задачи, продължаване на кариерното ориентиране, осъзнаване на възможностите и начините. за осъществяване на избрания жизнен път и др. d.
Избираемите дисциплини се изпълняват в училището за сметка на времето, определено за компонента на учебната институция.
При въвеждането на избираеми дисциплини в училищното образование е необходимо да се има предвид, че става дума не само за техните програми и учебни помагала, но и за цялата методическа система на преподаване на тези дисциплини като цяло. В крайна сметка специализираното образование е не само диференциация на съдържанието на образованието, но като правило е различно изграден образователен процес. Ето защо в примерните учебни програми на индивидуалните профили, в рамките на времето, предвидено за избираеми дисциплини, има часове в 10-11 клас за организиране на учебни практики, проекти, изследователска дейност. Тези форми на обучение, заедно с развитието на самостоятелни учебни дейности на учениците, използването на нови методи на обучение (напр. дистанционно обучение, образователни бизнес игри и др.), ще се превърнат във важен фактор за успешното провеждане на учебните занятия по избираеми дисциплини.
Предложената организация на обучението налага разделянето на класа на поне две подгрупи.
Избираемите дисциплини като най-диференцирана, променлива част от училищното образование ще изискват нови решения в организацията си. Широкият набор и разнообразен характер на избираемите предмети може да постави отделно училище в затруднено положение, обусловено от липсата на преподавателски кадри, липсата на подходяща учебно-методическа подкрепа. В тези случаи особена роля придобиват мрежовите форми на взаимодействие между образователните институции. Мрежовите форми осигуряват обединяване, сътрудничество на образователния потенциал на няколко образователни институции, включително начални, средни, висши професионални и допълнително образование.
Специална роля за успешното въвеждане на избираеми дисциплини ще играе подготовката на учебна литература за тези дисциплини.
В момента Министерството работи в тази посока. По указание на министерството Националният фонд за подготовка на кадри проведе конкурс на учебни помагала за избираеми дисциплини. В резултат на конкурса бяха изготвени програми, учебно-методически материали за 8-10 избираеми дисциплини по всеки учебен предмет. През следващите месеци се подготвя издаването на сборник с програми за тези избираеми предмети, които ще бъдат изпратени до образователните власти на съставните образувания на Руската федерация. Работата на авторските колективи по препоръките на учебно-методическите помагала е към своя край, като в началото на 2004 г. се планира издаването им.
Подчертаваме, че като учебна литература за избираеми дисциплини могат да се използват и учебници за избираеми дисциплини, за кръгова работа, както и научнопопулярна литература, справочници.
Опитът на редица региони, участващи в експеримента за специализирано обучение, показва, че институтите за повишаване на квалификацията, педагогическите университети и местните училища създават свои собствени варианти на избираеми дисциплини. Много от тях представляват интерес и заслужават подкрепа. В тази връзка е възможно да се препоръча на регионалните и общинските образователни органи да създават банки данни за избираемите дисциплини, да организират информационна подкрепа и да обменят опит при въвеждането на избираеми дисциплини.
Образователното заведение взема решение и отговаря за съдържанието и провеждането на избираемите дисциплини по реда, определен от учредителя.
Създаването на избираеми дисциплини е съществена част от осигуряването на въвеждане на специализирано образование. Ето защо тяхното разработване и реализиране трябва да стане част от Регионалните програми за преход към профилирано образование.
Опитът от създаването и прилагането на избираеми курсове, въпросите на учебно-методическото осигуряване на избираеми предмети ще бъдат широко отразени в педагогическата преса, предимно в установените от Министерството на образованието на Русия и руска академияобразование, сп. „Профилно училище”.
П програма на курса
Методика на преподаване на основите на теорията и
методи на физическо възпитание и спорт
Илдар Латипов, д.м.н. RSUPC. Москва
Обяснителна бележка
Избираемата дисциплина „Методика на обучение по основи на теорията и методиката на физическото възпитание и спорта” е насочена към ученици от 10-11 клас на профилно ниво.
Цел и задачи на курса
Съдържанието на програмата за специализирано обучение в областта на физическата култура на висшето общообразователно ниво включва изучаването на основните въпроси на теорията и методиката на физическото възпитание и спорта. Предметът „Теория и методика на физическото възпитание и спорт” е основен в учебната програма за обучение на специалисти във висши училища по физическо възпитание, тъй като овладяването на съдържанието на тази учебна дисциплина служи като необходима теоретична основа за овладяване на знанията, уменията и способностите на спортни и педагогически дисциплини.
Ето защо в 10-11 клас на спортно-педагогическия профил е препоръчително да се въведе избираема дисциплина „Основи на теорията и методиката на физическото възпитание и спорта“, предназначена за 68 учебни часове.
Изучаването на този курс ще задълбочи знанията на студентите в областта на физическата култура, ще разбере особеностите на формирането на двигателни умения и способности, развитието на двигателните способности в процеса на физическо възпитание.
Същевременно съдържанието на учебната дисциплина има подчертан пропедевтичен характер, което предполага особено внимателно адаптиране на сложен теоретичен материал спрямо нивото на подготовка на учениците в спортно-педагогическия клас.
Целта на курса е да овладее знанията за физическата култура, връзката й с физическото възпитание и спортната подготовка и да формира у учениците цялостен поглед върху професионалната дейност на специалист в областта на физическата култура и спорта.
Цели на курса:
– овладяване на знания по методика на обучение на двигателни действия, оздравителна физическа и спортна подготовка;
– запознаване с основните форми на професионална дейност на учител по физическо възпитание и спортен треньор;
– овладяване на началните умения и способности на педагогическата дейност.
Учебният материал включва теоретични (лекции), практически упражнения и семинарни упражнения. Съдържанието на семинарните занятия включва материал за задълбочаване на знанията и развитие на познавателните, творческите способности на учениците, проверка на техните знания. В тези часове активно се провеждат и образователни дискусии по проблемни въпроси, игри за бизнес обучение; решават се учебно-познавателни задачи.
В практическите занятия студентите се преподават на педагогически умения и професионални умения на специалист по физическа култура. Студентите овладяват методите на преподаване и обучение, формите на организация на учебните занятия, методите за използване на физически упражнения с цел въздействие върху функциите на отделните органи, системи и организма като цяло.
Курсът по теория и методика на физическото възпитание и спорт завършва с учебно-методическа практика, насочена към формиране на педагогически умения, запознаване с основните форми на професионална дейност на учителя по физическо възпитание в училище.
Учебно-тематичен план за изучаване на курса
„Основи на теорията и методиката на физическото възпитание и спорта“
Тема 1. Основни понятия за физическа култура.
Целите на дисциплината "Основи на теорията и методиката на физическото възпитание и спорта."
Основни понятия: "физическа култура", "физическо възпитание", "физическо развитие", "физическа подготовка", "физическо съвършенство", "спорт". Обща характеристика на физическата култура. Функции на физическата култура. Основна физическа култура. Рекреативна физическа култура. Професионално приложна физическа култура.
1. Дайте определение на понятието „физическа култура“. Разкажете ни за връзката му с културата на човека и обществото.
2. Разширете съдържанието на понятията "физическо възпитание" и "спорт".
3. Назовете разновидностите и структурата на физическата култура.
Тема 2. Системата на физическото възпитание в Русия.
Идеята за физическото възпитание като система. Целта и задачите на съвременната система на физическото възпитание. Структурата на вътрешната система за физическо възпитание. Основните направления във физическото възпитание: общофизическа подготовка, професионално приложна физическа подготовка, спортна подготовка. Основи на физическото възпитание в Русия.
Принципи на физическото възпитание. Връзката на физическото възпитание с образованието и възпитанието. Организационни форми на физическо възпитание: предучилищна образователни институции, средни училища, учебни заведения за основно и средно професионално образование, университети, институции за допълнително спортно образование (ДЮКФП, ДЮСШ и др.), спортни клубове и сдружения. Физическо възпитание в армията и флота.
Въпроси за контрол на знанията на учениците
1. Разширете същността на системата на физическото възпитание в Русия.
2. Назовете целта и основните задачи на физическото възпитание.
3. Назовете общите социално-педагогически принципи на физическото възпитание.
Тема 3. Средства на физическото възпитание.
Общото понятие за средствата за физическо възпитание. Разновидности на средствата за физическо възпитание като интегрална система за въздействие. Основни и спомагателни средства за физическо възпитание.
Физическите упражнения са основното и специфично средство за физическо възпитание. Обща характеристика на физическите упражнения. Класификация на физическите упражнения. Игрите, гимнастиката и туризма като средство за физическо възпитание.
Природните сили на природата и хигиенните фактори като средство за физическо възпитание.
Въпроси за контрол на знанията на учениците
1. Какво се разбира под физически упражнения?
2. Посочете съществените разлики между физическите упражнения и другите форми на двигателна активност (трудова, ежедневна и др.).
3. Назовете други средства за физическо възпитание.
Тема 4. Методи на физическо възпитание.
Общата концепция за методите на физическото възпитание и тяхната структурна основа. Класификация на методите на обучение: общопедагогически и практически методи. Методът за използване на думата. Метод на зрително възприятие: показване на двигателни действия, демонстрация на визуални средства, звукова и светлинна сигнализация. Практически методи: строго регламентиран метод на упражнения, метод на игра, състезателен метод.
Методи на обучение на двигателни действия и методи за възпитание на двигателни способности.
Въпроси за контрол на знанията на учениците
1. Назовете методите на физическото възпитание.
2. Каква е методиката на обучение? Назовете методите на обучение.
3. Каква е същността на игровите и състезателните методи?
Тема 5. Обща характеристика на физическото възпитание на учениците.
Значение и задачи на физическото възпитание на учениците. Правилник за физическото възпитание на учениците от средното училище.
Физическо възпитание на по-малките деца училищна възраст. Цел и задачи на физическото възпитание. Средства за физическо възпитание. Характеристики на техниката.
Физическо възпитание на деца в средна училищна възраст. Цел и задачи. Средства за физическо възпитание. Характеристики на техниката.
Физическо възпитание на деца от старша училищна възраст. Цел и задачи. Средства за физическо възпитание. Характеристики на техниката.
Физическо възпитание на ученици, разпределени в специална медицинска група по здравословни причини. Задачи на физическото възпитание. Средства за физическо възпитание. Характеристики на техниката.
Въпроси за контрол на знанията на учениците
1. Разширете същността и основните задачи на физическото възпитание на учениците.
2. Как се провежда физическото възпитание в училище?
3. Избройте основните средства и методи, използвани при организацията на културния отдих и здравословния начин на живот на учениците.
Тема 6. Основи на обучението на двигателни действия.
Обучение за движение. Двигателни умения и способности. Стойността на двигателните умения. Модели на двигателни умения и формиране на двигателни умения. Структурата на обучението. Етапи на обучение на двигателни действия: етап на запознаване с двигателното действие, етап на обучение, етап на усъвършенстване. Използването на методи на обучение на различни етапи от обучението на двигателни действия. Характеристики на обучението на двигателни действия в съответствие с решаването на образователни, образователни и развлекателни задачи.
Въпроси за контрол на знанията на учениците
1. Какво се разбира под понятията „двигателни умения“ и „двигателни умения“?
2. Назовете етапите на обучение на двигателни действия.
3. Избройте основните правила за самостоятелно овладяване на двигателни действия.
Тема 7. Физически качества. Възпитание на двигателни способности на децата в училищна възраст.
Определение на понятието "физически качества". Класификация на физическите качества, техните характеристики. Силата като физическо качество. Скоростта като физическо качество. Гъвкавостта като физическо качество. Издръжливостта като физическо качество. Възрастово развитие на физическите качества. Концепцията за чувствителни (чувствителни) периоди на развитие. Реализация на физически качества в двигателни действия.
Силови способности на децата и методи на възпитание. Задачи, средства и методи за развитие на скоростни способности. Характеристики на възпитанието на гъвкавост при деца в училищна възраст. Издръжливост и методи за нейното развитие. Основните компоненти на натоварванията в развитието на издръжливостта. Координационни способности на учениците и методи за тяхното усъвършенстване. Особености на методиката за развитие на двигателните способности на учениците.
Въпроси за контрол на знанията на учениците
1. Дефинирайте понятията "физически качества" и "двигателни способности".
2. Избройте основните физически качества.
3. Каква е особеността на методиката за развитие на двигателните способности на учениците?
Тема 8. Форми на организация на часовете по физическа култура.
Класификация на формите на занятията по физическо възпитание. Форми на организация на физическото възпитание на учениците. Форми на физическо възпитание в режима на учебния ден. Гимнастика преди час. Физкултурни минути и физкултурни паузи. Игри и физически упражнения по време на почивките. Спортен час в GPA. Извънкласни физически упражнения. Форми на извънкласни дейности. Организиране и провеждане на туристически пътувания с ученици. Извънкласни форми на организация на часовете по физическа култура.
Въпроси за контрол на знанията на учениците
1. Назовете формите на физическо възпитание в училище.
2. Разширете значението на сутрешната хигиенна гимнастика, нейните основни задачи.
3. Защо се провеждат физкултурни минути и физкултурни паузи?
Тема 9. Урокът по физическа култура е основната форма на организация на физическото възпитание на учениците.
Урокът по физическа култура е основната форма на организация на физическото възпитание на учениците. Единството на образователната, възпитателната и здравнооздравителната насоченост на урока по физическа култура. Характерни особености на урока по физическа култура и Общи изискванияна него. Структурата и съдържанието на урока по физическа култура. Дефиниране на целите на урока. Организация на ученическите дейности в класната стая. Подготовка на учителя за урока. Организация и провеждане на урока. Дозиране на натоварването в урока. Обща и двигателна плътност на урока. Оценяване на дейностите на учениците в урока. Домашна работа по физическо възпитание.
Въпроси за контрол на знанията на учениците
1. Защо урокът по физическо възпитание е основната форма на физическо възпитание за учениците?
2. Разкажете ни за структурата на урока по физическо възпитание.
3. Каква е общата и двигателната плътност на урока?
Тема 10. Самостоятелни уроци на учениците по физическа култура.
Концепцията за независима дейност. Методи за самообучение на ученици. Съдържанието на самообучение. Обучаване на учениците в урока по физическа култура самостоятелни физически упражнения. Домашни задачи. Особености на планирането и съдържанието на самостоятелните часове по обща физическа подготовка.
Въпроси за контрол на знанията на учениците
1. Разширете съдържанието и посоката на индивидуалните самостоятелни уроци по физическа култура в ежедневието.
2. Назовете основните физически упражнения и режими на индивидуални натоварвания за самообучение за развитие на физическите качества.
3. Каква е особеността на домашните по физическо възпитание?
Тема 11. Планиране и контрол във физическото възпитание.
Същност и смисъл на планирането. Изисквания за планиране. Форми и етапи на планиране. Планиране на учебно-възпитателната работа. Планиране на извънкласна работа по физическо възпитание на учениците. Изисквания за организация на извънкласната работа по физическо възпитание. Училищен екип по физическа култура. Спортен клуб.
Въпроси за контрол на знанията на учениците
1. Как се планира учебно-възпитателната работа на учителя по физическо възпитание?
2. Как се осъществява планирането на извънкласната работа по физическо възпитание в училище?
3. Какво е екип по физическа култура и спортен клубучилища? Защо са създадени?
Тема 12. Основи на общата физическа и спортна подготовка.
Концепцията за "физическа подготовка". Обща и специална физическа подготовка. Физическа активност на човек. Концепцията за физическа подготовка. Упражнения за общо физическо състояние.
Обща идея за тренировките в спорта. Понятието „спортно обучение“. Основни задачи и система на спортна подготовка. Характеристики на системата за спортно обучение. Дългосрочният характер на обучението на спортисти.
Въпроси за контрол на знанията на учениците
1. Дефинирайте понятията "физическа подготовка" и "спортна подготовка".
2. Какво се разбира под обща физическа годност и физическа годност?
3. Назовете отличителните черти на часовете по обща физическа подготовка. Разкажете ни за техния фокус върху промоцията на здравето.
Тема 13. Спортната подготовка като дълготраен процес.
Тренировката като неразделна част от тренировките в спорта. Ролята на обучението в подготовката на спортистите. Фактори, определящи ефективността на спортното обучение. Основните раздели на подготовката на млад спортист в процеса на обучение. Техническо обучение. Физическа тренировка. Тактическа подготовка. Психологическа подготовка. Теоретична подготовка. Средства и методи на спортно обучение. Принципи на спортното обучение. Структурата на тренировъчния процес на младите спортисти. Характеристики на спортната подготовка на млади спортисти.
Въпроси за контрол на знанията на учениците
1. Назовете основните раздели на спортната подготовка за млади спортисти.
2. Назовете основните методи на спортно обучение.
3. Разкажете ни за принципите на дозиране на натоварването, честотата и продължителността на физическите упражнения в зависимост от нивото на физическа годност.
Тема 14. Основи на изграждане на обучителни сесии.
Обща структура на тренировъчните сесии. Педагогическа насоченост на часовете. Типове класове. Натоварвания в клас. Организация на занятията.
Загрявката като структурен компонент на тренировъчната сесия: същност и задачи. Общи основи за изграждане на загряване. Структурата и съдържанието на тренировката. Характеристики на загрявката преди състезанието.
Въпроси за контрол на знанията на учениците
1. Какви са особеностите на изграждането на тренировъчна сесия за млади спортисти?
2. Каква е разликата между урок по физическо възпитание и тренировка?
3. За какво е загрявката? Какви са общите принципи за изграждане на загрявка.
Тема 15. Спортните състезания като основа на спорта.
Състезанието е основата за съществуването на спорта. Системата на спортните състезания. Видове спортни състезания. Регламент и методи за провеждане на състезания. Определяне на резултата в състезания. Правила за конкуренцията. Правила на състезанието. Състезания в системата за подготовка на млади спортисти. Организиране и провеждане на спортни състезания в училището.
Въпроси за контрол на знанията на учениците
1. Назовете видовете спортни състезания.
2. Каква е ролята на състезанието в системата за подготовка на спортисти?
3. Какви основни документи уреждат организацията и провеждането на състезания?
Тема 16. Спортно ориентиране и селекция.
Понятията "спортна ориентация" и "спортна селекция". Спортни способности и наклонности. Спортен талант и спортен талант. Критерии за спортна ориентация и подбор. Избор на спорт. Спортно ориентиране в детския спорт. Значение и основни характеристикиспортна селекция. Цели, задачи и функции на подбора. Подбор в дългосрочната система на обучение на спортисти. нива на избор. Организация на подбора. Основните етапи на подбор в Младежкото спортно училище.
Въпроси за контрол на знанията на учениците
1. Дефинирайте понятията "спортна ориентация" и "спортна селекция".
2. Какво е в основата на избора на спорт?
3. Опишете основните етапи на системата за подбор на спортно училище.
Тема 17. Травми и заболявания в спорта. Правила за безопасност при упражнения.
Основните причини за заболявания и травми в спорта. Остри и хронични наранявания. Общи и специфични рискови фактори. Предотвратяване на наранявания и заболявания при физически упражнения и спорт. Правила за безопасност при физическа култура и спорт в училище. Първа помощ при наранявания и злополуки. Средства за възстановяване и стимулиране на работоспособността в системата на физическата и спортната подготовка.
Въпроси за контрол на знанията на учениците
1. Защо се получават наранявания по време на физическо възпитание?
2. Как да избегнем наранявания и заболявания в процеса на физическо възпитание и тренировки?
3. Какво представлява първа помощ при наранявания и злополуки?
Тема 18. Съвременни системиоздравяваща физическа подготовка.
Концепцията за оздравителна физическа подготовка. Направление и съдържание на оздравителната физическа подготовка. Нови видове физическа култура и спорт.
Аеробиката като средство за физическо възпитание и като спорт. Характеристики на провеждането на OFT в аеробиката.
Канадска борба.
Културизмът като средство за физическо възпитание и като спорт. Техника на упражненията.
Пауърлифтинг: обща характеристика. Техника на упражненията. Запознаване и обучение в техниката на лежанка. Запознаване с техниката на клякане и преподаване. Запознаване с техниката на мъртвата тяга и обучение в нея.
Разтягане. Правила и техника за изпълнение на упражненията. Характеристики на OFT за разтягане.
Оформяне. Стойността на оформянето за здраве и подобряване на тялото. Техника на упражненията. Подбор на упражнения и преподаването им в часовете по физическо възпитание.
Въпроси за контрол на знанията на учениците
1. Дефинирайте понятието „подобряване на физическата подготовка“.
2. Назовете оздравителните ефекти от физическите упражнения.
3. Какви са особеностите на методите на художествената гимнастика и атлетизма?
Тема 19. Материално-техническо осигуряване на физическото възпитание и спорта.
Спортен инвентар и екипировка. Изисквания към спортното оборудване и екипировка. нестандартно оборудване. Училищни спортни площадки. Оформление на спортната зала. Устройството и пълненето на пързалката в училище. Ски екипировка: избор и подготовка. Производство на инвентар и оборудване. Симулатори в системата на физическата и спортна подготовка. Осигуряване на безопасност на спортни съоръжения (правила за поведение и действия при извънредни ситуации).
Основни изисквания към нивото на подготвеност на учениците
По време на курса студентите трябва да научат:
- подбират средства, методи и форми на занятия за решаване на специфични проблеми на физическото възпитание, дозират физическа активност;
– съставят основни работни планове и водят отчети за тях в различни части на физическото възпитание;
– изготвя планове за спортни събития, Правилник за състезанията, организира и провежда състезания;
- оценяват резултатите от работата на учениците, техните успехи, координират и ръководят самостоятелната работа на учениците;
– създават и използват технически средства за обучение и нестандартно оборудване.
ПРИМЕРЕН УРОЧЕН ПЛАН No1 в 10. клас (2 часа)
Тема на урока: "Основни понятия за физическа култура"
1.1.Характеристика на дисциплината "Теория и методика на физическото възпитание и спорта"
Теорията и методологията на физическото възпитание като научна и образователна дисциплина в образователната система е предназначена да формира комплекс от фундаментални знания, които определят качеството на професионалната дейност на специалист в областта на физическата култура и спорта.
Теорията на физическото възпитание е динамична система от най-съвременни научни положения, които отразяват същността на физическото възпитание. Теорията на физическото възпитание позволява да се създаде перспектива за подобряване на процеса на физическо възпитание като цяло, обобщава определени закономерности на физическото възпитание и ги прави достъпни за всички методи на физическо възпитание. Методиката на физическото възпитание се разбира като система от техники и методи, които осигуряват ефективността на изпълнението на задачите на физическото възпитание.
1.2. Физическата култура като една от формите на култура
Понятието култура и нейните форми. Физическата култура като вид дейност; нейните ценности и връзката с други форми на култура. Понятията "физическа култура", "физическо възпитание", "физическо развитие". Същността на физическата култура.
Физическото възпитание със своите функции, цели, задачи е неразделна част от едно по-широко понятие – физическата култура като процес и резултат от дейността на човека за преобразуване на физическата му природа. Само чрез физическо възпитание можем да се издигнем до определено ниво на физическа култура.
Физическата култура е сложно и многостранно обществено явление, изразяващо се в активността на човек в „отглеждането” на собствената му природа, в развитието и реализирането на присъщите му психофизически способности. Посочената дейност е свързана с физическо възпитание, спорт, физически отдих, двигателна рехабилитация (лечебна физическа култура и физическа култура за лица с ограничени двигателни способности).
Особено тясна връзка се наблюдава между физическата и духовната култура, които се формират в самия човек, съставлявайки неговата обща култура, като основата на тяхното взаимно проникване са научните знания, умения, етически и естетически ценности. А това са много важни културни ценности.
Спортът (от англ. sport - игра, забавление, забавление) се проявява в специфична (състезателна) човешка дейност, насочена към постигане на най-високо ниво на психофизическите способности и в специална (чрез спортна подготовка) подготовка за нея. В някои свои аспекти спортът надхвърля физическата култура. Това особено се отнася например за т. нар. голям спорт, за технически спортове (самомодели, автосъстезания и др.), спортове, които не са пряко свързани с висока физическа активност (стрелба, шах и др.). Ето защо често се среща изразът „физическа култура и спорт“.
Спортът като компонент на физическата култура. Спорт в модерно общество. Функции на съвременния спорт. Масов спорт (спорт за всички). Детски и младежки спорт. Спорт с най-високи постижения (олимпийски спортове). Професионален спорт. Спорт за хора с увреждания.
Физическото възпитание е педагогически организиран процес, свързан с предаването и усвояването на ценностите на физическата култура на обществото в рамките на системата "обучение - образование". В теорията на физическата култура тези ценности и специализирани процеси на тяхното придобиване са отразени в понятията "физическо развитие", "функционална годност", "физическа годност", "физическа подготовка" (обща и специална).
Физическото развитие е процес на промяна на морфологичните (от гръцки morphe – форма) и функционалните (от латински functio – изпълнение) свойства на човешкото тяло през неговия живот. Външни количествени показатели на физическото развитие, характеризиращи главно конституцията на човек, са промените във височината, теглото, капацитета на белите дробове и др. Качествено физическото развитие се характеризира преди всичко със значителни промени във функционалните възможности. Изразява се както в промяна в нивото на индивидуалните физически качества на човек - бързина, сила, издръжливост, гъвкавост, сръчност, така и като цяло в нивото на физическата работоспособност и зависи от функционирането на всички системи на тялото (сърдечно-съдова, дихателна). , опорно-двигателния апарат и др.). Поради това се отделя понятието "функционална готовност".
По-общо, по отношение на предишните, е понятието "физическа годност". Характеризира се с показатели за физическо развитие и нивото на функционална готовност, както и степента на притежаване на различни двигателни умения и способности. Освен това разработването на рационални начини за контролиране на движенията и по този начин създаването на богат личен фонд от двигателни умения, както и предпоставки за овладяване на всякакви нови двигателни действия, е най-важният аспект на физическата годност.
Специализираните процеси, насочени към постигане на определен тип подготвеност, имат същите имена, например „физическа подготовка“, „психофизична подготовка“. Съществуват концепции за обща физическа подготовка, насочена към постигане на определено ниво на развитие на всички физически качества и производителност; за овладяване на жизненоважни умения и способности и специална физическа подготовка, насочена към определен вид дейност, например специална физическа подготовка в спорта или за професионална работа. Последното се нарича професионално приложна физическа подготовка. Всички изброени специализирани процеси са части от общия процес на физическото възпитание.
И така, ние с вас вероятно вече можем да разберем, че същността на физическата култура е в нейните ефективни възможности да въздейства върху човешката природа чрез развитието на естествените сили на тялото, чрез трансформирането (култивирането) на неговата личност, в резултат на което умее да се реализира успешно в здравословен и продуктивен стил на живот, професионална и всякаква друга дейност. С други думи, същността му се крие в фундаменталната възможност за формиране на физическата култура на човека.
Вече подчертахме ролята на физическата култура за цялостното формиране и развитие на личността. За по-задълбочени познания за всичко можете да научите от препоръчаната литература.
тестови въпроси
1. Какво е култура и какви са нейните характеристики?
2. Дефинирайте понятието „физическа култура“. Разширете връзката си с културата на човека и обществото.
3. Разширете съдържанието на понятията "физическо възпитание" и "спорт".
4. Какво характеризира физическото възпитание като неразделна част от физическата култура?
5. Разширете понятията "физическо развитие", "физическа подготовка" и "физическа годност".
литература
1. Балсевич В.К. Физическа култура за всеки и за всеки. - М .: Физическа култура и спорт, 1988.
2. Максименко A.M. Основи на теорията и методите на физическата култура: учеб. надбавка за студенти. – Ед. 2-ро, коригирано и добавено. - М., 2001.
3. Матвеев Л.П. Теория и методика на физическата култура: Въведение в дисциплината: учеб. за висши специални физически учебник мениджър - 3-то изд. – Санкт Петербург: Лан, 2003.
4. Матвеев А.П. Изпит по физическо възпитание: въпроси и отговори. - М .: Издателство ВЛАДОС-ПРЕС, 2003. (Б-ка учител по физическа култура).
5. Наръчник на учителя по физическо възпитание / Изд. Л.Б. Кофман; авт.-стат. G.I. Погадаев; предговор В.В. Кузина, Н.Д. Никандров. - М .: Физическа култура и спорт, 1998.
6. Платонов V.N., Sakhnovsky K.P. Подготовка на млад спортист - К.: Радвам се. училище, 1988г.
7. Талага Е. Енциклопедия на физическите упражнения / Пер. от полски. - М .: Физическа култура и спорт, 1998.
8. Теория и методика на спорта: Учебник за RBM /По общ. изд. Ф.П. Суслова, Ж.К. Холодов. - М., 1997.
9. Теория и методика на физическото възпитание: учеб. надбавка за ученици пед. ин-т и училища за обучение на учители по спец. No 2115 „Нач. военни тренировки и физически образование” и №1910 „Физ. култура”/ Б.М. Шиян, Б.А. Ашмарин, Б.Н. Минаев и др. Изд. Б.М. Шиян. – М.: Просвещение, 1988.
10. Физическа култура и спорт в общообразователно училище: Ръководство за учител / В. П. Богословски, М. Н. Давиденко, В. И. Дробишев и др. Изд. Д-р Рипс. - М .: Образование, 1985. (Б-ка учители по физическа култура).
11. Физическа култура: Учебник за подготовка за изпити. – Санкт Петербург: Петър, 2004.
12. Физическа култура. 9-ти и 11-ти дипломни класове/ Автостат. В. С. Кузнецов, Г. А. Колодницки. - М.: АСТ-ПРЕС УЧИЛИЩЕ, 2005. (Изпитни въпроси и отговори. Изпит за 5).
Програма на курса
"Духовна и психологическа сигурност на личността"
д-р Т. Берсенева, методист на Центъра по безопасност на живота, Санкт Петербург
Обяснителна бележка
Този курс може да бъде представен като отделен интердисциплинарен избираем курс за предпрофилна подготовка за ученици от 9 клас с основно ниво на знания, умения, както и да бъде включен в съдържанието на курса по основи на безопасността на живота за всеки профил.
Обемът на курса е 17 часа (1 час седмично, един семестър). Програмата на курса може да бъде удължена до 34 часа (1 час седмично по време на учебна година) чрез по-задълбочено разглеждане на предложеното съдържание.
Целразбира се- формиране у учениците на цялостен поглед върху човешката структура и опасни ситуации от психологическо, психическо и духовно естество, които могат да възникнат в живота им, за начините за разпознаване и мерките за защита срещу тези последици.
Формулираната цел поставя следното цели на курса:
Запознаване на учениците с опасностите от психологическо, психическо и духовно естество, които заплашват човек в съвременния живот,
Изучаване на методи и техники за защита от духовни и психологически влияния и позволяващи минимизиране на възможните щети на индивида, нейното здраве, живот и благополучие,
Развитие на способността за противопоставяне на разрушителното духовно и психологическо въздействие.
Основни методи на обучение са проблемно-търсенен метод за представяне на нов материал, насочен към творческо разбиране и приемане на позициите на учителя, разговори с елементи на дискусии, интерактивни методи на обучение. Груповата работа е препоръчителна в класната стая, последвана от представяне на резултатите от обсъждането на определени проблеми и изводите, направени от групата. Класовете за психологическа безопасност при общуване, вземане на решения и практикуване на умението да кажете „не“ в проблемна ситуация включват семинари, обучителни ситуации и игрово моделиране.
Форми на организация на дейностите традиционни ученици: смислено слушане и отговаряне на въпроси, работа с литература, водене на бележки - и иновативно участие в дискусии, говорене на класа с послания, работа в малки групи.
Очакваните резултати могат да се сведат до цялостен поглед върху човешкото устройство, както следва:
Развитие на психологическата култура на учениците като цяло и в частност развитие на психологическия аспект на културата на безопасност на живота;
Придобиване от учениците на знания и практически умения за разпознаване и преодоляване на опасни ситуации от духовен и психологически характер, които могат да възникнат в живота им, относно методите и мерките за защита срещу тях;
Развиване у учениците на способността да се противопоставят на разрушителното духовно и психологическо въздействие върху тях на основата на
Обобщаването и оценяването на дейностите на учениците може да се извърши под формата на тестова сесия: тест, анкета, тестване, доклад по зададена тема. Крайният резултат може да бъде открит урок с покана на администрацията и учителите на училището, заключителната конференция.
Учебно-тематичен план
|
номер на урока |
Заглавие на раздела и тема на уроците |
Брой часове |
Формуляр за поведение |
|
въвеждащ урок |
разговор |
||
|
Как работи човек тяло - психика - душа - дух |
|||
|
Нагласи и поведение на човек, как да култивираме характер |
|||
|
Концепцията за разрушително психическо въздействие |
|||
|
психическа безопасност |
|||
|
Информационна сигурност |
|||
|
Техники за манипулиране на ума |
|||
|
Кръгла маса |
|||
|
11-12 |
Духовна сигурност |
Гледа филм |
|
|
Комуникация и психологическа безопасност |
|||
|
Концепцията за толерантност, може ли човек да каже "не" |
|||
|
Алгоритъм за вземане на решение |
|||
|
Как да кажете "не" в проблемна ситуация |
|||
|
Финална сесия |
изместване |
||
|
Общо часове |
17 |
Урок 1
Общи положения за предпрофилния курс: цели, задачи, организация на работата, въпроси за проверка на знанията. Концепцията за психологическата сигурност на личността и кръга от въпроси, разглеждани в курса. Мотивиране на интереса на студентите към изучаване на курса и пожелания за включване на някои аспекти от темата, които ги интересуват.
Урок 2. Как работи човек: тяло - психика - душа-дух.
Концепцията за триединството на човека: телесно, умствено и духовно. Как работи човешката психика и защо човек трябва да знае за нея. Психосоматика. Душата на човека. Духовна конституция на човека. Два подхода за разбиране на духовността. Връзката на духовното с умственото и физическото. Йерархия в разпределението на човека: какво избираме. Свободата на нашия избор и последствията от свободата на избор.
Урок 3
Какво представляват нагласите и как те влияят на човешкото поведение. Откъде идват настройките? Нагласи, които заобикалят съзнанието, и съзнателни нагласи. На кого подражаваме. Дали е необходимо и дали е възможно да се възпитава характерът. Как да развиете своя характер. Концепцията за въздържание. Средства и начини за възпитание на характера. Основната насока е живот на съвестта.
Урок 4
Нагласи, унищожаващи личността. Инсталации, които разрушават представите за настоящето и бъдещето. Какво е „разрушително, разрушително психическо въздействие“. Как да защитим ума и чувствата от разрушителна психическа информация. Какво може да се противопостави на разрушителното психическо въздействие.
Урок 5
Какво се разбира под психическа сигурност? Основните източници на опасност за психиката на тийнейджър. Как да се предпазите от опасността, произтичаща от тях. Как и от какво да защитите чувствата си. Как и от какво да защитите ума си. "Образът може да убие, изображението може да спаси." Примери за "замърсяване" на психиката.
Уроци 6-7. Информационна сигурност
Видове разрушителна информация за юношеството. Начини за защита на психиката от разрушителна информация и формата на нейното представяне. Анализ на материали (аудио и видео продукти, печатни публикации, компютърни игрии др.) за разрушително въздействие върху човек. Бележка за тийнейджър за опазване на психиката от информационни влияния.
Рекламни призиви и реалност. Надеждна информация и дезинформация. Манипулиране на съзнанието за постигане на определени цели. Работилница по определяне на скритите цели на рекламата. Стоки и ценности. Основни рекламни техники. Реклама и начин на живот. Реклама и масова култура. Кич. Начинът на живот, който избираме.
Урок 9
Какво се разбира под манипулация на съзнанието. Кой и какво има нужда да манипулира човешкото съзнание. Как да не се превърнем в играчка в ръцете на манипулатори. Основни техники за контрол на ума. Знанието и житейският опит като бариера за манипулиране на човешкото съзнание.
Психично здраве: здраве на сетивата, здраве на ума и здрава воля. Съвети на психолога за поддържане на психичното здраве в юношеството: критични ситуации и намиране на изход от тях. Укрепване на волята, възпитание на чувствата и развитие на мисленето като начин за поддържане на психичното здраве. Психичното здраве на индивида и психичното здраве на околните.
Урок 11-12. Духовна сигурност
Концепцията за духовна сигурност. Какви духовни опасности дебнат човек. Където се обаждат от последните страници на вестниците. Екстрасенси, врачки, астролози. Религии по света и секти. Духовно поробване (насилие). Обща концепция за техники за промяна на съзнанието. Защита от разрушителни духовни влияния. Профилактика на духовно-психическата зависимост.
Урок 13
Трябва ли да си общителен? Какво е комуникация. Видове комуникация. Как да разберем израза: моят език е мой враг. Греховете на "езика" и опасностите, произтичащи от тях: мат, нецензурни думи; False; празни приказки и многословие; осъждане и клевета. Как да преодолеем греховете на "езика". Не бъдете докачливи, научете се да прощавате. Суета и гордост. Завистта.
Урок 14
За приятелството и влиянието на връстниците. Концепцията за толерантност, търпение и толерантност. Какви са приликите и разликите между тези понятия? Толерантност и свобода на избор на човек. Човекът може да каже не. Случаи, когато човек трябва да каже "не". Критерии за избор на ситуации, когато е подходящо човек да каже „да“ и когато е необходимо да каже „не“.
Урок 15
Как да вземем правилното решение. Какво означава за мен "правилното решение". Алгоритъм за вземане на решения: разберете какъв е проблемът; какво трябва да знаете, за да приемете правилно решение; помислете какви варианти за решаване на проблема могат да бъдат; Кой вариант ми харесва най-много? какви са "плюсите" и "против" на това решение; кой от близките ми хора е засегнат от избора ми. Моят избор. Практиката за овладяване на алгоритъма за вземане на решения.
Урок 16
Стилове на човешко поведение: уверен, несигурен, приятелски, агресивен. Характерни признаци за всеки стил на поведение. Осем начина да кажете „не“ в проблемна ситуация. Колко безопасно е да кажеш не. Съотношение на отговора "не" със стила на човешкото поведение. Игра на проблемни ситуации.
Урок 17
Обобщаване на работата по курсовата програма и оценяване на дейностите на учениците: открит (тестов) урок с покана на училищната администрация и учителите.
Логистиката:
1 Виртуална агресия. Видеофилм, режисиран от Валентин Матвеев, Lennauchfilm, 2001 г. За показване на ученици, родители, учители.
2 Алкохолна и наркотична агресия. Видеозапис на речта на професор Жданов В.Г. - заместник-председател на Новосибирското дружество "За трезвен начин на живот"
3 Сахаджа Йога (част 2) Видеофилм, режисиран от София Ливандовская, Творческо дружество "Кръстопът", 1998г.
литература:
- Дворкин А.Л. Сектология. тоталитарни секти. Опитът от систематично изследване. -3-то издание, преработено и допълнително. - Н. Новгород, 2003.
- Кураев A.V. Възрастни за вярата на децата. училищна теология. 5-то издание, доп. - Ростов на Дон: Троицкое слово, 2002.
- Никифоров Ю.Б. Бъдете силни духом и тялом. – М.: Изд. Консултативен център Св. права. Йоан Кронщадски, 2003 г.
- Khvylya-Olinter A.I. Нови религиозни сдружения на Русия с разрушителен и окултен характер: Справочник / информационно-аналитичен бюлетин № 1. - Белгород, 2002.
- Пересипкина A.V. Учител, религия, право: Методическо ръководство. Белгород: IPC "POLITERRA", 2004.
- Месечно информационно и научно-методическо списание „ОБЖ. Основи на безопасността на живота” No10, 2006г
- Месечно информационно и научно-методическо списание „ОБЖ. Основи на безопасността на живота” 2004-2007
Програма на курса
"Опознай себе си"
А. А. Никифоров, гл
кабинет по физическа култура и
BelRIPCPS технологии
Обяснителна бележка
За изследване на ефекта от физическите упражнения върху хората, занимаващи се с физическа култура и спорт на хора, се провеждат изследвания върху функционалното състояние на тялото или неговите отделни системи. За целта се използват функционални тестове и тестове за определяне на адаптацията на спортиста към определено физическо натоварване, периода на възстановяване, нивото на представяне и тренировъчния ефект. Показатели за функционалното състояние са такива физиологични параметри на сърдечно-съдовата и дихателни системикато сърдечна честота (HR), дихателна честота (RR), кръвно налягане (BP), максимална консумация на кислород (VOC), жизнен капацитет (VC) и др.
избираем курс "Опознай себе си"позволява на студентите да получат необходимите знания за разширяване на кръгозора си в областта на физическата култура и спорта.
Избираемата дисциплина е предназначена за 17 часа. Обръща се достатъчно внимание на независимите и практическа работадеца, използващи технически средства за обучение. Програмата се занимава с въпросите на задълбочено изследване на физическото развитие и оценка на функционалното състояние на човек.
Целта на обучението– формиране на физическа култура на личността на ученика чрез разработване на основите на съдържанието на физкултурните дейности с общоразвиваща насоченост.
В съответствие с целта, формиран задачиизбираем курс:
Формиране на знания за физическата активност, отразяващи психолого-педагогическите и медико-биологичните основи;
осигуряване на силно и съзнателно овладяване на системата от специални физически културни и спортни знания и умения от учениците;
Интегриране на основното и допълнителното образование в областта на физическата култура и спорта.
Материалът, включен в програмата, може да се приложи към различни групи (категории) ученици и съдържа знания, които предизвикват познавателния интерес на учениците и имат практическа стойност за определяне на цялостна оценка на здравето на индивида.
Учебно-тематичен план
|
№ п/п |
Тема |
Брой часове |
Лекции |
Практичен някои класове |
форма на контрол |
|
1 |
Въведение. Съвременни методи на човешки изследвания (кратък преглед) |
1 |
1 |
||
|
2 |
2 |
1 |
1 |
Тестов контрол |
|
|
3 |
Функционални изпитания |
8 |
4 |
4 |
лаборатория работа |
|
4 |
2 |
1 |
1 |
лаборатория работа |
|
|
5 |
Оценка на индивидуалното ниво на физическа годност и определяне на двигателната възраст на учениците |
3 |
1 |
2 |
лаборатория работа |
|
6 |
Последен урок |
1 |
1 |
изместване |
|
|
Общо часове |
17 |
8 |
9 |
- 1. Въведение. Съвременни методи на изследване
Общи научни методи на изследване. Теоретични методи на изследване. Емпирични методи на изследване. Физиометрични методи на изследване.
- 2. Методи за изследване и оценка на функционалното състояние на човек
Влияние на физическите упражнения върху човека. Функционални изпитания и тестове. Индикатори за функционалното състояние на човек.
- 3. Функционални изпитания
Функционални тестове: цели, задачи. Характеристики на функционалните проби. Тест на Мартине. Тест Котов-Дешин. Проба S.P. Летунов. Харвард стъпков тест. Определяне на сърдечната честота (HR). Тест на Руфие. Индивидуален тренировъчен пулс (ITP).
- 4. Методи за изследване на физическото развитие на човек
Методи за измерване на показателите за физическо развитие. Методи за външен преглед на човек. Соматоскопия. Методи за инструментално изследване на физическото развитие на човека. Антропометрия. Физиометрия.
5. Оценка на индивидуалното ниво на физическа годност и определяне на двигателната възраст на учениците
Тестване. Начини за провеждане на тестове. Физически фитнес. Нивото на физическа годност. Физическа дейност. двигателна възраст. Показатели за физическа годност. Стандарти за оценка на възрастта. Протокол за тестване на двигателна годност
Препоръчително е тази избираема дисциплина да бъде включена в училищната програма за ученици от 10-11 клас в рамките както на отбранително-спортния, така и на универсалния профил. Можете също да използвате избираем курс в рамките на химичния и биологичния профил, като същевременно увеличите темата „Методи за изследване на физическото развитие на човек“ до 5 часа поради темата „Оценка на индивидуалното ниво на физическа годност и определяне на двигателната възраст на учениците."
За качествено провеждане на избираемия курс „Опознай себе си” се препоръчва в лекционната част (8 часа) да се включи интерактивно обучение, активно използване на мултимедийна техника и видео оборудване.
За практическата част (9 часа) се препоръчва използването на информационен симулатор, медицинско оборудване и технически средства за обучение.
Контролни въпроси и задачи.
1. Кои са основните общонаучни методи на изследване?
2. Какво означава "физиометрични методи за изследване"?
3. По какви показатели се определя функционалното състояние на човек?
4. Какво означава терминът "функционален тест"?
5. Функционални тестове: цели, задачи?
6. Какви са методите за изследване на физическото развитие на човек?
7. Избройте основните начини за измерване на показателите за физическо развитие?
8. Какво се отнася до методите за инструментално изследване на физическото развитие на човека?
9. Какво е "двигателна дейност"?
10. Какво означава терминът "Физическа годност"?
11. Как се определя двигателната възраст на човек?
12. Опишете методологията за провеждане на Harvard step test?
13. Опишете метода на теста на С. П. Летунов?
14. Избройте най-често срещаните функционални опити и тестове?
Практически задачи
Упражнение 1.Пулсът на нетрениран възрастен обикновено варира от 60 до 90 удара в минута.
Измерете сърдечната честота в покой. Ако честотата му е 41-60 удара / мин - отличен резултат; 61-74 - добро; 75-90 - задоволително; повече от 90 удара / мин - незадоволително (трябва да се консултирате с лекар).
Задача 2.Направете тест за клек.
Стоейки (крака заедно), пребройте пулса за 30 секунди. След това с бавно темпо направете 20 клякания, като повдигате ръцете си напред и държите торса си изправен, и разперете коленете си встрани. След клекове отново пребройте пулса.
Увеличаването на пулса показва състоянието на тялото: по-малко от 25% - отлично; 25-50% - задоволително; 75% и повече - незадоволително.
Задача 3.Изкачете се по стълбите до 4-тия етаж.
Ако след повдигане е лесно да се диша, няма неприятни усещания, тогава можете да считате степента на вашата физическа годност за добра. Появата на задух (ускореност и затруднено дишане) на 4-тия етаж показва средна степен на физическа годност, на 3-тия - лоша. По-точни данни от този тест могат да бъдат получени чрез измерване на пулса в покой и след това веднага след издигане на 4-тия етаж. Ако след повдигане пулсът е 100 удара / мин и по-ниски - отличен; 101 -120 - добро; 121-140 - задоволително; над 140 удара / мин - лошо.
Задача 4.Определете стойката си. За да направите това, измерете ширината на раменете и свода на гърба. Инструкцията за измерване е както следва. Усетете за изпъкнали костни точки над раменните стави. Вземете измервателната лента с лявата си ръка на нулевото деление и я натиснете до лявата точка. С дясната си ръка опънете лентата по линията на ключиците до дясна точка. Полученото число показва ширината на раменете. След това преместете лентата зад главата и я разтегнете по линията на горния ръб на лопатката от лявата точка към дясната. Полученото число показва размера на дъгата на гърба. Направете изчисление по формулата:
ширина на раменете, см
------------- x 100%
размер на свода на гърба, см
норма: 100-110%.
Индикатор 90% показва сериозно нарушение на стойката. Когато този индикатор се намали до 85-90% или увеличаване на 125-130% трябва да посетите ортопед.
Задача 5.(за момчета). Определете вашето ниво на физическа годност, сравнете го с среден курси правете упражнения за повишаване на нивото.
а) Сила.Начална позиция - упор с ръце, легнали на пода. Извършете максимално възможно сгъване и удължаване на ръцете (лицеви опори от пода), докато тялото трябва да се държи изправено. Средната цифра за момчета на възраст 16-17 години е 15 лицеви опори от пода.
б) Бързина.Начална позиция - изправена, краката на ширината на раменете, ръцете на колана. Седнете бързо и протегнете ръцете си напред. След това се изправете, вдигнете се на пръсти, спуснете ръцете си.
Начална позиция - изправена, краката раздалечени, дясната ръка отгоре, лявата отдолу. Променете бързо позицията на ръцете.
Броят се повторения за 6 s. Средната стойност за момчета на 16 години: клякания - 6 пъти, смяна на позицията на ръцете - 16 пъти; за момчета на 17 г.; клякания - 7 пъти, смяна на позицията на ръцете - 17 пъти.
в) ловкост. Вземете два малки предмета, които лесно се хващате с ръка (тенис топки, гладки камъчета), и ги хвърлете един след друг, първо с лявата и след това с дясната ръка.
Отчита се продължителността на непрекъснатостта на упражнението с всяка ръка. Средна сръчност за млади мъже: 16 години - 45 с. вляво и 75 с. дясна ръка; 17 години - 60 с. вляво и 90 с. право.
г ) Гъвкавост. Начална позиция - основна стойка. Наведете се напред, доколкото можете, като държите краката си прави. Ако сте успели да докоснете пода с дланите на двете си ръце, значи имате добра гъвкавост, ако не, тогава трябва да се развие.
Упражнение6. Упражнявайте самоконтрол върху здравословното състояние и физическото развитие. Записвайте наблюденията в дневник поне 1-3 пъти седмично. Дневникът съдържа обективни данни, записани от устройства (дължина и тегло на тялото, честота на пулса, кръвно налягане и др.) и субективни усещания (настроение, благополучие, намалена работоспособност, влошаване на съня, апетит, дискомфорт и болка и др.). Желателно е също така да се отбележи съдържанието на уроците.
Упражнение7. Самоконтролът на работоспособността може да се извърши обективно според теста Rufier-Dixon, който се провежда
по следния начин.
Легнете по гръб, пребройте пулса за 15 секунди (P1) - След това се изправете и направете 30 клякания за 45 секунди. Легнете отново и незабавно пребройте пулса си за 15 секунди. през първата минута (P2) и за последните 15 с. от същата първа минута (P3). Изчисляването на работния капацитет (A) се извършва по формулата:
A \u003d (P1 + P2 + P3) x 4 -200
Резултатите се оценяват, както следва: 0-3 - добър; 4-6 - среден; 7-8 - задоволително; над 8 - лошо
Задача 8.Определете сърдечната честота (HR) в покой?
Задача 9.Определете своя индивидуален тренировъчен пулс (ITP)?
За да е полезно физическото възпитание, всеки трябва да знае как да избере правилното натоварване и да го контролира. Това може да стане с помощта на формулата на Кервонен, която ви позволява да определите индивидуалния тренировъчен импулс (ITP) чрез прости математически изчисления. За да направите това, трябва да седнете на стол, да преброите пулса си в покой за една минута и след серия от изчисления да получите цифров израз на ITP.
1. От числото 220 трябва да извадите количеството (възрастта ви в години плюс сърдечната честота в покой за 1 минута.)
2. Умножете получената цифра по 0,6 и добавете към нея стойността на импулса в покой.
пример:Ако сте на 16 години и имате пулс в покой от 66 удара в минута, изчисленията ще покажат, че вашият ITP е (220-(16+66) x 0,6 +66 = 148 bpm
Задачи 10.Измерете кръвното налягане (BP) два пъти в седнало положение и назовете максималното (систолно) кръвно налягане и минималното (диастолно) кръвно налягане?
литература:
1. Ахундов Р.А. Основи на научно-методическите дейности във физическата култура и спорта: Учебник - Белгород: Издателство на БелГУ, 2001.
2. Курамшин Ю.Ф. Теория на физическата култура: Учеб. - 2 - изд., преп. - М .: Съветски спорт, 2004.
3. Бутин И.М., Бутина И.А. и др. Физическа култура: 9-11 клетки: Proc. Ръководство за студенти като цяло. институция - М .: Хуманит. Изд. Център ВЛАДОС, 2003г.
4. Ашмарин Б.А. Теория и методология на педагогическите изследвания във физическото възпитание - М.: Физкултура и спорт, 1978.
5. Вавилов Ю.Н. Оценка на индивидуалното ниво на физическо състояние // Физическа култура в училище. - 1997. - бр.7.
6. Железняк Ю.Д. Смирнов Ю.И. основи на научно-педагогическата дейност. Образование. М.: 1996г
7. Ръководство за лабораторни изследвания по хигиена на деца и юноши: учеб. Полза / Berzin V.I., Slepushkina I.I., Glushchenko A.G. и други - училище K. Vyscha. Главно издателство, 1989 г.
